Bolesť chvostovej kosti pri sedení
Čo je to bolesť kĺbov pri sedení?
Chvost je najnižšou časťou chrbtice. Je obklopený tenkým periostom a je dodávaný jemnou sieťou nervov, vďaka ktorej je veľmi citlivý na bolesť.
Bolesť chvostovej kosti môže vyvolať množstvo rôznych príčin, ktorá je často spôsobená najmä sedením. Dlhé a časté sedenie je hlavným rizikovým faktorom pre vývoj príznakov, známych tiež ako coccygodynia. Bolesť často bodne, ale dá sa tiež cítiť ako ťahanie alebo nuda, pritláčanie.
Na zmiernenie bolesti chrbtovej kosti pri sedení pomáha krúžok v mnohých prípadoch, ktorý môže byť podľa potreby doplnený o lieky proti bolesti.
Najčastejšie príčiny bolesti chvostovej kosti pri sedení
Bolesť chvostovej kosti pri sedení môže mať mnoho rôznych príčin, s niekoľkými faktormi, ktoré často pôsobia spolu a nedá sa zistiť žiadny konkrétny spúšť.
Dlhé a časté sedenie: Zďaleka najčastejšou príčinou bolesti chrbtovej kosti je dlhé a časté sedenie samo o sebe. Najmä administratívni pracovníci, ale aj školáci alebo študenti, často sedia mnoho hodín denne, čo na jednej strane môže vyvolať a na druhej strane bolesti končatín. Najmä pri tvrdých, nepohyblivých stoličkách existuje vysoké riziko tzv. Mikrotraumas, t. J. Drobných, neviditeľných poranení v tkanive. Paradoxne však časté sedenie na mäkkých povrchoch, napríklad na pohovke, môže viesť k bolesti chrbtovej kosti. V angličtine je preto slangový výraz „televízne dno“, čo znamená niečo ako „zadná televízia“.
Nesprávne držanie tela: Nesprávne držanie tela môže tiež spôsobiť bolesť chvostovej kosti. Dôvodom je to, že chvostová kosť je akýmsi predĺžením chrbtice. Popri chvostovej kosti existuje v sedení veľa ďalších štruktúr, napríklad zapojené svaly v dolnej časti chrbta. Z tohto dôvodu nesprávne zaťaženie rýchlo ovplyvňuje celú chrbát vrátane kostrče. Zahŕňa to tiež napätie v panvovom dno, ako aj podráždenie alebo štípanie nervov.
Zápal: Patria sem zápaly periosteum samotného kostrče, ale aj iných okolitých štruktúr, ako sú svaly dolnej časti chrbta a zadok. Zápal kĺbov, t.j. artritída, môže tiež viesť k bolesti chvostovej kosti pri sedení. Toto je takzvaný sakroiliakálny kĺb, t.j. kĺb medzi krížovou kosťou a kostí iliakov. Toto je okrem iného silne zdôrazňované pri sedení, čo môže viesť k bolesti, ktorá vyžaruje do chvostovej kosti.
Pokles s pristátím na chvostovej kosti: Zranenie, ako napríklad pád na zadok, môže mať za následok pomliaždenie alebo stlačenie chvostovej kosti. V zriedkavých prípadoch môžu vážne zranenia viesť k dislokácii alebo dokonca k zlomenine kostrče. Táto bolesť chvostovej kosti je väčšinou viditeľná pri sedení, pretože na sedačku je vyvíjaný tlak. Zvyčajne trvajú niekoľko dní, ale bolesť sa môže vrátiť aj neskôr. Opakované pády môžu tiež viesť k chronickým bolestiam, čo je obzvlášť viditeľné pri sedení. Dôvodom je to, že kostrč je zdôrazňovaný najmä pri sedení.
Zaujíma vás viac táto téma? Viac informácií nájdete na: Zlomenina chvostovej kosti
Iné príčiny bolesti chvostovej kosti pri sedení
Existujú aj iné príčiny, keď bolesť nepochádza zo samotnej chvostovej kosti.
