Zoznam aminokyselín

informačný portál o športovej medicíne. Tu nájdete užitočné a zrozumiteľné informácie pre laikov na tému zoznam aminokyselín.

Potraviny obsahujúce bielkoviny

Proteín je viac-menej prítomný v takmer všetkých potravinách. Výskyt bielkovín nie je obmedzený na konkrétnu skupinu potravín. Najmä v rastlinách, mliečnych výrobkoch a vajciach, mäse, rybách a potravinách

Proteínový nápoj

Proteínové koktaily ako doplnok výživy môžu byť užitočné, ak sa prostredníctvom silového tréningu zvýši potreba proteínu. Rekreačné športovci môžu uspokojiť svoje bielkovinové požiadavky vyváženou stravou. Pri diéte môžu proteínové triašky zabrániť rozpadu svalov

Potraviny so železom

- váš lekársky informačný portál. Laikom sa vysvetľuje veľa informácií o potravinách so železom.

Užívanie kreatínu na budovanie svalov

- váš informačný portál o športovej medicíne. Zrozumiteľným spôsobom je vysvetlené množstvo užitočných informácií na tému kreatín na budovanie svalov.

ribóza

informačný portál o športovej medicíne. Jasne bolo vysvetlené veľa užitočných informácií o ribóze.

Kreatín monohydrát - to sú svaly potrebné

Kreatín monohydrát je endogénna aminokyselina, ktorá sa používa na dodávanie energie. Športovci môžu používať doplnok výživy na zlepšenie ich výkonnosti.

Kreatínové kapsuly

Kreatín je dostupný v rôznych dávkových formách. Doplnok výživy zvyšujúci výkon je k dispozícii ako kapsula, tableta alebo prášok. Aké sú výhody a nevýhody kreatínových kapsúl?

Užívanie kreatínu

Kreatín je považovaný za najobľúbenejší doplnok výživy v športe. Používa sa na zvýšenie výkonu a zvýšenie pevnosti. Na čo by ste sa však mali brať s kreatínom?

Vedľajšie účinky kreatínu

Vedľajšie účinky kreatínu sú zriedkavé, vrátane zmien štruktúry kože a vypadávania vlasov. Diskutuje sa aj o rizikách impotencie, ako aj o faktoroch ovplyvňujúcich srdce a ďalšie orgány.

Proteínová tyčinka

Bielkovinové tyčinky sú doplnkami výživy, ktoré sa používajú na budovanie svalov alebo na chudnutie. Bielkovinové tyčinky by sa mali konzumovať po tréningu alebo ako malé občerstvenie, aby sa uspokojil pocit hladu pri ďalšom jedle.

Proteínový prášok

Bielkovinový prášok sa často používa ako doplnok výživy, najmä u silových športovcov, aby sa splnili zvýšené požiadavky na bielkoviny. Existuje veľa rôznych typov proteínových práškov s rôznymi účinkami a výhodami. Niektoré z nich sú vhodné

Čo treba brať do úvahy pri nákupe proteínového prášku?

Pri kúpe bielkovinového prášku je potrebné zvážiť niekoľko vecí. Najdôležitejšie informácie sú uvedené tu. Okrem iného ide o rozdiely v zložení prášku, čistote a podiele esenciálnych aminokyselín. Ak máte pochybnosti

Všetko, čo by ste mali vedieť o proteínových tyčinkách

Bielkovinové tyčinky sa často používajú na podporu individuálneho tréningu. To zaisťuje, že telo má k dispozícii dostatok proteínov, ktoré dokáže konvertovať. Môžete však predávkovať proteínovými tyčinkami? A sú lepšie ako tras

BCAA na budovanie svalov

- váš informačný portál o športovej medicíne. Tu nájdete informácie o téme „BCAA na budovanie svalov“, ktoré sú vysvetlené laikovým spôsobom.

Oblasti použitia BCAA

BCAA sú široko rozvetvené proteínové reťazce, takzvané aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. Používajú sa nielen v športe, ale používajú sa aj v medicíne proti starnutiu a rekreácii.

Dávkovanie proteínov

informačný portál o športovej medicíne. Zrozumiteľným spôsobom je vysvetlené množstvo užitočných informácií o dávkovaní proteínov.

Schudnite s bielkovinovým práškom

Môžete si dokonca kúpiť pár plechoviek v každom supermarkete - proteínový prášok. V akom rozsahu vám to môže pomôcť schudnúť a budovať svalovú hmotu je objasnené v tomto článku. Rovnako je potrebné zvážiť aj tu.

BCAA kapsuly

BCAA kapsuly obsahujú aminokyseliny bohaté na proteíny valín, leucín a izoleucín v práškovej forme. Kapsuly BCAA sú obzvlášť populárne v športovom sektore, pretože podporujú vzdelávanie a zlepšujú výkonnosť.

Prášok BCAA

Váš informačný portál o športovej medicíne. Je jasne opísaných veľa užitočných informácií o predmete silového tréningu.