difrakcia

synonymum: Sklonenie

Ohyb

Okrem strečingu je pri cvičení s vlastnou váhou najbežnejším pohybom flexia. V počiatočnej situácii je ruka / noha natiahnutá. Rameno sa nemusí dotýkať tela. Vo fáze kontrakcie sa kĺb vrásni.

Na obrázku vidíte flexiu v lakťovom kĺbe

Príklady:

• Bicepsový zvlnenie
• Hamstringy