Syndróm iliotibiálnych pásov

definícia

ITBS je skratka pre „Syndróm iliotibiálnych pásov". Hovorovo sa nazýva aj „Bežecké kolená"Alebo"Tractusov syndróm„určené. Toto je zápal šliach v oblasti kolena. Šľacha, ktorá v technickom jazyku "Iliotibiálny pás„Znamená to, že hrá úlohu pri stabilizácii kolenného kĺbu, vyrovnávaní nohy a obrane proti posunu dolnej časti nohy k stehnu.

Šľacha patrí do svalu, ktorého brucho leží v oblasti stehien a zadku. Sval má svoj pôvod na vonkajšom hmatateľnom okraji hrebeňa iliaka. Odtiaľ sa tiahne dlhou, napnutou šľachou k vonkajšiemu okraju holennej kosti. Keď je sval napnutý, kolenný kĺb sa stáva postavené smerom von a zabraňuje zlomu dovnútra.

príčiny

Príčina ITBS je jedna Zápal šľachy okolo kolena a mierne nad kolenom. Zápal v ITBS je vyvolaný mechanicky, t.j. trvalým fyzické podráždenie, Za to je v prvom rade zodpovedný Vyvýšenina kostí, takzvaný „epicondyle“, ktorý pri pohybe po Lisy na iliotibiálne šľachy, Hlavná príčina, čo je názov syndrómu, je to behať, Konštantný pohyb a hmotnostné zaťaženie vedie k trvalému preťaženiu šľachy, ktoré sa potom zapáli. Tiež jazda na bicykli nie je zriedkavo spúšťačom ITBS.

Okrem Nadmerné používanie svalov Pri vývoji zápalu zohrávajú úlohu niektoré faktory. pozemky anatomické zvláštnosti, nesprávne zaťaženia a iné vplyvy môže navyše zvyšovať tlak na šľachu a podporovať zápal. V prvom rade to zahŕňa anatomické vyrovnanie nôh, nôh a bokov. podľa Nesprávne zarovnané nohy ako Knock kolená alebo nohy lúk posúva sa aj os v kolennom kĺbe. zvýšený stres pretože z toho môže vyplývať iliotibiálna šľacha. tiež Nesprávne zarovnané chodidlá môže ovplyvniť os v nohe. na Beh na dlhé vzdialenosti môže byť trvalým v dôsledku nesprávneho vyrovnania chodidiel neprimerané zaťaženie nôh prísť. Boky majú tiež veľký vplyv na šľachu. Pri naklonení bedrovej kosti sa šľacha napne a napne, čím sa zvyšuje jej podráždenie.

Podobne vrodená alebo získaná hra anatomické udalosti do vytvorenia ITBS. Stehná rôznych dĺžok predstavujú obrovskú záťaž pre kosti a svalové štruktúry s trvalým stresom skrátené svaly a šľachy sú častým problémom, ktorý môže vzniknúť pri nesprávnom zaťažení a vyprovokovať a spustiť nasledujúce nesprávne zaťaženie. ITBS sa objavuje aj u športovcov bez špeciálnych anatomických znakov. na príliš rýchle budovanie školení a príliš intenzívne jednotky mierny, trvalý tlak môže už viesť Syndróm bolesti viesť.

príznaky

rozhodujúci príznak ITBS je ostrá bolesť na horný, vonkajší okraj kolena, Do Zápalové procesy príznaky vznikajú podobne Sčervenanie, prehrievanie, zhoršená funkcia, opuch a bolesť, Často je to však iba vonkajšie bolesť znateľný. Bolesť môže vyvolané pohybom alebo byť zosilnené. Najprv zabehol po niekoľkých kilometroch ďalej. Ako zápal postupuje, tak aj bolesť. Vo výrazných prípadoch môže byť každý krok bodavou bolesťou neznesiteľný.

