prsia

definícia

Prsia sú jedným z najstarších druhov plávania a používajú sa obzvlášť často v národnej oblasti. Napriek tomu je to jedna z najťažších techník v plávaní. Časté využívanie v národnej oblasti je spojené s DLRG a súvisiacimi záchrannými nápadmi.

Podľa medzinárodných predpisov o hospodárskej súťaži bolo spočiatku povolené vznášať zbrane na hladine, ale to sa vyvinulo na plávanie motýľov. Dnes sa používa technika dojčenia s vlnovou technikou (pohyb vlny), technika prekrývania (bez kĺzavej fázy) a technika kĺzania (najmä v rozsahu 200 m). V medzinárodných súťažiach sú zahrnuté vzdialenosti od 50 do 200 metrov.

Regulácia hospodárskej súťaže

• Teleso sa musí udržiavať v celej polohe na hrudi.

• Po štarte a každom zákrute môže telo vykonať jeden ťah celého ramena a jeden pohyb celej nohy.

• Pri každom cykle musí časť hlavy preraziť povrch vody.

• Pohyby rúk a nôh sa musia vykonávať súčasne a vo vodorovnej rovine.

• Počas fázy predlžovania rúk udržujte lakte pod vodou.

• Ruky sa nesmú privádzať ďalej ako boky.

• Obidve ruky sa musia používať pri každom otočení a pri terči.

Popis pohybu

Pohyb paže:

Moderný prsník sa vyznačuje zvlneným pohybom (Technika zvlnenia) von. Tu sa telo stáva podobným Delfín plávanie s následným pohybom rúk a nôh v tvare vlny.

Ramená sú natiahnuté do vody. Budete nepretržite preč otočil. Lakte zostávajú státé a uhol lakte sa stále viac uzatvára, takže je možné vytvoriť čo najúčinnejší a najúčinnejší spôsob, ako pôsobiť proti opore. Trup v tomto bode nasleduje hore / späť nasmerované tak, aby ramená mohli pracovať optimálne. Lokty sú privádzané do tela vo výške hrudníka a je iniciovaný pohyb ramien vpred. Na konci pohybu dovnútra je hlava nad hladinou vody a dochádza k inhalácii. Ramená by mali byť čo najbližšie natiahol sa dopredu aby sa vo vode vytvoril čo najmenší odpor. Hlava sa umiestni do vody počas fázy predlžovania ramien.

Pohyb nôh:

Pohyb nôh je najťažšou súčasťou plávania prsníkov.

Aby sa dosiahol čo najmenší odpor voči smeru plávania, pri kopaní nôh proste pracoval s dolnými nohami. stehno Stop a dolné končatiny sú pripevnené k zadku. Rotácia smerom von chodidlá (supinácia) a dolné končatiny sa pohybujú v kruhu.

chyba

Typické chyby na Plávanie mláďat sú:

• Ramená nie sú úplne roztiahnuté na začiatku fázy ťahu. Tým sa značne skráti dráha pohybu ramien a zníži sa pohyb cez ramená.
• Ruky nie sú kolmé na smer plávania. Voda je iba rezaná a podpera sa nemôže hromadiť.
• Kolená sú pritiahnuté pod brucho. Výsledkom je, že telo zažije brzdný účinok, pretože pôsobí proti vode.
• Hlava je príliš zdvihnutá na to, aby mohla dýchať. Pri tomto procese sa premrhá veľa energie.