Ako môžete posilniť imunitný systém?
definícia
Imunitný systém je časť tela, ktorá sa podieľa hlavne na boji proti vonkajším škodlivým mikroorganizmom, ako sú baktérie, vírusy alebo parazity. Okrem toho sa tiež podieľa na zadržiavaní a kontrole črevných baktérií, ktoré sa natrvalo nachádzajú v ľudskom tele a sú nevyhnutné pre normálne a zdravé trávenie.
Posilnenie imunitného systému slúži na udržanie zdravia vo všeobecnosti, pretože z tela sú odstránené napríklad chybné a autonómne bunky, ktoré sa môžu transformovať na rakovinové bunky. Chráni tiež pred infekciami tým, že zabraňuje nekontrolovanému množeniu napadnutých mikroorganizmov.
Aké sú možnosti na posilnenie imunitného systému?
- jedzte čerstvé, nedovarené ovocie a zeleninu
- Vyvarujte sa nadmernej konzumácie cukru, jednoduchých sacharidov (napr. Bieleho chleba)
- Udržiavanie (alebo obnova) zdravej črevnej flóry prostredníctvom stravy a po liekových terapiách (antibiotiká, chemoterapia)
- pravidelné cvičenie, najmä vytrvalostné športy
- bežná sauna
- Potravinové doplnky s vitamínmi, ak je podozrenie na nedostatok napriek vyváženej strave
- Redukcia stresu a zlepšenie psychickej pohody
- zdravé spánkové návyky, zlepšiť hygienu spánku
Posilnenie prostredníctvom jedla
Najdôležitejším faktorom pre silný imunitný systém je vyvážená a rozmanitá strava. To znamená, že sa spotrebujú všetky látky potrebné na udržanie a budovanie telesnej hmoty, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky (v rôznych pomeroch, napríklad napr. Obézny človek potrebuje porovnateľne menej tukov alebo aktívny športovec viac bielkovín), aby sa vykonávať základné funkcie tela ako celku, vrátane imunitného systému.
Ďalej sú minerály ako vápnik a horčík dôležité pre mnoho funkcií v tele, vrátane bunkového delenia (samozrejme aj pre takzvané imunitné bunky). Stopové prvky, ako je zinok, majú okrem základných funkcií v tele cielený podporný účinok na imunitný systém tým, že sú začlenené do určitých enzýmov imunitného systému a vykonávajú tam dôležité protiinfekčné funkcie.
Všeobecne by sa malo uprednostňovať čerstvé ovocie a zelenina. Pravidlom je pravidlo 5 dní, ktoré popisuje hrsť ovocia a zeleniny striedajúcich sa farieb. Ďalej v prípade akútneho prechladnutia môže po konzultácii s lekárom ďalší príjem doplnkov výživy, ktoré obsahujú vitamíny C, E alebo zinok, priaznivý vplyv na priebeh prechladnutia a Co.
Aké domáce opravné prostriedky môžu pomôcť?
Okrem vyváženej stravy bohatej na vitamíny a pravidelného pohybu existuje niekoľko ďalších jednoduchých liekov alebo domácich liekov, ktoré sú dobré pre imunitný systém. Jedným z najznámejších je pravdepodobne domáci „horúci citrón“: Čerstvo vylisovaná šťava z polovice citróna sa naleje do šálky s horúcou, už nie vriacou vodou a podľa potreby sa osladí medom. Kto má rád, môže si do pohára pridať pár plátkov čerstvého zázvoru. Okrem veľkej časti vitamínu C obsahuje tento nápoj aj dezinfekčné vlastnosti zázvoru a medu. Horúci opitý tiež zmierňuje akútne problémy s hrdlom a hrdlom.