Bolesť môže tiež ovplyvniť celý priebeh šliach a preniknúť do ochlpenia v panve. Zjazd z kopca tiež často zhoršuje bolesť, pretože vedie k zvýšenej aktivite šľachy. V zriedkavých prípadoch môže byť pri pomalom ohnutí kolena zvonka zvonivý zvuk.

• Bolesť v kolenách - čo mám?
• Zápal v kolene
• Bolesť na kolenách zvonka

Stretnutie s odborníkom na koleno?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Kolenný kĺb je jedným z kĺbov s najväčším namáhaním.

Liečba kolenného kĺbu (napr. Slzenie menisku, poškodenie chrupavky, poškodenie väzového väzu, koleno bežca atď.) Si vyžaduje veľa skúseností.
Konzervatívnym spôsobom liečim širokú škálu ochorení kolena.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

diagnóza

Diagnóza ITBS je skúsený ortopédov podľa prehľad a fyzikálne vyšetrenie ľahké dať. Pre špecifickú anamnézu (kladenie otázok) sa používajú predovšetkým predchádzajúce športové dôležité. Z anamestického hľadiska je dôležitý beh alebo cyklistika. Tiež vývoj a časový kurz sťažností v roku 2007 Korelácia so športovými cvičeniami poskytnúť jasné údaje. Tiež už uzdravený predchádzajúce sťažnosti a predchádzajúca tendinitída zvyšuje pravdepodobnosť ITBS.

Prvý krok pri fyzickej skúške je jeden vonkajšia inšpekcia, Za určitých okolností červeň odhaliť. Zasiahnutá oblasť nad kolenom môže tiež prehriata a opuchnutý byť. Diagnosticky je však rozhodujúci Napätie na vonkajšom hornom kolene, Môžu sa vykonávať aj jednotlivé pohyby. Vedie ich k tomu typická bolesť, diagnóza je blízko.

Pred konečnou diagnostikou sa musí vykonať Diferenciálne diagnózy objasniť. Najmä v oblasti kolena zápal a bolesť spojená s poranením nastať. S určitými manipuláciami ortopedického chirurga Pohyblivosť dolnej časti nohy a rotácie byť testovaný v kolene. Toto povoľuje Menisku a problémy s krížovými väzmi vylúčiť.

liečba

Cieľom liečby je to Liečte zápal šľachy dovoliť. Z tohto dôvodu je bohužiaľ nevyhnutné športové aktivity najprv nastaviť, Inak sa bude bolesť stále zhoršovať a nikdy sa úplne uzdraví. Zápal môže Liečte samotné telopokiaľ sa stimul, ktorý ho spôsobil, neobjaví. V Akútna situácia a pri dlhodobej terapii musí postihnutá noha bola ušetrená stať sa. S akútnymi sťažnosťami môžete Chladenie a zvýšené skladovanie ďalej zmierňuje bolesť.

tiež protizápalové lieky môžu Urýchlite hojenie, V prípade drobných sťažností by ste mali najskôr miestne fondy používa sa na zabránenie zbytočnému stresu na tele. pomazal, „diclofenacNa tento účel sa často používajú. Toto je Lieky proti bolesti skupina NSAID, Má tiež protizápalový účinok.

na dostatok času je a Zápal sa lieči Pravdepodobne. Potom musia preventívne opatrenia na prvom mieste. na okamžité obnovenie jogging zvýši pravdepodobnosť bolesti nastať znova.

eventuálnej posunutie a Nesprávne zaťaženie v slede pohybov opravené prebiehajú prostredníctvom fyzickej a pohybovej terapie. Je možné prijať jedno dôležité opatrenie pravidelné protahovacie cvičenia skladajú. tiež upravené bežecké topánky a vložky do topánok môže opraviť veľa nevyrovnaní. Ak tieto opatrenia nie sú pochýb, z dlhodobého hľadiska je jedinou možnosťou zmeniť šport.

