Cvičenie na osteoartrózu kolena
úvod
Nie je to tak dávno, čo bolo skôr odmietnuté alebo aspoň kontroverzné, s existujúcim Osteoartritída kolena Športovať.
Po diagnostikovaní a artróza V minulosti lekári dávali pacientom všeobecný zákaz športu.
Medzitým sa však predpokladá, že špeciálny šport a Posilňovací program môže mať pozitívny vplyv na bolesť a priebeh osteoartritídy kolena, a preto sa vysoko odporúča pre postihnutých.
Existujú rôzne štúdie, ktoré ukazujú, že cvičenie je dôležitou súčasťou Liečba osteoartritídy kolena možno pozorovať pri osteoartritíde.
To sa samozrejme nevzťahuje na všetky športy a cvičenia, a preto je najlepšie zostaviť individuálny plán u lekára alebo fyzioterapeuta.
Priateľské k kolenám vs. športy, ktoré poškodzujú kolená
Rôzne športy, o ktorých je známe, že sú šetrné k kolenu, sa môžu praktizovať aj doma.
Medzi ne patrí plávanie, (Freestyle plávanie) alebo na bicykli.
Prečítajte si viac o tom v časti: Aqua-fitness
Malo by sa vyhnúť športom, pri ktorých existuje riziko, že kĺby budú na jednej strane namáhané (napríklad squash alebo tenis), skrútené (lyžovanie alebo futbal) alebo ktoré spôsobujú zvýšené riziko pádu (ako na koni).
Pred začatím niektorého z týchto športov je vhodné, aby sa pacienti s osteoartrózou kolena vopred poradili s fyzioterapeutom, aby zistili, či má zmysel nosiť vložky do topánok pri cvičení.
Radi Vám poradíme!
Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)
Kolenný kĺb je jedným z kĺbov s najväčším namáhaním.
Liečba kolenného kĺbu (napr. Slzenie menisku, poškodenie chrupavky, poškodenie väzového väzu, koleno bežca atď.) Si vyžaduje veľa skúseností.
Konzervatívnym spôsobom liečim širokú škálu ochorení kolena.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.
Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).
Nájdete ma v:
- Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanom
Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert
Šport ako terapia osteoartrózy kolena
Je dôležité, aby sa pacienti oboznámili s a Osteoartritída kolena športovať.
- Na jednej strane určité cvičenia v športe pomáhajú zmierniť bolesť, budovať svaly, a tým zmierniť kĺb a získať väčšiu bezpečnosť pri chôdzi a státí (pozri: Posilňovacie cvičenia na osteoartrózu kolena).
- Na druhej strane dlhodobá imobilizácia kolenného kĺbu spôsobuje synoviálnu tekutinu (tekutina, ktorá sa nachádza vo vnútri kĺbu) už nie je možné primerane distribuovať. Pretože je zodpovedný za zásobovanie chrupavky kĺbu živinami, vedie jeho neprítomnosť k nedostatočnému zásobovaniu a tým aj k pomalšiemu hojeniu oblastí, ktoré sú zapálené ako súčasť osteoartritídy kolena. Okrem toho synoviálna tekutina prirodzene tiež znižuje trenie medzi zúčastnenými kosťami a tým reakciu opotrebovania.
Ortézy
Mnoho pacientov používa pri cvičení kolennú ortézu. Mnohí výrobcovia ponúkajú celú škálu podporných a stabilizačných obväzov. Vždy by sa mali robiť individuálne rozhodnutia pre alebo proti podperám kolena po konzultácii s ošetrujúcim lekárom alebo lekár, ako aj fyzioterapeuti alebo fyzioterapeut.
V podstate môže byť podpora kolena a pozitívny efekt - ak máte osteoartrózu kolena a dávate pacientom bezpečnosť počas cvičenia. Nemôže však „robiť zázraky“ a nesmie preťažovať kolenný kĺb. Dobre priliehajúce podpery kolien stabilizovať - svalové vedenie kolenného kĺbu a - odľahčovacie spoločný priestor. Niektoré modely bránia napr. bolestivé podráždenie kolena, iné bránia nedobrovoľnému ohnutiu kolena počas športu.
Pri výbere kolennej ortézy v obchode s lekárskymi potrebami by ste mali pohodlné nosenie byť rešpektovaný. V ideálnom prípade podporuje kĺb bez toho, aby bol príliš tesný. Z Prietok krvi musia byť udržiavané pri všetkých pohyboch!
Šport ako profylaxia
Nie je to len to, že nedostatok fyzickej aktivity negatívne ovplyvňuje priebeh už existujúcej Osteoartritída kolena ovplyvňuje.
Tí, ktorí pravidelne športujú, tiež znižujú pravdepodobnosť rozvoja tohto klinického obrazu od začiatku. Primárna osteoartritída (ktorá sa na rozdiel od sekundárnej osteoartritídy vyvíja bez jasne identifikovateľnej príčiny) nie je zriedka výsledkom nerovnováhy medzi zaťažením a odolnosťou kĺbu.
Tento nesúlad často vychádza zo skutočnosti, že pacient prichádza Obezita trpí: To vedie k zvýšenému stresu na kĺb a súčasne z dôvodu nedostatočného cvičenia chýbajú zodpovedajúce svaly často na to, aby pôsobili proti tomuto zvýšenému stresu.
