Ortopédia-Line

Jogging po herniovanom disku

úvod

Po herniovanom disku musí byť v závislosti od terapie dostatočný čas na odpočinok, kým sa jogging znovu spustí.

Herniate disky často prichádzajú kvôli veku v dôsledku opotrebovania Stavce tela pred.
Toto je podporované preťažením medzistavcových platničiek, ktoré potom už nie sú schopné tlmiť stres. Určitá časť herniovaného disku môže tiež prejsť Nesprávne zaťaženie v mnohých športoch vzniknú. Cvičenie športu, ktoré kladie veľa napätia na chrbát, ale aj to Jogging na tvrdých povrchoch môže byť vznik a Prolaps medzistavcových platničiek provokovať. Jog s slabo čalúnená bežecká obuv a a nesprávna technika behu vedú k vysokému stresu na stavcoch.

Príznaky pošmyknutého disku pri behu

Herniovaný disk je často typickejší Bolesť chrbtaktoré veľa pacientov nedokáže presne lokalizovať. Nakoniec, pri určitých pohyboch, ako je napr Ohýbanie, prenášanie niečoho alebo otáčanie chrbtice, Niektorí pacienti hlásia náhlu a bodnú bolesť. Ďalšie príznaky závisia od rozsahu herniovaného disku, v ktorom vnútorné želatínové jadro vykĺzne zo svojej pôvodnej polohy.

Neurologické sťažnosti ako Senzorické poruchy v nohách alebo dokonca a chvenie môže nastať, keď želé skĺzne tak ďaleko, že sa šíri na susedné Nervové korene lisy a tým sú zúžené. Aj vo veľmi extrémnych prípadoch motorické poruchy svalov a ochrnutie nastať.

Pacienti, ktorí sú aktívni v športe a ktorí pravidelne chodia na beh, si pri joggingu všimnú aj bolesť. Každý krok behu, najmä so slabo odolnou bežeckou obuvou, vytvára po celej dĺžke obrovský šok Stavce tela, Ak sa medzistavcový disk už začína poškodiť, môže to mať za následok prolaps disku rozvíjať.

Všeobecné informácie o príznakoch nájdete na: Príznaky herniovaného disku

Vplyv na krčnú chrbticu

Z Herniatický disk im Oblasť krčnej chrbtice je zriedkavejší ako v USA Bedrová chrbtica.
Aj tu je príčinou prolapsu väčšinou opotrebenie súvisiace s vekom, pričom želatínové jadro a vláknitý prstenec medzistavcových platničiek strácajú stále viac a viac svoju pružnosť. Tieto sťažnosti sa však môžu týkať aj mladších ľudí, najmä tých, ktorí sú veľmi aktívni v športe.

Šport ako behať alebo šport proti stresu s náhly rotačný pohyb krčnej chrbtice môže spôsobiť herniovaný disk.
Na behať môže cez otrasy S každým krokom sa vo vláknitom kruhu objavia malé praskliny. Tento proces je uľahčený chôdzou ďalej asfalt, pretože tam sa pôda nevzdáva a zaťaženie na ne pôsobí úplne chrbtica a. Pacienti potom môžu Bolesť krku a ramien rozvíjať.
Jazdenie po herniovanom disku krčnej chrbtice je možné bez problémov. Je však potrebné si uvedomiť, že hlava s hmotnosťou približne 8 kg sa musí nosiť pri behu, čo značne zaťažuje medzistavcové platničky krčnej chrbtice.
Okrem toho je na vyrovnanie tohto stavu potrebný dobrý tréning ramenného svalu a svalov hrudníka.

Stretnutie so špecialistom na herniovaný disk?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Herniovaný disk sa ťažko lieči. Na jednej strane je vystavená vysokému mechanickému zaťaženiu, na druhej strane má veľkú pohyblivosť.

Liečba herniovaného disku si preto vyžaduje veľa skúseností.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

Vplyv na bedrovú chrbticu

Herniate disky v Bedrová chrbtica sú veľmi časté a môžu byť horšie aj kvôli vysokému stresu, ktorý musí táto oblasť znášať. Nie zriedka je herniovaný disk zreteľne výrazný a ukazuje Príznaky dole na nohy.
Pacienti trpia Brnenie z herniovaného disku, Senzorické poruchy (hluchota) a niekedy, najmä pri cvičení, so silnou bolesťou.

Pre mnohých pacientov, najmä pre športovcov, to znamená dlhšiu dobu odpočinku, aby sa príznaky mohli zmierniť. Herniate disky v bedrovej chrbtici bude tiež spočiatku Liečené konzervatívne, to však nie je neobvyklé z dôvodu vysokého rizika, že dôjde k obnovenému prolapsu, a chirurgia indexované.