Poškodenie bedrovej chrbtice: Poškodenie bedrovej chrbtice, napríklad podráždenie nervového koreňa, možno pri sedení vnímať ako bolesť chrbtovej kosti.
Coccyx fistula: Za symptómy môže byť zodpovedná aj coccyxistická fistula, ktorá pochádza zo zápalu vlasových koreňov prevažne v slepom záhybe.
Choroby vnútorných orgánov: Okrem toho choroby vnútorných orgánov, ako je maternica u žien, môžu byť pri sedení vnímané ako bolesť chrbtovej kosti. Aj počas tehotenstva a po ňom je bolesť v tejto oblasti často spôsobená tlakom, ktorý dieťa vyvíja na kosti zvnútra.
Psychologické príčiny: Aj bez fyzickej príčiny môže byť bolesť hlavy spôsobená psychickou poruchou. Iba vo veľmi zriedkavých prípadoch je príčinou hroziaca príčina, napríklad rakovina.
Zaujíma vás táto téma? Prečítajte si viac na tému: Bolesť Coccyxu - to sú príčiny
Diagnóza bolesti chvostovej kosti pri sedení
Za účelom stanovenia diagnózy bolesti končatín počas sedenia sa lekár najskôr opýta na niekoľko konkrétnych otázok. Okrem iného by chcel presne vedieť, kde je bolesť, kedy k nej dôjde a ako dlho trvá. Spýta sa tiež na predchádzajúce zranenia, sprievodné choroby a akékoľvek užívané lieky. Často sa kladú aj otázky týkajúce sa práce a každodenného života, najmä s ohľadom na časté sedenie ako možnú príčinu sťažností.
Ďalším dôležitým krokom pri stanovovaní diagnózy je cielené fyzické vyšetrenie. Pri pohľade, stlačení alebo poklepaním na lekára môže lekár posúdiť, či bolesť skutočne pochádza z chvostovej kosti alebo či existuje iný zdroj bolesti, ako je napríklad bedrová chrbtica. Stlačenie konca chvostovej kosti prstom môže byť poučné.
Vo väčšine prípadov lekárska konzultácia a fyzikálne vyšetrenie postačujú na stanovenie diagnózy, začatie liečby zameranej predovšetkým na symptómy a odporúčania. Ďalšie diagnostické opatrenia, ako napríklad zobrazovanie, sú užitočné iba v niekoľkých prípadoch. Normálny röntgen sa zvyčajne sníma skôr, ak existuje napríklad podozrenie, že sa môže zlomiť kostra. Počítačová tomografia (CT) alebo magnetická rezonancia (MRI) sa indikujú iba vo výnimočných prípadoch v prípade bolesti chrbtovej kosti v sede.
Zaujíma vás táto téma? Viac sa o tom môžete dozvedieť v nasledujúcom článku: MRI alebo CT - aký je rozdiel?
Ktorý lekár to lieči?
Existuje niekoľko lekárov, ktorí môžu pri sedení liečiť bolesť chrbtovej kosti. Závisí to od príčiny. Ak existuje neistota o možnom spustení, najskôr je možné navštíviť rodinného lekára. V mnohých prípadoch, napríklad po páde alebo v prípade dodatočného napätia, má zmysel navštíviť ortopedického lekára.
Ak sa pri sedení vyskytne popri bolesti chvostovej kosti pri sedení aj bolesť počas pohlavného styku alebo iné gynekologické príznaky, je potrebné poradiť sa s gynekológom. Ak narazíte na bolesť pri pohybe čriev súčasne, môže byť užitočné poradiť sa s internistom.
