Deltový
Synonymá
Latinka: M.. deltoideus
úvod
Rameno tvorí veľký, trojstranný sval hrubý približne 2 cm. Deltový sval má podobný tvar ako obrátená grécka delta, podľa čoho sa nazýva. Sval sa skladá z troch častí: predný deltový sval pochádza z kľúčnej kosti, stredný a zadný diel z lopatky. Bežné vloženie deltového svalu je do hornej tretiny ramennej kosti. Deltový sval je inervovaný Axilárny nerv, to je nerv z Brachiálny plexus.
Brachiálny plexus je plexus nervov, ktorý vzniká v krčnej oblasti miechy. Nervy, ktoré vychádzajú z tejto siete, zásobujú svaly na ramene, ruke a ruke.
Obrázok deltoidný
Deltový
(Deltový sval)
- Deltoid -
(1a. + 1b. + 1c.)
Deltový sval
1a. Zadný deltový sval
(Časť kosti) -
Pars spinalis
1b. Stredný deltový sval
(Časť s výškou ramien) -
Pars acromialis
1c. Predný deltový sval
(Časť kľúčnej kosti) -
Pars clavicularis - Lopatková kosť -
Spina scapulae - Lopatka - Lopatka
- Kľúčna kosť - Kľúčna kosť
- Hriadeľ nadlaktia -
Corpus humeri
Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie
Rôzne časti M. deltoideus majú v závislosti od svojej polohy k osi pohybu a polohy k ramennej kosti (Humerus) rôzne funkcie, ktoré môžu pôsobiť synergicky aj antagonisticky.
Sval je obzvlášť dôležitý pri únose, čo znamená, že ruka je vystretá do strany od tela. Predný deltový sval môže posúvať ruku dopredu (Anteversion), otočte dovnútra a potiahnite smerom k telu (Addukcia), z uhla 60 - 90 ° pomáha pri únose strednej svalovej časti.
Zadná časť deltového svalu posúva ruku dozadu (Retro verzia), otáča sa smerom von a tiež tiahne - ako predný deltový sval - ruka smerom k telu (Addukcia). Od 60 do 90 ° podporuje aj strednú časť únosu.
Funkcia strednej časti spočíva výlučne v únose.
Pohyby rotátora sa primárne vykonávajú pomocou rotátorovej manžety, čo sú ďalšie svaly v ramennom kĺbe vrátane supra- a infraspinatus, subscapularis a teres minor svalov. Príslušné časti deltového svalu tieto pohyby podporujú.
Vďaka svojmu umiestneniu priamo pod kožu možno trisekciu ľahko rozpoznať u štíhlych a definovaných osôb. Je to najväčší sval v ramenných svaloch.
Deltový sval je špeciálne trénovaný v silovom tréningu.
Vďaka svojmu napätiu môže deltový sval hýbať rukou vo všetkých smeroch pohybu; jeho najdôležitejšou funkciou je zdvihnutie ruky do strán, najmä ak je roztiahnuté o 90 °.
školenia
Deltový sval sa dá efektívne trénovať pomocou a Činka.
Cvičiť predné svaly, chudobný natiahol sa dopredu Lakeť sú mierne ohnuté, dlane rúk smerujú dopredu alebo nahor. Teraz sú činky vyrovnané (cca výška hlavy) sa dá ideálne a ideálne zdvihnúť a znížiť opäť bez predchádzajúceho naštartovania. Pri tomto cvičení by ste mali byť nablízku šírka ramien a s kolená mierne pokrčené stáť.
Pre stredný deltový sval, a bočné zdvihnutie rúk až do vodorovnej polohy zodpovedá držanie tela cviku na prednú svalovú časť.
Na precvičenie zadného deltového svalu je horná časť tela ohnutá ďaleko dopredu. Rovnako ako pri bežných bočných zdvihoch, sú ruky zdvihnuté do strán bez kývania, kým nie sú vodorovné.
V závislosti od cieľa môžu byť tieto cviky vykonávané s rôznou intenzitou a v rôznej miere. Je potrebné poznamenať, že ramenný kĺb má tú zvláštnosť, že je v porovnaní s ostatnými kĺbmi mimoriadne pružný. Tento rozsah pohybu je možný iba na úkor stability.