Tento účinok majú aj ďalšie teplé nápoje, ako je čaj, ktoré je možné tiež doplniť medom alebo citrónovou šťavou. Medzi ďalšie byliny a rastliny okrem už spomenutého zázvoru, ktoré majú mierne dezinfekčné účinky a môžu tak podporiť imunitný systém, patrí šalvia, eukalyptus, echinacea a arnika - listy alebo výťažky sa dajú ľahko pripraviť s horúcou vodou ako čerstvý čaj. Na druhej strane by sa malo zabrániť nadmernej konzumácii kávy a alkoholu, aby sa posilnil imunitný systém a tiež sa zabezpečila dobrá a pokojná kvalita spánku.
Ďalšou metódou na nekomplikované posilnenie obranyschopnosti tela doma sú striedavé sprchy: pri sprchovaní sa striedavo používa teplá a studená voda. Týmto sa dostane do obehu a tiež sa zabezpečí zlepšená termoregulácia tela, čo znamená, že v každodennom živote môže telo lepšie ukladať teplo a lepšie uvoľňovať chlad. V zásade ide o rovnaký účinok ako pri bežnej saune alebo Kneippovej kúre. Na začiatok môže stačiť dokončiť sprchu striekajúcou studenou vodou. Mnoho ľudí prisahá aj na pravidelnú konzumáciu kuracieho vývaru. Kurací vývar určite nie je nezdravý, pretože obsahuje veľa tekutín a minerálov a môže - ak sa pije horúci - uľaviť od bolesti hrdla a problémov s hrdlom.Väčšina vitamínov sa však varením zničí. Preto je „liečivý“ účinok kuracieho vývaru primárne založený na placebovom efekte. Napriek tomu alebo práve preto má určité postavenie ako domáci liek.
Tiež by vás mohol zaujímať tento článok: Ktoré domáce lieky posilňujú imunitný systém?
Aké lieky existujú na posilnenie imunitného systému?
Lieky na posilnenie imunitného systému sa zvyčajne nachádzajú v skupine doplnkov výživy alebo v liekoch rastlinného pôvodu. Doplnkami výživy sú napríklad vitamínové prípravky alebo zinok, ktoré majú posilňovať výkonnosť imunitného systému kompenzáciou nedostatku príslušného vitamínu alebo stopových prvkov. Tieto výrobky sú dostupné bez lekárskeho predpisu v lekárňach alebo dokonca v drogériách. V prípade nástupu infekcie by sa mali používať lieky rastlinného pôvodu (napríklad Meditonsin® alebo Umckaloabo®), ktoré majú poskytnúť akútnu podporu imunity.
Existujú aj lieky na vybudovanie zdravej črevnej flóry, ktoré majú nepriamy pozitívny vplyv aj na imunitný systém.
Prečítajte si viac o téme: Ktoré lieky posilňujú imunitný systém?
Sanostol® na posilnenie imunitného systému
Potravinový doplnok Sanostol® je jedným z mnohých príkladov vitamínového prípravku dostupného v obchode. Presné zloženie vitamínov sa líši od produktu k produktu, obsahuje však všetky vitamíny, ktoré sú v určitej forme dôležité pre imunitný systém. Pri jeho užívaní je potrebné poznamenať, že vitamínmi A, D a E rozpustnými v tukoch sa tiež môžu predávkovať, pretože ich vylučovanie je pre organizmus náročnejšie na rozdiel od vitamínov rozpustných vo vode, ako je vitamín C. Vitamín A môže byť škodlivý pre nenarodené dieťa vo veľmi vysokých dávkach, preto by tehotné ženy mali pri užívaní všetkých vitamínových doplnkov postupovať opatrne. V prípade silného predávkovania môže vitamín D vyvolať malý kostný prírastok, a preto by sa ním nemal predávkovať, najmä u detí. Ak sa dodržíte tieto aspekty, môže byť vitamínový prípravok, ako je Sanostol®, dobrým spôsobom, ako dodať telu vitamíny v prípade, že je potreba vitamínov vyššia.
Pomáha zinok posilňovať imunitný systém?
