Príčiny nedostatku železa

synonymá

sideropénie
Angličtina: nedostatok železa

úvod

Nedostatok železa môže byť spôsobený rôznymi príčinami. Nedostatok železa je obzvlášť bežný v dôsledku krvácania alebo podvýživy. Diéta alebo vegánska alebo vegetariánska strava môže byť príčinou podvýživy.

Potreba železa sa ďalej môže zvýšiť tak, že jediná strava s potravinami obsahujúcimi železo je nedostatočná a musia sa používať doplnky, ako sú železné tablety.

Nedostatok železa v dôsledku zvýšenej potreby železa

Tehotné ženy a rastúce deti potrebujú viac železa na uspokojenie svojich potrieb. Tehotné ženy by mali denne konzumovať okolo 30 mg železa, t.j. požiadavka tehotných žien je dvakrát taká vysoká ako požiadavka ženy.

Nedostatok železa v dôsledku straty železa

Mnoho železa sa stráca, najmä pri silnom krvácaní. Pri 1 litri krvi telo stráca okolo 500 mg železa. Krvácanie gastrointestinálneho traktu, ktoré vedie k zvýšenej strate železa, sa vyskytuje obzvlášť často. Môžu byť spôsobené nádormi alebo nesprávnym alebo predávkovaným príjmom liekov. Obličkové kamene alebo kamene močového mechúra môžu tiež viesť ku krvácaniu a tým k nedostatku železa. Dlhé operácie s vysokou stratou krvi alebo vážnymi nehodami môžu tiež viesť k nedostatku železa. Časté darovanie krvi môže tiež viesť k prejavom nedostatku.

Tento článok by vás mohol tiež zaujímať: Takto napravíte nedostatok železa

Nedostatok železa v strave

Nedostatok železa v dôsledku nedostatočného príjmu

Nedostatočný príjem potravy môže viesť k nedostatku železa, najmä u dojčiat, batoliat, vegetariánov a žien. Odporúčaná denná dávka je 12 mg pre mužov a 15 mg pre menštruujúce ženy, pretože ženy strácajú krv a tým železo počas menštruácie.

Nedostatočný príjem železa vedie z dlhodobého hľadiska k nedostatku železa. Príčiny sú rôzne. Predovšetkým prísna strava bez potravín obsahujúcich železo alebo nevyvážená vegetariánska / vegánska strava môže viesť k prejavom nedostatku.

Ďalej, vredy čriev alebo chronické zápalové ochorenia gastrointestinálneho traktu môžu byť zodpovedné za nedostatočnú absorpciu železa.

Chirurgické odstránenie častí žalúdka alebo čriev môže tiež viesť k nedostatočnému prísunu železa do organizmu v dôsledku zníženej absorpcie železa. Niektoré lieky, ako napríklad vápnikové tablety, môžu tiež negatívne ovplyvniť absorpciu železa v čreve.

Chceli by ste jesť viac potravín obsahujúcich železo? - Potom sa dozviete viac o: Potraviny so železom

Nedostatok železa v dôsledku nezdravej stravy

Nezdravá strava má mnoho strán. Môže ovplyvniť príjem príliš veľkého množstva mäsa a „mastných“ potravín, ako aj dennú spotrebu sladkostí alebo rýchleho občerstvenia.

Nebezpečenstvo vzniku nedostatku železa vzniká predovšetkým pre ľudí, ktorí jedia iba „hotové výrobky“ a sladkosti. Aj keď niektoré z týchto výrobkov obsahujú železo, toto množstvo je príliš malé na to, aby vyhovovalo normálnym potrebám tela.

Nedostatočná absorpcia

Antibiotiká (tetracyklíny), chronický žalúdočný zápal, ako je Crohnova choroba alebo odstránenie časti žalúdka alebo tenkého čreva, môžu viesť k zlej absorpcii železa z potravy do organizmu, a tým k nedostatku. V konečnom štádiu zlyhanie obličiek alebo chronické ochorenia, ako je celiakia, môžu tiež viesť k nedostatku železa.

Nedostatok železa v dôsledku vegetariánskeho životného štýlu

Život bez mäsa nemusí nevyhnutne viesť k nedostatku železa.

