Športovo-And-Fitness

Cvičte vedu

Synonymá v najširšom slova zmysle

Teória tréningu, atletický tréning

Angličtina: vzdelávanie vedy

definícia:

Tréningová veda (krátka. TWS) ako usporiadaný systém, ktorý opisuje, vysvetľuje a predpovedá športový výcvik a súťaž, ako aj umožňuje systematické uplatňovanie v športovej praxi.

[...] ako poddisciplína športovej vedy sa v prvom rade chápe ako empirická veda, ktorej výskum sa zameriava na zlepšenie tréningových a konkurenčných výsledkov.
[...] odborná príprava v oblasti vedy tak poskytuje základ pre plánované a cielené vzdelávanie.

V súvislosti s diagnostickou aplikáciou výkonu sú vzdelávacej vede pridelené nasledujúce oblasti úloh:

Štruktúrovanie atletického výkonu (Ako vznikajú športové výkony - napr. Ktoré čiastočné kvalifikácie by mal mať sprinter)
Poskytnutie zmysluplných kontrolných postupov (Ako možno systematicky merať atletický výkon - napr. Ktorá metóda sa najlepšie používa na meranie aeróbneho vytrvalostného výkonu)
Vytvorenie požadovaných hodnôt (Aký výkon by mal mať atlét z konkrétnej cieľovej skupiny - výkon študentov 5. ročníka v behu 3 000 metrov)
- ideálne normy v športe
- štatistické normy v športe
- funkčné normy v športe

Identifikácia silných a slabých stránok vo výkone (Kontrola aktuálneho stavu), ako aj Preskúmanie pokroku odbornej prípravy (ACTUAL - ACTUAL - porovnanie hodnoty) jednotlivci športovci sú oblasťami zodpovednými za tréningpraktický Diagnostika výkonu.

vybrané oblasti predmetu

odbornej prípravy sú preto:

Diagnostika výkonu
- Diagnostika vytrvalostného výkonu (Cooperov test, Conconiho test, test hladiny laktátu)
Vedecké kritériá kvality:
- objektívnosť
- Spoľahlivosť
- platnosť
Podmienené zručnosti:
- sila (Maximálna pevnosť, Jalový výkon, rýchly výkon
- vytrvalosť
- rýchlosť
Zásady odbornej prípravy:
- Princíp účinného stresového stimulu
- Zásada cvičenia a regenerácie
- Princíp progresívneho zaťaženia
- Zásada periodizácie

Úvodné fakty

Cvičenie vedy vlastní žiadna vlastná veda o matke
Cvičebná veda je jedna Prierezová veda (vyvinuté z praxe)
Výcviková veda sa vyvinula z internetu Teória tréningu
Cvičebná veda je jedna Skutočná veda (vysvetľuje skutočnosť vo vzdelávaní)
Cvičenie vedy je veda o živote
- objekt: Vykonávajúca osoba
- Materiál: Športový nadšenec
- Formálny objekt: cvičiaca osoba

stlačený: Tréningová veda preberá úlohy a funkcie v konkurenčných športoch, rekreačných športoch, rekreačných športoch, rehabilitačných športoch, športe so zdravotným postihnutím, profesionálnych športoch, športe pre seniorov a školských športoch s cieľom maximalizovať, optimalizovať, stabilizovať, obnoviť a minimalizovať zníženie výkonnosti.

Pôvod odbornej prípravy

Z magisterského učenia sa vyvinula špeciálna výučba, z toho všeobecné učenie, z ktorého teória vedeckého výcviku.
Počas cvičenia vedy (TWS), ktoré sa vzťahujú výlučne na vysoko výkonný šport, dnes sú zahrnuté aj ďalšie oblasti činnosti.
Nasledujúce vzdelávacie vedy sú spracované v týchto oblastiach činnosti:

(Vysoký) súťažný šport - Maximalizácia / optimalizácia výkonu
Populárny šport - rehabilitácia, stabilizácia, profylaxia
Vek športy - Minimalizácia zníženia
Školské športy - ako pomocná veda o športovej didaktike

TWS ako integračná veda

Nasledujúce odbory sa kombinujú pri výučbe prírodných vied ako integračná veda:

biomechanika (analyzovať širokú škálu techník)
športová medicína (Športová fyziológia a najmä anatómia)
Športová psychológia (opísať motivačné procesy)
Športová sociológia (Predčasné ukončenie štúdia, vyhľadávanie talentov)

Výcvik vedy ako empirickej vedy

Znalosti získané v oblasti odbornej prípravy sú založené na naakumulovaných skúsenostiach. Z toho vyplývajú hypotézy v tréningovej praxi. Cvičenie vedy je preto hypotetická veda.

