Diéta

Nedostatok kyseliny listovej - to by ste mali vedieť

Čo je nedostatok kyseliny listovej?

Kyselina listová je pre telo dôležitý vitamín, ktorý sa vstrebáva potravou.
Je nevyhnutný pre mnoho procesov v tele. Okrem iného je dôležitý pre delenie buniek. V prípade nedostatku sú príznaky, najmä v bunkách, ktoré sa často delia.
To zahŕňa napr. červených krviniek. Preto môže nedostatok kyseliny listovej viesť okrem iného k anémii (anémii). Nedostatok kyseliny listovej je najčastejším nedostatkom vitamínov v západnom svete.

Viac informácií o vitamíne nájdete na: Kyselina listová

Príčiny nedostatku kyseliny listovej

Nedostatok kyseliny listovej môže byť spôsobený nasledujúcimi príčinami:

Jednou z príčin nedostatku kyseliny listovej môže byť podvýživa.
Obzvlášť ťažko sú postihnutí chronickí alkoholici. Okrem toho, aj pri jednostrannej strave, ako je bežné u starších ľudí, môže byť nedostatočný príjem kyseliny listovej.
V niektorých prípadoch sa tiež zvyšuje potreba kyseliny listovej. To je prípad vývoja dieťaťa počas tehotenstva.
Prečítajte si viac o tejto téme na: Kyselina listová počas tehotenstva
Ak sa červené krvinky predčasne rozkladajú (hemolýza) v dôsledku choroby, telo potrebuje viac kyseliny listovej.
Pri ochoreniach, ktoré sú spojené s nedostatočným príjmom potravy v čreve, sa môže vyskytnúť nedostatok kyseliny listovej. Patria sem choroby, ktoré sú spojené s chudnutím, ako sú napr Nádorové ochorenia. Nadmerná štítna žľaza môže tiež viesť k nedostatku kyseliny listovej.
Lieky môžu tiež spôsobiť nedostatok kyseliny listovej. To zahŕňa oponentov kyseliny listovej, ktoré blokujú aktivačný krok kyseliny listovej v tele. Problémom teda nie je nedostatok absorpcie. Jedným liekom v tejto skupine je metotrexát, ktorý sa používa pri nádorových a autoimunitných ochoreniach.

Pomocou týchto príznakov môžete rozpoznať nedostatok kyseliny listovej

Nedostatok kyseliny listovej vedie k anémii, ktorá vedie k únave. Spôsobuje únavu a zníženú výkonnosť. Ďalej je tu bledosť, ktorá je dobre viditeľná na slizniciach. V niektorých prípadoch môže námaha spôsobiť dýchavičnosť. Príznaky nemôžu povedať, že anémia je dôsledkom nedostatku kyseliny listovej. Presné objasnenie musí vykonať lekár.

Pre viac informácií odporúčame tiež: Príznaky anémie

Zmeny kože

Všeobecne je koža bledá. To je zvlášť zrejmé na sliznici. Okrem toho sa zdá, že pokožka je suchšia a prasknutá. Nechty môžu byť krehké. Tieto príznaky sú však typickejšie pre anémiu v dôsledku existujúceho nedostatku železa.

Mohlo by vás zaujímať aj:

Prasknutá pokožka - to je za tým!
Popraskané nechty - možnosti liečby

Zmeny vo vlasoch

Pri nedostatku kyseliny listovej sa môžu vlasy javiť ako nudné a matné. Väčšinou strácajú svoj lesk a často krívajú. Dobrá štruktúra buniek je dôležitá pre zdravú štruktúru vlasov. To je narušené nedostatkom kyseliny listovej.
Ďalej môže dôjsť k vypadávaniu vlasov. To je dôvod, prečo mnoho agentov na vypadávanie vlasov obsahuje kyselinu listovú. Existuje však mnoho ďalších dôvodov, prečo nemajú zdravé a silné vypadávanie vlasov a vlasov.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Krehké vlasy - čo je za tým?

Anémia spôsobená nedostatkom kyseliny listovej

Anémia s nedostatkom kyseliny listovej zvyčajne vyžaduje liečbu.Prejavuje sa bledosťou, zníženou odolnosťou a únavou. Pri skúmaní príčin anémie sa často diagnostikuje nedostatok kyseliny listovej.

Kvôli nedostatočnému množstvu kyseliny listovej v tele sa nemôže produkovať dostatok krviniek. Pretože však telo môže stále produkovať dostatočné množstvo hemoglobínu (farbivo červených krviniek), červené krvinky sú naplnené väčším množstvom hemoglobínu, ako je obvyklé. V dôsledku toho sú väčšie a majú vyšší obsah hemoglobínu. Tento typ anémie je známy aj ako megaloblastická anémia. K tomu môže tiež dôjsť v dôsledku nedostatku vitamínu B12.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Anémia spôsobená nedostatkom kyseliny listovej alebo Megaloblastická anémia

Parazitárne pocity a nestabilná chôdza

Neurologické príznaky nie sú typické pre nedostatok kyseliny listovej, ale nemožno ich vylúčiť.
Okrem nedostatku kyseliny listovej trpia najmä nedostatok alkoholu aj vitamín B12, čo vedie k veľmi podobným dôsledkom a častejšie k neurologickým symptómom.
Neurologické príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú nestabilné chôdze, paralýza a neobvyklé pocity, ako sú pocit mravčenia. Možné sú však aj psychologické zmeny.
Konzumáciou kyseliny listovej a možno aj vitamínu B12 sa príznaky zvyčajne môžu výrazne zlepšiť. V žiadnom prípade ich však nemožno zvrátiť.

