Ramenné pásy
synonymá
Rameno, ramenný kĺb, AC kĺb, hrudná kosť, kľúčový kôš, akromión, akromión, kakaoid, kakaoid, sternoclavikulárny kĺb, ACG, zlomenina kľúčnej kosti, zlomenina kľúčnej kosti, dislokácia ramenného kĺbu
Angličtina: ramenný opasok
Anatómia ramenného pletenca
V ramennom páse sa rozlišuje medzi hrudným kĺbovým kĺbom (sterniclavikulárny kĺb) a členkovým kĺbom (akromioklavikulárny kĺb = AC kĺb = ACG) na oboch stranách. Samotný ramenný kĺb sa nezapočítava do ramenného pletenca. Krčný golier a lopatka patria do kostnatého ramenného pletenca.
Postavený ramenný opasok
- Humerus hlava - Caput humeri
- Objímka ramenného kĺbu -
Glenoid Cavitas - Lopatka - lopatka
- Kosť kľúčna kosť
- Roh ramien - acromion
- Ramená kľúčnu kosť
Spoločné -
Articulatio acromioclavicularis - Deltoid - M. deltoideus
- Proces zobáku havranov -
Coracoidový proces - Rohový zobák, predĺženie ramien
Páska -
Coracoacromiale ligament - Kĺbová dutina -
C.avitas articularis - Prsteň chrupavky z vlákien -
Glenoid labrum - Biceps, dlhá hlava -
M. biceps brachii - Bursa -
Subakromiálna bursa - Hriadeľ hornej časti ramena -
Corpus humeri
Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie
Kĺb hrudnej kosti a goliera z ramenného pletenca je vyrobený z výklenku v hornej časti hrudnej kosti a vnútorného (prostredný) Koniec goliera. Rovnako ako u každého kĺbu má chrupavkový povrch, synoviálnu membránu a kapsulu kĺbu. Kĺbová kapsula je navyše stabilizovaná početnými väzivovými štruktúrami. Vo vnútri kĺbu je tento kĺb ramenného pletenca spojený vláknitým chrupavkovým diskom (Kĺbový disk), ktorá má určitú funkciu vyrovnávacej pamäte a distribúcie tlaku, podobnú funkcii menisky v Kolenný kĺb.
Ramenný kĺb je vytvorený procesom lopatky (akromion) a bočným koncom goliera. Aj tu sa v kĺbe nachádza kĺbový disk, ako aj štruktúry väzov, ktoré zosilňujú kĺbovú kapsulu (akromioklavikulárne väzy). Ďalšia stabilizácia je dosiahnutá pomocou kakarclavikulárnych väzov, ktoré sú umiestnené mimo kĺbu a siahajú od iného procesu lopatiek (kakaoid / kakaoid) až do kľúčnej kosti.
Rameno postavy
- Klíčicový kĺb
- ACG = ramenný kĺb
- Akromion (výška ramena)
- Ramenné kĺby
- Humerus / humerus
funkcie
Ramenný opasok je kostnaté spojenie medzi kmeňom a ramenami (hornými končatinami) osoby.
Kĺb hrudnej kosti a ramenného kĺbu sú kĺby guľôčkové a lôžkové, ktoré sú potrebné na úplný pohyb ramena. Väčšinu pohybov vykonávajú obidva kĺby spolu. Ramenný kĺb sa obzvlášť podieľa na rotácii lopatky, keď sa rameno pohybuje nad horizontálou (vyvýšenie).
Choroby / poranenia ramenného pletenca
Ramenný opasok je často zranený.
zlomenina kľúčnej kosti
Zlomenina kľúčnej kosti / zlomenina kľúčnej kosti je druhou najbežnejšou zlomeninou (zlomeninou) ľudského tela po zlomenine zápästia.
Viac informácií nájdete v našej téme: Zlomená goliera
Dislokácia členkového kĺbu
Výbuch ramenného kĺbu dopadom na natiahnuté rameno alebo samotné rameno.
Vyskytujú sa však aj degeneratívne / opotrebovacie choroby, ako je osteoartritída v hrudnej kosti - kĺbový kĺb alebo v ramennom kĺbe (osteoartritída kĺbového kĺbu).
