Správanie počas dojčenia

Synonymá v širšom zmysle

Fajčenie, alkohol, strava, šport, práca pri dojčení

Fajčenie počas dojčenia

Ak sa fajčenie nedá úplne vzdať, mali by sa pokúsiť fajčiť čo najmenej a nikdy nefajčiť v prítomnosti dieťaťa. Pretože mnoho toxínov, ako je nikotín, oxid uhoľnatý, ťažké kovy a látky spôsobujúce rakovinu, prechádzajú do materského mlieka žien, ktoré fajčia, mali by sa fajčiť bezprostredne po dojčení namiesto predtým. Je potrebné poznamenať, že dýchacie cesty dieťaťa (pozri pľúca) a tráviaci systém môžu byť príliš citlivé.

Viac sa o tom dočítate na stránke: Fajčenie pri dojčení - aké nebezpečné to je?

Diéta počas dojčenia

Strava by mala byť vyvážená a rozmanitá. Energetická požiadavka sa zvyšuje iba o asi 300 kcal (u dvojčiat asi o 700 až 1 000 kcal), preto by sa mala pozornosť venovať skôr kvalite ako kvantite. V ponuke by teraz mali byť najmä nespracované a ak je to možné ekologické, zeleninové.

Môžete si prečítať aj o tom: Káva počas dojčenia? a výživy počas dojčenia - čo musíte zvážiť!

Informácie: výživa

Potreba bielkovín, vápnika, vitamínov a nenasýtených mastných kyselín sa zvyšuje počas dojčenia.
Mliečne a celozrnné výrobky, ovocie a zelenina, vajcia, ryby a mäso, ako aj orechy a semená by sa teraz mali jesť pravidelne. Kvôli vysokému znečisteniu ortuťou by sa nemali používať ryby ako úhor, tuniak, sebastes, šťuka, monk, halibut a wolffish.

Prečítajte si viac na tému: Diéta počas dojčenia

Vegetariáni by si mali dávať pozor na hladinu železa. Aby ste to dosiahli, mali by ste pravidelne kombinovať potraviny bohaté na železo, ako sú výrobky z celých zŕn a bobule, s potravinami bohatými na vitamín C, aby sa optimalizovala absorpcia železa. Mala by sa zaručiť aj spotreba bielkovín. Zemiaky a vajcia sú ideálnou kombináciou.

Čistá vegánska strava sa počas dojčenia neodporúča, pretože nedostatočné zásobovanie jednotlivými látkami môže ohroziť zdravie dieťaťa.

Strava tiež nie je vhodná počas dojčenia, pretože v súčasnosti sú potrebné tukové zásoby vytvorené počas tehotenstva. Normálna strata hmotnosti počas dojčenia, ktorá sa pohybuje okolo dvoch kilogramov za mesiac, by sa preto nemala prekročiť, inak sa z tukového tkaniva uvoľní príliš veľa znečisťujúcich látok a dostanú sa do materského mlieka.

Nafukovací účinok jednotlivých potravín by sa mal vyskúšať individuálne, pretože každé dieťa môže reagovať odlišne (problémy počas dojčenia (dieťa)). Pokus o vynechanie podozrivých potravín by sa mal vyskúšať, pričom treba poznamenať, že príslušná zložka potravy sa objaví až po asi piatich hodinách Materské mlieko sa objaví a zmizne najneskôr po 24 hodinách.

Konzumácia alkoholu môže spomaliť tok mlieka, zmeniť chuť mlieka a spôsobiť, že dieťa kríva a lenivo pije. Prípustná je občasná konzumácia vína atď., Alkoholy vysokej kvality by sa však zvyčajne nemali počas dojčenia konzumovať.

