Teľatá bolesť

úvod

Teľa je časť dolnej časti končatiny, ktorá siaha od dutiny kolena po pätu a obsahuje svaly zadnej dolnej končatiny. Táto oblasť sa podieľa na mnohých pohyboch tela. U postihnutých je bolesť teľaťa veľmi nepríjemnou bolesťou spôsobenou ťahaním alebo bodnutím, ktorá sa môže vyskytnúť pri rôznych prirodzených pohyboch a zvýšenej fyzickej aktivite alebo v pokoji. V prípade silnej bolesti môže byť postihnutá osoba významne obmedzená v každodenných činnostiach, čo vedie k strate kvality života.

Možné príčiny

V záujme účinného vyšetrenia príčiny je dôležité najprv presne rozlišovať medzi typom bolesti, trvaním a časom, ktorý sa vyskytne.

V prípade akútnej a nepravidelnej bolesti lýtka, ktorej príznaky sa po niekoľkých minútach zlepšia, sú za bolesti lýtka zvyčajne zodpovedné svalové príčiny.Môže to byť svalové napätie alebo roztrhané svalové vlákno.
Svalové kŕče môžu byť výsledkom intenzívnej fyzickej aktivity, ako je behanie alebo nadmerná konzumácia alkoholu. To posúva rovnováhu elektrolytov v tele a predovšetkým nedostatok minerálneho horčíka môže rýchlo vyvolať svalové kŕče.
Pravidelné a dlhotrvajúce kŕče v lýtkach môžu byť spôsobené preťažením svalov, vysokou úrovňou fyzickej aktivity alebo anatomickými odchýlkami chodidla, ktoré zvyšujú tlak na svaly.

Chronické poškodenie nervov je zriedka príčinou bolesti lýtok. Môže to byť spôsobené kompresiou koreňa miechy v dôsledku herniovaného disku v bedrovej chrbtici alebo degeneratívnych procesov v chrbtici. V tomto prípade sa často vyskytujú príznaky, ako sú senzorické poruchy a znížená sila.

Osobitným prípadom bolesti závislej od zaťaženia je tzv. Lodge syndróm. Teľa vždy trpí bolestivým ťahaním, ktoré je sprevádzané zmyslovými poruchami, ako je brnenie alebo necitlivosť, ako aj napätie a opuch postihnutej oblasti. Predovšetkým sú ovplyvnení súťažiaci atléti a kulturisti, u ktorých sa objem svalov vo veľmi krátkom čase výrazne zvyšuje.

Nakoniec, pri vyšetrovaní príčiny by sa nemala brať do úvahy možnosť obehovej poruchy v cievach dolnej končatiny. Môže to byť napríklad periférne arteriálne okluzívne ochorenie alebo žilové preťaženie alebo zápal.

PAD ako príčina

PAOD je skratka pre takzvané periférne arteriálne okluzívne ochorenie a opisuje obehovú poruchu v nohách.

Príčinou PAD je zvyčajne arterioskleróza. Vápnikové usadeniny v cievach sú potom také výrazné, že do dolných častí nôh už nemôže preniknúť dostatok krvi. To má za následok znížený prietok krvi, ktorý spôsobuje bolestivú „ischemickú bolesť“. Tieto bolesti sa vyskytujú obzvlášť ľahko pri fyzickej námahe. Postihnuté osoby sa potom musia na chvíľu zastaviť, aby umožnili dostatok krvi, aby znova prúdila cez nohu.
Výsledná bolesť je zvláštnou vlastnosťou, že je odolná voči liekom proti bolesti. Bohužiaľ v skutočnosti neexistuje možnosť liečby PAD.

Viac informácií nájdete tu: PAOD.

Trombóza ako príčina

Ak je možné príčinu bolesti lýtka spätne sledovať k vaskulárnemu ochoreniu vo forme hlbokej žilovej trombózy, liečba by sa mala podať čo najskôr, aby sa minimalizovali následky tohto ochorenia. Najprv je indikované podávanie činidla na riedenie krvi, ako je aspirín, ktoré inhibuje zrážanie krvi a uľahčuje prietok krvi okolo zúženia. Takzvané trombolytiká sa používajú na špecifické rozpúšťanie čerstvých trombov.
Alternatívne je možné napríklad chirurgicky odstrániť trombus v oblasti slabín. Tento postup sa nazýva trombektómia.

