Merania tela

definícia

Merania tela sú špecifické charakteristiky pacienta, ako je výška, hmotnosť, obvod, pomer pásov k bedru a veľkosť topánky. Normálne tieto veľkosti korelujú zhruba medzi sebou, čo znamená, že zvlášť vysoký pacient má zvyčajne tiež väčšiu veľkosť topánky a váži viac ako pacient, ktorý je o 30 cm kratší. Na určenie vzťahu medzi výškou a hmotnosťou je index telesnej hmotnosti alebo skratka BMI.

Výška tela

Výška pacienta závisí od rôznych faktorov, ako sú napríklad genetické zložky a pohlavie. V priemere sú muži vyššie ako ženy, aj keď tu sú aj rozdiely.
Vo všeobecnosti ženy dosahujú výšku okolo 15 rokov. Potom dôjde k zastaveniu rastu. Je to spôsobené skutočnosťou, že takzvaná epifyzálna doska sa v kosti uzatvára, pretože kosť rástla z oboch strán a zo stredu. “hrbole“.
Šírka epifyzálnej platne poskytuje informácie o tom, ako vysoká bude dievča alebo chlapec.
U chlapcov sa epifyzálna doštička uzatvára oveľa neskôr a jej dĺžka nie je dokončená až okolo 21 rokov.

Po dosiahnutí tejto veľkosti tela, konkrétne veľkosti tela, si pacient dlhodobo zachováva svoju veľkosť tela. V závislosti od zaťaženia chrbtice sa však pacient vo veku medzi 55 a 70 rokmi začína opäť zmenšovať, aj keď iba o niekoľko centimetrov.
Dôvodom je zvyčajne skutočnosť, že chrbtica nemôže udržať bremeno natrvalo a prítlačné podložky (medzistavcové platničky) medzi kostnými stavcovými telieskami sú stále viac pritláčané. Výsledkom je, že pacient stráca v priebehu svojho života niekoľko centimetrov.
Okrem toho mnoho pacientov v starobe zaujalo sklonenú polohu, čo tiež vedie k strate výšky o niekoľko centimetrov.

Celkovo sa pacient môže starnúť až o 5 centimetrov. Priemerná výška osôb vo veku 18 - 80 rokov v Nemecku je 1,72 m.
U žien je veľkosť tela o niečo menšia, tu je priemerná výška iba 1,65 m. Na 1,78 m majú muži priemernú veľkosť tela.

Telesná hmotnosť

Hmotnosť sa stáva čoraz dôležitejším meraním tela, pretože mnohí pacienti v súčasnosti trpia výraznou nadváhou (obezitou), čo stále viac ovplyvňuje ich zdravie.
Hmotnosť by sa mala vždy zvyšovať podľa veku a veľkosti až do doby, kým bude pacientKonečná veľkosť" dosiahol.

Samotná hmotnosť však nemusí nevyhnutne hovoriť o pacientovej postave. Pretože svalová hmota váži podstatne viac ako čistý tuk, je možné, že nešportová osoba váži menej ako dobre trénovaná atletická osoba rovnakej veľkosti. Športový človek však pravdepodobne žije omnoho zdravšie.
Preto je dôležité nielen chodiť podľa váhy, ale súčasne je telesná hmotnosť ľahko kontrolovateľná. Priemerná telesná hmotnosť v Nemecku je 76,3 kg. To znamená, že Nemecko má mierne nadváhu v dôsledku priemernej výšky 1,72 m, s BMI nad 25.

Hmotnosť sa stala jedným z najdôležitejších meraní tela v našej spoločnosti v súčasnosti, pretože nadváha je rizikovým faktorom mnohých chorôb, ktoré sú v Nemecku bežné (napríklad cukrovka Cukrovka, dna, Ochorenie srdca alebo Artérioskleróza).

Okrem nadváhy (Obezita) Podváha však tiež zohráva úlohu, často spôsobenú anorexiou (anorexia) alebo bulímia hrá v našej spoločnosti dôležitú úlohu, pretože ideál krásy stelesňuje jasnú podváhu, najmä v médiách.

BMI

Z Index telesnej hmotnosti je tiež známy ako Index telesnej veľkosti označuje a používa sa na výpočet Nadváha, pod alebo normálna hmotnosť, Založené na Veľkosť pacienta ako aj Telesná hmotnosť BMI vypočíta, či je hmotnosť normálna, meraná na základe výšky pacienta, alebo či má pacient nadváhu alebo podváhu.

Na výpočet BMI musíte použiť Hmotnosť pacienta v kilogramoch cez Dĺžka na druhú zdieľam. Pre 1,70 m vysokého pacienta s hmotnosťou 65 kg by to znamenalo 65 kg: (1,70 x 1,70 m) = 22,5.
A BMI pod 18,5 by znamenalo pacienta underweight je. Hodnota BMI 19-24,5 znamená pacient normálna hmotnosť je. BMI 25-29,5 znamená pacient nadváha je. Z BMI spoločnosti nad 30 je pacient veľmi nadváhou.

