Vnútorný šikmý sval
Synonymá
Latinka: M.. obliquus internus abdominis
- k prehľadu brušných svalov
- k prehľadu muskulatúry
úvod
Vnútorný šikmý brušný sval (Musculus obliquus internus abdominis) je trojstranný, približne 1 cm hrubý brušný sval priamo pod vonkajším šikmým brušným svalom. Je to najmenší z troch bočných brušných svalov.
Prístup, pôvod, inervácia
Prístup: Rebrá 9-12, linea alba
Pôvod:
- Povrchová vrstva bandáže bedrového chrbta (Torakolumbálna fascia)
- stredný ret hrebeňa iliaca (Linea intermedia cristae iliacae)
- bočná polovica inguinálneho väzu
Inervácia: Č. medzirebrové VIII-XII
Ilustrácia vnútorného šikmého svalu
Vnútorný šikmý sval
- Vnútorný šikmý brušný sval -
Obliquus sval
internus abdominis - Iliac lopatka -
Ala ossis ilii - Krížová kosť -
Krížová kosť - Chvost -
Os coccygis - Pubová kosť -
Pubis - Ischium -
Os ischii - Iliakálny hrebeň -
Iliakálny hrebeň - 9. rebro - Costa IX
- Pobrežná chrupavka -
Cartilago costalis - Hrudná kosť - hrudná kosť
- Prvý bedrový stavec -
- Vertebra lumbalis I
Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie
Ako sa trénuje / sťahuje sval?
Kontrakcia prebieha rovnako ako pri vonkajších šikmých brušných svaloch, avšak iba opačne.
Nasledujúce cviky sú preto obzvlášť vhodné:
- Bočné tlaky
- Brušná kríza
Pri brušnej tiesni sa dá účinok na vnútorný šikmý sval zvýšiť otočením hornej časti tela do strany počas kontrakcie.
Prehľad všetkých relevantných tém z oblasti silového tréningu nájdete v prehľade silového tréningu
Ako sa napína priamy brušný sval?
Ak je horná časť tela naklonená alebo otočená na jednu stranu, súčasne sa natiahne aj opačná strana.
Podrobné informácie nájdete na adrese:
- Strečing
- strečing
funkcia
Pri jednostrannej kontrakcii je kmeň naklonený na jednu stranu a otočí sa. Pracuje s vonkajšími šikmými brušnými svalmi na opačnej strane. Okrem toho vnútorný šikmý brušný sval (Musculus obliquus internus abdominis) fixuje kmeň pri zdvíhaní a prenášaní ťažkých bremien.
