Motorické učenie

úvod

Motorické učenie zahŕňa všetky procesy získavania, udržiavania a zmeny predovšetkým motorických, ale aj senzorických a kognitívnych štruktúr.
Cieľom je zlepšiť všetku koordináciu pohybu športových pohybových schopností, každodenných a pracovných pohybových schopností. Chôdza, beh, skákanie a hádzanie sú motorické zručnosti, ktoré sa stali automatizovanými v priebehu vývoja človeka. Každý, kto siahne po pohári na pitie, sa nemusí starať o to, ako koordinovať svoj pohyb tak, aby ruka pri správnom použití sily dosiahla správnu pozíciu.
Rovnako ako všetky ostatné motorické pohyby, aj tieto motorické zručnosti sa musia najskôr naučiť, stabilizovať a automatizovať.
Všetky tieto pohyby, ktoré podvedome kontrolujú rôzne centrá v CNS (centrálny nervový systém), sa nazývajú pohybové zručnosti.

Motorické učenie a centrálny nervový systém

Pôvod každého pohybu spočíva v CNS (centrálnom nervovom systéme). Jednotlivé impulzy sa prenášajú do hlbších centier nervovej sústavy vo forme akčných potenciálov. Prepínaním v mieche dochádza k prenosu cez alfa motorický neurón na koncovú dosku motora. To iniciuje svalovú kontrakciu. Zlepšenie fyzickej aktivity je preto dôsledkom zmien procesov v CNS.

V mozočku sa vytvárajú šablóny pohybu, ktoré sa používajú na koordináciu pohybov tela. Športovec tak môže opraviť pohyb počas jeho vykonávania a preprogramovať možné únikové činnosti pri zvýšenej úrovni výkonu.
Výnimkou sú pohyby, ktoré sa vykonávajú rýchlejšie ako 200 ms. Pretože tieto pohyby prebiehajú rýchlejšie ako signály, ktoré sa môžu prenášať v CNS, riadiace procesy už nie sú možné počas sledu pohybu.

Ontogenéza (motorický vývoj)

Ontogenéza sa zaoberá funkčnou sieťou fyziologických, neurofyziologických, morfologických, podmienených, koordinačných, psychomotorických a motorických procesov v celoživotnom vývoji človeka.
Na základe ontogenézy je možné odpovedať na otázky týkajúce sa vývoja motorov v súvislosti s najlepším vekom vzdelávania pre špeciálne techniky, taktiku alebo kondičný výcvik.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Pohybové vzdelávanie

Fázy vývoja motorov podľa RÖTHIG

Zásoby motorov pri narodení

Z motorického hľadiska je novorodenec „nedostatočná bytosť“, ktorá sa najprv musí naučiť individuálne motorické zručnosti. Motorické zručnosti sú obmedzené na bezpodmienečné reflexy.

Vývoj v prvom roku života

Polomer pôsobenia novorodenca sa zvyšuje. Jednotlivé pohyby, ako je uchopenie, státie atď., Umožňujú prvý kontakt s prostredím.

Vývoj v predškolskom veku

Základné motorické zručnosti, ako je hádzanie, skákanie, chytanie atď., By sa mali rozvíjať do konca veku 6 rokov. Športový výcvik by mal byť navrhnutý tak, aby rozvíjal koordinačné schopnosti.

Vývoj vo veku od 7 do 9 rokov

V tejto fáze vývoja motorov sú prvé zmeny tvaru končatín a zmeny v proporciách. Motorické zručnosti sa zefektívňujú a zvyšuje sa mobilita.

Neskoré detstvo

Tento vek je známy aj ako najlepší vzdelávací vek na rozvoj koordinácie. V tejto fáze sa deti učia zvlášť rýchlo, pretože snaha a snaha o dosiahnutie výsledkov pochádzajú z vlastnej iniciatívy. Lepšie schopnosti pozorovania a vnímania umožňujú rýchle učenie, nielen pokiaľ ide o motorické zručnosti. Rodičia, učitelia a školitelia by mali venovať tejto citlivej fáze motorického rozvoja osobitnú pozornosť, pretože neskôr je ťažké dohnať zmeškaný vývoj koordinácie.

Predčasná adolescencia (11 - 15 rokov)

Podľa MEINEL / SCHNABEL sa táto fáza označuje ako reštrukturalizácia motorických schopností a schopností. Dĺžka sa zväčšuje, čo môže mať negatívny vplyv na rozvoj koordinácie pohybu. Rýchlosť a sila sú už v tomto veku do istej miery vyvinuté.

Neskorá adolescencia (13-18 rokov)

Táto fáza sa tiež nazýva dospievania je charakterizovaná výraznou sociálnou diferenciáciou, progresívnou individualizáciou a zvyšujúcou sa stabilizáciou. Motorické zručnosti sa stávajú variabilnejšie a zvyšuje sa expresivita.

dospelosť

Hnutie sa stáva ekonomickejším a funkčnejším. K dispozícii je automatizácia a presná kontrola pohybu.
S pribúdajúcim vekom často dochádza k poklesu motorických schopností.

Tri fázy motorického učenia

Motorické vzdelávanie možno v zásade rozdeliť do troch fáz:

• Hrubá koordinácia
• Jemná koordinácia
• Jemná koordinácia.

