Športovo-And-Fitness

Osobný tréning

Poznámka:

úvod

Osobné školenie je formou individuálneho poradenstva a podpory školenia s cieľom dosiahnuť maximálne alebo optimálne zlepšenie výkonnosti a prípravu na súťaže. Vzhľadom na neustále rastúci počet potenciálnych zákazníkov v oblasti podpory športu sa v posledných rokoch objavila profesionálna skupina s rastúcimi vyhliadkami.

Od Spojených štátov používali osobný tréning hlavne celebrity, aby dosiahli maximálny športový úspech pre film a televíziu. Až v posledných rokoch, keď sa čoraz viac zvýrazňoval význam zdravia v našej spoločnosti, sa čoraz viac ľudí rozhodlo, že sa nebudú chcieť obísť bez odbornej rady špecialistu, pokiaľ ide o športový výcvik.

Poznámka:

Profesia osobného trénera v súčasnosti nie je chránená, takže môže niekto označujú sa ako osobný tréner. Preto by ste sa mali vždy vopred informovať o kvalifikácii a odbornosti osobného trénera.

Oblasti použitia

Oblasť použitia osobného trénera je rovnako zložitá ako samotný šport. Medzi hlavné úlohy v roku 2006 patrí osobný tréning V prvom rade sa počíta s individuálnou podporou v oblasti kondičného tréningu. Od rannej jazdy v lese na podporu rôznych fitness zariadení, jednotlivé rady zahŕňajú všetky relevantné aspekty zlepšovania celkovej kondície klientov. Vďaka najnovším poznatkom zo športovej vedy vám osobný tréning umožňuje byť vždy optimálny Príprava na školenie, Implementácia školení a Kontrola výcviku, Neodmerateľnou súčasťou osobného výcviku je dohľad a podpora počas OP Príprava súťaže, Ide predovšetkým o podporu počas tréningu maratónu a triatlonu. Konečným cieľom každého piateho manažéra je úspešne dokončiť maratón.

Tu nájdete podrobné informácie o téme Diagnostika vytrvalostného výkonu

Kto potrebuje osobného trénera?

Športové začiatočníci bez akýchkoľvek športových vedomostí

Športovci s malým časovým rozpočtom

Športovci so špeciálnymi cieľmi (maratón Atď.)

Aké sú výhody osobného tréningu?

Ľudia vidia zdravie ako najväčší dobro, ale len málokto chce investovať. Každý, kto sa rozhodne kúpiť auto, obvykle získa veľa informácií, aby našiel ten správny model. Architekt pomáha plánovať svoj vlastný dom, ale pokiaľ ide o šport, väčšina ľudí robí rozhodnutia úplne náhodne a často robí fatálne chyby. Ciele tréningu sú vynechané alebo idú nesprávnym smerom. Osobný tréner má schopnosť dosiahnuť požadované ciele zákazníka pomocou plánovania, implementácie a kontroly najlepším možným spôsobom vďaka svojej odbornej spôsobilosti. V osobnom rozhovore sa porovnávajú možnosti odbornej prípravy a čas strávený s požadovanými cieľmi, aby sa na základe toho mohlo uskutočniť primerané a dlhodobé školenie. Osobný tréner tak poskytuje všetky rámcové podmienky pre tréning, ale jeho implementáciu vykonáva samotný športovec, dobrý osobný tréner sa snaží zvyknúť zákazníka na šport v dlhodobom horizonte a sprostredkovať svoju odbornú spôsobilosť do tej miery, že zákazníci môžu športovať po celý život samostatne. myslí si. Nemalo by sa zabúdať na to, že sa musí financovať osobitná osobná príprava. Podpora individuálneho vzdelávania je v súčasnosti pre určité cieľové skupiny luxusom.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Rýchly silový tréning

Perfektný osobný tréner:

Osobný tréner nesmie byť dogmatikom. Dokáže efektívne implementovať želania zákazníkov v určitom rámci a dokáže sa prispôsobiť širokej škále klientov.

Mal by stáť za to, čo komunikuje a plánuje a mal by byť presvedčený o metódach. Pri plánovaní by mal poznať všetky individuálne preferencie a nepáči a pri plánovaní ich zohľadniť.

Na osobného trénera sa musí pozerať ako na osobu dôvery, pretože len vtedy je možné efektívne implementovať rôzne možnosti.

Existujú rôzni odborníci pre rôzne oblasti. Niektorí tréneri sa sústreďujú iba na optimálnu prípravu maratónu atď.

Cesta k maratónu

Mnoho neznalých športovcov sa snaží prekonať maratónsku vzdialenosť 42 kilometrov ad hoc a bohužiaľ musí predčasne zastaviť beh. Osobný tréner si kladie za úlohu vyhnúť sa presne týmto situáciám a pripraviť športovca na nadchádzajúcu súťaž tak, aby bolo čo najlepšie dosiahnuté dokončenie maratónovej vzdialenosti alebo dosiahnutie požadovaného cieľového času.

Tu nájdete podrobné informácie na tému maratónov a prípravy na maratón.

Individuálna podpora vo fitness štúdiu

Zriadené fitness štúdiá ponúkajú osobným trénerom možnosť používať vybavenie na osobný tréning. Niektorí poskytovatelia športu niekedy ponúkajú túto službu osobitne. Výučba kondičného trénera na zariadení je obvykle rýchla a laik často naň rýchlo zabudne. Mnoho začiatočníkov preto fitness vybavenie používa nesprávne. Okrem toho nie každé fitness štúdio má kvalifikovaných špecialistov. Z osobný tréner stanovené ako z hľadiska optimálneho Intenzita cvičenia, rozsah cvičenia, trvanie cvičenia a Rozbiť organizáciu zodpovedajúci výcvikový plán. Každou vetou motivuje svojich klientov a zabezpečuje rôzne športové tréningy.

Perfektný tréningový plán

Aby bolo možné dlhodobo úspešne trénovať, je potrebné optimálne plánovanie atletického tréningu. V vytrvalostných športoch, ako aj pri silovom tréningu je tréningový plán veľmi užitočný, aby bolo možné rozpoznať zvýšenie výkonnosti. Naša téma školiaceho plánu obsahuje mnoho užitočných rád pre plánovanie individuálneho tréningu.