Po odstránení trombózy pomocou liekov alebo chirurgickom odstránení je potrebná profylaxia. Na tento účel môžete použiť lieky ako Marcumar® alebo NOAK. Tieto inhibujú proteíny, ktoré sú potrebné na zrážanie krvi.

Prečítajte si viac o téme tu: hlboká žilová trombóza.

Roztrhané svalové vlákno ako príčina

Roztrhané teľacie svaly sú jedným z najčastejších zranení pri športe. Dôvodom je preťaženie svalov; často v dôsledku nedostatočného otepľovania svalov alebo v dôsledku nadhodnotenia seba samého pri zvládaní stresu.

Ako už bolo spomenuté, trhlina svalového vlákna je jedným z typických zranení pri športe a pri roztrhnutí vlákna je sprevádzaná akútnou bolesťou. Existujúca akcia sa zvyčajne zruší a dotknutá osoba musí zaujať ochranné postavenie. Roztrhané svalové vlákno môže byť sprevádzané krvácaním svalu, ktorý sa potom prejaví ako modrina.
Najúčinnejšia liečba spočíva v takzvanej schéme PECH (pauza, chladenie ľadom, kompresia, (stále) zadržiavanie) a následné prerušenie cvičenia.

Viac informácií o tejto téme nájdete tu: Roztrhané svalové vlákno

Kmeň teľa ako príčina

Na rozdiel od trhania svalových vlákien nie je kmeň skutočným oddeľovaním svalových vlákien, ale iba nadmerným napínaním svalových vlákien. Napäté teľa je tiež jedným z bežných „zranení“ pri športe a zvyčajne je výsledkom nedostatočného otepľovania pred športom alebo veľmi stresujúceho pohybu počas športy.

Pri namáhanom tele sa náhle objaví aj bolesť, ale v nasledujúcich minútach ustupuje. V závislosti od rozsahu napätia sa však dá šport po krátkej prestávke obnoviť. Okrem toho kmeň takmer nikdy nevedie ku krvácaniu vo svaloch, takže sa nevyskytuje hematóm (modrina).

Viac informácií na túto tému Svalové napätie nájdete tu:

Príčinou bol herniovaný disk L5 / S1

Herniovaný disk je jedným z najbežnejších neurologických ochorení v našej spoločnosti a je to zvyčajne choroba neskôr v živote. Herniovaný disk je tiež zvyčajne spôsobený veľkým zaťažením, pri ktorom jadro disku tlačí na odchádzajúci nerv. T

Poruchy citlivosti u takzvaných dermatómov sú typické pre herniovaný disk. Zodpovedajúci dermatóm pre odchádzajúce nervy segmentov L5 a S1 sa rozprestiera cez teľa dotknutej osoby. Poruchy citlivosti v oblasti lýtka sa často prejavujú vo forme bolesti, ktorú nemožno skutočne zvládnuť. Zvyčajne sú spojené aj necitlivosť alebo pocit mravčenia.

Čítajte tu: Herniovaný disk L5 / S1.

Bakerova cysta ako príčina

Bakerova cysta je vydutie kapsuly kolenného kĺbu smerom k zadnej časti kolena. Príčinou cysty je zvyčajne zvýšená tvorba tekutiny v kapsule kolenného kĺbu. Príčiny tohto môžu byť zase veľmi rozdielne. Dôvodmi sú zvyčajne zápal, ale je tiež veľa známych prípadov, keď príčina nie je presne známa.

Bolesť, ktorá sa vyskytuje pri Bakerovej cyste, je pravdepodobnejšie umiestnená v dutine kolena ako v lýtku a vyskytuje sa najmä počas cvičenia alebo pri ohýbaní kolien. Liečba Bakerovej cysty je však pomerne jednoduchá, takže bolesť sa dá rýchlo vyriešiť.

