Môj partner má depresiu - ako najlepšie pomôcť?

úvod

Depresia je zďaleka najbežnejšou duševnou chorobou. Na zvládnutie depresie je nevyhnutné zapojenie životného prostredia, najmä partnera a rodiny. To, čo presne môžu a mali by robiť opatrovatelia, je pre nich väčšinou nejasné, pretože chýba pochopenie choroby a potrieb pacienta.

Čo ako partner môžem urobiť ako pomoc?

V prvom rade je pochopenie choroby. Pretože depresia je vlastne choroba, nielen problém nálady.Preto je dôležité interpretovať a akceptovať symptómy partnera ako také, aj keď sa zdá, že nie sú z vášho vlastného pohľadu nezmyselné. Pacienti s depresiou sa nemôžu jednoducho „pritiahnuť“ alebo použiť logické zdôvodnenie na rozpoznanie absurdity svojich symptómov. Preto by sa malo hovoriť o pocitoch a záťažiach, nemalo by sa robiť hodnotenie a dať partnerovi príležitosť podeliť sa o zlé myšlienky a tak ich zmierniť.

Pomáhať môže aj chudnutie pri každodenných činnostiach, pretože depresii často chýba hnacia sila ani pre tie najmenšie úlohy. Partner sa tiež môže pokúsiť rozptýliť dotknutú osobu so spoločnými aktivitami a koníčkami, a tak narušiť ich depresívne vzorce myslenia. To, čo detailne pomáha, závisí do veľkej miery od pacienta. Partnerovi by preto v ideálnom prípade malo byť informované lekárom alebo terapeutom a zahrnuté do liečby.

Prečítajte si viac o téme na: Samovražda a depresia

Mal by som nechať svojho partnera sám alebo sa ho pokúsiť aktívne podporovať?

To veľa závisí od toho, čo príslušná osoba v danej situácii toleruje. Vo všeobecnosti by sme sa mali vyhnúť potopeniu depresívnej myšlienkovej špirály a usilovať sa o aktívne prerušenie myslenia prostredníctvom rozptýlenia a spoločných aktivít. Ak je to však iba ďalšia záťaž v dôsledku dočasného nedostatku riadenia a bezhlavého pohybu pacienta, nutkanie byť aktívnym môže v tejto situácii príznaky zhoršiť. Ak teda pacient prijíma aktívnu podporu, je to určite prospešné. Ak to odmietne, nesmiete sa ho snažiť presvedčiť, aby urobil čokoľvek. V takýchto situáciách pomáha riešiť súčasné myšlienky a obavy, ak ich chce dotknutá osoba zdieľať. Najdôležitejšou zásadou je všeobecne brať depresiu vážne. Rozsah rozruchu je často nepochopiteľný, ale základné obavy a problémy sú pochopiteľné. Preto sa môžete obrátiť na dotknutú osobu s porozumením a nenechať ju v situácii. To, či sa to dosiahne spoločnými akciami alebo odpočinkom, závisí od pacienta.

Aký je najlepší spôsob, ako sa správať, keď je môj partner agresívny?

Aj tu je pochopenie všetko a koniec. Tí, ktorí nesú taký zmatok na svojich pleciach, ako to robia depresívni pacienti, sú pochopiteľne viac podráždení a reagujú agresiou, najmä ak nerozumejú svojej situácii. Pre partnera to samozrejme nie je opodstatnené. Namiesto toho, aby bol partner naštvaný a podráždený, musí pochopiť, že nálada je iba príznakom depresie. Agresie by sa preto mali vnímať ako prejav choroby, nie ako osobný útok. To neznamená, že partner musí akceptovať všetky rozmary a urážky. Existuje veľa stratégií na odstránenie takejto situácie. Partner sa mohol opýtať na súčasné obavy, a tak hovoriť o príčine rozruchu. Ak si je príslušná osoba vedomá svojej agresie a vie, že je prehnaná, môže sa s ním o nej priamo hovoriť a opýtať sa, aký je skutočný problém. U pacientov, ktorí sú príliš obvinení, niekedy jediná vec, ktorá im pomáha, je nechať ich chvíľu na pokoji. Je dôležité iba neberať agresiu osobne a venovať pozornosť možnému nebezpečenstvu. Ak sa zdá, že dotknutá osoba chce ublížiť sebe alebo niekomu inému v jej agresii, pohotovostná služba by mala byť o tom okamžite informovaná.

Viac informácií o téme nájdete tu Agresia v depresii.

Aký je najlepší spôsob, ako sa správať, ak sa môj bývalý partner po rozpadnutí depresie?

To je veľmi ťažká otázka. Separácia je zriedka konsenzuálna a vo väčšine prípadov je jedna zranená. Depresívna nálada v určitom časovom období je v tejto situácii úplne normálna a sama od nej zmizne u zdravých ľudí, takže nie je potrebné okamžite konať. Ak je však bývalý partner psychologicky stresovaný a stratí svojho najdôležitejšieho opatrovateľa v dôsledku odlúčenia, je možné dosiahnuť solídnu depresiu. Ako už bolo uvedené, ide o skutočnú chorobu, ktorú je potrebné liečiť profesionálne. Bývalý partner je často prvým kontaktným miestom z rôznych dôvodov, napr. zvrátiť odlúčenie, spôsobiť druhému vinu svedomia alebo byť schopný nejakého opätovného spojenia s druhým, ale v takejto situácii môže pomôcť iba psychológ a / alebo psychiater. Jedinou rozumnou vecou, ​​ktorú môžete v takejto situácii urobiť, je obrátiť vášho bývalého partnera na odbornú pomoc napriek súcitu a vine.

Čo mám robiť, keď môj partner ustúpi z depresie?

