Klepanie na tenisový lakeť
Synonymá v širšom zmysle
Kinesio pásky, pásky, obväzy
všeobecný
Použitie bandáže pásky môže byť použitý pri liečbe tenisového lakťa zmysluplná a doplnková metóda na podporu konzervatívna terapia byť.
Takže to dáva zmysel už v akútnej fáze tenisového lakťa aplikovať bandáž pásky, ako je táto Zbavte bolesti ihneď a Zabráňte zlému držaniu tela bolesťou môcť. Terapia sa tak stáva miernou preťahovanie, Lieky proti bolesti a chladenie pridal dôležitý aspekt.
Treba však povedať, že účinky pások na obväzy vedecky preskúmané ešte podrobnejšie a v porovnaní s ostatnými potreba porozumieť presným mechanizmom konania a Vedecky dokázať účinok.
V zásade sa rozlišuje elastické pásky ako Páska Kinesio z nepružné pásky ako leukoplast.
- Neelastické pásky majú jednu skôr podporná a žiarivá funkcia a môže zabrániť opuchu tlakom, ktorý pôsobia na tkanivo. To zlepšuje fungovanie svalov a zmierňuje bolesť.
- Elastické pásky by mali mať skôr a Aktivácia svalov ovplyvňujú krvný obeh a Lymfatická drenáž podporujú a tým spôsobujú opuch a úľavu od bolesti.
základy
Princíp kinesio nahrávania bola založená Dr. Kenzo Kaze to navrhol namiesto rigidných združení pre čiastočné imobilizácia kĺb používal elastické obväzy.
Slovo "Kinesis„Je gréčtina a znamená sťahovať, Na jednej strane to umožňujú Bandáže Kinesio ďalej pohyb postihnutého kĺbu, na druhej strane kinesiotape účinkuje prostredníctvom a Pohyb kože proti spodným vrstvám tkaniva.
Pri kinesiotape sú pásky zlepené takým spôsobom, že odrážajú anatómiu a bolestivý kĺb alebo sval podpora. Páska sa aplikuje na bolestivá časť tela lepené, zatiaľ čo je to pod napnutím. Vďaka kinesiotape, ku ktorej je pripevnená pokožka, existuje pri každom pohybe jeden Posun kože proti podkladovým vrstvám. Prostredníctvom týchto malých pohybov existuje jeden Zvýšte krvný obeh a na jednu Zlepšenie lymfodrenáže, čím je možné eliminovať funkčné poruchy a obmedzenia a zmierniť bolesť.
Kinesio taping vám často dokonca poskytne krátku dobu po tapetovaní Zmierňuje bolesť, Okamžité zníženie bolesti zabraňuje zlým a uvoľňujúcim postojom čo vedie k menšiemu svalovému napätiu ako pri kinezii. Normalizáciou systému Spoločná pozícia a Zníženie svalového napätia je predpoveď funkčná porucha kĺbov výrazne zlepšila a Urýchľuje proces hojenia.
Vzhľadom k tomu, páska kinesio je cez stále malé pohyby tiež Reguluje svalový tonus, môže to byť dokonca preventívna byť používaný v športe, ktorý kladie nadmerné nároky na určitú oblasť tela. Rovnako tak Zranenia alebo svalové kŕče zabrániť.
A optimálny výsledok pásky Je dôležité, aby osoba, ktorá používa pásku, mala dôkladnú znalosť anatómia a funkčná anatómia postihnutá oblasť tela. Pretože lekársky laik vo všeobecnosti nemá tieto znalosti, mal by žiadna páska na vlastnú päsť pripútaný, pretože týmto spôsobom je možné prehliadnuť vážne choroby.
Physio- a Pracovní terapeuti, maséri, naturopath a lekári môžu použiť techniku kinesio taping učiť sa na vyššej odbornej príprave a potom ich ponúknuť vo svojich postupoch. Je tiež možné, aby pacient mal špecifickú pásku potrebné znova a znovanapr. liečiť chronickú bolesť z tenisového lakťa, trénovať techniku pásky. Predtým by ste mali použiť kinesio taping skúsený lekár byť pripevnené k optimálnej polohe pások pre jednotlivých pacientov zistiť.