Viac informácií nájdete tu: Bakerova cysta

Kompresné skladovanie ako príčina

Kompresné skladovanie je forma terapie, ktorá sa často používa u ľudí s tzv. Edémom. Takže pre ľudí s retenciou vody v dolných končatinách alebo pre ľudí, ktorých krvné cievy v nohách vykazujú poruchy toku.

Bežným problémom pri nákupe pančúch je však to, že ich veľkosť sa nemeria presne, takže pacienti majú tiež pančuchy, ktoré sú príliš malé alebo nevhodné, čo môže spôsobiť bolesť teľaťa.
Ďalšou možnosťou je, že pacienti si nedávajú správne pančuchy. Napríklad ich nevyťahujte úplne alebo podobne. To tiež spôsobuje nesprávne sedenie pančúch, čo môže viesť k bolesti lýtok.

Príznaky

Príznaky sa líšia v závislosti od príčiny.

V prípade periférneho arteriálneho okluzívneho ochorenia (PAD) sa okrem teľacej bolesti, ktorá sa zvyšuje s cvičením, môžu pozorovať aj príznaky, ako sú poruchy hojenia rán na nohách alebo členku. Pulz tu často už nie je hmatateľný a nohy sú studené a bledé. S PAD sa dá rozlíšiť niekoľko štádií choroby. Od 2. etapy má pacient pri chôdzi bolesť.

Na druhej strane, v prípade trombózy, krv doslova dosiahne nohy, nemôže však stekať späť. Trombóza upcháva cievy a brzdí alebo spomaľuje reflux. Z tohto dôvodu stúpa noha. Okrem toho dochádza k modrastému alebo načervenalému sfarbeniu, prehriatiu, pocitu ťažkosti alebo napätia a bolesti. Pri ležaní sa príznaky často zlepšujú.
Popri oklúzii hlbokých žíl dolných končatín sa môže vyskytnúť aj zápal povrchových žíl dolných končatín, tzv. Tromboflebitída, ktorá spôsobuje závažné bolesti v tele. Kŕčové žily alebo dokonca zápal kĺbov môžu tiež vyžarovať do teliat a spôsobiť bolesť.

Preťaženie počas športových aktivít môže tiež viesť k tvrdnutiu. Je to kvôli okysleniu svalov. Je to však dočasný príznak.

Ako symptóm sa prejavuje stuhnutie svalov

Svalové kalenie lýtkových svalov je zvyčajne dôsledkom dlhodobého preťaženia lýtkových svalov, napríklad pri behu na veľké vzdialenosti.
K stuhnutiu svalov dochádza pri náhlom nástupe bolesti, ktorý často postihuje iba časť lýtkových svalov. Okrem toho je možné tvrdenie svalov pocítiť iba v tele, pretože zvyčajne sa stvrdne iba časť svalu.
Spevnenie svaloviny sa však mohlo pri pokračujúcej námahe ďalej rozširovať. Okrem toho sa môže zhoršiť bolesť, pretože trvalá kontrakcia svalov tiež vedie k parciálnej obehovej poruche.

Kedy sa vyskytujú bolesti v lýtkach?

Bolesť teľaťa pri chôdzi / joggingu

Bolesť teľaťa pri pohybe alebo cvičení môže mať niekoľko príčin, ktoré môžu byť ortopedické alebo vnútorné.
Ortopedická príčina zvyčajne pozostáva z nesprávneho držania tela alebo nesprávneho vyrovnania nohy alebo chodidla, ktoré je pri zaťažení obzvlášť bolestivé. Ďalšími dôvodmi môžu byť zlá obuv alebo napríklad príliš tesné pančuchy.

Ďalším typickým príkladom bolesti lýtka počas cvičenia sú kŕče teliat počas cvičenia. Môžu byť výsledkom narušenej rovnováhy elektrolytov v krvi alebo jednoduchého preťaženia svalov.
Zatiaľ čo tento typ bolesti teľaťa priamo súvisí s pohybom, PAD, ochorenie periférnych tepien, je odlišným problémom. Pri tomto ochorení arterioskleróza (kalcifikácia ciev) zaisťuje, že do svalov nemôže pretekať dostatok krvi. To vedie k tomu, čo je pacientovi známe ako ischemická bolesť. Táto bolesť sa zvyčajne v pokoji zlepší, pretože svaly vyžadujú menej krvi.

