Uvoľnite si krk

Ako sa lieči tesný krk?

Ak trpíte napätím v Svaly krku, mali by ste najprv zistiť, prečo sa tieto problémy vyskytujú. Pred začatím liečby by ste mali v zásade odstrániť príčinu. Prechádza napätie a jednostranný postojnapr. Ak sedíte príliš dlho, mali by ste byť opatrní pri zmene polohy sedenia najmenej každých 15 minút. Pred návratom na obvyklé držanie tela stačí rýchly zdvih hlavy alebo krúžky hlavy na niekoľko sekúnd. Každú hodinu by ste mali opustiť svoje pracovisko a zmeniť svoju pozíciu na pár minút. Účelom tejto metódy je zabrániť nadmernému prepracovaniu svalov krku a príliš dlhému pobytu v jednej polohe.

Okrem toho takzvaný čierny brada, samomasážny valec, môže poskytnúť úľavu od napätia v krku.

Je príčinou napätých svalov krku v jednom psychosomatický Ak je situácia opodstatnená, zvyčajne to nepomôže vyrovnať sa s relaxačnými cvičeniami, pretože príčina je inak opodstatnená. Jeden by mal byť všeobecný relaxačné cvičenie hrať doma. Tieto môžu napr. založené na autogénny výcvik byť používaný pravidelne. Ak je príčina v psychicky stresovanej životnej situácii, vo väčšine prípadov sú nielen krčné svaly, ale aj iné svaly tela veľmi napäté a vykazujú Myogelosis, Autogénny tréning môže byť užitočný aj pre ostatné svaly v tele. Ak nedôjde k zlepšeniu, mali by ste zvážiť zmenu psychologicky stresovej situácie, ak je to možné, alebo zmenu usporiadania tak, aby bola pre vás únosná.
Ak je príčinou svalového napätia priveľa prievanu a chladu, prívod vzduchu by sa mal vypnúť (zatvoriť okno v aute), aby sa prievan zastavil a prechladol. Okrem obmedzenia príčiny je možné vybaviť sťažnosti tromi rôznymi spôsobmi.

Fyzioterapeutická liečba

Masážne napätie a myogeóza sa najlepšie uvoľnia masážou. Pacient by mal ležať na bruchu alebo sedieť a ohýbať hlavu dopredu. Masér by mal potom vykonať kruhový pohyb oboma rukami na ľavej a pravej strane krčnej chrbtice. Na miestach, kde je viditeľná myogelosa, by ste mali spočiatku zostať a cirkulujúce pohyby by sa mali vykonávať dôraznejšie. Po jednej až dvoch minútach by sa oblasť mala nechať a potom cirkulovať smerom nahor. V tej istej relácii by ste sa potom mali vrátiť na miesto myogelozy, aby ste to skúsili znovu s miernym tlakom a kruhovým pohybom, aby ste myogézu rozpustili.

Masáže by sa mali opakovať v pravidelných intervaloch, aby sa zabránilo rýchlemu návratu tvrdnutia. Masáže v napätej oblasti sú často popisované ako bolestivé pre postihnutých, najmä preto, že myogelosy sú veľmi citlivé na tlak. Avšak úspešná masáž vyžaduje zvýšenie tlaku na napnuté svaly.

V rámci fyzioterapie sa môže tiež urobiť pokus o zníženie bolesti použitím chladu a tepla. Je však potrebné poznamenať, že pri akútnom napätí majú svaly už príliš málo kyslíka a sú vo výživnom dlhu. Ak v tomto bode začnete používať teplo, metabolické procesy sú dokonca stimulované, t.j. niekoľko živín, ktoré sa dostanú do svalov, sa tiež rýchlo odstráni, čo znamená, že svaly majú ešte menej energie. Tepelné vankúše a všeobecné tepelné aplikácie by sa mali vykonávať iba v prípade chronického napätia svalov. V každom prípade je možné uskutočniť pokus o ošetrenie chladnými aplikáciami.

Z dlhodobého hľadiska môže jóga zmierniť napätie v krku a zabrániť mu.

Stretnutie so špecialistom na chrbát?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Chrbtica sa ťažko lieči. Na jednej strane je vystavená vysokému mechanickému zaťaženiu, na druhej strane má veľkú pohyblivosť.

Liečba chrbtice (napr. Herniovaná platnička, fazetový syndróm, foramenová stenóza atď.) Preto vyžaduje veľa skúseností.
Zameriavam sa na široké spektrum chorôb chrbtice.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

liečenie

V prípade veľmi silného napätia to môže byť tiež potrebné liečivý postupovať. Stojan na tento prípad Lieky proti bolesti k dispozícii, väčšinou vedľa a liek proti bolesti Fungovať tiež jeden protizápalový Function. Vo veľmi závažných prípadoch sa môžu tiež použiť lieky, ktoré sa inak používajú pri neurologických chorobách (napr. epilepsie). Tieto drogy Svalový tón a spôsobiť stratu svalov. Výsledkom čiastočnej svalovej relaxácie je, že napätie ustupuje. Je dôležité si uvedomiť, že po odstránení liekov sa príznaky opäť zhoršia, ak sa neodstráni skutočná príčina napätia.
Existuje tiež možnosť injekčného užívania drog na uvoľnenie svalov priamo do postihnutého svalu. Aj tu sa musí sledovať návratnosť sťažností, ak sa skutočná situácia nezmení. V posledných rokoch, okrem konvenčnej medicíny a fyzioterapeutických metód tradičné čínske metódy na liečenie svalového napätia. Rozhodujúcim faktorom je tu akupunktúračo je pri pravidelnom používaní celkom úspešné. Ihly sa vkladajú v blízkosti svalov krku vo vhodných intervaloch a chvíľu sa tam nechajú. Relácie by sa mali opakovať v pravidelných intervaloch, aby sa dalo očakávať zlepšenie symptómov.