Vypuknutie medzistavcových platničiek

všeobecný

Pásové podložky pripojiť Stavce tela z chrbtica dohromady. Ležia medzi uvedenými stavcami a sú tvorené Vláknitá chrupavka.
Nie je to rigidné, ale jedno flexibilné pripojeniečo dáva chrbtici slobodu, ktorú potrebuje na pohyb. Ľudská bytosť má 23 medzistavcových platničiek, z ktorých pozostáva Vláknový prsteň (Anulus fibrosus) a mäkký Želatínové jadro (Nucleus pulposus) existuje. Medzistavcové platničky sa primárne vyrovnávajú Tlakové zaťaženie na chrbticu spôsobenú svalovým ťahom.

Čím dlhšie sú medzistavcové platne namáhané alebo poškodené (nesprávne), tým vyššia je pravdepodobnosť Herniate disky alebo Medzistavcové platničky, Ale aj genetické faktory, artróza a Známky opotrebenia tu hrajú rolu.

definícia

Vypuknutie medzistavcových platničiek sa nazýva aj lekárska terminológia Výstupok disku alebo „neúplný prolaps medzistavcových platničiek". Táto udalosť sa čoraz častejšie pozoruje s rastúcim vekom.
Vyčnievajúci medzistavcový disk sa líši veľkosťou a textúrou od takzvaného herniovaného disku (výhřez medzistavcových platničiek) a musí sa od neho odlíšiť. Na prolaps disku časti medzistavcových platničiek vstupujú do Miechový kanál a. Miechový kanál je kostný kanál, v ktorom Miecha lži.
Na rozdiel od vyčnievajúceho medzistavcového disku sa trhá prolaps disku z Vláknový prsteň (Anulus fibrosus) medzistavcového disku čiastočne alebo úplne. Keď medzistavcové platničky vypuknú Vláknitý prsteň práve klenutý von av najhoršom prípade len veľmi mierne roztrhané.

Vo všeobecnosti existujú aj rozdiely v zobrazovacia diagnostika.
V Zobrazovanie magnetickej rezonancie na disku (krátky MRI) vertikálny priemer postihnutého disku je menší alebo sa rovná výške disku. Vypuknutie medzistavcových platničiek môže byť bezbolestné. V závislosti od jeho polohy však môže tiež spôsobovať bolesť v miechovom kanáli, ktorá môže vyžarovať aj do iných častí tela.

Obrázok vyčnievajúceho disku

Vypuknutie medzistavcových platničiek
Výstupok disku

1. Miechový nerv -
   Miechový nerv
2. Miechový ganglion -
   Ganlionov senzorium
3. W.telo stavcov -
   Vertebraea Corpus
4. Želatínové jadro -
   Nucleus pulposus
5. Vláknový prsteň -
   Annulus fibrosus
6. Medzistavcové platničky
   (Medzistavcové platničky) -
   Discus inter vertebralis
7. Riedený vláknitý prsteň
   A - medzistavcové platničky
   vydutý
   Vortex zhora a sprava
   B - zdravý disk
   C - herniovaný disk

Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie

Stretnutie so špecialistom na chrbát?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Chrbtica sa ťažko lieči. Na jednej strane je vystavená vysokému mechanickému zaťaženiu, na druhej strane má veľkú pohyblivosť.

Liečba chrbtice (napr. Herniovaná platnička, fazetový syndróm, foramenová stenóza atď.) Preto vyžaduje veľa skúseností.
Zameriavam sa na široké spektrum chorôb chrbtice.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

Príznaky vydutého disku

Vypuknutie medzistavcových platničiek môže spočiatku bez príznakov byť. Spravidla sa však vyjadruje v bolesť v postihnutej oblasti chrbtice. Táto bolesť môže vyžarovať do iných častí tela. Lokalizácia potom závisí od toho, ktorá časť miechy alebo ktoré nervy sú ovplyvnené alebo stlačené výstupkom.

V prípade poškodenia bedrovej oblasti chrbtice (Bedrová chrbtica) bolesť môže napríklad vyžarovať do nôh, zatiaľ čo výčnelky smerom nahor po hlave môžu bolestivo vyžarovať do ramien. Podľa nedávnych štúdií je však bolesť vo všeobecnosti skôr výsledkom Zápalové reakcie a nie z internetu Stlačenie nervov.