Bolesť teľaťa v pokoji

Bolesť teľaťa v pokoji je zriedkavá, ale môže sa vyskytnúť. Typickým príkladom by boli kŕče z lýtka, ktoré sa nemusia nevyhnutne vyskytovať počas cvičenia, ale môžu vzniknúť aj počas odpočinku. Poruchy elektrolytov v krvi sú často príčinou vzniku kŕčov teliat, čo uľahčuje ich liečbu.

Okrem toho veľmi pokročilá tendinitída po nadmernom cvičení môže viesť k bolesti v pokoji. Sťažnosti z fyzickej aktivity však musia predchádzať tejto sťažnosti. V zriedkavých prípadoch to môžu byť aj choroby, ktoré vyzerajú viac exoticky, ako je neuroborelóza ako neskorý dôsledok kliešťového zhryzu alebo nádoru mäkkého tkaniva vo svaloch lýtka.

Nočná bolesť teľaťa

V súvislosti s nočnou bolesťou tela sa bolesti hlásia iba pre kŕče lýtok. Ďalšou poruchou teliat, ale aj zvyšných svalov nôh, je syndróm nepokojných nôh.

Kŕče na nohách sú typickým javom vysokého veku, vyskytujú sa však aj u mnohých mladých pacientov. Narušená rovnováha elektrolytov je často príčinou nočných kŕčov. V dôsledku hromadenia laktátu vo svale alebo tvorby drobných sĺz vo svalových vláknach môže kŕč viesť k bolestivému telu.
Syndróm nepokojných nôh je iný. Je to založené na narušenom nervovom vedení, ktoré vyvoláva pocit brnenia v nohách. Len v zriedkavých prípadoch je pocit opísaný ako skutočne bolestivý. Príčinu syndrómu nepokojných nôh zvyčajne nie je možné jednoznačne identifikovať. Môže to však byť spôsobené určitými liekmi, najmä neuroleptikami. Preto sa v každom prípade odporúča konzultácia s lekárom, najmä preto, že existuje množstvo liekov na liečbu tohto syndrómu.

Čítajte tu: Nepokojné nohy

Bolesť teľaťa po kŕči

Bolesť teľaťa po kŕči je niečo, čo už zažili všetci, ktorí trpeli kŕčmi. V zásade existujú dve možnosti, ktoré môžu vysvetliť bolesť aj po kŕču. Prvá možnosť je „bolesť svalov“. V dôsledku silnej kontrakcie sa niektoré malé svalové vlákna roztrhli, ktoré potom začali bolieť.

Druhé vysvetlenie je založené na skutočnosti, že kontraktovaný sval nebol počas spazmu nedostatočne zásobovaný kyslíkom. Výsledkom je, že sval produkuje energiu, ktorú potrebuje na nedobrovoľnú kontrakciu za anaeróbnych podmienok, čím sa produkuje kyselina mliečna, tzv. Laktát. Ak je laktát príliš vysoký, spôsobuje to vo svale nepríjemný pocit pálenia, až kým nie je dostatočne odstránený prietokom krvi.

Bolesť teľa s chrípkou

Bolesť teľaťa je typický symptóm sprevádzajúci chrípku alebo infekciu podobnú chrípke. V prvom rade je to pozitívny znak, pretože imunitný systém tela teraz bojuje proti patogénom. Je to spôsobené poslami imunitného systému, ktoré okrem toho, že majú funkciu imunitných buniek, tiež robia telo citlivejším na bolesť.

Bolesť teľaťa alebo celková bolesť svalov zmizne hneď, ako budete na ceste k uzdraveniu. Liečba liekmi proti bolesti je potenciálne možná, ale potom by sa mala venovať pozornosť pitiu dostatočného množstva a možnej ochrane žalúdka.

Viac informácií o tejto téme nájdete tu: Príznaky chrípky.