Neurologické príznaky sa vyskytujú častejšie v dôsledku nedostatku vitamínu B12 ako pri nedostatku kyseliny listovej. Určite si prečítajte našu stránku: Nedostatok vitamínu B12 - to sú dôsledky!

Môže nedostatok kyseliny listovej spôsobiť prírastok na váhe?

Nárast hmotnosti nie je charakteristickým príznakom nedostatku kyseliny listovej. Za určitých okolností môže nedostatok živín viesť k chudnutiu.

Môže nedostatok kyseliny listovej spôsobiť zvýšené potenie?

Potenie nie je jedným z typických príznakov, ktoré sú výsledkom nedostatku kyseliny listovej. Pri nadmernej štítnej žľaze sa však často vyskytuje potenie a citlivosť na teplo. To zase môže viesť k nedostatku kyseliny listovej.

Zvýšené potenie môže byť spôsobené nadmerne aktívnou štítnou žľazou. Príznaky hyperaktívnej štítnej žľazy
Ak chcete získať všeobecné informácie o tejto téme, odporúčame našu stránku: Nadmerné potenie - Čo je za tým?

Súvisí depresia s nedostatkom kyseliny listovej?

Rôzne štúdie ukázali, že existuje súvislosť medzi kyselinou listovou a depresiou. Kyselina listová je dôležitá pre tvorbu messengerových látok. Sú dôležité pre komunikáciu medzi nervovými bunkami.
V prípade depresie strácajú neurotransmitery v mozgu rovnováhu. Zistilo sa, že pacienti s depresiou majú nižšie hladiny kyseliny listovej. Okrem depresie to môže tiež viesť k zvýšenej podráždenosti a objaveniu sa úzkosti.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Akú úlohu hrajú vitamíny pri depresii?

Liečba nedostatku kyseliny listovej

V terapii nedostatku kyseliny listovej je ďalší príjem kyseliny listovej nevyhnutný na kompenzáciu nedostatku. Deje sa to vo forme tabliet.
Zároveň je dôležité liečiť príčinu nedostatku kyseliny listovej.

Pre alkoholikov je zdržanie sa alkoholu dôležité, aby sa predišlo recidíve. Okrem toho mnohé ďalšie sťažnosti vyplývajú z chronického zneužívania alkoholu, ktoré možno zlepšiť úplným vylúčením alkoholu.
Prečítajte si viac o tom na: To sú následky pitia alkoholu
V prípade podvýživy sa musí zmeniť strava.
Pri liečbe nedostatku kyseliny listovej môže byť rozhodujúca pestrá a vyvážená strava. Odporúčame naše webové stránky, aby vás sprevádzali správnym stravovaním: Zdravé stravovanie
Počas tehotenstva, pri ktorom je zvýšená potreba kyseliny listovej, sa kyselina listová musí užívať až do konca a podľa možnosti aj počas dojčenia. Ďalšie ošetrenie nie je potrebné.
Pre viac informácií o tejto téme odporúčame našu stránku: Kyselina listová počas tehotenstva
Ak lieky spôsobujú nedostatok kyseliny listovej, ďalší postup sa musí prediskutovať s lekárom individuálne. Lekár potom prediskutuje, či je možné liek vysadiť a nahradiť iným, alebo či sa kyselina listová jednoducho užíva.
Lieky, ktoré spôsobujú nedostatok kyseliny listovej, sú napr. Metotrexát. Prečítajte si viac o tom na: Methotrexate
V prípade chorôb spojených so zníženým príjmom potravy sú možnosti na zlepšenie príjmu potravy v niektorých prípadoch také obmedzené, že okrem dodatočného príjmu kyseliny listovej nie sú možné žiadne ďalšie terapie.

Bez ohľadu na príčinu sa odporúča konzumovať potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej. Tie obsahujú Zelenina, strukoviny a celé zrná.

Prečítajte si viac o téme na: Potraviny s kyselinou listovou

Takto by ste mali jesť, ak máte nedostatok kyseliny listovej

Po prvé, ak máte nedostatok kyseliny listovej, je samozrejme potrebné splniť vaše požiadavky na kyselinu listovú. Malo by sa to robiť prostredníctvom doplnkov výživy, až kým sa nedostatok nezmení. Pretože týmto spôsobom je možné zabezpečiť dostatočný prísun.

Tento článok by vás mohol tiež zaujímať: Čo sa stane v prípade predávkovania kyselinou listovou?