trvanie

Trvanie sa líši silný s tým Priebeh zápalu, Sú často postihnutí neskúsení športovciktorí len nedávno začali nový a intenzívne trénovaný šport. Po niekoľkých dlhých tréningoch sa bolesť vyvíja. stáva okamžite odpočinúť Dodržiavanie zápalu a poskytnutie času na zápal môže zmierniť bolesť v priebehu niekoľkých dní až týždňov zmizne. Čím dlhšie je bolesť ignorovaná, tým závažnejšia a častejšia sa stáva. V a ťažký zápalktoré už môžete cítiť v pokoji alebo pri miernom pohybe, liečenie podľa toho trvá dlhšie. V týchto prípadoch do 8 týždňov odpočinku byť nevyhnutný. Aj potom by to malo byť pomaly zvyšujte zaťaženie stať sa.

preťahovanie

preťahovanie sú dobrou terapiou pre ITBS Prevencia bolesti, Aj keď bolesť začala, protahovacie cvičenia môžu zastaviť zápal. Zacieľte na Mimo stehna naťahovanie je možné:

Predstavte si to priamy postoj bočne vedľa steny, Ak teraz Nohy prekrížené pripevnite spodnú časť nohy za druhú nohu. následne stlačiť a oprieť sa o ne Smerom k stenekým nie je Kreslenie na vonkajšej strane stehna pochádza. Toto sa stáva celý sval napnutý a tiež Šľacha na kolene sa uľavila.

Rovnako užitočné druhé cvičenie nájsť v Posedenie na podlahe namiesto. Tu je jedna noha sa natiahlazatiaľ čo iní šikmé je a nad priľahlým stehnom krížov. Potom si môžete dať skríženú nohu do rúk rukami alebo horným telom stlačený v opačnom smere bude znova hore Kreslenie na vonkajšej strane stehna vyskytuje.

• natiahnuť
• Cvičenia pre kolennú školu

Vonkajšia bolesť kolena pri joggingu

behať je najčastejšie spúšťače ITBS. Cez trvalá flexia a predĺženie v kolene je častý stimul na šľachu. Najmä s Bežci na veľké vzdialenosti, zvlášť časté a najmä intenzívne bežecké cvičenia ITBS bude pravdepodobne. Ak sa vyskytnú sťažnosti, mali by Beh sa okamžite zastavil inak sa to zhorší. na častejšie sťažnosti musí mať nevyhnutne ldlhšia prestávka od behu myslel, aby zápal čas liečiť.

• Bolesť na kolenách zvonka
• Poruchy chodu

nahrávanie

Nahrávanie je jedno moderná ortopedická terapiaktoré sa dajú použiť aj na ITBS. Bude sa používať na oba účely Akútna terapia, ako aj pre prevencia použité. Je to robustná lepiaca páskato je veľmi prilepené na pokožku. Musí tam byť cez kolenný kĺb lepiť a skúsený človek, Na jednej strane, ale na druhej strane by mal zahriať krytú oblasť mechanická podpora kĺbu a Úľava od svalu dodať. Okrem toho zvyšuje Sebapoznanie vlastného hnutia a môže Krvný obeh v oblasti svalu zdokonaliť, Od Kontroverzný účinok je, že by malo byť v akútna fáza choroba nie ako jediný liečba sú použité.

Prečítajte si viac o tom na:

• Poklepaním na koleno
• Páska Kinesio

Blackroll

Blackroll je a Penová rolka, Vlastná masáž slúži. Princíp toho je Svalová fascia v hornej časti tela povoľte a Napätie, bolesť svalov, upchatie a ďalšie ortopedické problémy zabrániť a liečiť ich. Poskytuje jeden alternatívne pre profesionálnu fyzioterapiu a môže sa uskutočňovať nezávisle.

Najprv by mali byť cvičenia pod odborným vedením vykonať do nie určitých štruktúr a fascie nesprávne dráždiť a stresovať, Blackroll potom možno použiť aj na ITBS a zabraňuje ďalším sťažnostiam. Nemali by byť jedinou terapiou akútnej bolesti.

• Blackroll
• Fasciálny tréning