Vegetariáni sú zvlášť ohrození vývojom nedostatku železa, ak nekonzumujú dostatok potravín bohatých na železo. Patria sem napríklad šošovica, fazuľa, špenát a orechy. Ak sa zložky nezohľadňujú v potrave alebo ak je to veľmi jednostranné, majú vegetariáni opäť vysoké riziko vzniku nedostatku železa.

Chceli by ste sa touto témou intenzívne zaoberať? V nasledujúcom článku nájdete ďalšie informácie: Vegetariánska strava

Nedostatok železa v dôsledku nedostatku vitamínu B12

Nedostatok vitamínu B12 môže tiež viesť k anémii. Je však vylúčené ako príčina nedostatku železa.

Ľudia, ktorí majú nedostatok vitamínu B12, majú niekedy nedostatok železa, bez toho, aby sa to okamžite zistilo v krvnom obraze. Nedostatok vitamínu B12 znamená, že sa môže tvoriť len niekoľko nových červených krviniek.

Preto sa používa iba malé množstvo železa. U ľudí s nízkymi zásobami železa táto konštelácia bohužiaľ vedie k falšovaniu krvného obrazu. Nepoužité železo spôsobuje, že obsah železa v krvi je normálny až vysoký. V prípade nedostatku vitamínu B12 je preto po liečbe vždy dôležité znova skontrolovať hodnoty železa.

Chceli by ste sa o tejto téme dozvedieť viac informácií? Potom si prečítajte nasledujúci článok: Nedostatok vitamínu B12

Nedostatok železa v dôsledku chorôb

Nedostatok železa v dôsledku ochorenia štítnej žľazy

Nedostatočne aktívna štítna žľaza môže negatívne ovplyvniť rôzne metabolické procesy. Platí to aj pre príjem dôležitých minerálov alebo stopových prvkov, ako je železo.

Subfunkcia preto môže viesť k príznaku nedostatku. Okrem železa má hypotyreóza často za následok nedostatok ďalších dôležitých látok (napríklad horčíka alebo kyseliny listovej).

Máte podozrenie na nedostatočnú štítnu žľazu? - Potom vás môže zaujímať nasledujúci článok: Príznaky nedostatočnej štítnej žľazy

Nedostatok železa v dôsledku stresu

Stres môže viesť k nedostatku železa. Telo sa spolieha na prísun železa v potrave, pretože nemôže vytvárať železo samo.

Stres môže ovplyvniť tráviaci proces tela. Výsledkom je, že absorpcia dôležitých prvkov, ako je železo, môže byť narušená alebo znížená.

Nedostatok železa je zriedkavo spôsobený samotným stresom. Kombinácia stresu s inými rizikovými faktormi, ako je ťažké menštruačné krvácanie alebo nevyvážený vegetariánsky životný štýl, zvyčajne vedie k nedostatku železa.

Máte veľa stresu? - Potom vás môže zaujímať nasledujúci článok: Dôsledky stresu

Nedostatok železa v dôsledku rakoviny alebo vredov

Zhubné vredy v gastrointestinálnom trakte môžu spôsobiť chronické krvácanie. Najznámejším príkladom je napríklad rakovina hrubého čreva, tiež nazývaná karcinóm hrubého čreva.

V močovom mechúre sa môže vyskytnúť aj trvalé krvácanie z dôvodu nádorového ochorenia. Strata krvi v súvislosti s nádorovými ochoreniami môže viesť k nedostatku železa a pridruženej anémii.

Chcete rozpoznať rakovinu hrubého čreva? - Potom si prečítajte nasledujúci článok: Príznaky rakoviny hrubého čreva

Nedostatok železa u žien

Ťažké menštruačné obdobia

Ženy zvyčajne strácajú okolo 40 ml krvi na menštruačný cyklus.

Pri ťažkom menštruačnom krvácaní, ktoré sa tiež nazýva hypermenorea, je to ≥ 80 ml krvi.

Väčšia strata krvi as ňou spojená strata železa zvyšuje riziko vzniku nedostatku železa. Na rozdiel od žien s „normálnym“ menštruačným obdobím majú ženy s ťažkým menštruačným obdobím nedostatok železa.

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva je potrebné veľké množstvo železa na správne zásobovanie matkou a dieťaťom. Železo hrá na mnohých miestach dôležitú úlohu.