Bolesť teľaťa počas tehotenstva

Bolesť teľaťa je bežným javom počas tehotenstva. Často sú to kŕče teľa, ktoré trápia nastávajúce matky. Trombóza však môže byť tiež príčinou bolesti teľa neskôr v tehotenstve. Kým kŕče teliat sú väčšinou spôsobené narušením rovnováhy elektrolytov a dajú sa ľahko liečiť, trombózy môžu byť oveľa rizikovejšie a určite by sa mali liečiť.

V prípade kŕčov lýtok postačuje na zabránenie kŕčom nahradenie horčíka a občasná masáž lýtkových svalov.
V prípade trombózy je však nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc. Trombóza je dôsledkom ochranného mechanizmu tela, ktorý krátko pred pôrodom zintenzívňuje krv, takže počas pôrodu nedochádza k nekontrolovateľnému krvácaniu.

Tu nájdete všetko, čo sa týka tehotenstva.

Čo môže byť za tým, ak máte bolesti lýtka ako bolesti svalov, ale nevykonali ste žiaden šport?

V tejto súvislosti vstupujú do hry dva hlavné javy. Na jednej strane môžu reumatické ťažkosti so svalmi spôsobiť bolesť svalov podobne ako bolesť svalov. Príčina bolesti je však viditeľná pri autoimunitnej reakcii tela proti sebe. Nie každý, kto trpí reumatoidnou bolesťou, má bolesti v tele lýtka, ale nevysvetlená bolesť lýtkových svalov môže byť známkou reumatického ochorenia.

Druhým potenciálnym faktorom sú takzvané svalové príznaky spojené so statínom alebo skrátene SAMS. Statíny sú skupinou liekov, ktoré patria do jadra znižujúceho lipidy. Účinkujú pri syntéze menšieho množstva cholesterolu z požitých tukov v potrave, a preto ich používajú ľudia s vysokou hladinou cholesterolu.
Avšak SAM je jedným z bežných vedľajších účinkov statínov. Až päť percent všetkých pacientov so statínom si sťažuje na vyššie uvedené svalové príznaky spojené so statínom, ktoré často ovplyvňujú lýtkové svaly. Najextrémnejšou formou týchto príznakov je tzv. Rabdomyolýza, ktorá môže viesť k „rozpadu svalov“.

Tu nájdete všetko o tejto téme: Reuma.

Diagnóza

Aby sa rozlíšili rôzne príčiny bolesti lýtok a aby sa identifikoval problém príslušného pacienta, musí sa najprv vykonať cielená a presná anamnéza, pri ktorej frekvencia, držanie tela a poloha pacienta a fyzická aktivita pri výskyte bolesti rešpektuje sa lokalizácia, sprievodné príznaky a zhoršenie kvality života.Potom by sa malo vykonať podrobné fyzikálne vyšetrenie so zameraním na obvod lýtka, svaly lýtka, farbu kože, teplotu a pevnosť tkaniva a napätie kože.

Vyšetrujúci lekár by mal navyše otestovať reflexy dolných končatín pacienta, aby vylúčil nervovú poruchu alebo poškodenie. Ak existuje podozrenie na poškodenie nervov alebo herniovaný disk, môže byť potrebné zobrazovanie, napríklad MRI.
Ak sú však reflexy neporušené a príznaky naznačujú trombózu, môže sa vykonať Dopplerova sonografia. To môže potvrdiť diagnózu hlbokej žilovej trombózy.

Zobrazovanie

Ak lekárska anamnéza a fyzikálne vyšetrenie naznačujú herniovaný disk alebo poškodenie nervov, malo by sa vykonať zobrazenie na potvrdenie diagnózy. V tomto prípade je MRI zvlášť vhodná, pretože mäkké tkanivo, napríklad medzistavcové platničky, sa zaznamenáva veľmi podrobne.
Na vylúčenie degeneratívnych zmien v chrbtici je možné vykonať aj MRI alebo ešte lepšie CT vyšetrenie. V prípade degeneratívnych zmien môže byť miecha stlačená, čo môže tiež viesť k bolesti, zníženiu citlivosti a zníženiu sily lýtka.