Depresia vyvoláva u ľudí pocit, že sú ohromení starosťami a problémami a že s tým nemôžu nič urobiť. To má za následok nedostatočnú motiváciu a motiváciu a často aj sociálne stiahnutie. Ak to osoba umožňuje, rozptýlenie a prelomenie mláďat má zmysel. Človek by sa preto mal pokúsiť hovoriť s partnerom, navrhovať aktivity alebo jednoducho byť pre neho nejakým iným spôsobom, aj keď sám aktívne nehľadá kontakt. Ale aj tu treba osobu a jej príznaky brať vážne. Bez pochopenia nebude možné dotknutú osobu motivovať. Takže ak sa človek necíti v spoločnosti v pokoji, človek ho nemôže a nemal by k tomu prinútiť. Ak toto odlúčenie pokračuje, môže pomôcť iba terapia. Inak sa dotknutá osoba stále viac zapletie do svojej negatívnej špirály myšlienok a je veľmi ťažké zbaviť sa jej depresie. Takže ak partner nie je motivovaný a stále viac sa izoluje, nájdete kontaktné miesta u psychológov / psychiatrov alebo dokonca na internete, ktorí ponúkajú pomoc.

Môže to byť užitočné aj pre vás: Ako môžete prekonať depresiu?

Čo mám robiť, ak chcem opustiť svojho depresívneho partnera?

Depresia postihuje nielen postihnutých, ale aj ľudí okolo nich. Ak už uvedené prístupy nefungujú alebo ak osobe nechce byť poskytnutá pomoc, môže to byť veľmi frustrujúce. Takýto vzťah robí obaja partneri nešťastnými. Preto je právo každého človeka sa rozlúčiť so svojím depresívnym partnerom skôr, ako ho utrpí. Nie zriedka, pocity viny bránia osobe nakresliť čiaru. Strach, že partner by sa mohol ešte viac depresovať a prípadne si ublížiť, je tiež neustále v pozadí mysle. Preto by sa v tejto situácii malo hľadať pomoc, pretože psychológovia a psychiatri sú tu nielen pre pacienta, ale aj pre svojich príbuzných. Z tohto dôvodu je liečebný terapeut predovšetkým dobrou voľbou, ak je pacient v liečbe, alebo sa najprv obraciate na jednu z mnohých horúcich liniek depresie alebo na regionálne kontaktné miesto. Tam môžete získať radu o potrebnom pocite z prstu pre konverzáciu a zariadiť, aby partner nebol sám po oddelení sám.

Čo robiť s túžbou po sexualite?

Strata libida je symptómom depresie a môže byť tiež vedľajším účinkom antidepresívnych liekov. Sexuálny život má zvyčajne u postihnutej osoby v depresívnej epizóde malú prioritu. Výsledkom je samozrejme vzťah s partnerom. Situácia sa stáva obzvlášť problematickou, ak sa dotknutá osoba za to cíti vinná. Intimita s partnerom sa potom stáva ďalšou záťažou, s ktorou sa človek nemôže vyrovnať pri svojej depresii. Preto by ste nemali vyvíjať tlak na svojho depresívneho partnera bez ohľadu na to, aká veľká je vaša túžba po sexualite. Nedostatok sexuálneho života zvyčajne vedie k zlyhaniu vzťahu za iných okolností, treba si však uvedomiť, že v tomto vzťahu nie je práve nedostatok sexuality, ale depresia. Preto namiesto snahy o stimulovanie sexuálneho života má väčší zmysel bojovať proti depresii ako takej. Neexistuje žiadna iná možnosť, ako dať svoju túžbu po sexualite do pozadia a podporiť svojho partnera v jeho terapii.

Ako sa s tým vysporiadam, keď mi depresívny partner už nedokáže prejaviť svoje pocity?

Nikto nechce jednosmerný vzťah bez potvrdenia. To isté môžete povedať osobe s depresiou. Je dôležité, aby to nebolo formulované ako výčitka, ale aby sa preukázalo porozumenie symptómom druhého a otvorene sa hovorilo o emóciách oboch strán. Ak je partner v takej hlbokej depresii, že mu vôbec nerozumie, sľubuje v tomto ohľade iba profesionálna terapia.

Ako sa môžem vyrovnať s túžbou po diaľke?

Niektorí pacienti sa neodstránia od svojho partnera, ale ich premáhajú ako jediného opatrovateľa so strachom a obavami. Ale môžete a mali by ste o tom hovoriť so svojím partnerom. O postihnutých sa starajú terapeuti a svojpomocné skupiny. Hľadanie pomoci na jednom z týchto kontaktných miest uľahčuje obom partnerom.

Ako vyriešim obvinenia?

Príbuzní depresívnej osoby často počujú obvinenia z toho, že sa neberú vážne alebo sa im nerozumie, aj keď sa pokúsite pomôcť svojmu partnerovi. Rovnako ako u vyššie opísanej agresie platí: zachovajte pokoj, neberajte to osobne a nehovorte o základných starostiach a pocitoch. Dotknutá osoba zvyčajne vie, kedy sú jej obvinenia neopodstatnené. V opačnom prípade by sa tento problém mal riešiť aj v terapii.

Ako sa môžem vysporiadať s tvrdením o nepochopení depresie?

Inak povedané, depresívny partner má pravdu: Každý, kto nikdy nebol depresiou, nemusí poznať tento pocit bezmocnosti tvárou v tvár prudkému stresu. Napriek tomu môžete urobiť všetko, aby ste pochopili emocionálny stav druhej osoby. Ak cíti, že mu nerozumie, musí znova vysvetliť svoju situáciu. Najdôležitejšou vecou nie je úplne porozumieť vášmu partnerovi, ale nechať ho vidieť, že ste tu pre nich a že nie sú sami.