Vzdelávanie vedy ako aplikovanej vedy

TWS vznikli z tréningovej praxe a používajú sa na praktické školenia

Zákony o cvičeniach

deterministické zákony (presný popis, napr. rýchlosti ponorenia pri skákaní z veže)
neurčité zákony (nie úplne presný popis, rýchlosť nábehu na dlhý skok)

Výskumné stratégie odbornej prípravy vedy

Základný výskum (Všeobecná generácia základných znalostí)
Aplikačný výskum (Poskytovanie pravidiel / zákonností získaných vo vede)
Hodnotiaci výskum (poznatky z vedeckého spracovania získané z praxe)

úvod

[...] Cvičte veduako empirická veda je podoblasťou športovej vedy s cieľom analyzovať atletický výkon byť schopný vyvodiť závery o školiteľnosti.

[...] Cvičte vedu, ako aplikovaná veda, integruje zistenia z iných vied do kánonu vedy o športe s cieľom lepšie vysvetliť faktory obmedzujúce výkon športového tréningu. Medzi tieto vedy patrí niekoľko ďalších:

Športová psychológia
Športová sociológia
anatómia
Fyziológia cvičeniae a
Biomechanika.

Aj keď sa teória odbornej prípravy často používa ako synonymum odbornej prípravy v literatúre, ide skôr o formu uplatňovania vedeckých poznatkov v športe.

Čo je školenie - Pojem vzdelávanie

[...] Plánovaná a systematická realizácia na dosiahnutie osobitných cieľov v športe a prostredníctvom neho.

z hľadiska športového lekárstva:
[...] systematické opakovanie nadprahových podnetov so zmenami vo funkčnom stave a morfologická adaptácia s cieľom zvýšiť výkonnosť.

výcvik je komplexný proces športových aktivít s cieľom dosiahnuť požadovanú úroveň výkonnosti prostredníctvom objektívneho, nepretržitého a plánovaného tréningu. Nemusí to nevyhnutne znamenať zlepšenie športového výkonu. Najprv sa musia určiť parametre športu určujúce výkon a obmedzujúce výkon, aby sa na základe toho zlepšil výkon športu. V prípade športu zameraného na hospodársku súťaž znamená vzdelávanie dosiahnutie optimálneho funkčného stavu v určitom časovom období prostredníctvom periodizácie a cyklovania Plánovanie školení.

Faktory určujúce výkon:

Sila, rýchlosť, vytrvalosť, flexibilita
Koordinácia pohybu
Psychologické faktory
Spolupráca

Pokiaľ ide o vedu o odbornej príprave, pojem výcvik je dôležitý iba v kontexte športu. Rozlišuje sa medzi cieľmi vzdelávania:

systematické školenie okolo cieľov v športe dosiahnuť (Zvyšovanie výkonnosti, súťaž - víťazstvo na olympijských hrách)
Školenie o cieľoch prostredníctvom športu dosiahnuť (Rozvoj osobnosti, schopnosť spolupracovať, ale aj podpora zdravia)

obsah

Obsah odbornej prípravy zahŕňa všetky oblasti športu Optimalizácia výkonu a Príprava súťaže v podmienenej a koordinačnej oblasti. V podmienenej oblasti sa rozlišuje medzi: Sila, vytrvalosť, rýchlosť a obratnosť, Tréningová veda využíva početné metódy na zvýšenie merateľnosti a teda porovnateľnosti zlepšení výkonnosti.

Na čo potrebujete výcvik vedy?

Oblasti použitia systému Cvičte vedu sú tak rozmanité a siahajú od tréningových začiatočníkov až po zvyšovanie výkonnosti špičkových športovcov. S pomocou tréningovej vedy môžete dosiahnuť optimálny výkon vo všetkých športoch prostredníctvom konkrétnych Školiace metódy môže byť dosiahnuté.

Tréningová veda analyzuje vývoj atletického výkonu, a tak určuje, ktoré faktory sú relevantné pre dosiahnutie výcvikového cieľa a ktoré nie. Okrem toho školiaca veda vyvíja diagnostické metódy na meranie športového výkonu a vytvára cieľové hodnoty pre prax.
Výcviková veda je preto proti vzdelávacej praxi.

V tréningovej praxi sa zisťujú skutočné hodnoty, porovnávajú sa skutočné hodnoty s cieľovými hodnotami (skutočné cieľové hodnoty) a zisky zo výcviku sa určujú na základe skutočných hodnôt.

Výcviková veda je preto nevyhnutná pre primerané, cielené a praktické vzdelávanie.

Cvičte vedu a školské športy

Dôležitosť cvičebnej vedy pre školský šport.

[...] Fskôr Tréning podľa vedeckých a pedagogických princípov bol definovaný ako proces atletickej dokonalosti systematickým a pomalým pôsobením na výkon a ochotu vykonávať s cieľom priviesť športovcov k najvyšším a najvyšším výkonom.
dnes vieme, že táto definícia príliš súvisí s konkurenčným športom.

[...] dnes jeden definuje tréning ako otvorený pre všetkých (začiatočníkov, pokročilých, súťažných športov), ako žiakov, mladých ľudí, aktívnych ľudí, starších športovcov pre tých, ktorí chcú zvýšiť, udržať alebo obnoviť svoju výkonnosť.