Priemerná hodnota BMI v Nemecku je okolo 25,9, Presne v 25 rokoch majú ženy BMI, ktoré majú iba mierne nadváhu s normálnou hmotnosťou, zatiaľ čo muži majú jasnejšiu nadváhu pri 26,5. Z toho možno vyvodiť záver, že nemecká populácia je celkovo mierne nadváha.
V niektorých krajinách, napríklad v USA, je priemerná hodnota BMI výrazne vyššia.

Pretože BMI obsahuje iba hmotnosť, ale nie percento tuku alebo svalov, ktoré určuje hmotnosť, má pre stanovenie hmotnosti iba obmedzený význam. cez- alebo podváha, Napriek tomu je BMI dobrá jednotka merania, ktorá zhruba pridáva telesné merania vo vzťahu k sebe navzájom.

Ako správne zmerám svoje telo (hrudník / pás / spodok)?

Merania tela pomáhajú pri posudzovaní osoby, pokiaľ ide o jej postavu. Meranie určitých veľkostí má často väčší význam ako jednoduché určovanie hmotnosti. Obzvlášť dôležité sú tri hodnoty: obvod hrudníka, pásu a sedadla. Aby sa dosiahli správne hodnoty, je potrebné počas meraní pozorovať niekoľko vecí.

Rôzne veľkosti sa určujú pomocou odmernej pásky. Osoba, ktorá sa má zmerať, musí byť na vhodných miestach nezatieraná. Ďalej by mal byť triezvy, aby sa nevystrekoval žalúdok. Okrem toho by sa mali všetky svaly, najmä brušné svaly, uvoľniť a žalúdok by nemal byť vtiahnutý.

Pri určovaní veľkosti pása by sa osoba mala normálne vydýchnuť vopred. Na meranie obvodu hrudníka sa musí horná časť tela vyzliecť a obvod merať na úrovni bradaviek. Ženy by si mali držať podprsenku.

Obvod pásu sa meria v najužšom bode. Nachádza sa niekoľko centimetrov nad pupkom. Naproti tomu obvod dna sa určuje v najširšom bode zadku. Pri všetkých troch meraniach by mala byť páska pevne ovinutá okolo tela bez toho, aby bola príliš tesná. Najpresnejšia informácia sa získa, keď meranie vášho tela určíte niekým iným.

Rozsah

Veľkosť pacienta je veľmi dôležitým meraním tela na určovanie proporcií tela a je často dôležitejšia ako hmotnosť, pretože v hmotnosti sa nerozlišuje medzi tukovou a svalovou hmotou.

Ak však zmeráte obvod pásu, rýchlo sa zistí, ktorý pacient má svoju hmotnosť vďaka vyššej hmotnosti tuku a ktorý pacient je svalnatý, a preto váži trochu viac. U ženy sa obvod stáva častejším 90-60-90 považuje sa za ideálny, pričom prvých 90 sa týka obvodu hrudníka 90 cm, obvodu pása 60 až 60 cm a druhého obvodu bokov 90 až 90 cm. Tieto merania tela sú nielen nezdravé, ale tiež veľmi ťažké ich dosiahnuť.
Zdravý obvod pásu je závislý od veľkosti pacienta a od fyzickej aktivity.

Obvod hrudníka

Veľkosť hrudníka sa určuje pomocou flexibilnej meracej pásky. Horná časť tela by sa mala vyzliecť a ženy by si nemali nosiť podprsenku. Teraz je určený obvod najširšej časti hrudníka.

Tento bod je obvykle na úrovni bradaviek alebo niekoľko centimetrov nad nimi. Je dôležité, aby ste počas merania intenzívne nevdychovali ani nevydychovali, inak budú hodnoty sfalšované. Ideálne rozmery hrudníka sú 100 cm pre mužov a 90 cm pre ženy. Priemerné hodnoty sú však v skutočnosti o niečo vyššie.

Muži majú priemerný obvod hrudníka 106 cm, ženy tesne pod 99 cm. Výrazne zväčšená veľkosť naznačuje obezitu (adipozitu) a zvyšuje riziko rôznych chorôb.

veľkosť pasu

Obvod pásu udáva obvod najužšieho bodu v oblasti žalúdka. Najlepšie sa to určí aj pomocou flexibilnej meracej pásky. Je dôležité, aby bola osoba, ktorá sa má zmerať, vyzlečená na hornej časti tela. Obvod pásu by sa mal merať striedmo. Žalúdok by nemal byť naviac vtiahnutý a brušné svaly by nemali byť napnuté.

