Ortopédia-Line

Kolenná škola na liečbu osteoartritídy

Cvičenia na posilnenie svalov extenzora stehna a flexora sa môžu tiež dobre vykonávať s existujúcimi Osteoartritída kolena vykonať.

Možnosti odbornej prípravy

Opakovania: 3-4 série 10-15 opakovaní s 10 sekundami. Čas zadržania, prestávka medzi tréningovými sériami je 1 - 2 minúty, trénuje sa každý druhý deň

Intenzita cvičenia: približne 60% maximálnej sily

Subjektívne preskúmanie: pri opakovaniach 7-10 musí byť záťaž jasne pocítená, mala by sa venovať pozornosť traseniu únavou.

Cieľová skupina: Prostredníctvom systematického školenia a Zvýšenie zaťaženia a zlepšenie stability môže byť dosiahnuté, Pružnosť chrupavky sa dá zvýšiť iba zvýšením záťaže.

dôležitý

Jaskyňa: Pri silových cvičeniach asi polovica individuálnej hodnoty bolesti VAS (vizuálna analógová stupnica, meranie bolesti medzi 1 a 10) byť tolerovaný. Po cvičení by nemalo byť žiadne bolesti!

Stretnutie s odborníkom na koleno?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Kolenný kĺb je jedným z kĺbov s najväčším namáhaním.

Liečba kolenného kĺbu (napr. Slzenie menisku, poškodenie chrupavky, poškodenie väzového väzu, koleno bežca atď.) Si vyžaduje veľa skúseností.
Konzervatívnym spôsobom liečim širokú škálu ochorení kolena.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

Posilňovacie cvičenia pre svaly ochromenia

Cvičenie 1

Počiatočná poloha
Sedí na stole, Theraband je obopnutý okolo nohy postihnutej nohy a oba konce sú pripevnené k jednému bodu

Cvičenie
pacient stiahne kolenný kĺb do flexie proti odporu Therabandu

cvičenie 2

Počiatočná poloha
Vzpriamená poloha s rovnými nohami na podložke, závažie manžety je na spodnej časti nohy postihnutej nohy priamo nad členkom

Cvičenie
chodidlo sa pomaly pohybuje smerom k zadku a pomaly sa drží späť do východiskovej polohy

dôležitý
pomocná osoba venuje pozornosť axiálnemu správnemu vykonaniu

Cvičenie 3

Počiatočná poloha
Ľahnite si na chrbát, nohy sú hore, ruky sú vedľa vášho tela

Cvičenie
panva je zdvihnutá, kým nie je telo v ramennom stojane, obidve päty sú vtlačené do podložky

Cvičenie 4

Počiatočná poloha
Ľahnite si na chrbát, nohy sú hore, ruky sú vedľa vášho tela

Cvičenie
panva je zdvihnutá, kým nie je telo v ramennom stojane, päta postihnutej nohy je zatlačená do podložky, zvuková noha je natiahnutá na úrovni stehien, zatiaľ čo panvové kosti by mali zostať na rovnakej úrovni.

Cvičenie 5

Východisková pozícia: Posaďte sa na stôl s ohnutými oboma nohami, zdravá noha zahnutá pod postihnutou nohou

Cvičenie: postihnutá noha poskytuje upínací odpor proti zdravej nohe v smere kolena, obe nohy sa pomaly pohybujú v smere predĺženia, zatiaľ čo postihnutá noha neustále tlačí na zdravú nohu

dôležité: Pretože toto cvičenie trénuje flexorné svaly postihnutej nohy excentrickým spôsobom (znižovanie, spomaľovanie svalovej sily), je dôležité, pomalé vykonávanie výdrže.