Z Farba pások niekedy ďalšie účinky pripisované: rovnako by mali mať farby Červená alebo ružová obzvlášť dobre stimulujú krvný obeh a dodávajú teplo postihnutej oblasti, farbu Modrá určené na chladenie zapálených oblastí. Rôzne účinky rôznych farebných pások boli vedecky dokázané aj keď nie.
Kinesio nahrávanie je všeobecne bez vedľajších účinkov, Napriek tomu sa dá Nesprávna aplikácia do a Zhoršenie klinického obrazu olovo, ktoré skutočne chcete liečiť. V zriedkavých prípadoch Alergická reakcia možné na použité akrylové lepidlo, takže kinesiotape v dôsledku svrbenie a progresívne sčervenanie pokožky musí byť odstránený skôr, ako bolo plánované a proces hojenia je prerušený. Páskový obväz drží asi týždeň, doba držania je od Šport a sprchy nedotknutá.
Viac informácií o technike nahrávania kinesio nájdete tu.
Kinesio lepenie na tenisový lakeť
Účinok kinesio nahrávania o procese hojenia tenisového lakťa zatiaľ vedecky nepreukázané, ale veľa svedectiev od predtým postihnutých pacientov hovorí za jeden Úľava od bolesti a a Urýchlenie procesu hojenia.
Na Kinesio ťukanie na tenisový lakeť bude postihnuté svaly extenzora predlaktia a prstov. Pred aplikáciou obväzu pásky a silné vlasy môžu byť skrátené tak, aby zahŕňali zodpovednosť na zlepšenie a posilnenie pásky Bolesť pri odlupovaní zabrániť. Jeden je tiež užitočný dôkladné čistenie predlaktia, pretože to tiež zlepšuje priľnavosť pásky.
Ak chcete túto pásku nasadiť, je to tak Lakte rovné kým Dlaň smerom k podlahe relácie. Teraz sa stáva jedným Ohyb v zápästí vykonáva sa zauzlením zápästia. Pacient môže teraz vidieť časti dlane. Potom prvá páska asi dva až tri centimetre nad zápästím lepené na a pozdĺž Sval extenzora predlaktiaktoré môžete cítiť rukou, prilepené na predlaktie. Páska končí asi päť až sedem centimetrov nad lakťovým kĺbom na vonkajšej strane hornej časti paže.
V oblasti lakťového kĺbu by mal byť nad Región s najväčšou bolesťou silnejší ťah prevládajú nad zvyškom predlaktia. Potom druhá kratšia páska prilepené na vonkajšej strane lakťa. Hovorí sa, že ide o oblasť s najväčšou bolesťou potiahnite šikmo nahor a končí na vnútornej strane horného ramena. Oblasť s najväčšou bolesťou tenisového lakťa je zapálený, preťažený a podráždený východiskový bod z šľachy Predĺžovače predlaktia na vonkajšej strane lakťa. Silnejší vlak nad týmto regiónom tu bude obzvlášť veľa pohybov kože proti podkladovým vrstvám spôsobujúcim to, čo Krvný obeh a Lymfatická drenáž propaguje a stáva sa najmä rýchla úľava od bolesti prispieva. Existujú rôzne spôsoby, ako je možné pripevniť kinezovú pásku na ošetrenie tenisového lakťa. Terapeut alebo lekár, ktorý má skúsenosti s kinesiotapingom, môže urobiť pre každého pacienta rozpoznať najlepší variant a použiť.
Akútne nahrávanie
Rovnako ako pri kinesio páskovaní, obväzy používané pri akútnom páskovaní sú roztiahnuteľné. Akutaping predstavuje ďalší rozvoj kinesio tapingu a kombinuje vedomosti o akupunktúre a osteopatii s kinesio tapingom. Výsledkom je, že nie sú postihnuté iba bolestivé oblasti, ale aj oblasti tela, ktoré môžu spôsobiť funkčné narušenie bolestivej oblasti.
Napríklad extenzor prstov a predlaktia Akutape sa môže použiť s tenisovým lakťom ako pri kinesiotapingu. Ak táto forma lepenia neprináša dostatočné výsledky, do liečby sa môžu zahrnúť aj ohýbacie svaly prstov a predlaktia, horná časť paže alebo krčka chrbtice.
Prečítajte si tiež našu tému Čo môžete robiť akútna bolesť v tenisovom lokte môcť urobiť.
