Športovo-And-Fitness

Nárazový hod

Synonymá v najširšom slova zmysle

Hádzať, hádzať, hádzať

definícia

Hádzanie alebo facka v hádzanej je najzákladnejšou hrou zo všetkých. Mal by sa používať predovšetkým pri hádzanej. Pozri metodiku

Technológia hádzanej

Základný technický repertoár pre hádzaná sú všetky druhy pohybu. Jednotlivé technické formy, ako sú prihrávky alebo chytanie, sa považujú za predpoklad pre hádzanú, a preto nie sú podrobne vysvetlené. Najdôležitejšou zručnosťou v hádzanej je hádzanie na bránu. Existujú tri typy hodu. Hodí zo stojacej polohy (hodí hody), hodí pri skákaní (hodí hody) a hodí pri páde (hodí hody). Tieto variácie sa potom môžu ďalej diferencovať na hody na opačnej strane ramena, hody cez hlavu, hody s vysokými plecami, hody v páse a kolená. Okrem toho je možné hodiť kombináciou s cieľom oklamať súpera (začnete hádzať hlavou a potom vyhodiť koleno). Okrem toho existuje rozdiel v rôznych variantoch zákruty, napríklad skúsený hráč môže hádzať loptu rotáciou.

Aby bolo možné individuálne vysvetliť všetky jednotlivé zmeny hodu, presiahlo by to rozsah akejkoľvek knihy, takže na zobrazenie hodu sa odkazuje len na normálny hádzanie. Všetky ostatné formy hodu sú založené na tejto technike.

Séria obrázkov hádzaná hádzaním

počiatočná poloha

Hráč drží loptu pevne v oboch rukách. V počiatočnej polohe sa hmotnosť tela posunie na zadnú nohu. D Pozrite sa na cieľ (cieľ). Rameno sa vráti na stranu končatiny. Z hľadiska biomechanických princípov to zvyšuje dráhu zrýchlenia.

Pohyb dozadu

Končatina sa znova privádza späť. Horná časť tela je otočená hore na končatinu. Pravá noha je umiestnená pred ľavou stranou tak, aby si hádzač udržal väčšie telesné napätie.

Horná časť tela je natiahnutá na maximum, končatina je ďaleko za ňou. V tomto bode začína skutočný hádzací pohyb.

Na začiatku hodu sa horná časť tela krúti smerom k cieľu. Potom nastane hádzanie z ramena.

Lopta opúšťa ruku nad, pred telom. Počas tejto fázy má rameno najvyššiu rýchlosť a rýchlosť prenášaná do lopty je najväčšia.

Telo sa otočí na opačnú stranu končatiny, takže impulz sa zachytí a telo sa vráti do stabilnej rovnováhy.

vysvetlivka

Vyššie uvedená forma zásahu je ideálna forma, ktorá sa v hádzanej používa iba zriedka. S cieľom naučiť sa, ako hodiť úder, je preto dôležité do tréningu začleniť čo najviac variácií. (viď vyššie).