Zriedkavo tiež zhoršené vegetatívne funkcie byť. Medzi ne patrí napríklad Žalúdočné, črevné a močové problémy, Vyčnievajúci medzistavcový disk môže navyše viesť k obmedzenej pohyblivosti a stuhnutiu. Najčastejšie je postihnutá bedrová chrbtica. Toto je vyššie Hmotnostné zaťaženie exponované ako časti chrbtice vyššie. Častejšie je postihnutá aj krčná chrbtica. Hrudná chrbtica je na druhej strane takmer nikdy postihnutá.

Bolesť s vydutým diskom

Vyčnievajúci disk môže byť úplne bezbolestný alebo môže byť sprevádzaný silnou bolesťou.
Na jednej strane to závisí od toho, ako rýchlo sa hrče vyvíjajú; vyčnievajúci medzistavcový disk sa môže vyvinúť bez nepohodlia, ak sa vyvinie v priebehu niekoľkých týždňov a mesiacov.

Čím rýchlejšie sa vydutie disku, tým skôr sa stlačia nervové vlákna. To spôsobuje silnú bolesť a možno dokonca znecitlivenie alebo príznaky ochrnutia.
Opisujú sa ako hlboko zakalené, nudné a niekedy horiace. Lokalizácia bolesti závisí od výšky vyčnievajúceho disku.

Ak je postihnutá krčná chrbtica, bolesť sa vyskytuje predovšetkým v krku a ramenách až k prstom.
Ak je postihnutá hrudná alebo bedrová chrbtica, pacienti sa sťažujú najmä na bolesti chrbta a bolesti dolných končatín.
Je to spôsobené skutočnosťou, že zovreté miechové nervy sa v prípade výčnelku v lumbálnej chrbtici vťahujú do nohy, v prípade výčnelku na úrovni krčnej chrbtice do ramena.

príčiny

Príčiny a Vypuknutie medzistavcových platničiek sú podobné ako u jedného Herniatický disk, V prvom rade by sa malo objasniť, ako k takýmto škodám môže dôjsť. Chrupavkové medzistavcové platničky sa skladajú z dvoch častí, vláknitého chrupavkového prstenca a želatínového jadra.
Zvyčajne sa na podlahe vyvíjajú medzistavcové vypukliny (rovnako ako herniované disky) dlhodobé predchádzajúce poškodenieaby ich počet stúpal s vekom. Po mnoho rokov Nesprávne zaťaženie obsah vody a tým aj elasticita želatínového jadra sa môže znížiť, takže už nemôže správne plniť svoju funkciu tlakového vankúša. V dôsledku toho sa záťaž na vláknitom krúžku v priebehu času výrazne zvyšuje. vydutý alebo dokonca Praskliny v prsteňoch z vlákien vyplývať.

tiež Svalová slabosť - paravertebrálne svaly a genetické predispozície môže hrať úlohu pri vývoji vydutého disku. Paravertebrálne svaly sú presne také svaly, ktoré ležia priamo na chrbtici.
Diskutuje sa, či nehody a traumatické zranenia Vypuklé alebo herniované disky. Toto väčšinou zostáva predmetom sporu na pracovných súdoch.

Toto je ďalší rizikový faktor pre zmeny medziobratlovej platničky Obezita tiež Sedavý spôsob života a Zlé držanie telakeďže sa často pozorujú napríklad u administratívnych pracovníkov, zdá sa, že významne prispievajú k zvyšujúcemu sa počtu udalostí na disku. Nakoniec sa tiež zdá Herpes vírusy úloha pri vytváraní degeneratívne zmeny Hranie na chrupavkových medzistavcových platničkách, ktoré potom môžu spôsobiť vyčnievajúci disk alebo výhřez.

terapia

Liečba hrudnej kosti medzistavcových platničiek je založená na národných smerniciach pre bolesti chrbta. Všeobecne je terapia podobná terapii herniovaného disku. Liečba je spočiatku konzervatívna.

