Ortopédia-Line

Analýza pracovnej stanice na PC a ergonomizácia

Udržiavanie zdravia nášho tela je v našom každodennom živote jednou z hlavných priorít. Snažíme sa vo svojom voľnom čase venovať dostatok pohybu, venovať pozornosť zdravej výžive, chodiť na preventívne lekárske prehliadky a spríjemniť naše domovy. Veľká časť dostupného času, zvyčajne 8 hodín denne, sa vynakladá na našom pracovisku. Bohužiaľ, podmienky existujú v mnohých ohľadoch nie vždy prospešné pre zdravie, napriek zvýšenej pozornosti zamestnávateľov.

Prečítajte si viac na tému: bolesť v chrbte

Počet pracovísk s počítačmi za posledných niekoľko rokov neustále rastie as týmto nárastom sa zvyšuje aj počet sťažností súvisiacich s priestorom obrazovky, aj keď rastúca pozornosť sa venuje ergonómii pracoviska. Za nárast sťažností závislých od obrazovky sú zodpovedné rôzne príčiny, ktoré sa musia podrobnejšie analyzovať. Nedostatok ergonómie na pracovisku je dobrým živným prostredím pre sťažnosti.

Príliš malý pohyb a neustále sedenie v monotónnej pracovnej polohe poškodzujú naše svaly a chrbticu

Opakujúce sa pracovné procesy pri vysokej rýchlosti s malým úsilím vedú k funkčným sťažnostiam

Vysoká úroveň stresu zvyšuje svalové napätie, najmä v oblasti ramien a krku

Neustále sedenie poškodzuje medzistavcové platničky

ako aj pracovné preťaženie, ako aj nedostatočný dopyt v prípade nedostatku rozhodovacej spôsobilosti vedú k psychologickému stresu

Neustále pozeranie na obrazovku spôsobuje veľké namáhanie očí

Výsledné sťažnosti sú individuálne veľmi rozmanité a vyskytujú sa jednotlivo alebo (často) v kombinácii.

RSI (syndróm opakovaného poškodenia kmeňa) je zranenie a bolesť v oblasti krčnej chrbtice, ramena, ramena a ruky v dôsledku opakovaného namáhania.

alebo označované ako CANS (sťažnosti na rukách, krku a ramene)

Napäté bolesti hlavy sú mierne až stredne silné, tlačiace bolesti hlavy spôsobené kŕčmi vo svaloch krku a čeľuste a často začínajú v zadnej časti hlavy.

Migrény (existuje veľmi veľa rôznych typov migrény) je väčšinou jednostranná pulzujúca bolesť hlavy spojená s vegetatívnymi ťažkosťami (napr. Nevoľnosť, citlivosť na svetlo atď.), Ktorá je spôsobená expanziou krvných ciev v mozgu.

Bolesť chrbta až herniované disky v bedrovej alebo krčnej chrbtici

Syndróm Sicca je suché oči, ktoré horia, svrbia a voda

Nervozita a podráždenosť

Únava na vyčerpanie aj pri dostatočnom spánku

Analýza situácie v zamestnaní

V najlepšom prípade by interdisciplinárny tím lekárov, fyzioterapeutov, psychológov a zamestnancov spoločnosti mal pracovať s cieľom vytvoriť presnú analýzu podmienok na pracovisku. Celkové riadenie zdravia spoločnosti zahŕňa analýzu potrieb, koncepciu reštrukturalizácie pracoviska vrátane vykonávania a kontroly prijatých opatrení. Táto koncepcia by mala byť, pokiaľ je to možné, pred nastavením pracoviska (Profylaxia) alebo implementované, keď dôjde k zmene zamestnancov, a to nielen vtedy, keď sa zamestnanci už sťažujú na rôzne sťažnosti.

Presná znalosť situácie na pracovisku je nevyhnutným predpokladom východiskových bodov na zlepšenie. Zahŕňa to analýzu pracovného nábytku, obrazovku z hľadiska veľkosti, polohy a umiestnenia, podnebia, svetelných a izbových podmienok a preskúmanie pracovného obsahu, požiadaviek a stresu.

Zmeny na pracovisku môže súvisieť s nákladmi, ale investícia sa amortizuje pomerne rýchlo pre zamestnávateľov z dôvodu menšej pracovnej neschopnosti a spokojnejších zamestnancov.

Ergonomizácia pracovnej stanice s PC bez veľkých investícií

Prestavenie stoličky a stola na výšku zamestnanca

Umiestnenie obrazovky

Nastavenie kontrastu, farieb a šetriča obrazovky

Zlepšenie svetelných a klimatických podmienok v miestnosti

Zníženie pracovnej záťaže a stresu a zlepšenie pracovnej atmosféry je možné dosiahnuť iba v spolupráci s celým tímom, riadením práce a prípadným dohľadom po starostlivej analýze.

Optimálne nastavenie pracovnej stanice s PC nájdete pod témou ergonomická pracovná stanica.

Viac o tejto téme si môžete prečítať aj na: stôl s nastaviteľnou výškou

Prispôsobenie správania zamestnancov konkrétnej pracovnej situácii.

Je určite ľahšie založiť pracovisko hospodárnejšie ako skúmať správanie zamestnancov na pracovisku a zmeniť pravidlá správania. S cieľom analyzovať pracovné správanie zamestnancov pomáhajú štandardizované dotazníky skúmať témy, ako napríklad pracovný čas, pohyb na pracovisku a mimo neho, pracovné miesta na sedenie, opakujúce sa pracovné procesy, správanie pri pití a prerušované správanie.