Vertigo tréning

úvod

Rôzne poruchy rovnováhy ľudského orgánu spôsobujú príznaky závratu. Účelom školenia o závrate je pôsobiť proti tomu trénovaním našich orgánov na vyrovnávanie telesnej hmotnosti. Tréning závraty môže zmierniť príznaky av niektorých prípadoch ich dokonca skrátiť. Okrem rovnováhy a koordinácie sa podporuje aj krvný obeh, dýchanie a všímavosť. Okrem toho môže byť tréning vertigo doplnený relaxačným programom.

Ľudský mozog nie je tuhá štruktúra vyrobená z buniek, ale má schopnosť reagovať na vonkajšie podnety a podľa toho pretvárať mozgové štruktúry. Tento vzťah možno pozorovať aj v mozočku a v rovnováhe. Pravidelné cvičenia rovnováhy podporovať jeden Proces učeniaktoré pomáhajú mozgu rozlišovať medzi správnymi a nesprávnymi informáciami o rovnováhe. Takýto proces sa nazýva návyk alebo návyk a trvá týždne až mesiace. V závislosti od veku možno proces učenia pozorovať pomalšie alebo rýchlejšie.
Školenie je nezávislé od toho, čo spôsobilo závraty, a malo by sa začať hneď, ako sa dotknutá osoba môže posadiť rovno. Najmä na začiatku školenia a krátkodobé zosilnenie symptómov dodržiavané. Užívanie liekov pri výkone vykonáva zadné sedadlo a odporúča sa, iba ak sa vyskytne nevoľnosť a zvracanie.

Dôvody na školenie vertigo

Dôvody, prečo robíte školenie na vertigo, sú nesmierne rozmanité, pretože vo všeobecnosti môže mať školenie na vertigo prospech pre každého.

Jednou zo skupín, na ktorú je školenie vertigo osobitne zamerané, sú ľudia, ktorí v súčasnosti trpia vertigo. Nezáleží na tom, či sa závraty vyskytujú iba príležitostne alebo pretrvávajú. Rozsah závratov je tiež spočiatku nepodstatný. Výcvik na vertigo sa môže vykonávať s vertigo aj s vertigo. Ľudia, ktorí trpia závratmi, majú z tréningu závratov len malý úžitok, rovnako ako tí, ktorí sú kvôli svojmu závratu vo svojom každodennom živote prísne obmedzení.

Prečítajte si viac na tému: Útoky vertigo a diagnostika vertigo

Čím väčšia je záťaž závraty pre jednu osobu, tým je väčšia pravdepodobnosť odporučiť školenie závratov. Napríklad, ak musíte byť na práceneschopnosti kvôli závratom, mali by ste absolvovať školenie na závraty. Aj tí, ktorí rýchlejšie unavujú závraty, získajú z tréningu závratov pozitívne skúsenosti.

Výcvik vertigo nie je vhodný iba pre ľudí so závratmi. Najmä so zvyšujúcim sa vekom sa znižuje schopnosť koordinácie a rovnováhy. Pretože tieto aspekty sa zaoberajú závratným tréningom, môže sa na ňom zúčastniť každý, kto sa necíti na nohách.

Prečítajte si viac na tému: Poruchy rovnováhy a závraty a závraty v starobe

Výcvik závratu pri Menièreho chorobe

Forma vertigény Menièreho choroby popisuje vertigo, ktoré trvá celé hodiny so zvracaním, ktoré sa vyskytuje spolu s pocitom tlaku v uchu a zvýšenou stratou sluchu. Dotknuté osoby sú často vystavené veľkému stresu. Zdá sa, že jej príčinou je zvýšenie tlaku tekutiny vo vnútornom uchu.

Viac sa dočítate tu "Závraty z dôvodu chorôb vnútorného ucha".

Okrem chirurgických a liekových terapií sa v liečbe používa aj vertigo tréning. Pacienti, ktorí sú obzvlášť postihnutí príznakmi závratu, majú prospech z vyváženého tréningu. Aj keď na ochorenie nemá priamy vplyv, príznaky závratu sa zmiernia. Cvičenia sa vykonávajú dovtedy, kým rovnovážny orgán nedosiahne úplnú kompenzáciu.

