Cvičenie sťahov

definícia

Cvičebné kontrakcie sú kontrakcie, ktoré sa vyskytujú ojedinele počas tehotenstva a pripravujú maternicu na nadchádzajúce narodenie. Praktické kontrakcie sú známe aj ako kontrakcie alebo Braxton-Hicksove kontrakcie a zvyčajne nie sú bolestivé. Existujú iba krátke kontrakcie maternice, ktoré sa prejavujú krátkym kalením brucha.

Praktické kontrakcie nie sú sprevádzané inými príznakmi, ako je krvavý výboj, silná bolesť brucha a / alebo chrbta. Frekvencia pracovných bolestí sa zvyčajne zvyšuje s postupom tehotenstva; podobne ako ich intenzita. Na rozdiel od pracovných bolestí nemajú cvičebné kontrakcie na krčka maternice žiadny vplyv, a preto nevedú k jeho otvoreniu. Namiesto toho má krčka maternice tendenciu uzavrieť sa ešte viac praktickými kontrakciami. Bolestivé kontrakcie, ktoré sa vyskytujú v kratších intervaloch, by mali viesť k vyšetreniu vášho gynekológa, pretože by to mohol byť predčasný pôrod, predzvesť blížiaceho sa narodenia.

Kedy môžu začať kontrakcie?

Cvičebné kontrakcie sa môžu vyskytnúť v skorých štádiách tehotenstva, sú však zriedkavé a väčšina žien si ich nevšimne. Od približne 20. týždňa tehotenstva sa pracovné bolesti vyskytujú častejšie a častejšie, čo si tehotná žena všimne ako stvrdnutie žalúdka a prípadne mierne vytiahnutie. Koniec koncov, cvičné kontrakcie sa môžu vyskytovať niekoľkokrát denne, ale zvyčajne netrvajú dlhšie ako minúta a nie sú vnímané ako bolestivé. Mierne, menštruačné ťažkosti sú možné. Ak sa pracovné bolesti objavia viac ako desaťkrát denne alebo trikrát za hodinu, potom by sa malo preventívne vykonať objasnenie, aby sa určilo, či sú kontrakcie skutočne iba pracovnými bolesťami alebo „skutočnými“ kontrakciami.

Prečítajte si viac o téme na: Bolesť brucha v tehotenstve

Trvanie cvičných kontrakcií

Cvičebné kontrakcie sa počítajú medzi tzv. Tehotenské kontrakcie a vyskytujú sa pri normálnom tehotenstve od 20. týždňa tehotenstva. Majú pomerne vysokú intenzitu, takže celý žalúdok je tvrdší, ako je zrejmé z vonkajšej strany. Trvajú však maximálne jednu minútu, ale môžu sa znova skončiť po niekoľkých sekundách. Tieto kontrakcie sa používajú na prípravu maternice na pôrod a môžu sa vyskytnúť niekoľkokrát za deň alebo hodinu. Ich výskyt je vždy nepravidelný.

Jednostranná a dvojstranná práca

Pri klasických pracovných bolestiach sa celé dolné brucho zvyčajne stáva ťažkým, pretože maternica sa na krátku dobu sťahuje. V závislosti od situácie dieťaťa sa však tvrdenie niekedy môže cítiť výrazne jednostranné. Najmä hlava dieťaťa sa môže cítiť ako tvrdý odpor. Ak dieťa leží s hlavou veľmi nabok a tlačí stenu maternice smerom von, môže sa brucho v tomto bode cítiť ťažšie, dokonca aj po kontrakcii. Je to však klamlivé, pretože v tomto okamihu cítite hlavu dieťaťa. Ak však dieťa pritlačí najmä na jednu stranu steny maternice, môže sa to prejaviť aj ako jednostranne kalený žalúdok, hoci nedošlo k žiadnemu konkrétnemu kontrakcii maternice. V tomto prípade cítite iba tvrdú hlavu dieťaťa a nie stiahnutú maternicu. Tvrdenie brucha na oboch stranách však znamená klasické kontrakčné cvičenie, pretože celá maternica sa sťahuje.

Aké bolestivé sú pracovné bolesti?

Spravidla je charakteristické, že pracovné bolesti sú bezbolestné. Kontrakcie (kontrakcie) maternice môžu pocítiť tehotné ženy. Pri kontrakcii cvičenia môže byť brucho zvonka cítiť rovnako ťažké ako doska. Tento pocit sa na prvý pohľad môže zdať nezvyčajný a nepríjemný, ale počas cvičenia by sa nemala objaviť skutočná bolesť. Ak sú naopak kontrakcie sprevádzané jasným ťahom za chrbát a brucho a bolesť vyžaruje v slabinách, môže to znamenať, že pred kontrakcie sa už začali a blíži sa pôrod.

tiež prečítať: Dýchajte pri práci

Kedy by som mal navštíviť lekára s praktickými kontrakciami?

Cvičebné kontrakcie nie sú na začiatku dôvodom na obavy a slúžia ako dôležitá úloha pri príprave maternice na pôrod. Za určitých okolností však nie sú fyziologické, takže by sa mali poradiť s lekárom. Je to tak v prípade, že sa pracovné bolesti objavia ešte pred 20. týždňom tehotenstva. Ak sa cvičné kontrakcie objavia viac ako trikrát za hodinu a zhoršujú sa, je potrebné poradiť sa s lekárom. To platí aj v prípade, keď sa cvičebné kontrakcie stávajú pravidelnými alebo sú sprevádzané výraznou bolesťou. Krvácanie, výtok ani výtok sliznice nie sú súčasťou cvičebnej kontrakcie, preto by sa s takýmito príznakmi mali okamžite poradiť lekári!