Prečítajte si tiež našu tému: Alkohol počas dojčenia

V prípade liekov je potrebné vždy vyhľadať lekársku pomoc. Mnoho agentov mení chuť materského mlieka a farbu stoličky dieťaťa. Ak je potrebné dojčenie prerušiť, môžete dočasne prečerpať a zlikvidovať mlieko. Pre mnoho chorôb sú však k dispozícii lieky kompatibilné s dojčením alebo alternatívne liečebné metódy.

Prečítajte si k tomu aj našu tému: Lieky počas dojčenia

Antikoncepcia počas dojčenia

Dojčenie ponúka bezpečnú antikoncepciu, iba ak sú prísne splnené určité kritériá:

• Dieťa má menej ako pol roka a dieťa menštruácia (Menštruácia) ešte nezačala znova.

• Dojčenie sa vykonáva výlučne a najmenej každé štyri hodiny.

Ak jedno z kritérií neplatí, musí sa použiť obvyklé Antikoncepčné metódy môže byť použité. Sú vhodné kondómy, membrána (od šiestich týždňov po pôrode), špirála (možné aj bezprostredne po dodávke) a hormonálna antikoncepcia, V prípade hormonálnej antikoncepcie sa však používa iba čistý progestínový prípravok (Mini pilulka) pýtajte sa, čo je potrebné brať vždy v rovnakom čase. Tableta obsahujúca estrogén nie je vhodná na dojčenie.

Práca počas dojčenia

Podľa Zákon o ochrane materstva matka musí dostať prestávky na dojčenie dvakrát až pol hodiny alebo raz za hodinu denne. Ak denný pracovný čas presiahne osem hodín, táto prestávka na dojčenie sa dvakrát predĺži na 45 minút alebo raz na 90 minút. Ak ste ešte úplne dojčení, môžete pokračovať Čerpanie von môže sa vytvoriť prísun mlieka, ktorý sa potom môže kŕmiť dieťaťom mimo prestávok pri dojčení. Pravidelné čerpanie by sa malo zabezpečiť aj vtedy, keď ste neprítomní dlhší čas, napríklad na služobné cesty Preťaženie mlieka je vylúčené.

Cvičte počas dojčenia

Pri správnom použití je šport počas dojčenia ideálny na podporu regresie a návratu do formy. Obzvlášť vhodná je po rekonvalescencii gymnastika, v ktorej sa trénuje brušná stena a panvové dno, aby sa zabránilo dlhodobým účinkom a zabezpečila optimálna regenerácia. Cvičenia panvového dna by sa však nikdy nemali robiť počas dojčenia, pretože to vytvára napätie, ktoré môže brániť toku mlieka.

Prečítajte si viac o téme na: Postnatálne cvičenie

Počas športu s vysokým pohybom by sa mala zabezpečiť podprsenka, ktorá poskytuje dobrú podporu. Návštevy termálnych kúpeľov sú tiež vhodné z dôvodu ich relaxačného účinku. Bradavky môžu byť chránené pred vodou obsahujúcou chlór čistou lanolínovou masťou. Niektoré kúsky mlieka môžu počas saunovania uniknúť. V tomto prípade sa tok mlieka môže zastaviť miernym tlakom na bradavky.

Chudnutie počas dojčenia - tu sa dozviete viac o tejto téme.

Žiarlivosť starších súrodencov

Starší súrodenci sa musia naučiť zdieľať nerozdelenú pozornosť, ktorá sa im venuje, s ich novým súrodencom. To často vedie k žiarlivosti alebo dokonca agresii. Aby sa to nedostalo z rúk, mali by ste sa pokúsiť venovať dostatočnú pozornosť aj staršiemu súrodencovi. Dôležitú úlohu tu zohráva najmä otec, pretože matka je s novorodencom veľmi zaneprázdnená dojčením atď. Príbuzných alebo iných návštevníkov možno tiež požiadať, aby privítali staršie dieťa skôr, ako sa novorodenca obdivuje. Okrem toho by sa o žiarlivosti nikdy nemalo hovoriť v prítomnosti dieťaťa a nemalo by byť nútené hladiť jeho malého súrodenca.