Okrem toho školenie označuje plánované a systematické vykonávanie opatrení na dosiahnutie udržateľných cieľov v športe a prostredníctvom športu.

V športových / vnútorných športových cieľoch: Zlepšenie atletického výkonu
Prostredníctvom športových / iných ako športových cieľov: vlastnosti na budovanie osobnosti.

Aplikácia prírodovedných predmetov pre školské športy:

Zlepšenie zručností a atletický výkon (na základe strednej a nižšej úrovne výkonnosti)
prevenciaalebo udržanie atletického výkonu a fyzického stavu na profylaxiu dlhodobých chorôb.
rehabilitácia (Špeciálna školská gymnastika v širšom zmysle). Vo forme obnovenia fyzického stavu výkonu.

Musia byť splnené dva predpoklady, aby vedecká odborná príprava mohla ovplyvniť didaktiku športu:

Cieľová oblasť motorického vzdelávania musí mať v telesnej výchove vysokú prioritu, (Zdravie, fitnes, výkon musia byť akceptované)
Otvorenosť empirickému výskumu

Tréningová veda môže podporovať športovú didaktiku v týchto oblastiach:

Formulácia motora učiť sa- a Ciele odbornej prípravy
Zavedenie vhodného učiť sa- a Školiace metódy
Výber vhodnejší učiť sa- a Obsah školení
Vyhľadajte primerané učiť sa- a Výcvikové vybavenie

Päť oblastí činnosti odbornej prípravy v oblasti športovej didaktiky:

Z výstavba jediná športová hodina
Dlhodobé plánovanie telesnej výchovy;: od prípravy cestovného poriadku po prípravu ročného plánu
Zoskupovacie formuláre a opatrenia vnútornej a vonkajšej diferenciácie
Rozdelenie cieľov učebných osnov na rôznych stupňoch
presný Formulácia cieľov kurikula (najmä z hľadiska zdravia)

Pretože kontrolovateľnosť cieľov týkajúcich sa výkonu / vzdelávania je základným faktorom v športovej didaktike, je úlohou diagnostiky výkonnosti poskytnúť primerané metódy, pomocou ktorých možno merať úspech v oblasti výkonnosti. Vedecká odborná príprava navyše poskytuje štatistické normy na klasifikáciu individuálneho výkonu v konkrétnej cieľovej skupine.

Podľa HOHMANN a kol. V roku 2002 TWS prispieva k:

Základný výskum
Aplikačný výskum
Hodnotiaci výskum

Termín výkon

Pri predstavení by sa mala vedome realizovať očakávaná udalosť, ktorá je určená hodnotovým systémom spoločnosti. V procese plnenia teda existuje požiadavka na plnenie vopred.
Rozlišuje sa medzi:

Prevádzka výkonu s výkonom ako proces
Produkt činnosti ako výsledok.

Výkonnostné kritériá:

Vystúpenia musia byť zámerné
Služby musia byť určené situáciou
Služby musia byť zamerané na zmenu
Úspechy si musia byť vedomé.

Jeden kombinuje výkon s úsilím. Takže objektívne rovnaké prevedenie môže viesť k rozdielom v subjektívnom výkone.
Rozmery úspechu sú dané buď v pozíciách alebo v mierkach.

Slovník odbornej terminológie / odbornej prípravy

Deficit pevnosti: V praxi: rozdiel medzi izometrickou (prídržnou) prácou a excentrickou (úrodnou) prácou
Teoreticky: rozdiel medzi absolútnou a izometrickou maximálnou pevnosťou
Školiaci vek: obdobie od začiatku školenia. (napr. školím 3 roky)
Typ výcviku: Podmienené, koordinačné (technické), taktické (napr. To, čo sa dnes trénuje v odbornej príprave?)
Tréningový stres: Účinok tréningového zaťaženia na organizmus (s akou intenzitou bol tréning? Pozor! Kvantitatívne rovnaké zaťaženie vedie k rôznym medziľudským požiadavkám)
Tréningové zaťaženie: Celá časť tréningových stimulov pôsobiacich na športovca (množstvo tréningu)
Trvanie školenia: Dočasný stres tréningových stimulov alebo série stimulov (napr. 30 minút chodu)
Školenie: Najmenšia samostatná jednotka tréningového zaťaženia
Frekvencia školenia: Počet výcvikových jednotiek v tréningovom segmente (počet výcvikových jednotiek za týždeň / deň)
Obsah školenia: Typ tréningu v závislosti od cieľa tréningu (napr. Silový tréning s cieľom budovania svalov)
Intenzita tréningu: Úroveň intenzity výcviku výcviku v rámci výcvikovej jednotky. (Napr. Stolný lis s maximálnou pevnosťou 80%)
Metóda výcviku: Plánovaný postup na dosiahnutie cieľov odbornej prípravy charakterizovaný frekvenciou, intenzitou, dĺžkou prestávok a rozsahom.
Princíp tréningu: Zásady športového výcviku / pravidlá odbornej prípravy.