Mohlo by vás zaujímať aj: Predčasná práca

CTG na cvičné kontrakcie

CTG (kardiotokografie) je veľmi vhodný pre Pôrod tehotná žena a súbežne s ňou Akcie nenarodeného dieťaťa v srdci nahrať. Ide preto o veľmi dôležitý diagnostický postup v EÚ pôrodníctvo, CTG zaznamenáva všetky kontrakcie, takže v CTG je možné rozoznať aj praktické kontrakcie. Na rozlíšenie medzi praktickými kontrakciami a „reálnymi“ kontrakciami, ktoré oznamujú narodenie, sa v CTG nachádzajú rôzne indikácie. Praktické kontrakcie nie sú také pravidelné ako prenatálne kontrakcie. Okrem toho trvajú omnoho kratšie a nesúvisia s typickými príznakmi bolesti. Na základe kombinácie klinických príznakov tehotnej ženy a CTG nálezov sa bolesti pri cvičení zvyčajne dajú ľahko identifikovať.

Konštrukčné cvičenia alebo bolesti brucha - Ako ich môžem rozlíšiť?

Cvičebné kontrakcie sa dajú ľahko odlíšiť od bolesti brucha tým, že počas kontrakcie cítite vonkajšiu stranu brucha. Počas kontrakcie cvičenia sa celé brucho cíti rovnako tvrdo ako doska, ako sa maternica sťahuje na dodávku. Okrem toho sa cvičné kontrakcie objavujú v rôznych intervaloch a na rozdiel od bolesti brucha trvajú maximálne jednu minútu. V konečnom dôsledku sú cvičebné kontrakcie charakteristicky malé alebo žiadne bolesti.

Ďalšie informácie nájdete v článku: Pôrodné bolesti

Rozdiel od kontrakcií

Cvičebné kontrakcie je možné rozdeliť podľa rôznych aspektov Pracovné bolesti rozlišovať. Kopanie cvičných kontrakcií skôr nepravidelné napríklad niekoľkokrát denne bez stálych alebo ešte kratších časových intervalov, Na druhej strane kontrakcie sú stále pravidelnejšie a vykazujú v priebehu času stále kratší interval. Na začiatku sa kontrakcie môžu zmierniť aj pohybom tepla alebo svetla. Na konci tehotenstva sa však môžete nakoniec dostať do skutočnej práce. Intenzita kontrakcií sa potom zvyšuje na rozdiel od intenzity praktických kontrakcií, ktoré zvyčajne zostávajú približne rovnaké. Cvičebné kontrakcie tiež nie sú bolestivé, Ak tehotná žena odpočíva alebo sa mierne pohybuje na začiatku cvičebnej kontrakcie, cvičebná kontrakcia rýchlo zmizne. Zmeny polohy alebo pohybu však nemajú žiadny vplyv na prípravné práce. Kontrakcie pokračujú a sú bolestivé. Výsledkom je, že dýchanie tehotnej ženy sa časom stáva viac napätým. V praxi to nie je vidieť.
Koniec koncov, cvičebné kontrakcie majú svoju intenzitu svetla nemá vplyv na otvorenie krčka maternice alebo dĺžka krčka maternice. Pracovné kontrakcie v priebehu času však spôsobujú, že sa krčka maternice skracuje a krčka maternice sa otvára, aby sa mohla začať pôrodu a aby sa dieťa mohlo narodiť. To sa nakoniec prejavuje aj miernou stratou krvi a stratou hlienovej zátky, ktorá pečať krčka maternice počas tehotenstva. Kontrakcie spojené s bolesťou a krvácaním by sa preto mali objasniť, pretože pravdepodobne nejde iba o praktické kontrakcie.

Cvičte alebo natiahnite väzivo maternice - ako zistím rozdiel?

Silné väzivo, ktoré drží maternicu na svojom mieste a ťahá sa z obidvoch strán do ochlpenia kosti a krížovej kosti, sa označuje ako materské väzivo. Zväčšenie maternice počas tehotenstva spôsobuje napínanie väzov maternice. To má za následok niekedy bolestivé kŕče, kŕče alebo pálenie bolesti, ktoré vyžarujú do slabín, pyskov a krížovej kosti (dolnej časti chrbta).

Prečítajte si viac o tejto téme: Bolesť v materských väzoch

Tieto napínacie bolesti sa môžu vyskytnúť vo veľmi rozdielnych stupňoch intenzity v priebehu tehotenstva a od ženy po ženu, ale sú typické pre druhý trimester gravidity (2. trimester). Cvičebné kontrakcie sa líšia od napínacích bolestí v maternicových väzoch tým, že trvajú maximálne jednu minútu. Okrem toho môže byť brucho pociťované zvonka počas cvičebnej kontrakcie, čo nie je prípad roztiahnutia väzov maternice. Okrem toho, hoci kontrakcia je zrejmá počas praktického pôrodu, na rozdiel od napínacej bolesti materských väzov sa nevyskytuje bolesť.

Prečítajte si viac o tom na: Všetky druhy kontrakcií

Môžem stále chodiť plávať alebo chodiť s praktickými kontrakciami?

Cvičebné kontrakcie sa vyskytujú prvýkrát od 20. do 25. týždňa tehotenstva a potom sa objavujú znovu a znovu v priebehu tehotenstva ako dlhodobá príprava práce, až kým nie sú nahradené znižujúcimi sa bolesťami. Nevyvolávajú tak prácu a nemajú nič spoločné so skutočnou prácou v tomto zmysle. V normálnom tehotenstve vám nič nebráni v plávaní alebo chôdzi po nástupe pracovných bolestí. Naopak, ľahkú fyzickú aktivitu odporúčajú aj gynekológovia.