Poklepaním na koleno
úvod
Pri takzvanom lepení sa určité časti tela pomocou špeciálnej techniky prekryjú elastickými, omietkovými lepiacimi prúžkami. Účelom je uvoľniť a stabilizovať svaly v tejto časti tela, aby sa zabránilo napätiu, zraneniam a preťaženiu.
Mnoho športovcov používa kinezové pásky na podporu kĺbov a svalov. Pretože kolenný kĺb je veľmi namáhaný kĺb, je obzvlášť obľúbený pri lepení. Pásky sa najčastejšie používajú na stabilizáciu kolenného kĺbu, keď sa pri zaťažení častejšie vysúva zo svojej polohy.
Ľudia, ktorí trpia bolesťou kolena počas športu alebo v každodennom živote, tiež používajú kineziové pásky na zmiernenie kolien. Mnoho ľudí preto subjektívne ťaží z účinnosti obväzov na pásku, aj keď skutočná účinnosť pások ešte nebola dokázaná vo vedeckých štúdiách.
Nahrávanie problémov s meniskom
Páskové obväzy sa môžu použiť na zmiernenie príznakov v prípade sťažností na vnútorný meniskus alebo vonkajší meniskus. Lekár by však mal najskôr objasniť, či existuje zranenie, ktoré si vyžaduje ďalšiu liečbu. Ak proti tomu nič nehovorí, môžete konečne začať nahrávať. Je dôležité, aby sa príslušná oblasť pokožky vopred očistila, a ak sú vlasy silné, najprv sa oholili, pretože až potom bude páska správne prilepená. Na meniskové sťažnosti sa môžu použiť rôzne techniky lepenia.
Prvou technikou je orezanie krátkych a dvoch dlhých prúžkov pásky. Krátky pásik sa potom horizontálne prilepí pod kolennú klenbu s ohnutým kolenom. Dva dlhé prúžky, každý začínajúci pod kolennou kosťou, sú prilepené vpravo a vľavo od kolenného kĺbu až po stehno. Na pásku by sa malo vyvíjať čo najmenšie napätie, inak môže dôjsť k podráždeniu pokožky. Potom sa musí páska dôkladne trieť prstami, aby sa lepidlo pásky aktivovalo a správne držalo.
Prečítajte si viac o tejto téme na:
- Páskový obväz
Radi Vám poradíme!
Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)
Kolenný kĺb je jedným z kĺbov s najväčším namáhaním.
Liečba kolenného kĺbu (napr. Slzenie menisku, poškodenie chrupavky, poškodenie väzového väzu, koleno bežca atď.) Si vyžaduje veľa skúseností.
Konzervatívnym spôsobom liečim širokú škálu ochorení kolena.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.
Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).
Nájdete ma v:
- Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanom
Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert
Poklepaním na slzný väz
Pásky Kinesio môžu podporovať konzervatívnu (t.j. nechirurgickú) terapiu v prípade pretrhnutia väzov väzov stabilizáciou kolena a stimuláciou krvného obehu v kolene. Je dôležité, aby sa páska mohla nanášať podľa pokynov ošetrujúceho lekára alebo fyzioterapeuta, inak sa efekt stratí, ak sa použije nesprávne.
Pred lepením sa koža na kolene očistí a z dôvodu lepšej priľnavosti by sa mali odstrániť aj vlasy. Na pripevnenie kolena potrebujete 3 prúžky. Počas celého procesu lepenia je koleno mierne ohnuté. Prvý prúžok je pripevnený centrálne a cez patelárnu šľachu (t. J. Priamo pod kolennou kosťou). Druhý pásik je prilepený asi 15 cm nad kolennou kosťou na prednom vonkajšom stehne. Pásik sa potom vedie pozdĺž strany kolenného kĺbu a potom sa tiahne cez patelárnu šľachu diagonálne do vnútra dolnej časti nohy. To isté sa stane s tretím prúžkom, iba tentoraz je páska prilepená na prednej strane stehna a potom vedie k vonkajšej strane dolnej časti nohy.
Páska potom môže zostať na kolene takmer týždeň, kým sa nezmení.
