Kŕče nôh v noci

úvod

ako Kŕče teľaťa sa nazýva nedobrovoľné zášklby a kŕč lýtkové svaly v dolnej časti nohy. Môžu sa vyskytnúť v akejkoľvek situácii, ale špeciálne sú bežné v noci, Nie je neobvyklé, že pripravujú postihnutých o spánok, hoci v mnohých prípadoch nie je príčina jednoznačne identifikovaná. Športovec alebo nie, môžu sa vyskytnúť kŕče lýtok s každou osobou objavujú sa odnikiaľ.

príčiny

Výskyt kŕčov teliat v noci je vo väčšine prípadov „multifaktoriálny“. To znamená, že ich nemožno vystopovať späť k problému. Okrem toho veľa kŕčov teliat nemá ani zistiteľnú alebo zjavnú príčinu. V tomto prípade sa nazýva "idiopatický". Zriedkavé príčiny kŕčov teliat sú početné chronické metabolické ochorenia. Patria sem cukrovka, dysfunkcia štítnej žľazy alebo choroby metabolizmu obličiek.
Pretože svaly citlivo reagujú na poruchy rovnováhy elektrolytov, akékoľvek vplyvy na ne môžu spôsobiť kŕče nôh vrátane určitých liekov alebo dočasných chorôb s vracaním a hnačkou. Ak príčina nie je v rovnováhe solí tela, nerv, ktorý prenáša elektrický impulz na lýtkové svaly, môže byť poškodený. Túto vec môže vyvolať veľké množstvo nervových chorôb, z ktorých mnohé sú zhrnuté pod pojmom „polyneuropatie“. Za tým sa zriedkavo vyskytujú aj poruchy obehového systému, ktoré sa môžu vyskytnúť v súvislosti s mnohými chorobami, najmä v oblasti dolných končatín.

Prečítajte si viac na tému: Tieto príznaky dokážu rozpoznať nedostatok horčíka

Vo väčšine prípadov však príčina spočíva v samotnom svale: Svalové choroby, ako sú myotónia alebo metabolické myopatie, ktoré sú výraznejšie v ranom detstve, sú zriedkavejšie. V takmer všetkých prípadoch je kŕč v nohách založená na nesprávnom namáhaní svalov.
Nadmerný stres sa vyskytuje napríklad u tehotných žien, ľudí s nadváhou a športovcov. Nedostatočné prísun vody pri súčasnom potení posúva rovnováhu slanej hmoty tela, čo tiež často spôsobuje kŕče teliat v uvedených skupinách. Prechladnutie svalov, ku ktorému môže dôjsť pri plávaní alebo cvičení v zimných teplotách, spôsobuje tiež kŕče. Trvalé nevyrovnanie, napríklad hyperextenzia chodidla, môže tiež vyvolať kŕče lýtok. Stáva sa to hlavne vtedy, keď je postihnutý kĺb počas spánku nepohyblivý alebo v nesprávnych polohách. Cieleným preťažením chodidla po určitú dobu môže človek často vedome vyvolať kŕče nôh.