Viac o liečbe Menièreho choroby nájdete tu: "Liečba Menièreho choroby"

Výcvik Vertigo pre polohové vertigo

Beninge paroxyzmálne pozičné vertigo sa vyskytuje, ako naznačuje jeho názov, pri zmene polohy tela. Je to neškodná forma závratu, ktorá sa vyznačuje náhlym závratom a trvá maximálne jednu minútu. Postihnutí často majú pocit, že sedia v karuseli.

Pozičné vertigo je forma vertigo, ktorá je založená na chorobe jedného z dvoch rovnovážnych orgánov. Pretože jeden orgán pracuje správne a druhý posiela do mozgu nesprávne informácie, tieto informácie sa nezhodujú. Mozog sa dostane do konfliktu interpretácie týchto signálov a postihnutá osoba sa stane závratou. Dezinformácia chorého rovnovážneho orgánu je založená na tvorbe tzv Otoliths, Sú to malé kryštály, ktoré plávajú okolo ušného kanálika a dráždia vibrácie rovnovážnej tekutiny.

Liečba polohového závratu sľubuje vyliečenie vo väčšine prípadov. Skladovacie manévre podľa pevnej sekvencie posúvajú otolity do statickej polohy. Za týmto účelom sedí postihnutý na gauči s nohami rovnými a otočí hlavu o 45 stupňov k chorej strane. Potom musí človek rýchlo ľahnúť a zostať v polohe asi minútu.Zvyčajne to vyvoláva závrat, ale situácia by sa mala udržiavať celú minútu. Potom sa hlava rýchlo otočí tak, že sa otočí o 45 stupňov k zdravej strane. Aj tu musíte minútu prestať. Potom sa rotácia uskutoční opäť v smere k chorej strane, ale tentoraz by sa malo celé telo otáčať. Po minúte sa celé telo zmení na zdravú stránku. O ďalšiu minútu sa musí dotknutá osoba náhle znova posadiť.

U asi 40% postihnutých osôb sa závrat vráti v priebehu niekoľkých rokov bez ohľadu na liečbu.

Viac informácií o školení vertigo pre posturálne vertigo nájdete tu: Cvičenie proti pozičným závratom

Kto školí vertigo?

Tréning Vertigo zvyčajne poskytujú fyzioterapeuti a fyzioterapeuti. Ošetrujúci lekár môže na tieto formy liečby často vydať predpis. Tí, ktorí trpia najmä závratmi, môžu robiť závraty ako súčasť rehabilitácie alebo liečby. Výcvik závratu vykonávajú aj špeciálne zdravotné strediská a skupiny zdravých športov.

Pracovná terapia / fyzioterapia

Centrá a praktiky ergoterapie a fyzioterapia často ponúkajú výcvik závratov pod dohľadom. Príčinná príčina má zadné sedadlo, zatiaľ čo závraty sú hlavným príznakom v popredí individuálnej liečby. Vo všeobecnosti možno povedať, že postihnutá osoba môže pri výkone cvičení dosiahnuť hranice svojho výkonu. Symptómy Vertigo budú použité počas cvičenia vedome vyprovokované a vydržané.

Uvažuje sa o ergoterapii a fyzioterapii lekársko-rehabilitačné opatrenia a zvyčajne ich predpisuje ošetrujúci lekár, detský lekár alebo špecialista. Liečba príznakov vertigo je uznávanou terapiou u zdravotných poisťovní. V závislosti na diagnóze sa môže jednať Stretnutie od pol hodiny do celej hodiny, V závislosti od mobility sa implementácia uskutočňuje v príslušných priestoroch alebo počas domácej návštevy.

Pacienti, ktorí sú postihnutí príznakmi závratu, často trpia veľkou fyzickou neistotou vedúcou k a znížené spontánne motorické zručnosti a stuhnutosť je vyjadrený. Hovoríme tiež o správaní o vyhýbaní sa daňovej povinnosti, ktoré za určitých okolností sťažnosti tiež uprednostňuje. Okrem cielených cvičení proti závratom, príďte relaxácie- a Dýchacie techniky na použitie. Týmto spôsobom sa pokúsite získať späť svoje spontánne motorické schopnosti a pôsobiť proti vyhýbaniu sa správaniu.