Ideálny obvod pásu by mal byť 80 cm pre mužov a 60 cm pre ženy. Priemerné hodnoty v nemeckej populácii sú však omnoho vyššie. Muži majú priemerný obvod pása 95 cm a ženy 85 cm. Obzvlášť nebezpečné je, keď rozmery presahujú 94 cm pre mužov a 80 cm pre ženy. Jeden je potom považovaný za nadváhu a má zvýšené riziko rôznych chorôb, ako je diabetes mellitus alebo kardiovaskulárne ochorenia.

V tejto súvislosti vás môže zaujímať aj nasledujúca téma: Ako môžem posilniť svoj kardiovaskulárny systém?

Obvod zadku

Obvod zadku sa určuje aj bez oblečenia a pomocou odmernej pásky. Zmeria sa najširšia časť zadku. Ideálne merania sú rovnaké ako merania na hrudníku. U mužov by obvod bedrového kĺbu mal byť 100 cm, pre ženy by nemal byť väčší ako 90 cm. Aj tu realita vyzerá inak a priemerný Nemec tieto hodnoty presahuje.

V priemere majú nemeckí muži a ženy obvod hýždia 103 cm. Zvýšenie tejto hodnoty znamená obezitu a zvyšuje riziko rôznych chorôb.

Aké sú priemerné telesné merania?

Priemerné merania tela popisujú veľkosť hrudníka, pásu a zadku, ktoré majú ľudia v priemere. U žien sú známe rozmery 90 cm - 60 cm - 90 cm, ktoré sa v priemere nedosahujú. Priemerné telesné rozmery žien v apríli 2009 boli 99 cm - 85 cm - 103 cm.

Priemerné hodnoty sú tiež vyššie ako ideálne hodnoty pre mužov. Ideálne rozmery tela pre mužov sú 100 cm - 80 cm - 100 cm. Na rozdiel od toho mal priemerný Nemec v apríli 2009 telesné rozmery 106 cm - 95 cm - 103 cm.

Celkovo sa hodnoty pre hrudník, pás a zadok zvýšili pre obe pohlavia. To svedčí o priemernom zvýšení telesnej hmotnosti. Nadváha nielen zvyšuje veľkosť tela, ale aj všeobecné riziko rôznych chorôb. Títo ľudia sú obzvlášť ohrození kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou a problémami s kĺbmi.

Aké sú telesné rozmery modelu?

Model v našej západoeurópskej spoločnosti musí byť celkovo vysoký a veľmi štíhly. V súlade s tým spĺňajú ideálne rozmery pre hrudník, pás a zadok. Modely majú teda obvod hrudníka 90 cm, obvod pása 60 cm a obvod bedra 90 cm. Pretože modely sú zvyčajne veľmi vysoké (často okolo 1,80) a dokonca aj podkopávajú tieto ideálne rozmery pre rôzne veľkosti, sú príliš tenké.

Táto podvážená váha modelov je tolerovaná z rôznych strán a predstavuje zlý obraz tela. Nedávnym trendom sú tzv. Fitness modely, ktoré sa zameriavajú na dobre trénované, definované a skôr svalnaté telo. Pri tomto type modelu sú hodnoty pre rôzne veľkosti často nad ideálnymi rozmermi, hoci sú úplne zdravé a nemajú nadváhu.

Ako sa vlastne určujú dokonalé telesné merania?

Dokonalé telesné merania stále viac určujú médiá, s ktorými sa stretávame v rôznych formách každodenného života. Médiá sú v dnešnej dobe neoddeliteľnou súčasťou nášho života a často nevedome ovplyvňujú naše myšlienky. Zahŕňa to aj obraz dokonalého tela a dokonalých meraní tela.

Médiá zvyčajne ukazujú ženy, ktoré nie sú priemerne postavené. Najmä vo svete módy je stále viac mladých žien, ktoré sú príliš veľké na svoju veľkosť a ktoré sú pod takzvanými ideálnymi rozmermi 90 cm - 60 cm - 90 cm. Tento skreslený obraz tela nájdete v reklamách, časopisoch, plagátoch, filmoch a dokonca aj v figurínach.

Nebezpečné je, že tieto zdanlivo dokonalé telesné merania sú prezentované ako štandard a najmä mladé ženy sa usilujú o tento ideál. Pritom úplne ignorujú skutočnosť, že mnohé modely sú príliš veľké na svoju veľkosť a trpia podvážením. Rovnako ako nadváha, aj podváha predstavuje zvýšené riziko rôznych chorôb.

Metódy získania tohto zdeformovaného obrazu tela sú často nebezpečné a sú proti lekárskej pomoci. Príjem jedla je znížený na minimum a naopak, je nadmerne športovaný. Celkovo by sa predovšetkým mladé ženy mali kriticky pozrieť na sprostredkovaný obraz tela a starostlivo si ich položiť otázku. Tu môže tiež pomôcť informatívna diskusia s lekárom.