Prečítajte si viac o téme na: Kŕče spôsobujú

terapia

Každý, kto to vyskúšal, vie, že sa vyskytujú kŕče lýtok veľmi ľahko sa spustí sám nechať. Musíte si to byť vedomí Hyperextend chodidlo a netrvá dlho, kým sa bolesti prejavia. Pohyb sa uskutočňuje v hornom členkovom kĺbe medzi kosťami kostí a dolnými končatinami.
Presne na to opačným spôsobom kŕče lýtok sú najúčinnejšie vyriešiť znova a potlačiť. Akonáhle bolesť začne, mala by Noha napnutá, takže prsty sú natiahnuté smerom k hornej časti tela. Tento pohyb sa tiež nazýva „dorziflexe„určené. Lýtkové svaly bude tam dlho nakreslené a ťažko preťažené. Tento pohyb je možné podporiť pomocou Pritláča nohu k stene alebo podobne alebo uchopte prsty na nohách a silno ich pritiahnite k sebe. Zaberie to čas pár sekúndkým sa spazmus nevyrieši a bolesť neprejde. Po tom je však sval na určitý čas náchylný k novým kŕčom. Najmä v noci je vhodné zostať v polohe, ktorá je pre nohu pohodlná.
Ak je sval ihneď potom veľmi citlivý, môžu pomôcť rôzne opatrenia. Pomaly chodíte s pevným základom uvoľňuje sval. Podobne a masáž uvoľnite a uvoľnite tkanivo. Športovcov môžete často vidieť v televízii po určitej námahe, napríklad pri futbalovom zápase s pridaným časom, ťahaním prstov na nohách alebo pri masáži lýtkových svalov, aby sa vyriešili alebo zabránili kŕče lýtok.
Rovnako ako zima môže podporovať kŕče, keď sú svaly namáhané, tiež pomáha vyriešiť kŕče teplo ovplyvnené svaly, napríklad prostredníctvom a Fľaša horúcej vody alebo kúpeľ.
Ak sa kŕče lýtok objavia natrvalo v noci a okradnú vás o spánok, môže to už byť horúci kúpeľ pred spaním efektívne uvoľniť sval.

Zabráňte kŕčom teliat

Pretože kŕč je hlavne príčinou Kombinácia nevhodného namáhania svalov a nevyváženej minerálnej rovnováhy zistí, že s týmito vedomosťami môžete tiež šikovne zabrániť kŕču nôh. Utiahnutie prstov na nohách a tým aj na dotiahnutí prstov Natiahnutie lýtkových svalov predstavuje na jednej strane prevenciu a akútne liečenie.
Pretože často a Nedostatok horčíka je príčinou kŕče teliat, ktorým môže zabrániť Užívanie horčíkových tabliet, Horčík ako prípravok je k dispozícii v rôznych verziách a dávkach. Ten, ktorý je k dispozícii v každom supermarkete, je obzvlášť obľúbený Šumivá tableta, Odporúča sa však poradiť sa s lekárnikom alebo lekárom.
Mnoho ľudí to rád prijíma alternatívne metódy lekárskeho ošetrenia späť. To je najmä prípad kŕčov teliat Schuesslerove soli do úvahy. Podľa správ zo skúseností sa s ňou dá zmierniť mnoho sťažností, aj keď jedna lekársky efekt je dosť kontroverzný je.

príznaky

Kŕdeľ lýtok je viditeľný vo forme a veľmi silná, bodavá bolesťz naraz vyskytuje. Medzi prvými príznakmi kŕče a úplne vyvinutým svalovým kŕčom prechádzajú iba asi tri až päť sekúnd.
Ak sa dotknete teľa v postihnutej oblasti, môžete cítiť zvonku, že Svaly sú pevné a pevné je. Prostredníctvom a cielené utiahnutie chodidla v smere k hornej časti tela môžete kŕče pocítiť v priebehu niekoľkých sekúnd vyriešiť, Dovtedy však existuje takmer neznesiteľná, extrémne akútna a náhla, ostrá bolesť. Kopne v noci čo nie je presne rarita, ripy postihnutých Osoba okamžite mimo režimu spánku.
Ak stlačíte na vonkajšej strane svalu, umožňuje Bolesť sa nezosilňuje alebo spustiť. To napríklad obmedzuje kŕče lýtok Zápal v dolnej končatine z.
Kŕče nôh sú nepríjemné pre postihnutých, najmä v noci. Ľudia, ktorí majú kŕče často nočné prerušenia spánku niekedy tvrdo bojuje.

diagnóza

Väčšina ľudí trpí kŕče nôh čas od času, a to aj v noci. Už dlho si bol žiadny dôvod pre alarm často sa spoliehajú na jeden Nadmerná svalová sila predchádzajúci deň. Akonáhle prídu, zastavia sa a zvyčajne sa už neobjavia.
Najneskôr keď dotknutá osoba pretrvávajúce alebo bez zjavných príčin Trpí kŕčmi lýtok, najlepšie je mať ho Poraďte sa s lekárom, Presný anamnéze (Spytovanie) pacient veľa opúšťa veľa záverov smerom k potenciálnym príčinám. Druh bolesti, čas a situácia výskytu, ale aj činnosti predchádzajúceho dňa, môžu obvykle diagnostikovať kŕče lýtok a určiť ich príčinu.

