Schnheitschirurgie

Posilnenie spojivového tkaniva

Mnoho ľudí trpí tzv. Slabým spojivovým tkanivom. Aké metódy existujú na konkrétne posilnenie spojivového tkaniva?

Počiatočná situácia slabosť biliárneho tkaniva

Geneticky sa určuje slabé spojivové tkanivo. To znamená, že schopnosť rozvíjať slabé spojivové tkanivo sa dedí prostredníctvom rodičov.

S vekom sa slabosť spojivového tkaniva zvyšuje.
Hormonálna situácia je tiež rozhodujúca pre vývoj slabého spojivového tkaniva. Počas tehotenstva a menopauzy sa hormonálna rovnováha ženských pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu mení, takže spojovacie tkanivo sa v týchto situáciách stáva obzvlášť citlivým.

Ženy sú vo všeobecnosti zasiahnuté oveľa častejšie ako muži. Správanie, ako je fajčenie, sedavý spôsob života, nezdravá strava s vysokým obsahom tuku a niektoré lieky, môžu tento problém výrazne zvýšiť.

Slabosť spojivového tkaniva sa prejavuje nielen v jednom, ako sa často predpokladá celulitída (Pomarančová kôra) alebo vznik Strie alebo strieale môže to byť aj školenie Inguinálne kýly alebo Herniate disky priazeň. tiež Pavúčie žily, Kŕčové žily, hemoroidy a S poklesom maternice sú častejšie u ľudí so slabým spojivovým tkanivom.Slabosť spojivového tkaniva je preto kozmetickým a lekárskym problémom.

Viac sa dočítate tu Slabosť spojivového tkaniva.

terapia

Pretože je kvalita spojivového tkaniva zdedená, neexistuje žiadna kauzálna terapia. Existujú však spôsoby, ktoré majú aspoň pozitívny vplyv na spojivové tkanivo.

Normalizácia hmotnosti

U ľudí s nadváhou je spojivové tkanivo trvalo pod napätím, takže sa stáva trvalo slabým a slabým. Dôsledkom sú nielen strie a celulitída, ale nadváha je tiež rizikovým faktorom pre vývoj slabinových hernií a herniovaných diskov! Preto je dôležité udržiavať alebo dosahovať svoju vlastnú normálnu váhu. Ak je potrebné chudnutie, určite by sa mala zmeniť strava. Silné zmeny hmotnosti, ako napríklad opakované nulové diéty s následným yo-yo efektom, sú veľmi škodlivé. Je to tak preto, že spojivové tkanivo je striedavo napnuté a uvoľnené, čo opotrebuje neelastické vlákna spojivového tkaniva a tým ich oslabuje.

Strava a množstvo vody, ktorú pijete

Okrem normalizácie hmotnosti by sa mala venovať pozornosť vyváženej strave. Veľa čerstvého ovocia, zeleniny a zníženie príjmu cukru a živočíšnych tukov podporujú zdravý vývoj spojivového tkaniva. Príjem vitamínu je dôležitý, ale zvyčajne ho možno pokryť primeraným prísunom ovocia a zeleniny a nevyžaduje si žiadne potravinové doplnky. Je tiež dôležité piť dostatok vody. To by malo byť okolo 1,5 až 2 l za deň - o niečo viac s fyzickou aktivitou a v horúcich letných dňoch. Spojivové tkanivo ukladá vodu a vyzerá pevnejšie, keď obsahuje dostatok vody. Okrem toho je to jediný spôsob, ktorým môžu byť metabolické odpadové produkty, ktoré sa tiež akumulujú v spojivovom tkanive, vyplavené z tela obličkami.