Po herniovanom disku v bedrovej chrbtici je tiež možné bez problémov opäť zabehnúť. Podľa krčnej chrbtice musia byť trupové svaly (brušné svaly / hlboké chrbtové svaly) trénované zvlášť dobre, aby sa kompenzovalo disk, ktorý bol oslabený herniovaným diskom.
Postihnutí, ktorí sa po herniovanom disku opäť zabehnú, trpia, najmä v dlhodobom horizonte, únavou kmeňových svalov a následnými ťažkosťami v oblasti bedrovej chrbtice, ale väčšinou bez ožarovania nôh.

liečba

S herniovanými diskami sa dá zaobchádzať veľmi dobre konzervatívne a tiež sa môžu úplne uzdraviť. Okrem liekov na zmiernenie bolesti a prevenciu zápalu je pacientovi tiež cielená fyzioterapia alebo fyzioterapia. Tam sa učí svoje cvičenia od špecialistu Zadné svaly ale tiež Brušné svaly posilňovať. Cieľom je, že Svaly a väzy chrbtice stabilizovať sa prostredníctvom odbornej prípravy a vytvoriť medzi nimi nerovnováhu Zadné a brušné svaly vyhnúť sa. Chrbát je zároveň flexibilný, čo je dobré pre herniovaný disk aj pre proces hojenia.

Pre mnohých športovcov, vrátane profesionálnych športovcov, je veľmi dôležité rýchlo vstúpiť do tréningu, a preto je jeden chirurgia tiež prichádza do úvahy otázka.
Poškodené medzistavcové platničky môžu byť opravené v operácii implantáciou a Protéza medzistavcových platničiek nahradené, čo výrazne znižuje riziko ďalšieho prolapsu.

V zásade osoba postihnutá a Medzistavcové diskové protézy krčnej chrbtice jogging znova, pretože tieto implantáty vydržia záťaž veľmi dobre.
Noha jedna Medzistavcové diskové protézy lumbálnej chrbtice celá vec vyzerá oveľa menej priaznivo. Či je postihnutá osoba s a Medzistavcové diskové protézy lumbálnej chrbtice jogging znova nie je možné vopred zaručiť.
Do akej miery je jogging trvanlivosť a Protéza medzistavcových platničiek negatívne ovplyvnené nie je v súčasnosti možné presvedčivo posúdiť.

Kedy je jogging povolený po herniovanom disku?

Športovci chcú mať možnosť pokračovať v tréningu čo najskôr po zranení, a to aj po zranení prolaps disku, Bude herniovaný disk konzervatívnytj. liečené bez chirurgického zákroku, pacient by mal Pre túto chvíľu zdržať jogging a urob si prestávku. V tejto odpočinkovej fáze je stále dôležité udržiavať pohyblivosť chrbtice, aby sa neztuhla.

Počas tejto doby a tiež po uzdravení môže pacient fyzioterapia prijímať. Buďte vo fyzioterapii Chrbát a žalúdok sú posilnené, čím sa chrbtica stáva stále stabilnejšou. Toto často ukazuje zlepšenie symptómov, takže po určitom čase odpočinku od 4 až 6 týždňov školenie môže pokračovať.

Tréning by sa mal začať pomaly a mal by byť tiež zvýšený a vždy bezbolestný, Pacient by sa mal uistiť, že medzi školeniami trvá aspoň jeden deň dostatočne prestávky. Okrem toho by mal dobré bežecké topánky ktoré dobre tlmia pohyb. To je tiež prospešné Chôdza na mäkkej zemi a správna technika chodu, Dokonca aj u pacientov, ktorí sa podrobujú chirurgickému zákroku Protéza medzistavcových platničiek Po prijatí väčšiny pacientov sa jogging bez symptómov obnovil. Pretože operácia je a dlhšia liečebná fáza potrebné a protéza by mala sedieť pevne, mohla behanie po asi troch mesiacoch pokračovať.

Bežecká technika

správna technika chodu je nesmierne dôležité pre ľudí, ktorí veľa jogging, a preto ich Svaly, väzy a tiež kosti ťažké použitie. Správny chod môže robiť rôzne veci Nesprávny náklad, opotrebenie a zranenia predchádzať. V podstate beží ako pohyb tekutiny v ktorých sú svaly veľmi voľné a bežec je pružný v pleciach a bokoch. Pohyb tela, najmä horného telesa, je podporovaný výkyvmi ramien, ktoré by mali byť mierne ohnuté. Ruky by mali byť tiež voľné a nie zaťaté v pästi. To podporuje techniku behu a bežec tiež jednu dostane dobrý rytmus a hojdačka.
Ak je to možné, hlava by sa mala držať rovno s pohľadom vpred tak, aby Svaly krku nie sú stiesnené, Okrem toho by prevádzkové kroky nemali byť príliš malé. Päta kyvnej nohy je umiestnená tesne pred telom, zatiaľ čo druhá noha sa tlačí zo zeme. Nohy by mali byť tesne nad zemou. To znamená, že energia a sila sa zbytočne zbytočne nevyužívajú a pohyby počas jazdy zostávajú plynulé.
Beží zjazd vyžaduje viac tela, takže má zmysel spomaľovať a nakláňať hornú časť tela dozadu.
Naopak, odmieta Jogging pri chôdzi do kopca horná časť tela vpred. Kroky sa zmenšujú a vytlačenie zo zeme musí byť silnejšie. Aby mal bežec dostatok pohybu, ruky by sa mali silnejšie kývať.
Je dôležité zvoliť trasy, ktoré ponúkajú rozmanitosť, ale nie sú ohromujúce. Pretože čím dlhšie beháte, tým silnejšia je Sila a koncentrácia po určitej dobe. Výsledkom je technika behu a riziko zranenia alebo opotrebenia je vyššie.