Školenie sa zvyčajne uskutočňuje postupne. Zvyčajne to začína cvičením v sediacej polohe, ktoré sa pri zlepšovaní príznakov prechádza z stoja na chôdzu.

Prečítajte si k tomu aj našu tému Liečba vertigo.

Cvičenia zamerané na závraty

Cvičenie zamerané na závraty sa veľmi líši v závislosti od toho, ako je závrata u postihnutej osoby výrazná. Cvičenia sa môžu vykonávať ľahnutím, sedením, státím a pri chôdzi. Väčšina cvičení je spočiatku založená na udržiavaní tela v pokoji, a teda na dosiahnutie polohy, v ktorej závraty chýbajú.

Potom začnite pomalými pohybmi očí. Tieto sa vykonávajú hore a dole, potom doľava a doprava. Ak sa pomalé pohyby dajú vykonávať bez výšky hlavy, jeden sa presunie na rýchlejšie pohyby očí.

To isté sa dá dosiahnuť pohybmi hlavy. Horná časť tela sa dá tiež nakloniť dopredu a dozadu a do strany.

Potom zvyčajne prejdete na otočné pohyby. Najskôr sa otočí hlava, neskôr celé telo a dokonca celé telo, keď stojí. Obtiažnosť týchto cvičení môžete zvýšiť tak, že ich zavriete so zavretými očami.

Tréning závraty zahŕňa aj zdvihnutie predmetu z podlahy pri sedení alebo státí, napríklad otočenie a položenie na iné miesto. To tiež trénuje koordináciu a znižuje závraty pri zatáčaní.

Prečítajte si viac na tému: Koordinačný výcvik a koordinácia pohybu

Pokročilí používatelia môžu tiež trénovať postoj s jednou nohou a chôdzu po lane, t. J. Chôdzu po tenkej priamke.

Tréning závraty podľa Epleyho

Epleyov manéver slúži Odstráňte príčinnú príčinu pre benígne paroxyzmálne polohové vertigo. Voľne sa pohybujúce otolity v polkruhových kanáloch prenášajú zavádzajúce informácie do mozgu. Nesúhlasia s tými z iných zmyslových orgánov. S pomocou sady rôznych Pohybové manévreskús to Použitie gravitácie na presun ušných kameňov do statickej polohy.

Implementácia je nasledovná:

Pacient si sadne na vyšetrovacie kreslo s nohami rovno a otočí hlavu o 45 stupňov k postihnutej strane. Teraz sa pacient rýchlo presúva do ležiacej polohy, pričom hlava vyčnieva mierne nad hornú časť postele. Dotknutá strana sa dotýka povrchu. Ak sa vyskytnú závraty a nystagmus, poloha by sa mala udržiavať minútu. Pacient potom rýchlo pohne hlavou o 90 stupňov a zostane v tejto polohe jednu minútu. Potom pacient otočí celé svoje telo o 90 stupňov smerom k hlave na jednu minútu. Oči sa pozerajú smerom k zemi. Nakoniec sa v polohe sedenia rýchlo narovná.

Už v 50% z tých, ktorých sa to týka, došlo k významnému zlepšeniu po prvej implementácii. V ostatných prípadoch sa odporúča opakovanie až trikrát za deň, pri ktorom je možné skrátiť trvanie jednotlivých pozícií hlavy na 30 sekúnd. Rýchle pohyby hlavy v priestore sú rozhodujúce pre úspech manévru.

cvičenie

Odporúča sa trénovať závraty dva až trikrát denne a opakovať každé cvičenie často. Niektoré lieky potláčajú príznaky závratu, ale pôsobia proti procesu učenia mozgových štruktúr. Vzhľadom na to by to malo byť do značnej miery zdržal sa užívania liekov a uchýlil sa iba v prípade silnej nevoľnosti a zvracania. Tréning by sa mal postupne zvyšovať. Až keď sú cvičenia v sede úspešné, postavíte sa. Je to rovnaké s prechodom z státia na chôdzu.