Viac o tom na: Posilnite spojivové tkanivo výživou

Posilňovanie spojivového tkaniva prostredníctvom športu

Pravidelnejšie športové je nevyhnutný na utiahnutie spojivového tkaniva. Ich zmes je ideálna Vytrvalostné športy a Silový tréning, Napríklad ako vytrvalostný šport, tri štvrtiny hodiny dvakrát týždenne behať, vychádzkové, plávanie alebo Ak chcete ísť na bicykli ďalej. gymnastika, Žalúdočné-nohy-zadok kurzy, Aqua jogging a mnoho ďalších ponúk konkrétne podporuje sprísnenie postihnutých oblastí tela. Šport si vyžaduje veľa disciplíny a trpezlivosti, ale je nevyhnutné posilniť spojivové tkanivo!
Takzvaný Blackroll môže pomôcť posilniť spojivové tkanivo.

Prečítajte si tiež: Cvičenia s dvojitou bradou a Cvičenie proti celulitíde

Striedavé sprchy

Teplé a studené striedavé sprchy podporujú prietok krvi do spojivového tkaniva a odstraňovanie lymfatických tekutín. Po sprchovaní podržte sprchovací prúd na postihnutých miestach. Vždy začínate teplou vodou a striedajte sprchovací kút studenou vodou - to všetko striedavo 4 až 5 krát. Ako vedľajší účinok vás striedajú sprchy, ktoré vás prebudia a tvrdia, že telo spevňujú proti chladu, teplu a prechladnutiu.

Prečítajte si viac na tému: Striedavé sprchy

masáže

Mnoho trpiacich prisahá na masáže. Stimulujú prietok krvi do kože, podkožného tkaniva a svalov, a tak stimulujú spojivové tkanivo. Existuje mnoho masážnych techník, pričom na preukázanie požadovaného účinku postačuje jednoduchá kefa z drogérií, ktorá sa každý deň aplikuje krúživými pohybmi pod tlakom. Zábaly z morských rias a použitie lymfatických drenážnych masáží môžu tiež pomôcť odstrániť prebytočnú lymfatickú tekutinu z pojivového tkaniva.

Starostlivosť o kožu

Starostlivosť by mala byť pravidelne navlhčená. Krémy atď. Krémy proti celulitíde, sú k dispozícii vo všetkých cenových reláciách. Mali by sme si však byť vedomí, že ide iba o a podpora môže spôsobiť napnutie pokožky a NOT byť schopný prerobiť telo sám. Vyššie uvedené zmeny životného štýlu sú preto nevyhnutné, aby sa väzobné tkanivo udržalo zdravé a pevné napriek krémom.
Prečítajte si viac na tému: Starostlivosť o kožu

Iné metódy

Existuje široká škála Výživové doplnky, bylinný a homeopatických liekov a minerály proti slabosti spojivového tkaniva. Nezabúdajte však, že často neexistujú klinicky overené štúdie účinnosti. Objav, že špeciálne, je úplne nový Ultrazvukové vlny pomôcť sprísniť spojivové tkanivo. Krvný obeh a tým aj transport látok sú stimulované bezbolestným ožarovaním ultrazvukovými vlnami.
Funguje to takto Stimulačný prúd, Táto metóda pochádza z internetu športová medicína, Slabé elektrické prúdy stimulujú svaly, aby sa sťahovali a spôsobovali Budovanie svalov a na posilnenie spojivového tkaniva.
Pri výcviku v vákuumTo, čo niektoré telocvične ponúkajú v týchto dňoch, je počas stepí alebo cyklus sa vyvíjalo sanie na nohy a zadok. To vedie k zvýšenému toku krvi a zahrievaniu postihnutých oblastí. Tieto postupy sú čiastočne správne drahýpozitívne účinky sa však skutočne preukázali.

Domáce prostriedky na oslabenie spojivového tkaniva

Niektoré domáce prostriedky môžu tiež pomôcť proti slabému spojivovému tkanivu.

Napríklad striedavé sprchy alebo kefové masáže pomáhajú podporovať krvný a lymfatický obeh. Tým sa odstráni všetka zadržiavaná voda, ktorá sa môže vyskytnúť v spojení so slabým spojivovým tkanivom.