Možno vás bude zaujímať aj táto téma:
- Dlaha na ošetrenie roztrhaného krížového väzu
- Prevádzka roztrhaného krížového väzu
Nahrávanie na bolesť kolena
V prípade nešpecifickej bolesti je možné koleno stabilizovať a zmierniť pomocou kinezových pások.
Pohyb kolena by sa však nemal obmedzovať. Aby sa podporil pohybový aparát a zmiernil bolesť, sú potrebné 4 pásy kinezovej pásky, každý asi 25 - 30 cm. Tieto sa potom pripevnia okolo kolenného kĺbu. Ak je koleno mierne ohnuté, prvý pásik sa prilepí na vnútornú stranu kolena. Druhý pás je potom pripevnený k vonkajšej strane kolena. Horný a dolný koniec prúžkov sú prilepené okolo kolenného kĺbu, takže kolenný kôš je nakoniec orámovaný páskou. Posledné dva prúžky slúžia na stabilizáciu bandáže pásky a sú pripevnené k ďalším dvom páskam na vnútornej a vonkajšej strane, prebiehajúc priamo od stehna po dolnú časť nohy.
Pred výmenou je možné obväz ponechať 7 až 10 dní.
Ďalšie informácie:
- Bolesť kolena
- Ortézy
- Krížový väz je preťažený
Lepenie na osteoartrózu kolena
Osteoartritída kolena je rozšírené ochorenie, ktoré zvyčajne vzniká v dôsledku opotrebovania alebo roztrhnutia kolenného kĺbu spôsobeného vekom po dlhú dobu. Povrch chrupavky je poškodený. Výsledkom je bolesť, ktorá sa spočiatku vyskytuje iba pri začatí chôdze, neskôr pri pretrvávajúcej bolesti pri cvičení alebo nakoniec pri bolesti v pokoji.
Pásky Kinesio sa tiež osvedčili pri osteoartritíde kolena a mnohým pacientom poskytli úľavu.
Ak máte bolesti v dutine kolena, odrežte dva dlhé prúžky pásky. Tieto sú potom prilepené k dvom veľkým prameňom svalov na pravej a ľavej strane dutiny kolena s natiahnutou nohou. Ak je bolesť viac vpredu alebo vo vnútri kĺbu, obväz pásky sa tiež aplikuje viac vpredu. Napríklad široký pásik môže byť odrezaný zdola, aby sa vytvoril pásik tvaru Y. Začiatok prúžku je nalepený nad kolennou kosťou, potom sú obe nohy Y zakrivené okolo kolenného kĺbu doprava a doľava s ohnutým kolenom tak, že sa opäť stretávajú pod kolenným krytom. Kvôli stabilizácii sa ďalší pásik pásky môže prilepiť vodorovne nad bod pod kolennou kosťou, kde sa stretávajú dve nohy Y.
Prečítajte si viac o tejto téme na:
- Liečba osteoartrózy kolena.
Poklepaním podopierate koleno
Kolená môžu byť veľmi dobre stabilizované pomocou pások. Niektorí ľudia sú náchylní na tzv Dislokácia kolienkde kneecap vykĺzne z jeho kostnatého ložiska. To môže veľmi bolestivé byť aj dlhodobý Poškodenie kolenného kĺbu viesť.
Niektorí ľudia navyše trpia jedným Retropatelárna artróza, v ktorom Artritída sa mení hneď za kolennou kosťou vytvorili. Môže to byť tiež veľmi bolestivé.
na stabilizácia kolená a výtok K spoju je možné pripevniť pásky Kinesio. Ako už bolo uvedené vyššie, je možné tu tiež aplikovať bandáž v tvare písmena Y. Pásik je pripevnený svojim pripojeným koncom nad kolennou kosťou, dve ramená Y sú umiestnené vpravo a vľavo v oblúkovitom tvare pozdĺž kolennej kosti, takže obidva konce sa opäť stretávajú pod kolennou kosťou. Chrániče kolien samotné zostávajú voľné. Pre lepšiu stabilizáciu môžu byť horizontálne nad alebo pod kolennou kosťou pripevnené dva ďalšie lepiace pásky.