Počas sedenia:

1. Začnete s pomalý pohyb očí nahor a nadol, Po desaťnásobnom opakovaní vykonajte rovnaké cvičenie ako teraz rýchly pohyb zhora nadol. analogický aby to urobili, oči sa desaťkrát spomalia a potom rýchlo zľava doprava emocionálne.
2. Cvičenie pohybu hlavy je podobné. Praktizujúci plachty Zamierte pomaly vpredtakže brada sa blíži k hrudnej kosti. Potom posunie hlavu rovnakou rýchlosťou opačný smer a preťažený krk, Po desiatich opakovaniach sa cvičenie uskutoční analogický s rýchly Presunúť. Rovnaký princíp sa potom používa pri otáčaní hlavy zľava doprava aplikovaný.
3. Ďalším cvičením na sedenie je to Ohyb kufra smerom k zemiakoby praktizujúci zdvihol predmet. Cvičenie by malo byť desaťkrát pomaly a desaťkrát rýchly vykonať.
4. Na konci zasadacích cvičení Horná časť tela desaťkrát spočiatku s otvorenými očami otočenými na obe strany, Potom urobte to isté cvičenie desaťkrát so zavretými očami.

V stánku:

1. Stacionárne cvičenia sú podobné. Po prvé, Pohyby očí, Pohyby hlavy a pomalý otáčavý pohyb opakuje sa desaťkrát v stoji.
2. Teraz praktizujúci poskytuje stoličku, ktorú používa desaťkrát od sedenia k vzpriamenej polohe s rovnými nohami pochádza. Cvičenie sa vykonáva pre prvých desať opakovaní s otvoreným, v druhej so zavretými očami.
3. V nasledujúcom cvičení: a loptička potrebné. Desaťkrát bude sprava doľava a hodený naopak. Je potrebné dbať na to, aby Ruky v úrovni očí sú umiestnené.

Pri chôdzi:

1. Po cvičení môžete stáť dynamické úlohy vykonávať pri chôdzi. Spočiatku praktizujúci chodí asi raz desaťkrát pol minúty s otvorenými očami cez miestnosť. Robí to isté so zavretými očami by.
2. Z Jednonohý postoj stáva striedavo cvičil päťkrát na pravej nohe, potom päťkrát na ľavej nohe. oči Zostaň tu otvorené.
3. Vykonanie toho istého cvičenia predstavuje výzvu so zavretými očami Úspech môže nejaký čas trvať. Na začiatku môžu byť použité pevné podporné pomôcky.
4. Posledné dve cvičenia trénujú tzv Prechádzka s lanom, Lekár položí jednu nohu pred druhú na imaginárny povraz s otvorenými očami. Opakuje to päťkrát. Zvládol chôdzu po lane? s otvorenými očami, potom môžete urobiť rovnaké cvičenie so zavretými očami urobené päťkrát.

Výcvik Vertigo s otočnou stoličkou

Otočná stolička sa často používa na diagnostiku v prípade závratov. Dotknutá osoba sa položí na stoličku a musí tiež nosiť tzv. Frenzelove okuliare. Šošovky sú také silné, že cez ne nikto jasne nevidí. Pri otáčaní sa mozog nemôže spoliehať na informácie z očí, ale iba sa orientuje na signály z rovnovážneho orgánu. Postihnutá osoba je otočená v kruhu na stoličke. takzvaný Nystagmen, aby ste mohli pozorovať rýchle pohyby očí.

Pri tréningu vertigo sa otočná stolička môže použiť iba na samom konci terapie.

Čo je to tréning duševných závratov

Tréning duševných závratov kombinuje dva terapeutické prístupy. V prvom rade ide o riešenie psychologického stresu a ďalších duševných spúšťov závratov, a teda minimalizovanie symptómov. Súčasne je tréning mentálnych závratov určitým druhom behaviorálnej terapie, ktorá sa učí postihnutým ľuďom vykonávať všetky denné pohyby napriek závratom. Zvyčajne sa zlepšuje zvládanie závratov aj závratov samotných, takže po určitom čase dôjde k významnému zlepšeniu príznakov.

Prečítajte si viac na tému: Príznaky stresu

Platí školenie závratov zdravotné poistenie?

Na závraty sa vzťahuje zdravotné poistenie v závislosti od závažnosti príznakov. Najmä ak niekto nie je schopný pracovať pre závraty alebo nemôže robiť každodenné veci, zdravotné poistenie môže zaplatiť za výcvik závratov. Na tento účel je potrebné predpísať fyzioterapiu. Zdravotná poisťovňa tiež hradí náklady za určité choroby, ako sú polohové závraty alebo Menièreova choroba.