To znamená, že ramenný kĺb je skvelý zraniteľné a nestabilné je, ale umožňuje zložité a rozsiahle pohyby. Počas tréningu by sa preto mala brať do úvahy osobná zdatnosť a odolnosť ramien.
Pri zdravom športe alebo pri začiatku budovania svalovej hmoty 55-60% maximálnej pevnosti S 15-20 opakovaní odporúčané. Rozsah školenia by mal byť cca. tri série na cvičenie suma (takže 3 x 15 opakovaní). Medzi sériami by mala byť asi minútová prestávka.
Ak sa venujete kondičnému tréningu a chcete ďalej zvyšovať budovanie svalov, mali by ste začať s cca. 70-75% trénujte maximálnu silu. Za to sú 10-15 opakovaní odporučiť celkovú štyri krát by sa malo uskutočniť. Opäť by medzi sériami mala byť prestávka jedna až dve minúty.
Pre kulturistiku, cielené budovanie svalov a definíciu by mali byť cviky vysoko intenzívne, to znamená 75-80% maximálnej pevnosti, prevádzkovať. Cvičenie by malo 8-10 opakovaní zahrňte to štyri až šesťkrát opakovať. Prestávka medzi súpravami by mala byť asi dve až tri minúty.
Vymenovanie u špecialistu na rameno
Rád ti poradím!
Kto som?
Moje meno je Carmen Heinz. Som špecialistom na ortopédiu a úrazovú chirurgiu v špecializačnom tíme Dr..
Ramenný kĺb je jedným z najkomplikovanejších kĺbov v ľudskom tele.
Preto si ošetrenie ramena (rotátorová manžeta, syndróm nárazu, kalcifikované rameno (tendinóza calcarea, bicepsová šľacha atď.) Vyžaduje veľa skúseností.
Konzervatívnym spôsobom liečim širokú škálu chorôb ramien.
Cieľom každej terapie je liečba s úplným zotavením bez operácie.
Ktorá terapia dosahuje z dlhodobého hľadiska najlepšie výsledky, je možné určiť až po preskúmaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.) posúdiť.
Nájdete ma v:
- Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanom
Priamo k usporiadaniu schôdzky online
V súčasnosti je bohužiaľ možné dohodnúť si stretnutie iba so súkromnými zdravotnými poisťovňami. Dúfam, že ste pochopili!
Viac informácií o sebe nájdete na Carmen Heinz.
Ako sa napína sval?
Keďže Deltový (Musculus deltoideus) má niekoľko častí, musí sa tiež naťahovať rôznymi cvikmi. Za účelom natiahnutia prednej časti deltového svalu je ruka držaná pri stene, podobne ako pri natiahnutí hrudného svalu. Horná časť tela sa od toho pokúša odvrátiť. (viď obrázok)
So zadnou časťou ramenných svalov sa pokúša tlačiť na natiahnutú ruku smerom k hlave (viď obrázok)
Všeobecné informácie nájdete tiež v našej téme: Strečing.
funkcia
Deltový sval (Musculus deltoideus) je tvorený zvratkami lopatka prichádzajúci stredný úsek k hlavnému zdviháku ruky.
Deltový sval umožňuje ramenu pohybovať sa všetkými smermi (rozmermi).
Časť čepele kľúča (Pars clavicularis):
- Zvýraznenie (Anteversion) ramena
- Motivačné (Addukcia) z ramena
- Vnútorná rotácia z ramena
Časť ramennej strechy (Pars acromialis):
- Abspreitzung (Únos) z ramena
Zadná časť (Pars spinalis):
- Splay (Únos) z ramena
- Vonkajšia rotácia z ramena
- Zdvíhanie späť (Retroverzia) z ramena
Nájdete tu informácie o všetkých formách pohybu v jednom Prehľad foriem pohybu
preťažiť
Kmene, tiež Vzdialenosti nazývané nadmerné svalové úseky, ktoré sú zvyčajne spôsobené a náhle preťaženie svalu. Trhavé pohyby, ako napríklad náhle zastavenie alebo zmena smeru, vedú zvyčajne k namáhaniu.
