Mastná pleť - čo robiť?

Ak je mastná pokožka, vyvstáva otázka: čo robiť?

Synonymá v širšom zmysle

mastná koža, seborrhea

medicína: mazotok

Angličtina: mastnú pleť

Čistenie pleti

Liečba mastnej pokožky spočíva predovšetkým v dostatočnom vyčistení a starostlivosti. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je smrteľnou chybou vysušiť pokožku. Nikdy by ste nemali pokožku úplne odmasťovať (čo sa môže ľahko stať, napríklad, ak sa často umývate), aby sa nezničil jej ochranný vodno-lipidový povlak (ochranný kyslý povlak).

Prečítajte si tiež: Správna starostlivosť o pleť pre mužov

Okrem toho má úplne odtučnená pokožka tendenciu reagovať na túto stratu nadmernou produkciou mazu, aby doplnila stratené tuky. Je lepšie sa pokúsiť špecificky kontrolovať tvorbu kožného mazu pomocou určitých vybraných ošetrovacích výrobkov, vylepšiť štruktúru pokožky a podľa možnosti pôsobiť proti kožným nečistotám.

Obzvlášť dôležité je udržiavať pokožku všeobecne čistú. Je potrebné dbať na to, aby ste pokožku vyčistili predovšetkým od prebytočného oleja na povrchu pokožky, ale tiež od zvyškov ošetreného produktu alebo potu. Základným čistiacim prostriedkom by mala byť vždy voda, ktorá by nemala byť príliš horúca, ale pokiaľ možno vlažná, pretože príliš teplá voda stimuluje tvorbu mazu.
S vodou sa potom môžu použiť rôzne mydlá alebo syndety (znamená syntetické detergenty, t. J. Aktívne umývacie látky). Najvýhodnejšie sú čistiace prostriedky neobsahujúce lipidy, ktoré sú upravené na hodnotu pH povrchu pokožky a súčasne odstraňujú prebytočný tuk. Preto je najlepšie použiť mierne kyslý čistiaci prostriedok (s nízkym pH okolo 5,5) a tým podporuje prirodzený ochranný kyslý plášť pokožky. Potom by ste mali vždy opláchnuť studenou vodou.

Takéto čistenie by sa malo vykonávať najmenej raz, najlepšie dvakrát denne. Okrem toho je možné vykonať raz za týždeň intenzívnejšie čistenie peelingom, čo otvára póry a pôsobí proti tvorbe čiernych bodiek. Denne by sa mal používať aj pleťový toner.
Pri používaní takýchto výrobkov by sa však malo dodržiavať toto. Má zmysel nanášať pleťové tonikum s vatovými vankúšikmi a nepoužívať holú ruku. Tým sa podľa možnosti znižuje záťaž baktérií na pokožke. To zabraňuje tvorbe pupienkov a čiernych bodiek. Malo by sa tiež poznamenať, že pokožka je často po ošetrení tváre podráždená a mala by sa ošetrovať šetrne. Toto je obzvlášť dôležité, ak praktizujete starostlivosť o tvár každý deň. Napríklad, po olúpaní by ste si nemali drhnúť tvár suchou utierkou, ale jemne ju utrite.

Parné kúpele v tvári, najmä keď sú obohatené harmančekom, majú tiež pozitívny vplyv na pleť.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Zanesený mazu - čo robiť?

Domáce prostriedky na mastnú pleť

V boji proti mastnej pokožke je postihnutým k dispozícii niekoľko domácich liekov, ktoré môžu účinne vylepšiť pleť.

Klasickým príkladom je harmančekový kúpeľ. Naplňte vaňu vlažnou vodou a pridajte kvety harmančeka. Kúpanie dvakrát týždenne počas 20 minút môže dosiahnuť viditeľné a hmatateľné výsledky. Prípadne si môžete dopriať improvizované ošetrenie pary harmančekom doma. Aby ste to dosiahli, doneste do varu v panvici liter vody a potom pridajte dve až tri čajové vrecká. Ak teraz položíte hrniec na stôl, môžete sa pohodlne nakloniť nad hrniec tak, aby para dosiahla vašu tvár. Liečba sa stáva účinnejšou, ak zavesíte uterák na hlavu tak, aby harmančeková para nemohla prejsť tvojou tvárou. Päť minút denne s týmto domácim liekom by malo stačiť na boj proti mastnej pokožke.

Ďalším obľúbeným domácim liekom je jablčný ocot. Na samočistenie sa lyžica plná lyžice zmieša s jedným litrom minerálnej vody. Roztok sa potom môže aplikovať na kožu tváre pomocou vatovej vložky. Potom by ste si mali dávať pozor, aby ste si tvár neotierali uterákom, ale skôr ju utierali vreckovkou alebo mäkkým toaletným papierom. Týmto spôsobom je možné nielen vyčistiť mastnú pokožku, ale môže sa tiež potlačiť tvorba nepríjemných pupienkov a čiernych bodiek.

