Široký chrbtový sval
Synonymá
Latinka: Sval Latissimus dorsi
Nemecky: široký chrbtový sval
Angličtina: sval latissimus dorsi
Synergisti: Pectoralis major sval, pectoralis minor sval
Antagonisti: Deltový sval, Trapézový sval
definícia
Široký chrbtový sval (Musculus latissimus dorsi) leží priamo pod povrchom kože chrbta a z hľadiska oblasti tvorí najväčší sval v našom tele. Skladá sa z plochej, 5 mm silnej svalovej platničky, ktorá sa v priebehu svojej cesty k ramennej kosti mení na svalovú šnúru hrubú 3 cm.
Tu nájdete informácie o téme bolesti chrbta, terapia bolesti chrbta a chrbtice.
samozrejme
Prístup: Malá tuberosita humeru (Crista tuberculi minoris humeri)
Pôvod:
- Vortexová časť (pars vertebralis): Tŕňovité výbežky 7-12 hrudných stavcov, ako aj bedrových a krížových stavcov.
- Rebrovú časť (pars costalis): 10 - 12 rebier
- Panvová časť (pars iliaca): Iliakálny hrebeň (crista iliaca)
- Lopatková časť (pars scapularis): spodná časť lopatky (Anglus inferior scapulae)
Inervácia: Torakodorzálny nerv, C 6-8
Ilustrácia širokého chrbtového svalu (M. latissimus dorsi)
Široký chrbtový sval
(Musculus latissimus dorsi)
- Široký chrbtový sval -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Sval Latissimus dorsi
1a. Podiel lopatky -
Pars scapularis
1.b Rebrová časť -
Pars costalis
1.c Časť chrbtice -
Pars vertebralis
1. d ilium časť -
Pars iliaca - Krížová kosť - Krížová kosť
- Iliac lopatka -
Ala ossis ilii - Iliakálny hrebeň -
Iliakálny hrebeň - Hriadeľ nadlaktia -
Corpus humeri - Lopatka - Lopatka
- Veľký hrb -
Väčšia tuberosita - 10. rebro - Costa X
- 12. rebro - Costa XII
- Bedrové stavce -
Vertebrae lumbales
Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie
Ako sa trénuje / sťahuje sval?
Sval je stiahnutý, keď sú ruky zdvihnuté. Najlepším cvičením na precvičenie širokého chrbtového svalu pri silovom tréningu je preto
- Lat vlak
Podrobné informácie o tejto téme nájdete v našej téme Tréning chrbtových svalov
funkcia
Latissimus ho stiahne, keď je ruka zdvihnutá (Lat vlak) Títo Addukcia, navrátenie a Vnútorná rotácia prebiehajú v spätných pohyboch vrhacích a tlačných disciplín v atletike. Keď sú ramená podopreté, funguje to Latissimus (M. latissimus dorsi) ako držiteľa kmeňa.
Široký chrbtový sval (Musculus latissimus dorsi) vyvíja najväčšiu silu, podobne ako veľký hrudný sval po predbežnom strečingu. Veľmi dobre to vidno na príklade kývavého pohybu úderu sekerou.
Posilňovanie a naťahovanie
Športovec kľačí a podopiera sa jednou rukou na boku. Druhá ruka sa stáva podobnou strečovému cvičeniu šikmé brušné svaly držané nad telom. Telo je naklonené na jednu stranu a horná časť tela je otočená mierne dovnútra.