Zinok má povesť posilňovača imunitného systému, preto sa často používa spolu s vitamínom C v doplnkoch, ktoré sú dostupné v obchode. V skutočnosti neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali posilňujúci účinok na imunitný systém. Doterajšie objavy skôr naznačujú, že zinok reguluje časť imunitného systému, t. J. Ho do istej miery inhibuje. To je pravdepodobne užitočné na ochranu imunitného systému pred povestným nadmerným reagovaním na skutočne malé infekcie, pretože v extrémnych prípadoch môže byť pre organizmus škodlivejšie ako samotná infekcia. Ak sa bojuje proti patogénom, imunitný systém preto spotrebuje viac zinku - preto pridanie zinku do vitamínu C má zmysel predchádzať infekciám.
Tiež by vás mohol zaujímať tento článok: Nedostatok zinku
Pomáha homeopatia na posilnenie imunitného systému?
Homeopatické lieky, ktoré sa často používajú na zlepšenie výkonu alebo zvýšenie náchylnosti k infekciám, sú Kalium iodatum, Kalium sulfuricum a Kalium fosforicum. Podľa homeopatického učenia by sa malo s liekom „ako s podobným“ zaobchádzať vždy, to znamená, že sa vyberajú zložky, ktoré by vo vyšších dávkach spôsobili zmiernenie príznakov. Vďaka tomu sa pre každý homeopatický liek vytvárajú určité „obrázky nápravy“, z ktorých možno vyčítať potrebu príslušnej osoby po určitej látke. Preto, ak máte záujem o homeopatickú liečbu, mal by sa zvoliť vhodný liek na základe obrazu príslušného lieku.
V prípade jodátu draselného to zahŕňa zvýšené potenie s infekciami, opuch kĺbov, nespavosť a nočné mory. Liečivý obraz Kalium sulicicum zahŕňa okrem iného žltkastý povlakovaný jazyk, sklon k hnisavému ekzému pokožky, chrápanie a potulky kĺbov. Tí, ktorí potrebujú Kalium fosforicum, majú často vyčerpaný a unavený vzhľad, veľa sa sťahujú od iných ľudí, často majú chuť na jedlo, bolesti hlavy a chrbta. Pred použitím homeopatického lieku je však vhodné porovnať zodpovedajúci vzhľad s vašimi vlastnými príznakmi, aby ste našli ten najvhodnejší alebo najvhodnejší liek pre vás.
Tiež by vás mohli zaujímať tieto články: Kalium iodatum, Schüsslerova soľ č. 5: Kalium fosforicum
Pomáhajú Schüsslerove soli posilňovať imunitný systém?
Ak chcete podporiť svoj imunitný systém soľami Schuessler, môžete vyskúšať kombináciu funkčných látok 1, 3 a 7. Túto kombináciu je možné použiť na prevenciu chrípkových infekcií a nachladnutia, najmä v zime. Prvá soľ, Calcium fluoratum, je zodpovedná hlavne za posilnenie imunitného systému. Tretia soľ Ferrum phosphoricum zaisťuje lepší prísun kyslíka do buniek tela, a tak vám pomáha cítiť sa vitálnejšie, zatiaľ čo siedma soľ má naďalej spazmolytický účinok a zmierňuje bolesť, a preto ju možno vynechať čisto ako profylaxiu proti infekcie.
Aplikácia tejto Schuesslerovej soľnej kúry začína rozpustením troch tabliet solí v horúcej vode, ktorá sa potom vypije. Nasledujúce tri dni sa užíva jedna tableta šesťkrát denne a od tej doby iba jedna tableta každý deň. Celý kurz by mal trvať asi 3 - 6 týždňov. Ak chcete, môžete na pokožku natrieť masť Ferrum phosphoricum, aby ste ošetrili popraskanú pokožku, ktorá by mohla slúžiť ako vstupná brána pre patogény. Pokiaľ ide o kombináciu solí Schuessler na posilnenie imunitného systému, ktorá je individuálne prispôsobená životnej situácii, mali by ste sa vždy poradiť s príslušným odborníkom.