Napriek tomu existuje veľa potravín, ktoré obsahujú veľa kyseliny listovej a ktoré môžu pôsobiť proti nedostatku alebo im predchádzať. Potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej sú cícer a pečeň, hoci obsah kyseliny listovej v pečeni sa líši v závislosti od zvieraťa. Obsah kyseliny listovej môže byť vyšší ako 300 ug na 100 gramov. Normálny hrach a šošovica obsahujú okrem cíceru tiež relatívne vysoké množstvo kyseliny listovej.

Existujú však aj iné potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej. Na jednej strane sem patria strukoviny. Pšeničné otruby a ovsené vločky však majú vysoký obsah kyseliny listovej.
Ďalej, veľa druhov zeleniny poskytuje kyselinu listovú - najmä listovú zeleninu, ako je špenát. Ale aj jahňací šalát a rôzne druhy kapusty, napr. Ružičkový kel obsahuje veľa kyseliny listovej. Ovocie v porovnaní so zeleninou obsahuje menej kyseliny listovej. Višne a jahody sú ovocie s množstvom kyseliny listovej.
Medzi živočíšnymi výrobkami nie sú kyselina listová s nízkym obsahom vajec, obličiek a syra, ako sú brie a hermelín.

Pre ďalšie informácie odporúčame naše webové stránky: Tieto potraviny obsahujú kyselinu listovú!

Diagnostika nedostatku kyseliny listovej

Ako vždy, prvou dôležitou vecou je rozhovor medzi lekárom a pacientom.
Na stanovenie diagnózy je potom nevyhnutný krvný test. Tu sa okrem iného vytvára kompletný krvný obraz a šírenie krvi, pomocou ktorého sa môžete pozerať na tvar červených krviniek. Tieto sú zvýšené pri anémii s nedostatkom kyseliny listovej (anémia).

Okrem toho sa zbierajú rôzne hodnoty, ktoré môžu naznačovať príčinu anémie. Hladina kyseliny listovej v krvi je určená na určenie príčiny nedostatku kyseliny listovej. V zriedkavých prípadoch je na objasnenie príčiny potrebné vyšetrenie kostnej drene.

Prečítajte si tiež: Anémia spôsobená nedostatkom kyseliny listovej

Takto sa mení krvný obraz

V prípade nedostatku kyseliny listovej sa znižuje hladina hemoglobínu (farbivo červených krviniek), počet erytrocytov (počet červených krviniek) a / alebo hematokrit (podiel červených krviniek v objeme krvi), pretože nedostatok kyseliny listovej znižuje tvorbu krviniek.

Ovplyvnené sú nielen červené krvinky, ale aj všetky krvinky. Tvorba hemoglobínu (pigmentu v červených krvinkách) však nie je narušená. Preto sa červené krvinky zväčšujú a majú vyšší obsah hemoglobínu ako zdraví ľudia. Okrem toho sa často zvyšuje hodnota železa.

Pre viac informácií si prečítajte tiež: Parametre erytrocytov

Priebeh ochorenia s deficitom kyseliny listovej

Symptómy sa zlepšujú prijímaním kyseliny listovej. Vyžaduje sa však malá trpezlivosť až do úplného vykompenzovania celého nedostatku. U alkoholikov, ktorí často trpia nedostatkom kyseliny listovej, sa úplným vylúčením alkoholu výrazne zlepší priebeh ochorenia a prognóza.

Ako dlho pretrváva nedostatok kyseliny listovej?

Trvanie liečby závisí od závažnosti a príčiny nedostatku kyseliny listovej. Okrem liečby príčiny sa vždy podávajú tablety kyseliny listovej. V niektorých prípadoch to má zmysel, aj keď už bol nedostatok kompenzovaný, aby sa zabránilo jeho opakovaniu. Toto je napr. prípad chorôb s poruchou príjmu potravy.

Aké môžu byť dlhodobé následky nedostatku kyseliny listovej?

Po úspešnej liečbe nedostatku kyseliny listovej spravidla neexistujú žiadne dlhodobé následky.
Anémia opäť ustupuje. Nedostatok kyseliny listovej zvyčajne nespôsobuje žiadne ďalšie závažné príznaky. Ak sa však vyskytnú zriedkavé neurologické ťažkosti, nemožno ich zvrátiť. V počiatočných fázach sú však zvyčajne obrátené.

Aké sú následky nedostatku kyseliny listovej počas tehotenstva?

Počas tehotenstva je vyššia potreba kyseliny listovej, pretože kyselina listová je nevyhnutná pre vývoj dieťaťa. Je obzvlášť dôležité zabezpečiť, aby ste na začiatku tehotenstva mali dostatočný príjem kyseliny listovej.

Tam sa vyvíja nervová trubica, z ktorej sa neskôr vyvíja mozog a miecha. Nedostatok kyseliny listovej zvyšuje riziko malformácií nervovej trubice.
Prejavujú sa malformáciami na spodnej časti chrbta, tzv. Spina bifida, ktoré môžu mať rôzny stupeň závažnosti.
V prípade nepatrných malformácií je iba telo stavcov neúplné. V závažných prípadoch môžu byť nohy ochrnuté. Malformácie v mozgu sú menej časté. V zlých prípadoch dieťa nie je životaschopné.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Kyselina listová počas tehotenstva