Bylinné aplikácie môžu tiež posilniť spojivové tkanivo. Za týmto účelom by ste mali dať listy brečtanu z lekárne do vody a nechať ich zovrieť. Teraz môžete ponoriť obklady do výslednej zmesi a potom ich aplikovať na oblasti ošetrovanej pokožky. Obklady by mali pôsobiť na pokožku 20 minút. Tento proces môžete opakovať každý deň.

Ktoré lieky môžu pomôcť?

Na posilnenie spojivového tkaniva sa môžu užívať aj rôzne tablety. Existujú napríklad voľne predajné tablety z lekárne, ktoré obsahujú biotín a oxid kremičitý.

Biotín sa tiež nazýva vitamín B7 alebo vitamín H a pomáha posilňovať pokožku, vlasy a nechty. Príjem biotínu a siliky však nemusí mať nevyhnutne badateľný účinok.

Prípravky pomáhajú iba vtedy, keď je nedostatok vitamínu príčinou slabého spojivového tkaniva, ale často to nie je jediná príčina.

Účinok siliky ešte nebol vedecky dokázaný. Existujú tiež prípravky, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú. Kyselina hyalurónová je súčasťou „základnej látky“ spojivového tkaniva a pomáha viazať vodu. Účinok pridania kyseliny hyalurónovej na posilnenie spojivového tkaniva však nebol vedecky dokázaný a badateľný účinok je otázny.

Schüsslerove soli na oslabenie spojivového tkaniva

V zásade sa dá povedať, že účinok Schüsslerových solí, podobne ako tablety voľne predajné z lekárne, nebol vedecky dokázaný. Slabé spojivové tkanivo zvyčajne nemožno napraviť jednoduchým pridaním prípravkov.

Avšak medzi Schüsslerovými soľami môžu vápniková síra (č. 12) a Kalium chloratum (č. 4) pomôcť regenerovať spojivové tkanivo.

Schüsslerova soľ č. 11 Silicea údajne stimuluje tvorbu kolagénu a prispieva tak k tvorbe nového spojivového tkaniva.

Zhromažďovanie bielkovín a tým aj vytváranie spojivového tkaniva môže byť podporená Schüsslerovou soľou č. 2, vápnik fosforečnan. Cuprum arsenicosum, Schüsslerova soľ č. 19, môže tiež posilniť spojivové tkanivo.

Homeopatia pre slabosť spojivového tkaniva

Pokiaľ ide o homeopatiu, treba poznamenať, že predmet nie je vedecky dokázanou oblasťou. To znamená, že homeopatické lieky nemajú preukázanú účinnosť.

Zlepšenie symptómov samotnou homeopatiou je preto veľmi nepravdepodobné. Homeopatia zahŕňa Schüsslerove soli. Tieto sú už opísané v časti „Schüsslerove soli“.

Možno tiež užívať guľôčky. Účinné látky sú podobné zložkám Schüsslerových solí. Napríklad je tu Silicea Globuli.

Guľôčky Mercurius solubilis môžu tiež pomôcť posilniť spojivové tkanivo. Hlavnou oblasťou aplikácie je však boj proti zápalom kože a slizníc. Je preto otázne, či Mercurius solubilis vedie k jasnému zlepšeniu spojivového tkaniva.

Chirurgické opatrenia

V závažných prípadoch môže pomôcť aj kozmetická chirurgia Uťahovanie spojivového tkaniva dosiahnuť. Neexistuje žiadna špeciálna operácia spojivového tkaniva. Avšak pri neúspešných pokusoch o chudnutie je možné liposukcia spochybniť. na tehotenstvo alebo silnejší Redukcia hmotnosti môže a Bruško zastrčiť priaznivo ovplyvňujú kozmetické výsledky. K dispozícii je tiež možnosť jedného Stehenný výťah alebo Zdvíhanie ramien.

Posilnite spojivové tkanivo pre pevnú hruď

Slabé spojivové tkanivo prsníka je dôležitým problémom, najmä u žien.