Viac informácií nájdete v našej téme: Dislokácia členkových kĺbov
Bolesť ramenného pletenca
Bolesť v pleci sú bežné, o nich podáva správy približne jeden z desiatich pacientov. Ak sa však včas zistí, je možné účinne liečiť mnoho príčinných chorôb.
Pretože príčiny bolesti v oblasti ramien sú rôzne. Môžu byť spôsobené nehodami, napríklad pri športe, alebo inými mechanickými vplyvmi alebo metabolickými poruchami alebo zápalovými procesmi. Väčšinou to vôbec nie je Ramenné kĺby sám o sebe, ale ďalšie štruktúry, ako sú väzivá, šľachy a svaly.
Diagnózy bolesti v ramennom kĺbe sa často robia:
- Výbuch ramenného kĺbu
- Dislokácia ramien (Dislokácia ramenného kĺbu)
- Zlomenina hlavy humeru (Zlomenina humeru)
- Nárazový syndróm (Problémový syndróm)
- Roztrhnutie manžety rotátora/ Roztrhnutie šliach
- Kalcifikácia šľachy (Tendinóza calcarea)
- Osteoartróza ramena
- reuma
Okrem zmiernenia bolesti je počas liečby prioritou obnovenie obmedzenej pohyblivosti. Správne vykonávané cvičenia - často vedené fyzioterapiou - môžu okrem liekov proti bolesti nielen pomôcť zmierniť bolesť a zlepšiť mobilitu. Skôr, ak sa už praktizovali vopred, môžu účinne zabrániť rozvoju niektorých uvedených príčin bolesti.
Natiahnutie ramenného pletenca
Jednostranné napätie, napríklad práca pri stole, môže obmedziť pohyblivosť v ramennom páse.
Flexibilný ramenný opasok je však nevyhnutný pre akýkoľvek druh športu, aby ho bolo možné trénovať čo najdlhšie a bez nepohodlia. Preto je dôležité, aby ste si nechali prejsť ramenný pás cielené strečing stále v pohybe.
Ramenný opasok je hlavne držaný a zaistený hrubou manžetou zo svalov. To je dôvod, prečo zlé držanie tela môže rýchlo viesť k napätiu a kŕčom v týchto svaloch. Iné choroby, napr. Burzitída v oblasti ramien, môže dôjsť k napätiu, pretože sa automaticky prijme stiesnené vyhýbavé držanie tela, aby sa zabránilo bolesti spôsobenej zápalom.
Natiahnutie pomáha uvoľniť toto napätie a znova optimalizovať rozsah pohybu v ramennom páse.
Cvičenia na ramenný opasok
Nedostatočná mobilita v EÚ Ramenné pásy môžu byť spôsobené jednostrannými bremenami a tiež nedostatočným napínaním. Preto je dôležité, aby ste pri športe udržiavali pružnosť opasku, aby ste predišli predčasnému nepohodliu.
Cielené cvičenia a pravidelné Tréning svalov ramena stabilita a pohyblivosť ramenného pletenca sa môže zlepšiť.
Príkladom sú dve cvičenia, ktoré napínajú ramenný opasok so stenou a bez nej.
V prvom cvičení postavte pravú stranu k stene. Chodidlá sú od seba vzdialené asi šírkou ramien a pravou nohou pri stene. Teraz pohybujte pravou rukou pomaly a rovno dozadu, až kým ucítite úsek v ramene a hrudi. Ak tiež pritlačíte hornú časť tela k stene, úsek sa môže zväčšiť. Avšak, to je len natiahnuté toľko žiadna bolesť vzniknú. Zostaňte v tejto polohe asi 20 sekúnd a potom prepnite strany. Každá strana sa opakuje dvakrát.
V druhom cvičení sa postavte rovno, nohy majú šírku ramien a mierne sa ohnite na kolená. Potom pohybujte pravou rukou pod miernym uhlom smerom k ľavému lopatkovému ramenu. Na podporu toho uchopte ľavú ruku za pravý lakťový kĺb, až kým neucítite ťahanie za rameno. Táto poloha je tiež držaná asi 20 sekúnd pred výmenou strán. Toto cvičenie sa tiež opakuje dvakrát na každú stranu.