Liečba bolesti chvostovej kosti pri sedení
Liečba bolesti chvostovej kosti pri sedení závisí od príčiny. Na zmiernenie akútnej bolesti sú k dispozícii rôzne lieky proti bolesti. Na zmiernenie bolesti často postačujú jednoduché lieky na zmiernenie bolesti, ako sú ibuprofén, diklofenak alebo aspirín. Zvyčajne fungujú dobre, ale z dôvodu vedľajších účinkov nie sú v žiadnom prípade vhodné na prevzatie na dlhú dobu. Ak je bolesť závažnejšia, lieky sa môžu injikovať aj priamo do oblasti chvostovej kosti. Patria sem ľahké anestetiká alebo kortizón.
Ďalej aplikácia tepla, napr. Vo forme fľaše na horúcu vodu tiež pomáhajú kúpele na bedrách, vankúše z čerešňového kameňa alebo studené. Výnimkou sú akútne zápalové ochorenia, ako je kostrčová fistula.
Okrem toho by sa podľa možnosti malo zabrániť sedeniu, aby sa uvoľnil chrbtový kosť. V mnohých prípadoch môže byť tiež užitočný vankúš sedadla alebo krúžok sedadla, ktorý je otvorený zozadu a ktorý znižuje napätie na kostrči. Pomôcky tohto druhu sú dostupné v obchodoch so zdravotníckym materiálom.
Pretože bolesť chvostovej kosti je často spôsobená napätím alebo zranením pri sedení, v mnohých prípadoch sa odporúča vyhľadať fyzioterapeutickú liečbu. Môžu sa naučiť rôzne cvičenia na úľavu od kostrče. Niektorí ľudia tiež zažívajú zlepšenie bolesti chvostovej kosti, keď sedia prostredníctvom alternatívnych postupov, ako je akupunktúra.
Úplne iná možnosť liečby prichádza do úvahy, ak problémy s duševným zdravím môžu byť čiastočne alebo úplne zodpovedné za bolesť. V takejto situácii by sa človek nemal báť vyhľadávať a prijímať pomoc. Kontaktnou osobou a mediátorom môže byť napríklad rodinný lekár.
Prečítajte si viac na tému: Liečba bolesti chvostovej kosti
Čo je to sedadlový krúžok?
V závislosti od typu a príčiny bolesti končatín pri sedení môže byť pri sedení nápomocná aj špeciálna rohož. Patrí medzi ne kruhový sedací krúžok, ako aj špeciálne vankúše alebo klinové sedadlá. Sú dostupné v rôznych stupňoch tvrdosti a dajú sa individuálne prispôsobiť tvaru chvostovej kosti a zadku.
Sú dostupné napríklad v lekárskom sklade alebo v ortopedickom príslušenstve. Krúžok na sedenie v kostrči je otvorený zozadu, a tak uvoľňuje kostrč v sede.
Môže vám pomôcť injekcia kortizónu?
Injekcia kortizónu môže byť obzvlášť užitočná pri chronickej bolesti. Kortizón sa injikuje do bolestivej oblasti spolu s anestetikom. Celá vec sa deje pod kontrolou miesta vpichu pomocou röntgenového prístroja, aby sa zabezpečilo, že nedôjde k poraneniu žiadnych štruktúr. To vedie k významnému zlepšeniu bolesti chvostovej kosti pri sedení pre mnoho ľudí. Keďže však táto liečba predstavuje aj určité riziká, je potrebné vopred dôkladne zvážiť, či by zlepšenie liečby nemohlo priniesť aj iné možnosti liečby.
Ďalšie informácie o tejto téme nájdete na: Injekcia kortizónu - oblasti aplikácie a vedľajšie účinky
Trvanie bolesti chvostovej kosti
Trvanie bolesti chvostovej kosti pri sedení závisí do veľkej miery od príčiny a od toho, či sa niečo urobí pre jej korekciu.
Ak bolesť pochádza z nadmerného sedenia, zlepšenie sa dá zvyčajne dosiahnuť v priebehu niekoľkých dní väčším pohybom a kratším sedením alebo použitím krúžku chvostovej kosti. Ak sa pri správaní v sede nič nezmení, ale iba bolesť sa lieči liekmi, bolesť chvostovej kosti môže byť chronická. Preto by ste mali venovať pozornosť lepšiemu správaniu v sede.