Svalové tkanivo je preťažené, ale zostáva neporušené, na rozdiel od Roztrhnutý hamstring alebo Svalová slza.
Vytiahnuté svaly môžu byť veľmi bolestivé, ale zvyčajne sa uzdravia samy. V závislosti od závažnosti to môže byť až niekoľko týždňov trvať niekoľko dní, ale príznaky zvyčajne po niekoľkých dňoch ustúpia. Teoreticky môžu byť kmene stiahnuté v akomkoľvek svale, vrátane deltového svalu, vrátane zdvíhania príliš ťažkých váh, napríklad v tlaku na lavičke.
Príznaky kmeňa
Hlavným príznakom kmeňa je a náhla, spočiatku bodavá bolesť v postihnutom svale, ktorý sa pri použití tohto svalu udrží niekoľko dní. Prichádza k Tvorba edémuz čoho vyteká voda Plavidlá v okolitom tkanive znamená. Tento jav má formu a opuch vnímané.
Ak je kmeň silný, môže sa v okolitom tkanive vytvoriť modrina, ktorá môže spôsobiť ďalšiu bolesť v dôsledku tlaku na susedné štruktúry.
Ďalej môžu vzniknúť bolesti pri chronickom preťažení alebo nesprávnom zaťažení, najmä pri Reliéfne polohypožití inými poraneniami ramena.
Východiskový bod deltového svalu ďalej Humerus je tzv Spúšťací bod. To znamená, že tlak na túto oblasť spôsobuje bolesť takmer pri všetkých formách nepohodlia v oblasti ramien. Tento bod je preto nevhodný na diagnostiku, pretože je veľmi nešpecifický, mal by sa však brať do úvahy pri liečbe.
Bolesť, úrazy a ich príčiny
Zranenia deltového svalu sú veľmi zriedkavé a majú takmer vždy traumatizujúci charakter. Napriek tomu bolesť môže prejsť Preťaženie vznikajú napríklad zadná časť svalu je zvlášť namáhaná pri plávaní s delfínmi. Okrem toho sa bolesť môže prejaviť predovšetkým v oblasti predného deltového svalu, ktorej príčina nie je v tomto samotnom svale, ale v iných svaloch svalu. Ramenný kĺb.
Často šľacha des M. supraspinatus, sval rotátorovej manžety zhrubnutý alebo zapálený. Bolesť sa objavuje najmä vtedy, keď je ruka unesená v rozmedzí 60 až 120 stupňov. Je to preto, že šľacha je zovretá medzi strechou ramena a ramennou kosťou, keď je ruka v tomto uhle roztiahnutá. Pri týchto príznakoch sa hovorí o „Bolestivý oblúk„Alebo z Syndróm nárazu. Deltový sval nemusí byť nevyhnutne zapojený, ale jeho napätie sa reflexne zvyšuje, čo sa dá prejaviť bolesťou.
Ďalej existuje potenciál poranenia nielen svalu, ale aj jeho nervov, axilárneho nervu. Môže sa to stať napríklad v dôsledku nehôd na bicykli alebo na motorke alebo zlomeniny ramennej kosti v oblasti collum chirurgicum, pretože v tomto okamihu sa axilárny nerv obklopuje okolo ramennej kosti. postihnutého ramena a ramenného pletenca, ako aj na senzorické poruchy týchto oblastí. Okrem toho sa dlhodobo vyskytuje atrofia deltového svalu. Atrofia je zreteľná strata tkaniva.
terapia
Takzvaný SMOLA (P.aus, E.je, C.kompresia, Hďalší úložný priestor)-Pravidlo byť použité. Toto sa používa na Zníženie opuchu. Čím rýchlejšie sa ochladí, tým väčší bude účinok. Tieto liečby znižujú prietok krvi do svalového tkaniva a tým aj únik vody (Tvorba edému, opuch).
Ak dôjde k poraneniu axilárneho nervu, malo by sa v akútnej fáze paralýza, ku ktorej zvyčajne dôjde ihneď po úraze, aktívne liečiť fyzioterapeutickými opatreniami pod prísnou neurologickou kontrolou. Pri príznakoch paralýzy a zmyslových porúch trvajúcich tri až štyri mesiace by sa mali brať do úvahy možnosti chirurgickej liečby.