O chirurgických zákrokoch by sa malo uvažovať iba vtedy, ak zlyhali všetky konzervatívne terapeutické prístupy alebo sa vyskytli závažné príznaky paralýzy a svalovej slabosti. Toto je skôr prípad herniovaného disku ako s vyčnievajúcim diskom, takže s vyčnievajúcim diskom sa dá takmer vždy zaobchádzať konzervatívne.

Je však dôležité mať dostatočnú trpezlivosť na terapiu, pretože zvyčajne ide o koncepty liečby trvajúce mesiace, ktoré si tiež vyžadujú prispôsobenie sa všeobecnému životnému štýlu. V prvom rade je potrebné primerané cvičenie. Reliéfy a odpočinok na posteli sa neodporúčajú a v terapii nedosahujú pokrok. Ak je mobilita obmedzená kvôli silnej bolesti, indikuje sa liečba bolesti čo najskôr. Pri liečení bolesti sa používajú hlavne takzvané nesteroidné protizápalové lieky. Sú to lieky proti bolesti, ktoré pôsobia periférne (v mieste, kde bolesť vzniká) a tiež znižujú zápal. To zahŕňa napríklad aspirín.
Používajú sa však aj svalové relaxanciá, ktoré uvoľňujú napätie vo svaloch a uvoľňujú ich, ako aj centrálne účinné látky proti bolesti (analgetiká). Masáže spojivového tkaniva, teplo a elektroterapia môžu zmierniť príznaky. Ich vedecká užitočnosť je však kontroverzná.
Chronická a subakútna bolesť sa lieči pomocou fyzioterapeutických cvičení a fyzioterapie. Nie sú však vhodné na liečenie akútnej bolesti. Akupunktúra predstavuje ďalší terapeutický prístup pri liečbe bolesti a používa sa tiež pri liečbe vyčnievajúcich medzistavcových platničiek.

V niektorých prípadoch sa protizápalové látky (ako je kortizón) injikujú priamo do chrbtice na zmiernenie bolesti. Takéto zaobchádzanie však zvyčajne nie je kryté zákonným zdravotným poistením. V závažných prípadoch môžu pacienti nosiť korzet na podporu chrbtice.
Pri všetkých týchto terapeutických prístupoch je však nevyhnutná dobrá spolupráca pacientov. Sú to zdĺhavé terapeutické koncepty, ktoré niekedy môžu trvať mesiace a závisia od svedomitej spolupráce pacienta. V tzv. Spätných školách sa postihnuté osoby učia integrovať „spätné správanie“ do svojho každodenného života. Takéto kurzy ponúkajú zdravotné poisťovne, fitnes štúdiá, pracovné a fyzioterapeuti a fyzioterapeuti. Účastníci sa učia, ako správne naložiť a uvoľniť svoje chrbát v každodennom živote, ale aj v práci a ako zabrániť škodlivým pohybom a držaniu tela. Okrem toho sa vykonávajú osobitné cvičenia na posilnenie chrbtových a brušných svalov, aby sa posilnili. Obsah kurzu zahŕňa aj relaxačné cvičenia a školenia v oblasti bolesti chrbta, stresu a zdravotných zdrojov.
Obsahujú komplexný koncept kurzu a sú obzvlášť užitočné pre pacientov, ktorí majú sedavé zamestnanie alebo sa na seba príliš zaťažujú. Chirurgická terapia je zhruba ekvivalentná liečbe herniovaného disku. Avšak kvôli početným rizikám a riziku relapsu je indikácia veľmi prísna. Operácia sa má považovať za poslednú možnosť, ak nie je úspešná žiadna konzervatívna terapia alebo ak už existuje vážne poškodenie miechy. Takéto prejavy sa prejavujú ochrnutím a vegetatívnou dysfunkciou. Pod vegetatívnou dysfunkciou sa rozumejú napríklad problémy so žalúdkom, črevami a močovým mechúrom, napríklad zadržiavanie moču.