Pretože ženské prsia neobsahujú svaly, ale skôr pozostávajú z pojivového tkaniva, tuku a žliaz, môže cielená stavba svalov v tejto oblasti, na rozdiel od mužov, zriedka dosiahnuť uspokojivé zlepšenie stability spojivového tkaniva.

Mnoho žien sa obáva, že tehotenstvo, dojčenie a ďalšie faktory by mohli ovplyvniť spojivové tkanivo a vonkajší vzhľad „visiaci hrudník„Môže sa vyskytnúť.

Štúdie zo Spojených štátov ukázali, že obavy, že dojčenie má negatívny vplyv na spojivové tkanivo v oblasti hrudníka, nemožno udržať.
Namiesto toho majú geneticky zdedenú veľkosť prsníka a vonkajšie faktory, ako je individuálna strava a spotreba cigariet, preukázaný vplyv na štruktúru pokožky a spojivového tkaniva.

Dosah menopauzy má tiež vplyv na spojivové tkanivo ženského prsníka. Počas tejto doby ustupuje žľazové tkanivo v prsníku, a preto sa zmenšujú a spojivové tkanivo stráca svoju pevnosť.

Prečítajte si viac o tejto téme Spojivové tkanivo hrudníka

výživa

Predpokladá sa, že výživa má veľký vplyv na spojivové tkanivo a celkový zdravotný stav pokožky.

Okrem skutočnosti, že strava môže účinne pomôcť pri znižovaní vlastnej hmotnosti, a teda má pozitívny vplyv na výskyt slabého spojivového tkaniva, sa o niektorých zložkách potravín hovorí, že pozitívny vplyv na štruktúru pokožky a mať na spojivovom tkanive.

Je to dostatočné množstvo vitamíny, najmä vitamín C, dôležitá súčasť tesnejšia látka.
Normálna vyvážená strava by však mala všeobecne obsahovať dostatok vitamínu C. Malo by sa poznamenať, že a Predávkovanie vitamínom C. v žiadnom prípade nemá pozitívny vplyv na telo a možno ani na to Vývoj obličkových kameňov môže spôsobiť.
Jesť citrusové plody pravidelne poskytujú telu dostatočné množstvo vitamínu C.

Je dôležité vyhnúť sa určitým zložkám potravín, aby sa na spojivové tkanivo nevytvárala dodatočná záťaž.
Tak je aj jeden nízkotučný a všeobecne Zdravé stravovanie je nevyhnutný pre tesnejšie tkanivo, pretože sa hromadí menej tukov, ktoré by sa mohli vnímať ako neestetické z dôvodu genetickej slabosti spojivového tkaniva.

Pretože spojivové tkanivo môže tiež ukladať vodu, zdá sa byť pevnejšie, ak pijete dostatok vody, ktorá by mala byť okolo 1,5 až 2 litrov bez nadmerného fyzického namáhania alebo vysokých teplôt. Okrem pozitívneho účinku na spojivové tkanivo sa zo zdravotných dôvodov odporúča dostatočné množstvo vody.

Aké potraviny môžete jesť na posilnenie spojivového tkaniva?

Zdravá strava zohráva pri oslabení spojivového tkaniva zásadnú úlohu. Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhnúť jedlám s vysokým obsahom tukov.

Je tiež dôležité piť dostatok vody a zdržať sa konzumácie nikotínu.

Mali by ste sa jesť veľa ovocia a zeleniny, pretože vitamín C, ktorý obsahujú, je dôležitý pre budovanie spojivového tkaniva. Patria sem predovšetkým brokolica a bobule. Okrem vitamínu C obsahujú mnoho stopových prvkov, ktoré podporujú krvný obeh v tkanive.

Ovsená kaša a orechy tiež pomáhajú posilňovať spojivové tkanivo.

Orechy majú vysoký obsah zdravých mastných kyselín a sú skvelou alternatívou k mastným jedlám s nezdravými mastnými kyselinami. Ale ak len chcete schudnúť, mali by ste jesť orechy iba s mierou. Losos je tiež dobrá strava pre ľudí so slabým spojivovým tkanivom, pretože obsahuje veľa proteínov, ktoré sú potrebné na obnovu buniek.