Okrem toho je možné zlomené kosti detegovať aj röntgenovým žiarením alebo CT.

Pre viac informácií si tiež prečítajte: MRI bedrovej chrbtice.

Sonografia

Ak príznaky naznačujú PAD, môže sa vykonať Dopplerova sonografia ciev. Pri Dopplerovej sonografii je možné dobre určiť úzke miesta.
Na tento účel skúšajúci najskôr zmeria pulzy v blízkosti tela, ako napríklad pulz v slabine, a potom postupuje pozdĺž cievnych a nervových zväzkov v smere k chodidlu. Ak pulz už nie je rozpoznateľný z chodidla, môže to byť znak PAOD.

Diagnóza trombózy však touto metódou nemôže byť adekvátne diagnostikovaná. Normálna sonografia je lepšia na vyšetrenie hlbokých žíl v nohách. Malé trombózy sa však nedajú vždy zistiť. Na to je najvhodnejšia MRI s kontrastným činidlom.

Viac informácií o tejto téme nájdete tu: Dopplerova sonografia.

Terapia

Liečba bolesti lýtok závisí od príčiny a sprievodných príznakov.

V prípade menších zranení svalov, ako sú kmene alebo modriny, je prvou prioritou ochrana lýtkových svalov. Okrem toho je možné zmierniť symptómy pomocou liekov na ľahkú bolesť, ochladenia, vyvýšenia a mierneho vonkajšieho stlačenia, napríklad pomocou pančuchy alebo obväzu.
Ak je bolesť teľa spôsobená roztrhnutým svalovým vláknom, používa sa rovnaká terapia ako pri kmeni. Okrem toho je možné predpísať masťové obväzy s protizápalovými látkami a svalovými relaxanciami. Liečba manuálnou lymfatickou drenážou môže tiež viesť k rýchlejšiemu opuchu oblasti poranenia.

Ak na druhej strane bolesť teľaťa po konzumácii alkoholu alebo intenzívnej fyzickej aktivite nastáva kŕčovito, musí byť dostatočná liečba minerálmi. Horčík sa na tento účel môže podávať perorálne.

Terapia na podvádzanie chodidla

Ak je bolesť teľa spôsobená chronickým zlým držaním tela alebo nesprávnym vyrovnaním chodidiel, je veľmi dôležité ich napraviť.

Kombinácia fyzioterapie, nácviku držania tela a vložiek do topánok sa často môže použiť na kompenzáciu zlého držania tela. Ak je však oblúk chodidla úplne zdeformovaný, iba chirurgické zákroky pomôžu obnoviť správne zaťaženie nohy a v prípade potreby zlepšiť bolesť teľaťa.
Z tohto dôvodu by ste sa v prípade pretrvávajúcej bolesti lýtka mali spojiť s lekárom, aby mohol zistiť príčinu a napraviť akékoľvek nevyrovnanie.

Liečba herniovaného disku

Ak herniovaný disk bedrovej chrbtice je príčinou bolesti lýtok, mala by sa najprv vyhľadať konzervatívna terapia. Najmä posilnenie chrbtových, trupových a brušných svalov môže pomôcť zmierniť chrbticu a zmierniť podráždenie nervov.

Pred chirurgickým odstránením medzistavcových platničiek a zavedením umelej náhrady môže lokálna a cielená injekcia protizápalových a lokálnych anestetík zmierniť bolesť.

Viac informácií o tejto téme nájdete tu: Terapia herniovaného disku.

Môže stielka pomôcť s bolesťou tela?

Vložky do topánok nemôžu pomôcť s akoukoľvek bolesťou tela. Ide však o terapiu bolesti posturálneho teľacieho tela, ktorú treba brať do úvahy.