Keď sú všetky tri fázy motorického učenia sa pre pohyb ukončené, človek môže tento pohyb vykonať automaticky a bez veľkej koncentrácie, a to aj v náročných podmienkach.

Hrubá koordinačná fáza

V tejto fáze sa musí človek najprv pohybom kognitívne zaoberať. Musí byť k dispozícii aspoň hrubá predstava o vykonaní pohybu. Toto duševné predbežné zamestnanie s pohybom sa môže uskutočniť pomocou série výučby obrázkov, videí, animácií alebo demonštrácií.
Počas realizácie nemôžete sami opraviť pohyb a spätnú väzbu o pohybe získate iba prostredníctvom úspešného alebo neúspešného pohybu.

Ako príklad použite príplatok: Športovec má predstavu o pohybe. Vykonanie služby sa vyznačuje nedostatkom dynamiky pohybov časti tela.

Opravy nie je možné vykonať z dôvodu nedostatočného pocitu pohybu počas pohybu. Priorita spätnej väzby musí preto spočívať na školiteľovi. Ak sa počas tejto fázy vplývajú technické chyby v pohybe, je veľmi ťažké kompenzovať následné opravy.

Fáza jemnej koordinácie

Ak sa pohyb opakuje často, vytvoria sa v mozočku šablóny pohybu.
Tieto šablóny sa používajú na porovnanie TARGET-ACTUAL a umožňujú športovcovi robiť korekcie počas pohybu. To stabilizuje pohyb a napĺňa priestorové, časové a dynamické aspekty.

Úloha trénera a lídra cvičenia mizne v pozadí so zvyšujúcou sa úrovňou zručností, pokiaľ ide o technický výcvik.

Fáza jemnej koordinácie

Táto fáza sa nazýva aj stabilizácia najlepšej koordinácie alebo premenlivej dostupnosti.
Koordinácia pohybu dosiahla úroveň výkonu, pri ktorej sú optimálne koordinované všetky charakteristiky pohybu súvisiace s výkonom. Čiastočné pohyby sú navzájom časovo, priestorovo a dynamicky koordinované takým spôsobom, že technické chyby nie sú zvonka badateľné.

Pri použití pri servise v tenise to znamená, že poprava môže byť vykonaná s vysokou mierou bezpečnosti a presnosti aj pri vonkajších poruchách, ako je vietor, slnko alebo zlý úder lopty.

Učenie motorizmu v športe

V športe má motorizmus alebo pohybové učenie zásadný význam.
Tento termín zahŕňa optimalizáciu pohybových sekvencií, napríklad na úsporu energie alebo na vykonanie pohybu rýchlejšie, plynulejšie a čistejšie.

Motorické vzdelávanie prebieha nevedome a neustále, proces učenia je spojený s cieleným cvičením.
Predpoklady úspešného motoristického vzdelávania v športe sú:

• Intenzívne školenie techniky
• Neustále opakovanie pohybových sekvencií
• automatizácia
• Zložitejšie použitie v náročných podmienkach

Motorické učenie vo fyzioterapii

Rehabilitácia je obzvlášť dôležitá pri fyzioterapii.
Každodenné funkcie u pacientov sa musia obnoviť. Často je to aj oprava nesprávnych pohybov, aby sa zabránilo zraneniam a dlhodobým funkčným obmedzeniam.

Pacienti vo fyzioterapii musia byť poučení terapeutom, ale úspech závisí do značnej miery od opakovaného vykonávania pohybových sekvencií. Aby sa umožnilo úspešné motorické vzdelávanie vo fyzioterapii, je nevyhnutné udržať motiváciu pacienta. Rôzne stratégie, ako sú odmeny, skupinové terapie a predchádzanie nadmernému stresu a nadmerným požiadavkám, sú dôležitými opatreniami na udržanie motivácie a optimalizáciu starostlivosti.

Akú úlohu hrá mozog v motorickom vzdelávaní?

Mozoček hrá dôležitú úlohu v motorickom učení, pretože práve tu sa zhromažďujú všetky informácie o tele. Mozoček prijíma signály o stave napätia vo svaloch a koordinuje tak všetky pohyby.
Spoločne zodpovedá za učenie pohybov, koordináciu jednotlivých a viacnásobných pohybov a sledov pohybov, ako aj za jemnú motorickú koordináciu jemných pohybov, ktoré si vyžadujú vysokú úroveň koncentrácie.

Čo je to psychomotorické učenie?

Všetky ľudské pohyby sa nazývajú motorické procesy. Tieto pohyby prebiehajú pod vplyvom rôznych faktorov. Týmito faktormi môžu byť emocionálne reakcie, procesy koncentrácie alebo individuálne charakteristiky príslušnej osoby. Ak z tohto hľadiska vezmeme do úvahy motorické pohyby ľudí, hovoríme o psychomotorických schopnostiach.

Psychomotorické učenie je o prežívaní prostredia v interakcii s pohybmi a vnímaním pohybu. Psychomotorické učenie je o tréningu pohybu, ktorý kladie veľký dôraz na interakciu medzi pohybmi a prostredím. Študenti by sa mali učiť a zlepšovať pohyby v prírodnom prostredí tak, aby sa vytvoril pozitívny kontext.