To vám môže poskytnúť presné informácie o tom, či ste v normálnom rozmedzí, pokiaľ ide o telesné rozmery, telesnú hmotnosť a BMI. Vo všeobecnosti je dôležité mať vyváženú stravu (pozri tiež: Zdravá strava), pravidelné cvičenie a veľa pitia.

Ako sa líšia telesné merania mužov a žien?

Telesné rozmery sa zásadne líšia u mužov a žien, pretože majú prirodzene odlišnú postavu. Muži sú zvyčajne vyššie ako ženy, a preto majú vo všeobecnosti väčšie obvody pre hrudník, pás a zadok. Okrem toho sú muži vo všeobecnosti rovnejší, pretože ich pás nie je taký úzky ako pás žien. To sa odráža aj v ich ideálnych rozmeroch 100 cm - 80 cm - 100 cm.

Človek často hovorí o tzv. V-tvare u mužov, pretože mnohí majú široké plecia, ale úzku panvu. Celkovo majú ženy menšie telesné merania, pretože sú vo všeobecnosti menšie ako muži a majú drobnejšiu stavbu. Ženy majú navyše celkovú zakrivenú postavu, pretože majú úzky pás a pomerne širokú panvu.

Toto je evidentné aj pri ideálnych meraniach, ktoré sú pre ženy od 90 do 60 cm - 90 cm. Veľký obvod zadku je spôsobený širokou panvou, ktorú majú ženy prirodzene a ktoré sú určené na prirodzený pôrod. Tento rozdiel medzi ženami a mužmi je zrejmý v pomere pasu k bedru (Pomer pás-bedra, WHR). Pri tomto kvociente je obvod pásu delený obvodom zadku. U mužov by mal byť tento podiel nižší ako 1,0 a pre ženy nižší ako 0,85.

Aké sú telesné merania dieťaťa?

Telesné merania u dieťaťa zvyčajne nie sú dané obvodom hrudníka, pásu a zadku. Po narodení sú rozhodujúcimi faktormi dĺžka tela, hmotnosť a obvod hlavy dieťaťa. V priemere sú novorodenci okolo 50 cm a vážia okolo 3 až 3,5 kg.

Deti predčasne narodené (predčasne narodené deti) sú samozrejme menšie a ľahšie. Priemerný obvod hlavy novonarodeného dieťaťa vo veku 40 týždňov je medzi 35 a 37 cm. Existuje pravidlo, podľa ktorého sa batoľatá zdvojnásobia svoju pôrodnú váhu po 6 mesiacoch a strojnásobia sa o jeden rok.

Toto pravidlo však platí iba čiastočne, čo nie je dôvod na obavy. Čo je zarážajúce na batoľach, pokiaľ ide o ich veľkosť tela, je to, že majú veľkú hlavu kvôli svojej krátkej dĺžke tela. Celkovo majú pre svoju veľkosť veľký povrch pokožky, čo spôsobuje rýchlu stratu tepla.

Pomer pásov k bedrám

Pomer pása k bedru je tiež nezávislý od telesnej hmotnosti pacienta a je založený iba na tom Pomer obvodu medzi pásom a bokmi.
Pomer pása k bedru sa však používa aj bez ohľadu na veľkosť tela. Pomer môže byť tiež použitý ako jediný indikátor na diagnostikovanie pacienta ako nadváha, normálna alebo podváha.

Broca Index

V minulosti sa najmä Broca index často používal na definovanie telesných meraní a pacienta ako normálnej hmotnosti alebo nad alebo. klasifikovať ako podváhu. Tu si vezmete Výška pacienta a ťahá 100 centimetrov z.
Pri pacientovi s výškou 1,76 cm by zostalo 76. To by znamenalo, že pacient nesmie vážiť viac ako 76 kg, aby mohol mať normálnu hmotnosť.

Tento index je vhodný najmä pre pacientov, ktorí „normálne„Sú veľké, ale nie zvlášť pre veľkých alebo obzvlášť malých pacientov. To je dôvod, prečo sa dnes metóda BMI alebo obvod pása používajú ako metóda výberu častejšie.

Veľkosť topánky

Veľkosť nôh, v bežnom jazyku, veľkosť topánky, sa dá tiež považovať za meranie tela. V závislosti od veľkosti pacienta sa zväčša zväčšuje aj veľkosť chodidiel.
Ženy majú v priemere jednu Veľkosť topánky od 38, priemerná veľkosť topánky pre mužov je okolo 43.
Najmä u žien sa chodidlá v priebehu života zväčšujú, najmä ak žena porodila niekoľko detí. Nohy tak môžu až 2 veľkosti obuvi väčšie stať sa.