Ktoré vitamíny pomáhajú pri oslabení spojivového tkaniva?

Niektoré vitamíny sú potrebné na vytvorenie spojivového tkaniva. Preto príjem vitamínov môže pomôcť pri slabom spojivovom tkanive.

Napríklad vitamín C, ktorý sa nachádza v citrónoch alebo čiernom ríbezli, podporuje tvorbu kolagénu. K ďalším potravinám s vysokým obsahom vitamínu C patrí špenát, brokolica, ružičkový kel a kapusta.

Napríklad vitamín B3, ktorý sa nachádza v orechoch, tiež pomáha pri tvorbe kolagénu a je stále dôležitý pre zásobovanie pokožkou vlhkosťou. Vitamín B3 sa nachádza aj v mäse, hydine, rybách a vajciach.

Cvičenia na oslabenie spojivového tkaniva

Cvičenie sa vo všeobecnosti odporúča na posilnenie spojivového tkaniva.

Ktoré cviky by sa mali vykonávať prirodzene, záleží na tom, kde na tele je spojivové tkanivo zvlášť slabé alebo kde chcete bojovať proti slabosti.

Tréning Fascia je užitočný na posilnenie spojivového tkaniva, aj keď na vykonávanie cvičení stále potrebujete tzv. Fasciálny valec.

Napríklad na boj so slabým spojivovým tkanivom na stehnách a zadku sa môže cvičiť tzv. Tu si sadnete na zem a položíte zvitok pod teľa. Potom sa pomaly otáčate až po dno a späť k telu.

Aby sa posilnilo spojovacie tkanivo na zadku, môžu sa pľúca posunúť dopredu.

Na sprísnenie spojivového tkaniva na ramenách sú vhodné cvičenia s malými závažiami, ktoré sa dajú napríklad zdvihnúť nahor s ramenami ohnutými napríklad na 90 stupňov.

Posilnite spojivové tkanivo v tvári

S vekom sa elasticita a pevnosť spojivového tkaniva tiež znižuje na našej tvári.
To sa stáva viditeľné prostredníctvom vrásky, s veľkým odvetvím priemyslu zaoberajúcim sa bojom proti nim.

V podstate patrí k oslabujúcim spojivovým tkanivám v tvári Proces starnutia Existuje však niekoľko spôsobov, ako zmierniť tento účinok. Takže niektoré existujú Masti a krémyktoré sľubujú užšie spojivové tkanivo na tvári.
Realisticky povedané, tieto krémy zvyčajne lepšie pomáhajú s menšími vráskami a v mladšom veku. Krémy často obsahujú látky ako Koenzým Q10, Vitamíny A, E, C a B. ako napr Kyselina hyalurónová a kolagén.

Všetci majú spoločné, že sú Znížte hĺbku vrások chcieť, aj keď niektoré krémy môžu tento prísľub do určitej miery dodržať.
Žiadna z dostupných krémov však nebude mať drastický účinok.

Ďalšou metódou na potlačenie vrások a sprísnenie spojivového tkaniva v tvári je sľubná terapia Budovanie svalov v tvári a tým sľubuje účinné zníženie vrások.

Chirurgické opatrenia na sprísnenie kože na tvári, rovnako ako to Injekcie botoxu Pod kožou existujú spôsoby, ako skryť oslabujúce spojivové tkanivo, ale sú spojené s vlastnými vedľajšími účinkami alebo chirurgickými zákrokmi.

Spojivové tkanivá a kŕčové žily

Koncept kŕčových žíl (lekárske: kŕčové žily) opisuje lekársky fenomén, ktorý môže byť vyvolaný okrem iného vrodenou slabosťou spojivového tkaniva.