Vymedzenie kŕčov teliat

Takýto spazmus je spôsobený jedným porucha svalu, Lýtkové svaly ovplyvnená. Počas kŕče teliat sa sval rýchlo stiahne a zostane v tuhej polohe, zvyčajne nazývanej a veľmi bolestivé je cítiť. Celá vec sa deje nedobrovoľne a nevedome. Od chvíle, keď pocítite, ako sa kŕč vyvíja, sa vyvinie na plne vyvinuté bolestivé kŕče len niekoľko sekúnd.
o 40% človek v Nemecku trpia takéto opakujúce sa kŕče lýtok. Ak je sval použitý a napnutý, kŕče majú tendenciu sa vyskytovať zriedka, čo je dôvod, prečo sú hlavne pri tichom ležaní v noci cíti. Ľudia s a Viac stresu na svaly nôh počas dňa tiež jeden vyššie rizikoDostať kŕče. Ktoré zahŕňa najmä športovci a tehotná žena.
Vývoj teľacieho kŕče sa začína na otravovať von. Nerv zvyčajne vedie vedomie Signály z mozgu do svalovktorý by mal vykonať pohyb. Ak sa osoba rozhodne zastaviť pohyb, nerv už ďalej neprebieha na stimul a sval sa uvoľňuje. Bude nerv ale nevedome v určitom okamihu svojho priebehu trvalo podráždenýzodpovedajúci sval je napnutý. Stáva sa to nevedome, jeden hovorí o kŕč alebo „spazmus“.
Skutočné príčiny pre kŕče lýtok však môžu byť celkom odlišné. Často sa jedná o ľahko liečiteľné problémy. obzvlášť zriedkavé prípady môže tiež vážne choroby za tým.

Kŕče nôh v noci počas tehotenstva

Tehotné ženy sú jednou veľká riziková skupina, Čo Teľatá bolesť je znepokojený. S nimi tiež narážajú na trápenie zúčastnených často v noci a popri všetkých ďalších nepriaznivých vplyvoch počas tehotenstva tiež okradnú nastávajúce matky spánku.
príčiny pre kŕče teliat u tehotných žien nie sú ovplyvnené správaním. Tehotné ženy menia svoj metabolizmus v priebehu deviatich mesiacov. Toto tiež ovplyvňuje Soľná a minerálna rovnováha, Ak sa to zmení, sú podporované aj svalové kŕče. Ďalším rizikovým faktorom kŕčov teliat je Viac stresu na sval iba prostredníctvom dodatočnej hmotnosti dieťaťa. Každodenné úlohy sa zvládajú s mierne zvýšenou hmotnosťou. Na začiatok na to môže sval reagovať vyčerpaním a nočnými kŕčmi lýtok.
V zriedkavých prípadoch to tak je Ovplyvňuje veľký nerv, ktorý je zodpovedný za celé svaly nôh, tzv.Sedacieho nervu". V priebehu tehotenstva maternica rastie v bruchu a vytesňuje ďalšie orgány. V nepriaznivých situáciách to môže viesť dočasné zachytenie sedacieho nervu prísť a reakcie v súvisiacich svaloch môžu byť rôzne.
Pre bezpečnosť žien a detí by malo vo všetkých prípadoch sa konzultoval s praktickým lekárom alebo gynekológom vylúčiť nebezpečnejšie príčiny.