V prípade zlého držania tela môže krúžok chvostovej kosti zmierniť príznaky. Ak však zlé držanie tela pretrváva napríklad niekoľko rokov, jeho trvanie je zvyčajne zodpovedajúcim spôsobom dlhšie.
Ak je bolesť spôsobená modrinami, napríklad pádom, zvyčajne trvá niekoľko dní. Avšak, ak závažnejšie zranenia, ako sú Ak dôjde k zlomenine chvostovej kosti, trvanie bolesti chvostovej kosti pri sedení sa výrazne predĺži a môže trvať od niekoľkých týždňov do niekoľkých mesiacov.
Sprievodné príznaky
Bolesť chvostovej kosti pri sedení má obvykle ťažný, bodavý alebo pálivý charakter a je lokalizovaná na najnižšom konci chrbtice na úrovni zadku. V niektorých prípadoch sa príznaky neobmedzujú iba na oblasť kostrče, ale vyžarujú do análnej oblasti, oblasti slabín alebo bedra.
Bolesť sa môže vyskytnúť iba pri sedení alebo sa môže zhoršiť touto polohou tela alebo pri iných činnostiach, ako je napr lezenie po schodoch, mať pohlavný styk alebo vyprázdňovanie.
Ak je príznakom podráždenie nervov, môžu sa vyskytnúť aj neobvyklé pocity, ako je mravenčenie alebo znecitlivenie zadku. Ak je zápalovou reakciou, napríklad v dôsledku kostrčovej fistuly, príčinou bolesti chrbtovej kosti v chrbte, sprievodnými príznakmi sú zvyčajne sčervenanie a opuch. Môže dôjsť aj k svrbeniu. Ak je chvostová kostra zlomená, môžete si pri sedení všimnúť abnormálnu pohyblivosť kostných štruktúr, čo je zvyčajne obzvlášť bolestivé.
Bolesť chvostovej kosti pri vstávaní
Bolesť chvostovej kosti sa často zhoršuje, keď sedíte, keď vstávate. To možno vysvetliť skutočnosťou, že pri zmene polohy tela z miesta na sedenie sa celá chrbtica pohybuje. Mnoho ľudí sedí s malým telesným napätím a chrbtom sa narovnávajú iba vtedy, keď sa postavia. Pretože chvostová kosť je najnižší koniec chrbtice, všetky sily a pohyby pôsobia na túto časť tela, keď vstanete.
Coccyxová bolesť, ktorá už existuje pri sedení, je často spočiatku zosilnená. Avšak vstávanie a chôdza alebo státie sú najdôležitejším opatrením pri bolesti chrbtovej kosti, ktorá je najvýraznejšia pri sedení. Vo väčšine prípadov je príliš dlhé a časté sedenie hlavnou príčinou nepohodlia alebo sedenie aspoň povzbudzuje a udržiava bolesť chvostovej kosti.
Každý, kto trpí bolesťou chvosta, by preto mal sedieť čo najmenej alebo aspoň pravidelne vstávať. Aj keď vstávanie môže zvýšiť bolesť v krátkodobom horizonte, často to vedie k zlepšeniu symptómov v dlhodobom horizonte alebo aspoň bráni ďalšiemu zhoršeniu.
Bolesť chvostovej kosti pri defekácii
Bolesť chrbtice v sede často súvisí s pohybmi čriev a možno rozlíšiť dva rôzne aspekty. Na jednej strane môže byť príčinou bolesti zápcha, ktorú obzvlášť trpí mnoho starších ľudí. Pri vyprázdňovaní musí veľmi tvrdá stolica prejsť cez konečník, ktorý sa nachádza pred končatinou. Na koniec chrbtice citlivý na bolesť môže byť vyvíjaný tlak, ktorý vedie k rozvoju bolesti. Na druhej strane, aj pri normálnych pohyboch čriev sa môže bolesť chvosta zosilniť. Ak už došlo k podráždeniu chvostovej kosti z inej príčiny, môžu byť príčinou bolesti bolesti čriev. Pri vyprázdňovaní sú tieto príznaky podporované aj polohou sedenia.