Žily v našich nohách sú zodpovedné za čerpanie krvi späť do srdca. Keďže sa to musí stať proti gravitácii, existujú mechanizmy, ktoré uľahčujú tento proces.
Pri každej kontrakcii svalov sa dá trochu krvi prenášať ďalej nahor.

Aby sa po uvoľnení svalu krvi nepretekali okamžite späť k nohám, existujú žilové chlopne, ktoré uzatvárajú žilu smerom nadol.

Ak je spojivové tkanivo slabé, steny žíl strácajú svoju elasticitu, čo zaisťuje, že žilové chlopne sa už nezatvárajú správne a krv prúdi späť.

To znamená, že na nasledujúcu dolnú klapku je vyšší tlak, ktorý sa potom ľahšie uvoľní. Tento vyšší tlak v povrchových žilách vytvára tzv. Kŕčové žily, ktoré možno zvonku vidieť ako kľukatú žilu.

Kŕčové žily však nie sú v žiadnom prípade len estetickým problémom, môžu mať určité zdravotné následky.

Aby sa zabránilo vzniku kŕčových žíl v dôsledku slabého spojivového tkaniva, je rozhodujúce dostatočné cvičenie a posilnenie svalového tkaniva.
Pohybom a budovaním svalov môžu byť cievy posilnené pri prenose krvi späť, čím sa dá účinne zabrániť rozvoju kŕčových žíl.

Posilnite spojivové tkanivo počas tehotenstva

Nie je neobvyklé, že sa počas tehotenstva objavia tzv. Strie. Toto sú malé slzy v spojivovom tkanive, ktoré sa zvyčajne objavujú na bruchu.

Pruhy sa dá ťažko vyhnúť kvôli rýchlemu a veľkému nárastu obvodu pásu počas tehotenstva. Ďalej, ženské hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas tehotenstva, podporujú uvoľňovanie spojivového tkaniva, aby sa telo pripravilo na pôrod.

Aby sa zabránilo strie, nemali by ste sa úplne vzdať športu a zostať fyzicky aktívny počas tehotenstva. Existujú špeciálne kurzy pre tehotné ženy, ktoré tiež optimálne pripravujú telo na pôrod.

Samozrejme je tiež dôležité počas tehotenstva piť a jesť zdravo. To tiež podporuje spojivové tkanivo.

Je tiež dôležité poskytnúť pokožke dostatočnú vlhkosť, pretože suchá pokožka má tendenciu ľahšie sa trhať. Na tento účel sú vhodné mastné krémy alebo oleje. Ak sa strie značky už vyvinuli, môžu sa tiež ošetriť špeciálnymi olejmi alebo krémami. Je však veľmi nepravdepodobné, že prúžky úplne zmiznú.

Chcete si prečítať viac o liečbe strie? - Potom navštívte náš článok:

Zabráňte strie

Obrázok posilňuje spojivové tkanivo

Posilnite spojivové tkanivo
I - pleť so silnou
spojivové tkanivo
(Pevný povrch pokožky)
II - pokožka s
Slabosť spojivového tkaniva
(Zahĺbenie na
Povrch kože)

Koža - cutis
Spevnené textilné vlákna
Normálne tukové bunky -
adipocyty
Hlboké vrstvy tuku
(Tuková rezerva)
sval
Zväčšené tukové bunky
Slabé tkanivové vlákna
Metódy ovplyvňujúce spojivové tkanivo
mať aspoň pozitívny vplyv:
Normalizácia hmotnosti
B - Vyvážená strava
(čerstvé ovocie, zelenina, redukcia
cukor a živočíšne tuky)
C - Dostatočné množstvo pitia
(asi 1,5 - 2 litre denne)
D - Cvičte pravidelne
(Beh, chôdza, plávanie,
Cyklistika, gymnastika, žalúdočné nohy, sedacie svaly,
Aqua jogging)
E - masáže
(Zábaly z morských rias, lymfatické drenážne masáže)
F - starostlivosť o pleť
(Krémy proti celulitíde)
G - Chirurgické opatrenia
(Liposukcia, brucho,
Stehná a ramená)