Dychové cvičenia pre CHOCHP

Čo sú to dýchacie cvičenia pre CHOCHP?

Dýchacie cvičenia pri CHOCHP sú špeciálne cvičenia, ktoré môžu postihnuté osoby vykonávať doma alebo v práci nezávisle a bez pomôcok.
Dýchacie cvičenia pozostávajú napríklad z pozícií alebo pozícií, ktoré uľahčujú dýchanie (napr.Sedadlo vodiča), techniky kašľa alebo tzv. Perová brzda.

Všeobecne slúžia na zlepšenie dýchacej situácie na krátku dobu. Stále máte napr. má za následok zvýšenie množstva vzduchu alebo zníženie tlaku v hrudníku.
V konečnom dôsledku by dychové cvičenia pri CHOCHP mali zlepšiť a zmierniť dýchanie.

Prečo by sme mali robiť dýchacie cvičenie s CHOCHP?

CHOCHP predstavuje chronické obštrukčné ochorenie pľúc a je chronickým zápalom dýchacích ciest, dolné dýchacie cesty sú zúžené, často sprevádzané kašľom, dýchavičnosťou a spútom.

Predpokladá sa, že príčina spočíva v nerovnováhe medzi ochrannými a deštruktívnymi enzýmami v alveolách, ktoré sa uvoľňujú pri základnom zápale. Množstvo vzduchu, ktoré sa dá presúvať, sa znižuje. Sila, ktorá sa má vyvíjať pri dýchaní, sa zvyšuje.

V dôsledku toho sú dýchacie svaly preťažené, pomocné dýchacie svaly sa v dôsledku neustáleho preťaženia skracujú a pohyblivosť hrudníka je obmedzená. Za najzávažnejší problém postihnutých sa považuje neustály pocit dýchavičnosti. Dýchacie cvičenia, ktoré môžu postihnuté osoby vykonávať doma alebo v práci, sú určené predovšetkým na uľahčenie dýchania.
Okrem toho je možné prostredníctvom dýchacích cvičení znížiť osobnú odolnosť, príznaky vo všeobecnosti a kvalitu života. Je však dôležité vedieť, že zmeny v pľúcach súvisiace s ochorením nemožno zastaviť v ich progresii.

Prečítajte si viac o téme na:

• Priebeh CHOCHP
• Stredná dĺžka života pri CHOCHP

Pokyny na dychové cvičenie

Jedno dýchacie cvičenie, ktoré je možné vykonávať doma bez dozoru lekára, sa nazýva perová brzda.

Pri CHOCHP sa pri postupujúcom ochorení ochorenie priedušiek zrúti. To sťažuje dýchanie a objavuje sa pocit dýchavičnosti. Ak pri výdychu cez pery dosiahnete mierny odpor, dá sa zabrániť kolapsu priedušiek.
Cvičenie pozostáva z vdýchnutia nosa so zatvorenými ústami. Človek by sa mal nadýchnuť, až kým sa líca mierne nadýchne. Pery sú voľne umiestnené na sebe. Vzduch by potom mal prúdiť z vlastných rúk cez pery. Je dôležité, aby ste nevynútili vzduch alebo príliš dlho nevydychovali, ale aby ste nechali vzduch uniknúť cez pery veľmi jemne a s miernym odporom.

Existujú tiež polohy tela alebo polohy, ktoré uľahčujú dýchanie. Cieľom týchto cvičení je lepšie vetranie pľúc a odľahčenie svalov.

Existuje napríklad takzvané „miesto trénera“.
Sedíte na prednej tretine stoličky. Nohy sú mierne roztiahnuté do strany a sú umiestnené na podlahe v pravom uhle. Horná časť tela je mierne ohnutá dopredu. Lokty spočívajú na stehnách.

Ďalším postojom je sedieť hlavou hore na stoličke a položiť lakte na zadnú časť stoličky. Aby ste zmiernili hrudník a nakoniec uľahčili dýchanie, môžete sa oprieť o svoje ruky na stehnách a zároveň dýchať v bezpečnej polohe so širokými nohami.
Horná časť tela je mierne ohnutá dopredu, nohy mierne ohnuté.

Vo väčšine prípadov CHOCHP je ochorenie sprevádzané kašľom s vysoko viskóznym spútom.
Môžete uľahčiť vykašliavanie hlienu pomocou „kontrolovaného kašľa“. Za týmto účelom si sadnite na stoličku s nohami rovnobežne s podlahou a rukami prekríženými pred hrudníkom. Nadýchnite sa, krátko zadržte dych, mierne sa ohnite vpred a dvakrát krátko a intenzívne zakašľajte.
Ramená by mali pri kašľaní tlačiť aj na žalúdok.

Existuje mnoho rôznych dychových cvičení, pomocou ktorých môžete uľahčiť dýchanie a trochu uvoľniť svaly. Je však veľmi dôležité, aby sme to dokázali vykonávať kontrolovaným a bezpečným spôsobom, aby sa dosiahol dobrý výsledok.

Prečítajte si tiež naše články:

• Konečná fáza CHOCHP
• Terapia CHOCHP

Trvanie a frekvencia dychových cvičení pri CHOCHP

Trvanie a frekvencia dychových cvičení pri CHOCHP závisia od úsudku jednotlivca podľa potreby.

Všeobecne sa odporúča vykonávať dýchacie cvičenia niekoľkokrát denne. Najmä v prípadoch akútnej dýchavičnosti alebo po intenzívnej fyzickej námahe sa odporúča dýchacie cvičenia na uľahčenie dýchania. Cvičenie sa môže vykonávať niekoľko minút alebo dovtedy, kým sa nedosiahne pohodlné a dostatočné dýchanie.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Príznaky CHOCHP