Viac informácií nájdete tu: Schüsslerove soli
Ktoré vitamíny posilňujú imunitný systém?
Najznámejším pozitívnym účinkom na imunitný systém je pravdepodobne vitamín C alebo kyselina askorbová. Vitamín C v skutočnosti plní niektoré dôležité funkcie pri udržiavaní zdravia a imunitného systému: Po prvé, vitamín C je známy ako jeden. Radikálne metače, To znamená, že existujú reaktívne, a teda bunky poškodzujúce bunky (radikálne) sa môžu stať neškodnými. Je tiež nevyhnutný na produkciu leukocytov (bielych krviniek) a uľahčuje imunologické funkcie týchto buniek. Pre efektívny imunitný systém sú však dôležité aj ďalšie vitamíny, najmä vitamíny A, D a E. Vitamín A a jeho príbuzné molekuly uľahčujú tvorbu bielych krviniek a protilátok, t. J. Proteíny, ktoré sa viažu na bunkové štruktúry patogénov, sa môžu viazať a teda spustiť alebo uľahčiť imunitnú odpoveď. Úlohou vitamínu D s ohľadom na imunitný systém je zabezpečiť primeranú imunitnú odpoveď, najmä v prípade patogénov, ako sú vírusy, niektoré huby a niektoré baktérie, ktoré sa množia v bunkách tela. Zatiaľ čo vitamíny A, C a E sú v hojnom množstve obsiahnuté v čerstvom ovocí, zelenine a rastlinných olejoch, najlepší spôsob, ako získať vitamín D pokožkou, je slnečné svetlo.
Ďalšie informácie o tejto téme nájdete tu: Vitamín A, vitamín C, vitamín D, vitamín E.
Čo môžem urobiť po užití antibiotík na posilnenie imunitného systému?
Antibiotická terapia vo väčšine prípadov ovplyvňuje aj črevnú flóru: Pri perorálnom užívaní antibiotík sa zabíjajú aj baktérie v hrubom čreve. Normálne sa živia nestrávenými zložkami potravy a ukázalo sa, že majú veľký vplyv na imunitnú obranu a alergie človeka. Existuje niekoľko vysvetlení presného mechanizmu - je však zrejmé, že dobrá črevná flóra má pozitívny vplyv na výkon imunitného systému. Po antibiotickej terapii, pri ktorej boli usmrtené určité bakteriálne kmene v hrubom čreve, dôjde väčšinou k intestinálnej kolonizácii, čo znamená, že prežívajúce bakteriálne kmene sa môžu nekontrolovane množiť, a tak meniť celkové kvalitatívne zloženie črevnej flóry. To ovplyvňuje nielen toleranciu jednotlivých potravín, ale aj imunitný systém.
Riešením tohto problému môžu byť prípravky dostupné v lekárňach na obnovenie zdravej črevnej flóry. V extrémnych prípadoch, napríklad pri dlhodobej liečbe antibiotikami, môžu byť možnosťou liečby aj takzvané transplantácie stolice: Tu sa stolica zdravého človeka spracováva s baktériami, ktoré obsahuje, a podáva sa dotyčnému.
Čo môžem urobiť po chemoterapii na posilnenie imunitného systému?
Chemoterapia napáda všetky bunky tela rovnako. Vďaka tomu je imunitný systém výrazne oslabený priamo aj nepriamo. K oslabeniu dochádza nepriamo, napríklad deštrukciou fyziologickej črevnej flóry a poškodením kože a slizníc, ktoré inak fungujú ako prirodzená bariéra pre patogény. Po ukončení chemoterapie a počas prestávok sa poškodené alebo oslabené bunkové systémy začnú regenerovať. Ak chcete tiež podporiť telo a imunitný systém regeneráciou, stojí za to najmä pravidelné cvičenie a šport. Niekoľko štúdií preukázalo jasný pozitívny vplyv cvičenia počas a po chemoterapii. Ako už bolo spomenuté vyššie, existujú obzvlášť ľahké vytrvalostné športy, ale postačovať môžu aj pravidelné prechádzky. Po chemoterapii môže navyše vyvážená strava a tvorba črevnej flóry pomôcť zlepšiť funkcie imunitného systému.
