Napnite Achillovu šľachu

úvod

Achillova šľacha je najsilnejšou šľachou v ľudskom tele. Je to však štruktúra, ktorá môže často spôsobiť bolesť a potom si vyžaduje lekársku starostlivosť. Natiahnutie môže pomôcť zmierniť príznaky v závislosti od príčiny nepohodlia.

Foreshorteningsktoré sú v Achillova šľacha a susedné muskulatúra vyskytujú sa sú častým problémom mnohých ľudí, ale vyskytujú sa väčšinou Bežci na diaľku a iní súťažiaci športovci ďalej. Ale ďalšie choroby alebo rehabilitácia po operácii môžu tiež hovoriť v prospech častejšieho napínania Achillovej šľachy.

K tomuto aby sa zabránilo patologickým zmenám ako aj Po operácii urýchlite hojenie a podpora sú protahovacie cvičenia, ktoré sa ľahko vykonávajú. V prípade vážnych chorôb a následnej liečby operácie sa však cvičenia musia vykonávať vždy po konzultácii s ošetrujúcim lekárom a fyzioterapeuti musí byť vykonané tak, aby sa zabránilo poškodeniu.

Stretnutie s odborníkom na Achillovu šľachu?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Športovci (bežci, futbalisti atď.) Sú postihnutí Achillovou šliachou obzvlášť postihnutí. V mnohých prípadoch nie je možné najskôr zistiť príčinu Achillovej šľachy.Preto liečba vyžaduje veľa skúseností. Zameriavam sa na Achillovu šľachu.

Cieľom každej liečby je liečba bez chirurgického zákroku s úplným obnovením výkonnosti.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

poprava

Existujú rôzne metódy, ktoré Achillova šľacha natiahnuť. Známy spôsob je jednoduchý výpad je kde a noha urobte dlhý krok vpred a zároveň držte zadnú nohu úplne na zemi. Týmto sa predlžuje Achillova šľacha na zadnej nohe. Mierne chvenie pri vykonávaní Protahovacie cvičenie navyše vylepšiť.

Inou metódou môže byť S pomocou schodiska vykonať. Dotknutá osoba môže tak s oboma Feet Postavte sa na pol cesty a striedavo posúvajte päty nahor a nadol. Medzi tým by malo byť asi 20-30 sekúnd v jednej polohe byť pozastavený. Aby sa nestratila stabilita, je vhodné držať sa zábradlia alebo steny.

Načasovanie napínacích cvikov závisí od príznakov a dôvodov vykonávania cvikov. tam Protahovacie cvičenia neriešia všetky formy ťažkostí Achillovej šľachy, je vhodné navštíviť lekárakto môže určiť tieto dôvody a prípadne dať tipy na ďalšie opatrenia. V prípade sťažností, ktoré sa týkajú skrátenia Achillova šľacha späť, naťahovacie cviky trvajúce 30 sekúnd by sa mali vykonávať niekoľkokrát denne.

tiež po operácii Môže byť užitočné robiť protahovacie cvičenia Achillova šľacha hrať. Toto sa však odporúča iba po asi 10 - 12 týždňoch po operácii, aby šľacha nie sú cvičeniami poškodené. V každom prípade sa musí dodržať konzultácia s ošetrujúcim lekárom.

Aj s jedným chronické podráždenie Achillovej šľachyAko sa často stáva u športovcov, protahovacie cviky môžu zmierniť nepohodlie.

príznaky

Môže rôzne príznaky vyskytujú sa Achillova šľacha môžu byť potrebné. obzvlášť Bežec na veľké vzdialenosti sú z Podráždenie a skrátenie Achillovej šľachy ovplyvnené pravidelnou implementáciou preťahovanie môže byť znížená a zabrániť. Je však potrebné poznamenať, že naťahovacie cvičenia nemusia byť jediným opatrením. Najmä jeden Zmena školenia V týchto prípadoch je potrebné dosiahnuť výrazné zlepšenie.

Bolesť, ktorá sa vyskytuje vždy pri behu, keď je Achillova šľacha natiahnutá, naznačuje jej prítomnosť Podráždenie Achillovej šľachy alebo jeden Skrátenie svalov a šľacha najviac postihnuté noha, bolesť skôr matný a rozptýlený byť vnímaný. Achillova šľacha sa nedá vždy jednoznačne interpretovať ako príčina. Tiež viditeľný Kalenie svalov teľa hovoriť za taký problém.

Ďalším častým príznakom je a silná bolesť, ktoré pri použití mechanického tlaku na šľacha Vyvstáva. Dotknutie sa šľachy pomocou ručné vnímané ako bolestivé. Ak je choroba pokročilejšia, jazvy môžu viesť k obmedzenej pohyblivosti motorov členok prísť.

príčiny

Najčastejšou príčinou vedúcou k nepohodliu v EÚ Achillova šľacha vedie, čo natiahnuť z šľacha vyžaduje jeden Podráždenie Achillovej šľachy ako aj Skrátenie šľachy a Lýtkové svaly, Najmä na Konkurenční športovci a bežci na dlhé vzdialenosti existuje zvýšené podozrenie na tento problém so zodpovedajúcimi príznakmi. Všeobecne môže klinický obraz existovať v akútnom a chronickom stave. V oboch prípadoch sa môže ukázať ako užitočné natiahnutie šľachy.

Tiež jeden chirurgia môže byť indikáciou na vykonanie naťahovacích cvičení na Achillovej šľache. Realizácia týchto cvičení slúži Udržiavanie pohyblivosti šľachy po operácii, V týchto prípadoch je to však dôležité nie príliš skoro začať napínať, aby sa neobmedzovalo hojenie šľachy alebo nespôsobovalo a Šliach v šliach vyprovokovať.

Kedy sa natiahnuť

natiahnuť z Achillova šľacha nie je užitočné iba pri akútnych sťažnostiach. Napínanie šľachy tak môže vyzerať Profylaxia pred objavením podráždenia a skrátenia štruktúra dáva zmysel. Najmä u ľudí, ktorí intenzívne cvičenie ktorý kladie obrovské namáhanie na Achillovu šľachu, protahovacie cvičenia môžu účinne zabrániť podráždeniu.

Rozťahovanie šľacha tiež funguje dobre po operácii, do Udržiavať mobilitu štruktúr, Napínanie Achillovej šľachy po operácii sa však predtým neodporúča 10-12 týždňov ochrany šľachyže Liečebný proces by mal slúžiť.

Keď nie natiahnuť

Nie vždy to dáva zmysel, ak existujú problémy so šľachou šľacha natiahnuť. V niektorých prípadoch to môže byť natiahnuť šľacha môže dokonca vážne narušiť proces hojenia. Spravidla by sa však naťahovacie cvičenia nemali robiť Bolesť pri napínaní nastať. Tu to určite dáva zmysel Navštíviť lekáraktorí môžu určiť príčinu bolesti a diskutovať o možnostiach individuálnej liečby.

Dokonca ani po operácii na šľachách by sa na začiatku nemalo uskutočniť napínanie. Po Roztrhaná Achillova šľacha toto musí byť chirurgicky ošetrené a zošité. Iba ak má šľacha dostatok času na to, aby sa primerane uzdravila Protahovacie cvičenia na remobilizáciu buď užitočný. Keď presne by ste mali začať natahovať, môže byť objasnený individuálne s ošetrujúcim lekárom. Väčšinou je to tak asi po 10 až 12 týždňoch po operácii odporučiť.