Vplyv vibračného tréningu na kosti

Vplyv vibračného tréningu na kosti / osteoporózu?

Okrem účinkov na muskulatúra je tiež efektom vibračného výcviku na kosť dokázať. osteoporóza sa vyvinula v rozšírené ochorenie so zvyšujúcim sa výskytom choroby.
Už dlho je známe, že kvalita a množstvo štruktúry kosti závisí zásadne od tlakových a ťahových síl a torzných síl pôsobiacich na svaly obklopujúce kosť.

Tieto účinky sú na to Vibračný výcvik charakteristická, pretože zvýšenie svalovej sily vyvoláva zvýšené zaťaženie kostí ťahom a tlakom.
To dáva nutrične špecifický stimul pre prestavbu kostí. V štúdiách s intenzívnym vibračným tréningom a Je možné zistiť zvýšenie kostnej hmoty a pevnosti kostí. V Berlíne Štúdium odpočinku, ktorý sa uskutočnil pre Európsku vesmírnu agentúru, sa prvýkrát dokázalo, že úbytok kostnej hmoty (osteoporóza) a svalov počas imobilizačnej fázy 2 mesiace v dôsledku Vibračný tréning celého tela takmer sa dalo zabrániť.

Účinok vibračného tréningu na krvné cievy, metabolizmus a hormóny

Aby sa udržal prísun energie a metabolické procesy v uvedených svaloch, malé cievy sa rozširujú. Je tu zvýšený arteriálny a žilový prietok, ako aj zlepšený prietok lymfy.

Medzi akútne účinky vibračného tréningu možno zaradiť aj hormonálne účinky. Po tréningu 10 x 1 minúta sa uvoľňovanie testosterónu a rastových hormónov zvýši štvornásobne.