Ako môžem prispieť k zdravému imunitnému systému?
Posilnenie imunitného systému prostredníctvom relaxácie a odpočinku
Vnútorná rovnováha a rovnováha sú veľmi dôležité pre celkovú pohodu a zdravie. Imunitný systém reaguje obzvlášť silno na negatívny stres, tzv Úzkosť. To znamená, že chronický, dlhotrvajúci nepokoj, nervozita a nepohodlie spôsobené uvoľňovaním stresových hormónov, ako je kortizol, majú priamy inhibičný účinok na imunitný systém a vedú tak k zvýšenej náchylnosti k infekciám. Telo potom chce v krátkom čase poskytnúť všetku svoju energiu na zvládnutie predpokladanej hrozby. To pomohlo v akútnych, skutočne hrozivých situáciách, ako bol útok divokého zvieraťa na našich predkov v dobe kamennej. To je však v dnešnom profesionálnom pracovnom svete nevhodné, pretože výzvy nemožno vyriešiť bojom alebo útekom.
Odporúčajú sa relaxačné techniky ako autogénny tréning, určité meditačné cvičenia alebo progresívna svalová relaxácia. Ak sa vykonávajú pravidelne a starostlivo, je možné posilniť imunitný systém v súlade so znížením úrovne stresu. Pomáhajú krátkodobo vyriešiť akútnu stresovú situáciu a dlhodobo zabrániť chronickému stavu.
Okrem toho možno výslovne odporučiť trvalé odporúčanie k osobnému životnému postoju, ktorý podporuje vnútornú vyrovnanosť a rovnováhu, pretože dobrá základná nálada a pozitívny život potvrdzujúci prístup vedú nielen k uspokojivejšiemu, ale aj k imunokompetentnejšiemu prístupu. a zdravší život.
Nie nadarmo je veľa relaxačných techník, ako je hatha joga (jóga v pôvodnom zmysle: jej cieľom je duchovná dokonalosť. Relatívne malý fyzický aspekt bol na západe prepracovaný ako moderná joga) alebo meditácia (okrem iného v vipassanová prax budhizmu) podriadená duchovnému, filozofickému systému.
Posilnenie imunitného systému prostredníctvom primeraného spánku
Ďalším dôležitým faktorom je dostatok kvalitného spánku. Pre väčšinu dospelých to znamená čas spánku 7-8 hodín. Malé deti a seniori majú zodpovedajúcim spôsobom dlhšiu alebo kratšiu potrebu spánku.
Je tiež dôležité, aby bol spánok nepretržitý a aby sa vyskytli rôzne fázy spánku. Najmä hlboký spánok a REM fázy (Rýchly pohyb oka: V tejto fáze rýchlych pohybov očí je to hlavne snívanie), ktoré sú dôležité, pretože sú nevyhnutné pre fyzickú a duševnú regeneráciu.
Hormonálna rovnováha je tiež závislá od času a prebieha vo fázach. Napríklad stresový hormón kortizol má v noci najnižšiu plazmatickú hladinu (koncentráciu látky v krvi) a umožňuje tak vývoj imunitného systému. Takzvaný rastový hormón somatotropín sa tiež uvoľňuje hlavne v noci počas spánku a je okrem iného dôležitý aj pre imunitný systém.