Cvičenie na vyčnievajúci disk v bedrovej chrbtici

Terapia Výstupok disku v bedrovej oblasti, výčnelok medzistavcových platničiek v smere miechového kanálika s podráždením nervov, ktoré tam tečú, je založený na konzervatívnych opatreniach, ktoré pozostávajú z: liečivý ako napr fyzický Liečebné prístupy prostredníctvom určitých pohybových cvičení.
Hlavnými cieľmi sú primeraná stabilizácia Posilnenie svalov v oblasti bedrovej chrbtice a najväčšiu možnú slobodu od bolesti. Komplikácia má byť tiež Herniatický disk zabrániť.

Pravidelnými, t.j. dennými cvičeniami v chrbte, ktoré sa tiež často označujú ako cvičenia v chrbte, môžete zlepšiť svoje príznaky. Nasledujúce cvičenia, okrem iného, ​​sú vhodné na liečbu medzistavcových výčnelkov disku:

• Na čtyřnožec ruky aj kolená sú na podlahe. Asi 15 sekúnd sa jedno rameno a noha na opačnej strane zdvihnú v priamej línii a pridržia sa. Striedajte strany a cvičenie zakaždým opakujte päťkrát.
• na Mobilizácia bedrovej chrbtice okrem iného tzv Kolenné vozne, V polohe na chrbte sú nohy ohnuté a striedavo naklonené doprava a doľava. Táto poloha by sa mala udržiavať niekoľko sekúnd a opakovať päťkrát na každej strane.

Pri liečbe výčnelkov medzistavcových platničiek je tiež dôležité budovať vaše chrbtové svaly pravidelným cvičením, ako je napr. plávanie, vychádzkové, Ak chcete ísť na bicykli a Gymnastické protahovacie a posilňovacie cvičenia, Je tiež možné, aby vám lekár predpísal fyzioterapiu. Vo všeobecnosti je dôležité vykonávať cvičenia na liečbu výčnelkov disku nepretržite, najlepšie každý deň, aby sa predišlo zhoršeniu príznakov. Aj pri každodennom živote by ste pri zdvíhaní ťažkých bremien mali vždy dbať na prácu, ktorá vám uľahčí prácu.

OP pre vydutý disk

Vypuknutie medzistavcových platničiek (výčnelok) sa líši od klinického obrazu Herniatický disk (výhrez) hlavne vo veľkosti výčnelku.

Vláknitý prsteň medziobratlového disku, ktorý si ho udržuje vo forme, sa ešte počas výčnelku ešte neroztrhne. Z týchto dôvodov sa vyčnievajúci disk často označuje ako neúplný herniovaný disk. Pretože spinálny segment ešte nebol vážne poškodený, vydutý disk sa lieči takmer vo všetkých prípadoch konzervatívny.

Tu sa človek obmedzuje na adekvátnu liečbu bolesti, ako aj na liečbu bolesti fyzická terapia, Na druhej strane sa chirurgický zákrok zvažuje iba vtedy, ak je konzervatívna terapia neúspešná alebo ak sa symptómy napriek terapii rýchlo zhoršujú. Chirurgia je liečba voľby pre herniovaný disk.

Cvičte s vydutým diskom

Diagnóza vydutého disku vyvoláva u väčšiny pacientov množstvo otázok. Jednou z najčastejšie kladených otázok je, či a ak áno, koľko a ktorý šport sa ešte dá praktizovať. Prvá otázka je jasná “Áno" odpovedať. Šport v tom zohráva dôležitú úlohu Terapia, čo robiť s herniovaným diskom a aby sa zabránilo zhoršeniu príznakov.

Pokiaľ ide o vyčnievanie medzistavcových platničiek, hlavným cieľom športových cvičení by malo byť posilnenie chrbtových svalov bez preťaženia chrbta.
Na jednej strane sa to dá dosiahnuť cielenými silovými a pohybovými cvičeniami, napríklad vo fitness štúdiu, najlepšie pod vedením vyškolených školiteľov.

Vysoko sa odporúčajú aj športy, ktoré trénujú základné svaly a zlepšujú držanie tela a koordináciu.
Ide predovšetkým o vytrvalostné športy ako napr plávanie (ale tu najmä znak a plaziť sa), trampové a tiež Hrať stolný tenis.
Keďže obmedzenia spôsobené vyčnievajúcim medzistavcovým diskom sú však veľmi individuálne, športy ako napr Tancovať, Ak chcete ísť na bicykli alebo Loptové športy byť vnímaný ako príjemný a užitočný.