Alternatíva k páske v tvare Y Môžete tiež použiť dva nezávislé dlhé pásky, ktoré sú prilepené vpravo a vľavo od kolenného kĺbu tak, aby sa stretávali v hornej a dolnej časti. Na fixáciu by sa mali horizontálne nad a pod kolennou kosťou pripevniť ďalšie dva pásky. Pásiky sú pripevnené s kolenom ohnutým tak, aby koža vrásky cez koleno s následným natiahnutím nohy.
Páska na kolená zvonku / zvnútra
Za sťažnosti v vonkajšia oblasť kolenného kĺbu táto oblasť sa dá tiež izolovať, aby sa uľavilo a stabilizovalo. Budete potrebovať tri prúžky kinesio pásky - dva dlhé a jeden kratšie. Keď je noha mierne ohnutá, prvý dlhý prúžok pásky sa umiestni na vonkajšiu stranu nohy trochu pod kolenný kĺb a mal by takmer dosiahnuť bedro prejsť. Druhý dlhý pás je tiež nalepený a mal by byť prilepený asi v polovici prvého pásu. Nakoniec je kratší pás prilepený vodorovne cez vonkajšiu stranu kolenného kĺbu. Tento prúžok nesmie byť taký dlhý, aby sa jeho dva konce dotýkali vnútornej strany kolenného kĺbu.
Ak máte sťažnosti na Vnútri kolenného kĺbu používa sa mierne odlišná adhezívna technika. Opäť sú potrebné tri prúžky pásky - veľmi dlhý, stredný a krátky prúžok. Najdlhší prúžok sa umiestni na vnútornej strane nohy trochu pod kolenný kĺb a diagonálne sa prilepí cez prednú časť stehna k bedru. Trochu zohni koleno. Druhý pásik sa umiestni pod koleno a potom sa prilepí pozdĺž vnútornej strany stehna smerom k slabine. Pri lepení by sa na pásku nemalo vyvíjať žiadne napätie. Kratší prúžok pásky sa potom horizontálne prilepí na vnútornú stranu kolenného kĺbu. Tento pás nesmie byť taký dlhý, aby sa jeho dva konce dotýkali vonkajšej strany kolenného kĺbu.
Klepnite na kolená pre jogging
Niektorí športovci trpia Bolesť v kolenách pri joggingu, Pásky Kinesio môžu pomôcť zmierniť nepohodlie a zmierniť kolenný kĺb. Tu môžete rôzne techniky spájania aplikovať.
Techniky, ktoré používajú Stabilizujte koleno, napríklad, že Páska tvaru Yktorý je umiestnený nad kolennou kosťou. Obidve nohy Y sú potom vedené pozdĺž pravej a ľavej strany kolenného kĺbu tak, aby sa opäť stretli pod kolenným kšiltom. Keď ešte silnejšia stabilizácia v prípade potreby je možné horizontálne nad a pod kolennou kosťou pripevniť dva ďalšie prúžky pásky.
V prípade sťažností, ktoré sú v prvom rade východiskom Šľachovitá šľacha Na holennej kosti môže tiež pomôcť prekrížiť dva prúžky kinesiotape v mieste pripojenia k šľacha lepiť.
Kinesio pásky na koleno
Bolesť v kolene, napríklad po dlhých behoch alebo športe, ako je basketbal alebo šprint, sa dá zmierniť pomocou kinesio pások. Je dôležité správne nanášať pásky podľa dobrých pokynov, aby sa dosiahol požadovaný účinok.
Existujú pásky kinesio v rôznych farbách: červená / ružová, zelená, čierna, béžová, modrá, oranžová a zelená. Farba pásky určuje prevládajúci efekt. Napríklad, ak je koleno opuchnuté a bolestivé, mala by sa použiť modrá páska. Ak sa má podporovať krvný obeh v kolene, používa sa červená alebo ružová páska. Béžovú pásku je možné vždy použiť, pretože má neutrálny účinok. Existuje mnoho rôznych výrobcov kinezových pások. Ktorý z nich sa najlepšie hodí, je preto žiaľ potrebné vyskúšať individuálne. Pri príprave na lepenie by sa malo koleno očistiť a pokiaľ možno zbaviť vlasov, aby páska správne priľnula.
Viac o tom na:
- Páska Kinesio