Posilnenie imunitného systému cvičením
Ukázalo sa predovšetkým, že vytrvalostné športy, ako je plávanie, jogging alebo jazda na bicykli, posilňujú imunitný systém - aj keď nie je celkom jasné, akým spôsobom. Jedným z vysvetlení je, že lymfatická tekutina sa lepšie prenáša svalovými pohybmi. Okrem tukov z potravy sa veľa imunitných buniek transportuje do lymfatickej tekutiny, čo znamená, že sa rýchlejšie dostanú na miesta, kde prispievajú k skutočnému obrannému systému. Jedná sa predovšetkým o lymfatické uzliny, v ktorých sú bunky prezentované s príslušnými patogénmi. Podľa súčasného stavu vedomostí je navyše šport vždy tréningom pre imunitný systém: predpokladá sa, že je trochu stimulovaný fyzickou námahou. Produkcia imunitných buniek neklesá a imunitná obrana zostáva na vyššej úrovni ako bez pravidelného cvičenia. Nakoniec to ukazuje aj skutočnosť, že ľudia, ktorí športujú, trpia infekciami menej často a zvyčajne menej vážne ako ostatní ľudia.
Posilnenie imunitného systému cvičením
Výhody rušného života sú nespočetné. Šport má priaznivý vplyv na všetky telesné systémy, ale predovšetkým na kardiovaskulárny systém. Pretože predovšetkým kardiovaskulárny systém dodáva telu, a teda všetkým bunkám (vrátane imunitných buniek) krv, kyslík a živiny, jeho posilnenie súvisí s posilnením imunitného systému. Teplo generované pri fyzickej aktivite je tiež prospešné pre bunkovú činnosť.
Mierne športové aktivity, ako je bicyklovanie alebo plávanie, nešpecificky stimulujú imunitný systém a podporujú jeho stav činnosti.
Regulácia tepelnej bilancie
Je známe, že chodenie do sauny zvyšuje odolnosť tela voči rôznym chorobám vrátane infekcií. Najmä pokiaľ ide o účinné ošetrenie teplom / chladom vo forme sprchy pod studenou vodou alebo v extrémnej podobe kúpeľa v ľadovej vode, je to vynikajúci spôsob, ako krvné cievy a sliznice zabrániť prieniku patogénnych mikroorganizmov. ako sú baktérie alebo infekčné, patogénne častice, ako sú vírusy.
Rozhodujúcim dôvodom pre výskyt častého prechladnutia v zime je znížená teplota nosovej sliznice pod určitú teplotu okolia, takže dôjde k reaktívnej vazokonstrikcii (zúženiu krvných ciev vlastnými cievnymi svalmi). To znamená, že oblasti sú menej zásobené krvou a imunitné bunky, ktoré sa vyskytujú v krvi a ktoré by mohli bojovať proti potenciálnej vírusovej infekcii, sú preto miestne menej dostupné.
Na opätovné naštartovanie imunitného systému sú veľmi užitočné menej extrémne opatrenia, ako napríklad horská dráha alebo sprcha. Dôležitý je fyziologický stimul, ktorý dáva telu stimul, aby si zvyklo na väčšie výkyvy teploty a bolo tak lepšie prispôsobené rôznym poveternostným podmienkam.
Posilnenie imunitného systému pomocou sauny
Teplo počas sauny zvyšuje teplotu vo vnútri tela. Funguje to efektívne ako mierna horúčka: zvýšená teplota uľahčuje ničenie patogénov. Zmena medzi teplou a studenou pri saunovaní tiež stimuluje metabolizmus a uvoľňuje endorfíny. Oba majú nepriamy pozitívny vplyv na imunitný systém: Dobrý metabolizmus tiež stimuluje tok lymfatickej tekutiny, v ktorej sa nachádza veľká časť imunitných buniek. Endorfíny sú „poslami šťastia“ tela, ktoré sú zodpovedné za typický pocit pohody počas saunovania alebo po ňom.Týmto spôsobom môžu tiež podporovať imunitný systém pôsobením na psychiku, pretože redukcia stresu má pozitívny vplyv aj na imunitný systém.