Nemocenská dovolenka

Ak sa pri vypuklom disku objaví bolesť, ošetrujúci lekár (napr. Ortopedický chirurg) odoberie príslušnú osobu, pokiaľ sa vyskytne bolesť alebo iné obmedzujúce príznaky.
Ako dlho trvá práceneschopnosť, závisí od aktuálnych sťažností pacienta, takže tu žiadny všeobecný časový rámec môžu byť špecifikované.

Dĺžka práceneschopnosti navyše závisí od typu Činnosť dotknutej osoby, Fyzický pracovník môže byť napríklad práceneschopný dlhšie ako úradník.

Profylaxia / prevencia

jeden Vypuknutie medzistavcových platničiek alebo jeden prolaps disku nemôžete v žiadnom prípade zabrániť.
Genetické faktory, Slabé miesta spojivového tkaniva a tiež zranenia nie sú niečo, čo sa dá priamo ovplyvniť. V niektorých prípadoch nie sú úplne pochopené všetky príčiny vzniku takýchto slabých strán disku.

Človek však môže pomôcť jeho chrbtom a hlavne to Zadné svaly prostredníctvom cielených silových a pohybových cvičení posilniť, Takýto tréning chrbta sa dá robiť dobre napríklad v telocvični s vyškoleným personálom. V každodennom živote však môžete urobiť niečo pre chrbát. Športové behať, jazdenie na koni, Tancovať a plávanie sú odporúčané, pretože zaťažujú medzistavcové platničky dobrým spôsobom a podporujú budovanie svalov. V každodennom živote a najmä v práci (napr. Kancelárska práca) sa treba vyhnúť statickým pozíciám pri sedení. Teraz však existuje niekoľko ergonomických riešení, ktoré je možné použiť napríklad na zlepšenie práce pri stole.

Prečítajte si tiež naše relevantné témy:

• Ako posilniť chrbtové svaly
  a
• Ako najlepšie zabrániť herniovanému disku

vyléčitelnost

Dominuje medzistavcové vydutie disku konzervatívny ošetrené a zvyčajne sa úplne uzdraví do štyroch až šiestich týždňov.
Konzervatívna terapia zahŕňa predovšetkým adekvátnu liečbu bolesti (väčšinou vo forme nesteroidných protizápalových liekov, ako sú ibuprofén alebo diklofenak), ako aj svalové relaxanciá (na uvoľnenie svalov) a fyzickú a cvičebnú terapiu.
Chirurgická terapia je pre vypuklý disk menej možnosťou.

Dôvodom je to, že chirurgický zákrok nie je nadradený konzervatívnej liečbe a zvyšuje sa riziko nových recidív medzistavcových platničiek (recidívy).
Operácia môže byť užitočná, ak existuje svalová slabosť kvôli stlačeným nervovým vláknam alebo veľmi silná bolesť, ktorá nereaguje na liečbu bolesti.

Výčnelok disku krčnej chrbtice

Medzistavcové platničky (výčnelok) sa v zásade môžu vyskytovať v akejkoľvek výške chrbtice. Spodné časti L.skončiťwirbelsstĺpec (Bedrová chrbtica); na úrovni Hakowirbelsstĺpec (Krčnej chrbtice), na druhej strane, výčnelky medzistavcových platničiek sú zriedkavé. Príčina vydutia medzistavcových platničiek je tu, rovnako ako v iných častiach chrbtového stĺpca, často nadmerná a nesprávna. Najmä pri krčnej chrbtici sa však vyskytujú aj nehody (napríklad dopravná nehoda) so silným zrýchlením hlavy spôsobuje výčnelok.

V závislosti od rozsahu vypuklého disku sa môžu vyskytnúť rôzne príznaky. Ak je príčinou opotrebenie, výčnelok sa vyvíja len pomaly, takže príznaky sa objavujú neskoro. Tieto sa potom väčšinou vyznačujú silnými Bolesť v krku a hornú časť chrbta, ktorá môže vyžarovať do rúk a prstov. Ďalej sú typické také necitlivosť a pocit mravčenia v rukách a prstoch bolesť hlavy, najmä v zadnej časti hlavy. Môže sa tiež vyskytnúť závrat a zvonenie v ušiach.