Bolesť chvostovej kosti po páde
Po páde na zadok sa pri sedení často vyskytuje silná bolesť chvostovej kosti. Vo väčšine prípadov je to len modrina a zriedka zlomenina kostrče. Pretože sa však pri sedení vyvíja tlak na spodnú časť chrbtice citlivú na bolesť, príznaky sa tu často objavujú. Preto by sa malo sedeniu čo najviac zabrániť. Na rozdiel od väčšiny iných príčin bolesti by sa teplo nemalo aplikovať. Oslobodenie sa však poskytuje dočasným ochladením oblasti kostrče.
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva
Bolesť chvosta pri sedení je bežná počas tehotenstva, ale väčšinou neexistuje žiadna nebezpečná príčina.
Bolesť zvyčajne pramení zo skutočnosti, že rastúce dieťa tlačí maternicu proti kostrči zvnútra. Zvyčajne sú príznaky najväčšie, keď si ľahnete, ale bolesť chvostovej kosti môže byť veľmi závažná aj pri sedení.
Tehotná žena by potom nemala tráviť príliš veľa času sedením, ale radšej byť na nohách. Ak to nie je možné alebo je príliš namáhavé, môžete situáciu napraviť ležaním na vašej strane. Ak máte silnú alebo opakovanú bolesť chrbtovej kosti počas sedenia, mali by ste sa poradiť so svojím gynekológom alebo rodinným lekárom.
Ak chcete získať viac informácií, odporúčame naše webové stránky: Tailbone tehotenstva
Bolesť chvosta po pôrode
Po pôrode mnoho žien pociťuje bolesť chrbtovej kosti pri sedení. Dôvodom je to, že chvostová kosť je pri dodávke silne namáhaná. Dieťa vyvíja veľký tlak zvnútra. Riziko bolesti chrbtovej kosti po pôrode sa zvyšuje, najmä u veľmi veľkých detí a žien s úzkou panvou. Príznaky po pôrode môžu byť tiež dlhé a zložité pracovné procesy. Pretože je však zvyčajne iba silné podráždenie kostí a väzov a zvyčajne nedochádza k zraneniu, bolesť po niekoľkých dňoch ustupuje. Žena by podľa možnosti nemala sedieť na tvrdých povrchoch v čase po narodení.
Ako zabránim bolesti chrbtovej kosti pri sedení?
Vo väčšine prípadov bolesť chvostovej kosti, ktorá sa vyskytuje počas sedenia, nie je ochorením, ktoré je možné špecificky liečiť. Čo sa dá urobiť, je zvyčajne iba terapia zameraná na symptómy na zmiernenie príznakov a zabránenie okolnostiam, ktoré vyvolávajú príznaky. Pretože časté a dlhé sedenie je zvyčajne príčinou sťažností, mali by sa vykonať pokusy o skrátenie času stráveného sedením v každodennom živote. Ak musíte veľa sedieť za prácou, mali by ste vstávať čo najčastejšie. V ideálnom prípade je možné časť práce vykonať pri státí. Sedenie by malo byť prinajlepšom flexibilné a nie príliš tvrdé. Najlepšie je tráviť voľný čas sedením, ale skôr v pohybe.
Prognóza bolesti chvostovej kosti pri sedení
Prognóza bolesti chvostovej kosti pri sedení závisí od príčiny a možností liečby. Ak je príčina akútna a liečiteľná, prognóza je zvyčajne relatívne dobrá. V mnohých prípadoch je to však komplikované, pretože bolesť je často chronická, t. J. Existuje už dlhú dobu. Rôzne možnosti liečby by sa preto mali v plnej miere využiť na zlepšenie prognózy.