Krátkodobá pamäť

definícia

Krátkodobá pamäť popisuje schopnosť mozgu zapamätať si veci na krátku dobu. Z anatomického hľadiska je predná časť predného laloku takzvaná prefrontálna kôra, ktorá sa nachádza za čelom.

Prečítajte si viac informácií tu Štruktúra mozgu.

To, čo treba mať na pamäti, je možné rozdeliť do dvoch skupín: explicitný obsah pamäte, ako sú fakty a udalosti a implicitný obsah pamätenapr. Akcie a emocionálny obsah. V novších definíciách sa krátkodobá pamäť týka iba explicitného obsahu pamäte. Prísne vzaté, správanie a emocionálne spomienky potom patria do dlhodobej pamäte, pretože sú tiež relevantné z dlhodobého hľadiska. Nazýva sa aj spracovanie explicitného obsahu pamäte Pracovná pamäť označuje, čo je ekvivalentné modernému popisu krátkodobej pamäte.

V závislosti od typu obsahu pamäte existujú spojenia s inými časťami mozgu, ktoré pomáhajú spracovať to, čo bolo zaznamenané. Toto je už však súčasťou tzv. Konsolidácia pamäte, prenos informácií z krátkodobej do dlhodobej pamäte.

Trvanie krátkodobej pamäte

Krátkodobá pamäť ukladá informácie iba zhruba niekoľko sekúnd až maximálne minút dlhá. Pretože úložná kapacita nie je neobmedzená, informácie sa musia potom použiť buď na konsolidáciu pamäte v dlhodobej pamäti prevod alebo s novými informáciami prepísaný ak tieto informácie nie sú relevantné.

Krátkodobá pamäť alebo pracovná pamäť nehrá úlohu iba pri krátkodobej pamäti alebo napríklad pri prepisovaní telefónneho čísla, ale aj pri takmer každom každodennom procese. Ak čítate termín, je zaparkované v krátkodobej pamäti, až kým iné časti mozgu neprepojia prečítané písmená s významom a významom slov čítať v mysli. Na Mentálna aritmetika Napríklad, krátkodobá pamäť je tiež silne napadnutá.
Tieto informácie môžu byť potom znova vymazané, pretože nemajú veľký význam. Krátkodobá pamäť pravdepodobne pomôže Spracovanie zložitejších úloh a na druhom mieste je bránou k dlhodobej pamäti v zmysle vzdelávacieho procesu.

Tréning krátkodobej pamäti

Účinnosť krátkodobej pamäte môže do určitej miery dosiahnuť inteligencia byť rovný. Napriek tomu môžete trénovať svoju krátkodobú pamäť a tým aj svoju chápanie a Schopnosť sústrediť sa, Toto je tiež hovorovo známe ako Behanie mozgu určený.

V súčasnosti existuje nespočet cvičení z rôznych zdrojov, často však pokrývajú rovnaké kategórie: Cvičenia pre Manipulácia s číslami alebo mentálna aritmetika Jazyk a slová, sústredenie, logické porozumenie a zadržanie.
Napríklad jednoduché školiace metódy sudoku alebo krátke Mentálne aritmetické úlohy pod časovým tlakom, Pri bežnej praxi podporujú oboje používanie čísel a zrýchľujú mozog. Krížovka sú tiež populárnou formou joggingu v kategórii jazykov. Mozog sa teda učí nájsť verbálne odpovede rýchlejšie prostredníctvom krátkodobej pamäte. Príklady cvičení na logické porozumenie sú: Úlohy klasického IQ testu, v ktorej sa musí logicky nájsť symbol, ktorý sa zhoduje s množstvom ďalších symbolov alebo číselných sekvencií, je potrebné pridať zmysluplným spôsobom. Koncentrácia je trénovaná v mnohých úlohách. Krátkodobá pamäť, ktorá predstavuje krátkodobú pamäť, sa dá najlepšie dosiahnuť pomocou hier ako Pamäť alebo podobne.

