Samostatné cvičenia hrudnej chrbtice pri náraze
Poznámka
Ste v podtéme Fyzioterapia na impingement syndróm.
Na úvodnú stránku pre túto tému sa dostanete na stránke Fyzioterapia na impingement syndróm.
Lekársko-ortopedickú časť nájdete v našej téme Nárazový syndróm, napísané DR. Nicolas Gumpert.
Terapia hrudnej chrbtice
technika: Mobilizácia pohybu hrudnej chrbtice (narovnávanie, držanie tela)
Výber cvičenia a intenzita vykonávania závisí od individuálnych zistení po konzultácii s fyzioterapeutom.
Schôdza s odborníkom na plece
Radi Vám poradíme!
Kto som?
Moje meno je Carmen Heinz. Som špecialista v odbore ortopédia a úrazová chirurgia v tíme špecialistov Dr..
Ramenný kĺb je jedným z najzložitejších kĺbov v ľudskom tele.
Liečba ramena (rotátorová manžeta, nárazový syndróm, kalcifikované rameno (tendinóza calcarea, bicepsová šľacha atď.) Si preto vyžaduje veľa skúseností.
Konzervatívnym spôsobom liečim širokú škálu ochorení ramena.
Cieľom akejkoľvek terapie je liečba s úplným uzdravením bez chirurgického zákroku.
Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).
Nájdete ma v:
- Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanom
Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Viac informácií o mne nájdete v Carmen Heinz.
1. Samostatné cvičenie hrudnej chrbtice pri syndróme nárazu
Počiatočná poloha
Posaďte sa na stoličku s rukami prekríženými na hrudi
Cvičenie
horná časť tela sa stočí a znovu zdôrazní, sternum sa zdvihne, lopatky sa stiahnu dozadu a dole smerom k vreckám
účinok
Predĺženie hrudnej chrbtice, lepšie držanie tela
2. Samostatné cvičenie hrudnej chrbtice
Počiatočná poloha
Posaďte sa na stoličku s rukami zavesenými vedľa tela
Cvičenie
plecia sú previnuté spredu dozadu dozadu, lopatky a hlava ramenného kĺbu sú úmyselne stiahnuté dozadu a dole
účinok
Posilnenie svalov, ktoré ťahajú hlavu ramenného kĺbu dozadu
3. Samocvičenie hrudnej chrbtice počas nárazu
Počiatočná poloha
Posaďte sa na stoličku, ruky sú otočené nabok vedľa tela smerom von (dlane smerujú dopredu)
Cvičenie
lopatky sú vytiahnuté smerom k vreckám, hrudná kosť je zdvihnutá, obe ruky krátko a rýchlo dozadu
účinok
Zlepšenie držania tela, posilnenie ramenných svalov a posilnenie svalov chrbta
4. Samostatné cvičenie hrudnej chrbtice počas nárazu
Počiatočná poloha
Posaďte sa na stoličku s horným telom rovným, s jednou zdvihnutou rukou a druhou rukou vedľa tela
Cvičenie
ramená sa rýchlo menia zhora nadol s myšlienkou pracovať proti vode
dôležitý
nepracujte nad prah bolesti spôsobený ramenným kĺbom
účinok
Mobilizácia prechodu z krčnej chrbtice do hrudnej chrbtice
5. Samostatné cvičenie hrudnej chrbtice počas nárazu
Počiatočná poloha
Ľahnite si na bok, horná časť nohy je ohnutá, spodná časť nohy je rovná, horná časť paže je zdvihnutá do bodu bolesti, spodná ruka je na ohnutom kolene, hlava je podopretá vankúšom.
Cvičenie
horná časť tela a ramena sa posúvajú do polohy na chrbte, pokiaľ je horné koleno stále v kontakte s podlahou (ovládanie rukou), pohyb sa môže pri výdychu zintenzívniť
dôležitý
Nepreťahujte sa za prah bolesti, ktorý určuje ramenný kĺb
účinok
Mobilizácia hrudnej chrbtice