V prípade krčnej chrbtice je liečba spočiatku konzervatívna. V tejto súvislosti zohráva hlavnú úlohu predchádzanie stresovým činnostiam, ako je ťažké zdvíhanie. Ďalej by sa malo zaistiť zdravé držanie hlavy a chrbta. Bolesť spôsobená vyčnievajúcim medzistavcovým kotúčom sa spočiatku zvyčajne lieči mimoburzovými prostriedkami na zmiernenie bolesti, ako je ibuprofén alebo diklofenak.

Výstupok z bedrovej chrbtice

Aj keď sa medzistavcové platničky môžu vyskytnúť na ktorejkoľvek úrovni chrbtice, vo väčšine prípadov sa vyskytujú na úrovni bedrovej chrbtice (Bedrová chrbtica). Segment medzi Bedrové stavce (LWK) 4 a 5 ovplyvnená. Aj tu je príčinou väčšinou opäť nesprávne a preťaženie chrbtice, napríklad zdvíhaním ťažkých bremien. Bedrová chrbtica je to ešte viac ovplyvnené, pretože pákový efekt a hmotnosť zdvihnutého nákladu sú v tomto bode obzvlášť silné.

Prvé príznaky sa nakoniec objavia, keď vydutý disk stláča nervové vlákna, zvyčajne miechové nervy. To potom zvyčajne spočiatku vedie k bolesti v oblastiach tela zásobovaných nervmi.
V prípade driekovej chrbtice to sú hlavne zadok, ako aj nohy a chodidlá, ale najmä bočné a predné stehná a zadná časť chodidiel. Okrem toho sa môžu vyskytnúť necitlivosť a pocit mravčenia.

Zaobchádzanie s výčnelkom zákazového disku je vo väčšine prípadov čisto konzervatívne. Na jednej strane to zahŕňa Cvičte svaly dolnej časti chrbta, ako aj školenie držania tela. Okrem toho by sa malo naliehavo zabrániť zdvíhaniu ťažkých bremien. Liečba bolesti sa zvyčajne začína liekmi proti bolesti v obchode ibuprofen a diclofenac.

zhrnutie

Vyčnievajúci disk je jeden Vypuknutie prstenca z vlákien (Anulus Fibrosus) medzistavcových platničiek v Miechový kanál a vyskytuje sa čoraz viac v starobe. Bude tiež Výstupok disku nazýva a môže vykazovať rôzne príznaky.
Takže to môže závisieť od miesta a rozsahu bezbolestný alebo veľmi bolestivý Bolesť môže tiež vyžarovať do iných častí tela. Príčiny takéhoto vydutého disku sú rôzne a sú v rozsahu od genetické faktory, koniec Svalová slabosť až do zranenia a roky Nesprávne zaťaženie.

Vyčnievajúci disk sa ošetruje rôznymi spôsobmi konzervatívne terapeutické prístupy, Ide predovšetkým o adekvátnu terapiu bolesti, ktorá sa vykonáva lekársky aj formou fyzioterapeutických a fyzioterapeutických cvičení. Lieky, ktoré sa tu používajú, sú protizápalové (protizápalové lieky) a látky na zmiernenie bolesti (analgetiká) a väčšinou patria do triedy nesteroidné protizápalové lieky.
Ďalšími terapeutickými prístupmi sú akupunktúra, Tepelná terapia, elektroterapia a školenie pacientov vo forme tzv Zadné školy, V takýchto škôlkach sa pacienti učia chovať príjemne a špecificky trénujú chrbát a okolité svaly.

operácie zvyčajne nie sú indikované, ale sú v podstate rovnaké ako pri liečbe herniovaného disku (prolaps). Najlepšia profylaxia proti vydutiu disku je dostatočný pohyb a správanie, ktoré je ľahké na chrbte. Je potrebné sa vyhnúť statickým polohám pri sedení a nesprávnym bremenám, ako je napr. Posilnenie chrbtových svalov pomocou cvičenia dostatočne meniace sa tlakové zaťaženie odporúčajú sa medzistavcové platničky.