Delfín plávanie

definícia

Dnešné delfínové plávanie sa vyvíja v 30. rokoch 20. storočia, keď plavci začali plávať prsia s rukami pohybujúcimi sa dopredu po hladine vody. Táto akcia s ramenom bola kombinovaná s konvenčným štrajkom. Výsledná kombinácia bola a stále sa používa v nemeckej asociácii plavcov (DSV) ako plávanie motýľov. V roku 1965 bola po prvýkrát predstavená technika plávania delfínov. Súčasný pohyb nôh nahor a nadol je podobný delfínovému chveniu plutiev.

Pravidlá hospodárskej súťaže

• Telo musí byť počas pohybu držané v polohe hrudníka.
• Všetky pohyby chodidiel sa musia vykonávať súčasne.
• Po štarte a po každom zákrute nesmie byť plavec úplne ponorený viac ako 15 metrov.
• Po štarte môže plavec vykonať niekoľko kopov nôh a jednu ruku ťahať pod vodou.
• Ramená sa musia súčasne pohybovať pod vodou.
• Pri každom zákrute a v cieli musí plavec trafiť oboma rukami

Popis pohybu

Pohyb paže

Plavec sa ponorí do vody oboma rukami súčasne. Rozšírené ramená sa stávajú nepretržitými pod vodou smerom von (pod telom) sa pohybuje. Kmeň je mierne zdvihnutý. Keď ramená (pod vodou) dosiahnu výšku ramena (dvojitá šírka ramena), stávajú sa otočil sa dovnútra, Začína sa fáza tlače. Lakte sú stále viac a viac ohnuté, končeky prstov smerujú diagonálne dole. Ruky sa priblížia pod os ramena. Potom nasleduje ďalšie Pohyb ramien smerom von v smere stehno. Telo sa pohybuje po ramenách. Pohyb ramien sa teda podobá dlhému natiahnutiu S. Počas tejto fázy hlava prechádza cez vodorysku smerom dolu. Lakeť a potom ruky nechať vodu. Potom začína výbušná, polkruhová Fáza hojdania na ramene do východiskovej polohy. Kmeň sa posúva dopredu. Prejdite zbrane ramená, hlava klesne do vody.

Pohyb nôh

Počas cyklu ťahania ramena dochádza k dvom bičovitým pohybom nôh. Prvý kop nohy sa objaví s Namáčanie rúka druhý koniec Vonkajšie pôsobenie zbraní, Pripomínajú pohyb delfínov. V tomto prípade je dôležitá koordinácia medzi stehnami, dolnými končatinami a chodidlami. Pohyby sa musia navzájom sledovať v čase, aby sa uskutočnil rytmický pohyb. Pohyb musí byť uvoľnený a uvoľnený.

Rozhodujúcim faktorom pri plávaní delfínov je zvlnený pohyb plavca. (Ramená, hlava, trup, stehná, dolné končatiny a chodidlá sa pohybujú jeden po druhom na vlnovej ceste).

Podrobný opis pohybu je uvedený v časti Opis pohybu delfínového plávania

Typické chyby

• Po ponorení sa ruky nepohybujú v tvare S, ale priamo nadol pod telom. Tým sa skracuje spôsob práce a pohyb sa musí vykonávať rýchlejšie s vyššou frekvenciou.
• Ruky odrežú vodu, takže podpera sa nemôže optimálne vytvárať a pohyb vpred je pomalší.
• Trup je zdvihnutý príliš skoro, takže impulz kopu druhej nohy pôsobí smerom nahor a nie dopredu.
• Hlava a čiara pohľadu sú pri dýchaní nasmerované dopredu a nie dole, takže nedochádza k zvlnenému pohybu tela.
• Nožný kop nie je časovo koordinovaný, v dôsledku čoho sú kŕče svalov a zdvíhanie hornej časti tela výrazne slabšie.
• Pohyb druhej nohy nastáva príliš skoro, čo znamená, že hornú časť tela nemožno nadvihnúť z vody dostatočne.
• Prestávka po cykle to preruší celkový pohyb a zhorší vlnenie tela