Všetky tieto metódy sú v konečnom dôsledku hravé cvičenia, ktoré možno ľahko integrovať do každodenného života. Medzitým v mnohých Denné noviny Vytlačia sa hádanky a sudokus, ktoré sa dajú ráno vyriešiť napríklad kávou. Existuje tiež veľa pre tých, ktorí sú veľmi zaneprázdnení Aplikácie pre smartfónyktoré ponúkajú krátke hlavolamy, napr. môže byť dokončená počas jazdy vlakom.
Avšak práve naša moderná technológia, pomocou ktorej je teraz možné získať prístup k informáciám kdekoľvek a kedykoľvek, sa znižuje všeobecný výkon pamäte v populácii. Ak chcete čeliť zábudlivosti, ktorá prichádza s vekom, najlepší spôsob je jogging v mozgu. S tým nemôžete pokaziť, každé cvičenie pomáha mozgu zostať fit.
Čím častejšie a pravidelnejšie trénujete, tým je pravdepodobnejšie, že sa zlepší vaša pamäť. To stačí asi 10-15 minút denne z, čím viac kategórií cvičenia pokrývate, tým lepšie. Ak by sa napriek pravidelným požiadavkám na duševnú výkonnosť vyskytlo viditeľné zhoršenie, je potrebné konzultovať neurológa, aby bolo možné vylúčiť fyzickú príčinu.

Prečítajte si tiež naše stránky Zabráňte demencii a Známky demencie.

Krátkodobé testy pamäti

Ak máte skutočne podozrenie, že niečo nie je v poriadku s vašou krátkodobou pamäťou alebo s mentálnym výkonom, môžete to lekársky testovať. Jeden z najbežnejších testov na prítomnosť jedného demencie je tzv Mini test duševného stavu, Pacientovi sú položené rôzne otázky a úlohy, napríklad miesto a čas alebo jednoduché aritmetické problémy, Zapamätajte si tri termíny a zopakujte ich neskôr alebo Nakreslite údaje podľa špecifikácií.

Za každý správny výsledok sa udeľuje jeden bod, môže sa dosiahnuť maximálne 30 bodov. Tento postup poskytuje jeden hrubý prehľad o duševnom stave človeka, najmä s ohľadom na pamäť a ďalšie základné duševné schopnosti, a je tiež vhodný na kontrolu Priebeh demencie, Malo by sa však poznamenať, že by sa malo zabezpečiť, aby sa v prostredí nevyskytovali rušivé faktory, aby sa mohol test interpretovať čo najobjektívnejšie.

Rozdiel oproti dlhodobej pamäti

Dlhodobá pamäť je zložitejšia ako krátkodobá pamäť a tiež nie je ľahké anatomicky priradiť. Predpokladá sa, že dlhodobá pamäť je funkciou celého mozgového kôry (kôra) je. Predovšetkým sa však implicitný obsah pamäte ukladá prostredníctvom spojení s rôznymi časťami mozgu. Športové zručnosti alebo akcie sú úzko spojené s mozočkom, zatiaľ čo emocionálne spomienky prechádzajú takzvaným amygdalom.
V závislosti od typu pamäte môže byť zahrnutá prakticky každá časť mozgu, relevantný je aj čuchový mozog, pretože niektoré spomienky sú spojené s určitým zápachom a môžu sa s ním znova vyvolať.

Pri konsolidácii pamäte (prenos z krátkodobej do dlhodobej pamäte) sa informácie odosielajú prostredníctvom špecifickej slučky v mozgu nazývanej Papezov neurónový kruh. Ide predovšetkým o explicitný obsah pamäte. Opakovaný priechod touto neurónovou slučkou zaisťuje konsolidáciu pamäte v mozgu a okrem iných štruktúr obsahuje aj hippocampus a talamus ako hlavné body prepínania.
Ak sú spojenia v tejto slučke zničené napríklad mozgovou príhodou, operáciou alebo nádorom v tejto oblasti, pamäť je trvalo narušená. Spomienky pred týmto poškodením pretrvávajú, krátkodobá pamäť ako taká tiež funguje, do dlhodobej pamäte sa už nedajú preniesť iba informácie.

Viac sa dočítate tu: Dlhodobá pamäť