Viac informácií o tejto téme nájdete tu: Blackheads - Príčiny a liečba

Ďalším bežným domácim liekom sú pleťové masky. Jednoduchý a zároveň veľmi efektívny variant je maska ​​vyrobená z jogurtu, strúhaného jablka a medu, treba poznamenať, že ide o kyslé jablko. Po aplikácii kyselina bojuje proti mastnej pokožke, zatiaľ čo jogurt a med tiež vyhladzujú a vyživujú pokožku. Pri pravidelnom používaní vedie tento domáci liek k dlhodobo zdravo vyzerajúcej pokožke.

Diéta pre mastnú pleť

Akné a mastná pleť nie sú spôsobené iba hormónmi. Tiež jeden zlá strava môcť Príčina poškodenej pokožky byť.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať strave, aby sa zabránilo mastnej pokožke Konzumujte čo najmenej cukru, Je to potrebné, pretože účinky cukru podporujúce rast na ľudské kožné bunky uprednostňuje mastnú pleť. Jedlo s jedným vysoký glykemický index Malo by sa im vyhnúť, vrátane niektorých Mliečne výrobky ale tiež jedlo s vysoký obsah uhľohydrátov, Výrobky z obilia, ako sú cestoviny alebo biely chlieb, ale aj určité druhy zeleniny, napríklad zemiaky, obsahujú veľa uhľohydrátov. Okrem toho by sa mala obmedziť konzumácia potravín obsahujú veľa kyseliny arachidónovej, pretože aj tieto môžu viesť k mastnej pokožke. Príklady a Potraviny s vysokým obsahom kyseliny arachidónovej sú Tuniak, sádlo, Bravčová pečeň, Pečeňová klobása a žĺtok.

Okrem diéty s nízkym obsahom uhľohydrátov a kyseliny arachidónovej, Mal by sa sledovať obsah tuku v potrave, Obzvlášť vyprážané jedlá, ako sú hranolky alebo iné rýchle občerstvenie, sú pre mastnú pleť kontraproduktívne. Platí to aj pre sladké pečivo, ktoré okrem cukru obsahuje veľa masla alebo margarínu.

Pri všetkých týchto obmedzeniach vzniká otázka, čo by som mal ešte jesť, ak mám mastnú pleť?
Malo by byť dôležitou základnou zložkou ovocie a zelenina byť nielen naplniť ťa a s nízkym obsahom tukov a uhľohydrátov sú, ale navyše Obsahujú vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý život. tiež nízkotučné mäso a ryby z ponuky by nemal chýbať. Náhrada za kravské mlieko sójové mlieko môže tiež pomôcť. Ako nápoj je vedľa minerálnej vody nesladený čaj odporučiť.
Okrem toho je dôležité nielen to, čo jete, ale aj kedy. Jeden by sa mal pozrieť pevné časy jedla zvyknúť si a Vyvarujte sa hrudiek medzi nimi, To dáva telu čas stráviť a udržať hladinu cukru v krvi čo najnižšiu.

Posledným dôležitým krokom smerom k zdravej pokožke je to Prestať fajčiť, Cigarety vedú nielen k mastnej pokožke, ale tiež spôsobujú trvalé poškodenie takmer všetkých vnútorných orgánov a sú častou príčinou rakoviny.

Krém proti mastnej pokožke

ako zásada platí pre výber správneho krému: nízky obsah tuku, Pri mastných krémoch existuje riziko, že už mastná pleť bude vyzerať ešte mastnejšie. Okrem toho by mal mať správny krém mať dobrý UV filter a Hydratuje pokožku, Ukľudňujúca, antibakteriálna starostlivosť bez alkoholu je najlepšia.
Správny krém by mal určite prejsť Obličkový toner a možno peeling môžu byť pridané.

Ďalšie tipy, čo robiť s mastnou pokožkou

Pri výraznej forme mastnej pokožky a akné môže mať zmysel používať antibiotiká alebo účinnú zložku benzoylperoxid, ktorý inhibuje rast buniek v kožných žľazách, lieči poruchu keratifikácie a tiež pôsobí proti baktériám. Existuje tiež možnosť estrogénovej terapie pre ženy s ťažkou akné. Niekedy môže byť tiež užitočné UV žiarenie.

Ak je mastná koža primárne spôsobená stresom, často sa zlepšuje pomocou cielených relaxačných techník, ako je autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia. Ak bola mastná koža spôsobená iným ochorením, je samozrejme dôležité najprv sa venovať cielenej liečbe základnej choroby.

Prášok a make-up (dávajte však pozor, aby ste ich používali šetrne, inak sa póry môžu upchať ešte viac) neodstraňujú príčinu mastnej pokožky, ale sú menej lesklé a mastné.

V žiadnom prípade by sa tiež nemalo vylučovať čierne bodky, a to aj v prípade, keď sú postihnutí ľudia často v pokušení tak urobiť. Je to preto, že existuje riziko, že niektoré nahromadené baktérie vtlačia hlbšie do kože, čo v najhoršom prípade môže viesť k rozsiahlym abscesom (nahromadenie hnisu).