Podrážky spravidla pomáhajú korigovať polohu chodidiel. Ak sa poloha chodidla zmení v zmysle kosákovitej nohy, nevyhnutne dôjde tiež k zmene svalovej a väzivovej štruktúry tela. To môže mať za následok väčšie známky opotrebenia, ktoré sa prejavujú ako bolesť teľaťa. Úpravou polohy chodidiel sa štruktúra vráti späť do pôvodnej polohy, aby už viac nebola opotrebovaná, aby sa mohla zotaviť a aby sa pacient mohol zbaviť bolesti.

komplikácie

Obzvlášť závažná komplikácia bolesti lýtka môže vzniknúť, ak je jej príčinou žilové ochorenie, ako je preťaženie z hlbokej žilovej trombózy. Ak sa trombus odpojí od svojho pôvodného umiestnenia a je prepláchnutý krvným riečiskom do srdca, môže sa dostať cez správne srdce do pľúc a zablokovať tu malé pľúcne cievy.
Tento klinický obraz sa nazýva pľúcna embólia. To vedie k nedostatočnému prísunu kyslíka a živín, čo môže viesť k pľúcnemu infarktu. Ak sú upchané väčšie cievy, dochádza k preťaženiu, ktoré vedie späť do srdca a kladie naň veľké zaťaženie. To tiež vedie k nedostatočnému prísunu srdca, čo môže viesť k zlyhaniu srdca. V najhoršom prípade vedie pľúcna embólia k smrti.

Ďalšia nebezpečná komplikácia môže byť spôsobená herniovaným diskom bedrovej chrbtice ako príčinou bolesti lýtok. To môže viesť k chronickému poškodeniu nervov a ciev, ako aj k nestabilite chrbtice av najhoršom prípade môže dôjsť k poraneniu miechy v závislosti na výstupe z medzistavcovej platničky.

Chronická bolesť tela je vo všeobecnosti výrazným poklesom kvality života a bráni osobe zúčastňovať sa na mnohých činnostiach. V prípade dlhodobých a nevysvetlených ťažkostí by sa preto malo vždy konzultovať s lekárom.

Profylaktické opatrenia

Aby sa predišlo bolesti lýtok, je dôležité nájsť vyvážené množstvo cvičenia. Malo by sa zabrániť nadmernému a jednostrannému fyzickému stresu, ako aj príliš malej aktivite a častým statickým polohám, ako sú dlhé sedenia. Pred cvičením je tiež dôležité vykonať program zahrievania, aby sa svaly mohli pomaly aktivovať.
Ako alternatíva k jednostrannej fyzickej námahe joggingu môžu športy ako joga alebo pilates pomôcť posilniť svaly a podporiť zdravie. Okrem toho je možné opraviť existujúce nesprávne držanie tela. V prípade zreteľne zlého držania tela by sa mali prijať ďalšie fyzioterapeutické opatrenia. Malo by sa zvážiť aj korigovanie nevyrovnania ortopedickými opatreniami.

Vyvážená strava a vyhýbanie sa alkoholu a cigaretám pomáha proti narušeniu rovnováhy elektrolytov, ktoré môžu viesť ku krátkodobým a akútnym kŕčom nôh. Tieto faktory sú tiež dôležité na zabránenie rozvoja alebo zhoršenia cievnych ochorení. Metabolické choroby, ako je diabetes mellitus alebo vysoký krvný tlak, by sa mali pravidelne kontrolovať a terapeuticky dobre upravovať, aby sa minimalizovali komplikácie spôsobené vaskulárnymi problémami.

BMI v normálnom rozsahu pomáha predchádzať preťaženiu kĺbov. Okrem toho je nadváha často spojená so zvýšenými hladinami lipidov v krvi. Tieto by sa však mali udržiavať čo najnižšie, aby sa znížilo riziko aterosklerózy a zabránilo sa arteriálnemu okluzívnemu ochoreniu.

Kedy môžete začať cvičiť znova?

Táto otázka závisí predovšetkým od príčin bolesti lýtok. Ak máte prechladnutie, nie je problém znova robiť športy po prechladnutí.
Ak je však príčinou bolesti lýtka napríklad prasknutie Achillovej šľachy, mala by sa naplánovať dobrá dvojmesačná úľava pre ďalšiu športovú aktivitu.

Celkovo je to otázka, ktorá sa musí posudzovať individuálne pre každého pacienta, aby nedošlo k zbytočne dlhej alebo príliš krátkej prestávke v športe.