Tréning s kapelou Thera
úvod
Silový tréning s gumičkou vznikol už v 60. rokoch, keď Erich DEUSER trénoval národný futbalový tím pomocou duší na bicykle.
V roku 1967 vyvinul prstencový Deuserband. Aj keď školenie so zvyšujúcim sa odporom má mnoho výhod, v posledných desaťročiach sa ho skutočne nedotklo.
The Thera-Band
Ten zo spoločnosti s rovnakým menom Thera-Band® je 10 cm široký, plochý a cca 1-3 m. dlhý gumový pás, s rôznymi silami odporu. Vďaka popularite značky sa volá takmer každý latexový pásik na trhu Theraband® určený. Jednotlivé sily sú identifikované rôznymi farbami. Počnúc extra tenkou béžovou Thera-Band®, až po silnú čiernu pásku. Špeciálne farby striebro a zlato s mimoriadne vysokou odolnosťou sú k dispozícii pre konkurenčných športovcov.
Výhody školenia s Thera-Band®
Neustále zvyšovanie odporu počas vykonávania pohybu zaisťuje, že muskulatúra vzniká maximálna pevnosť v ťahu. Ak nepoužívate ďalšie závažia, trénujte s počítaním Thera-Band® jedna z najbezpečnejších variantov silového tréningu. Okrem tohoto Budovanie svalov Stimuly sú určené na podporu koordinácie pohybu. Keďže školenie sa môže robiť doma, je to veľmi lacné. Vznikajú iba obstarávacie náklady. Pretože samotné pásy Thera nepredstavujú žiadnu váhu, môžu byť bez problémov transportované v porovnaní s činkami a môžu byť použité kdekoľvek.
Na čo by ste mali dávať pozor pri tréningu s Thera-Band®?
- Pretože jednotlivé svalové skupiny majú rôzne sily, mali by sa použiť rôzne úrovne rezistencie. Je možné zvoliť buď silnejšie odpory, alebo to Thera-Band® byť zložený.
- Theraband® mali by byť vždy v perfektnom stave. Ak existujú malé trhliny, páska by sa mala určite vymeniť.
- Vykonanie pohybu by sa malo vždy vykonávať pomaly a kontrolovaným spôsobom.
- Thera Band® mali by byť vždy mierne napnuté.