Okrem iného sa podieľa na zvýšenej tvorbe krvi, ako aj na dôležitej súčasti rozvoja nervového systému dieťaťa, rastu a tvorby imunitného systému.

Aj pri najväčšom úsilí matky o zdravšie stravovanie nie je možné jedlo vždy uspokojiť. Z tohto dôvodu je nedostatok železa v tehotenstve pomerne častým javom. Aby sa zabezpečilo optimálne dodávanie železa, odporúča sa, aby tehotné ženy užívali doplnky železa.

Ďalšie informácie nájdete v našej téme: Nedostatok železa počas tehotenstva

Od narodenia

Počas pôrodu sa môže vyskytnúť výrazná strata krvi. Pri krvácaní telo stráca aj trochu železa.

Ak sú zásoby železa dobré, nedostatok sa dá rýchlo napraviť. Situácia je iná u žien, ktoré už majú zásoby železa vopred. Potreby tela tu nezodpovedajú existujúcim zdrojom železa, čo vedie k nedostatku železa.

Ďalšie možné príčiny

Nedostatok železa od darcov krvi

Darcovstvo krvi zvyčajne pozostáva z 500 ml krvi. Množstvo železa v ňom obsiahnuté je približne 250 mg. Najskôr to znie ako veľa, ale u zdravých ľudí je telo schopné túto stratu kompenzovať.

U ľudí, ktorí darujú krv iba občas, nie je na začiatku riziko vzniku nedostatku železa.
Môže to byť iné u ľudí, ktorí patria do rizikovej skupiny pre nedostatok železa alebo ktorí sú dlhodobými darcami krvi.

Rizikovú skupinu tvoria ľudia s chronickými zápalovými gastrointestinálnymi ochoreniami, intoleranciou lepku a vegánmi. Tieto rizikové skupiny už často majú „riedke“ zásoby železa a hrozí im nedostatok železa rýchlejšie, ak sa ďalej stratia.

V prípade stálych darcov môžu opakované vzorky krvi ročne viesť k nedostatku železa. Najmä u žien s ťažkým menštruačným obdobím je pri kontinuálnom darovaní krvi zvýšené riziko vzniku nedostatku železa.

Nedostatok železa v dôsledku konkurenčného športu

Konkurenčný šport môže viesť k nedostatku železa. Športovec potrebuje na svoju výkonnosť väčšie množstvo energie a kyslíka.

Aby telo mohlo správne transportovať kyslík, produkuje väčšie množstvo červeného krvného pigmentu a zvyšuje jeho tvorbu krvných buniek. Organizmus pre tieto procesy závisí od železa. Zvýšená produkcia krvných buniek as ňou spojená zvýšená spotreba železa môžu viesť k nedostatku športovcov.

Okrem toho potenie počas športu môže viesť k nedostatku železa. Kvôli silnému poteniu sa vždy stráca malé množstvo železa.

Prečítajte si zaujímavé informácie o tejto téme v časti: Športová výživa a budovanie svalov

Nedostatok železa počas prevádzky

Pred operáciou sa spravidla kontrolujú hodnoty krvi a železa.

Ľudia, ktorí cestujú pred operáciou, t. J. Pred operáciou, majú nedostatočné zásoby železa, riskujú rýchlejšie rozvinutie nedostatku železa. Predovšetkým nadmerná strata krvi počas operácie zvyšuje riziko nedostatku železa.

Telo je zvyčajne schopné vyrovnať stratu krvi a nedostatok železa po operácii pomocou svojich zásob železa. U ľudí s nízkymi zásobami železa táto kompenzácia jednoducho nie je možná kvôli nedostatku rezerv.

Operácia je záťaž pre človeka a môže zhoršiť existujúce predoperačné príznaky. Prečítajte si viac o tom v časti: Pooperačná anémia

Môže liek spôsobiť nedostatok železa?

Existuje veľa liekov, ktoré ovplyvňujú absorpciu železa, a preto môžu tiež viesť k nedostatku železa.

Tieto činidlá zahŕňajú určité lieky znižujúce cholesterol. Účinná zložka kyselina acetylsalicylová (aspirín), ktorá je niekedy obsiahnutá v tabletách proti bolesti hlavy, môže tiež zhoršiť absorpciu železa. Na objasnenie nedostatku železa sa preto vždy vyžaduje dôkladné vyhodnotenie lieku.