Táto téma by vás tiež mohla zaujímať: Prechladnutie a sauny - na čo si dať pozor
Hygiena a imunitný systém
To nepriamo ovplyvňuje imunitný systém. Dodržiavaním správnej hygieny a dôkladným umytím rúk napríklad pred každým jedlom alebo po príchode domov sa výrazne znižuje veľa príležitostí na napadnutie škodlivých mikroorganizmov. Väčšina chorôb sa prenáša rukami, napríklad ak si po použití toalety neumyjete ruky, pretože na kľučkách dverí je veľa choroboplodných zárodkov, ktoré sa môžu cez ruky prenášať na ďalších ľudí.
Aké sú špeciálne vlastnosti kojencov a detí pri posilňovaní imunitného systému?
Dojčatá a deti ešte nie sú schopné uložiť toľko vitamínov a stopových prvkov, pretože ich telá ešte nie sú úplne dorastené. Na oplátku však majú zvýšenú spotrebu alebo potrebu väčšiny vitamínov. Pre nich je obzvlášť dôležitá vyvážená strava, ktorá zaručuje stály prísun vitamínov. Ak stravu nie je možné pokryť, možno zvážiť použitie vitamínových prípravkov ako doplnkov výživy. V tejto divízii existuje veľa voľnopredajných prípravkov, ktoré zabraňujú následkom nedostatku vitamínov. Na druhej strane, deti a deti sú tiež náchylnejšie na predávkovanie vitamínmi práve preto, že ich skladovacie kapacity sú menšie, a preto sa rýchlejšie plnia. Nadmerný príjem vitamínov A, D, E a K rozpustných v tukoch, ktoré organizmus vylučuje ťažšie, je preto často zdraviu škodlivý. Konzultácii s lekárnikom alebo pediatrom môže pomôcť vyhnúť sa predávkovaniu.
Prečítajte si viac o tejto téme na: Ako môžem posilniť imunitný systém môjho dieťaťa?
Zaujímavé na túto tému
V detstve, keď sa vytvárajú časti imunitného systému, a preto musia prichádzať do styku s mikroorganizmami, má mierne bakteriálne zaťaženie zmysel, na rozdiel od predchádzajúcich názorov.
Možno tiež pozorovať, že obyvateľ západného sveta často pociťuje cestovateľské hnačky (hnačky a zvracanie) pri návšteve takzvanej rozvojovej krajiny po kontakte s väčšinou podstatne nižšími hygienickými normami. To znamená, že kvôli veľkému počtu a škodlivosti mikroorganizmov v krajine sa musí imunitný systém tela tiež vyvíjať a prispôsobovať, aby umožnil zdravý život napriek zložitým hygienickým podmienkam. K tejto úprave už došlo medzi miestnymi obyvateľmi.
Najnovší výskum naznačuje, že veľa alergických reakcií naznačuje nadmerne aktívnu časť imunitného systému, ktorá sa inak stáva aktívnou pri infekciách červami a iných parazitoch. Ľudia, ktorí mali v detstve črevné červy, trpia menej alergiami, menej už v dospelosti. Predpokladá sa, že táto špeciálna časť imunitného systému bola evolučne zvyknutá na napadnutie parazitmi a klasifikuje neškodné látky, ako sú peľový prach alebo zvieracie chlpy, ako nebezpečné v čistých priestoroch s nekontaminovanou, tj. Bezparazitnou vodou a potravinami, a vyvoláva tak alergie v dôsledku jeho nesprávna aktivácia.
Nižšia miera alergie u ľudí žijúcich vo vidieckych oblastiach na obyvateľov miest bola tiež opísaná v rôznych štúdiách. Imunitný systém je preto možné „udržiavať na uzde“ zvýšeným kontaktom s choroboplodnými zárodkami obsiahnutými v zemi, v rastlinách a zvieratách.
Téma alergií pôsobivo ukazuje, že imunitný systém s jeho princípmi a mechanizmami nebol dodnes napriek značným úspechom vo výskume doteraz pochopený ako celok a v interakciách s prostredím. Stav výskumu je v konečnom dôsledku stále veľmi rozšíriteľný, a teda účinné, špeciálne posilnenie imunitného systému ešte nie je možné, aj keď sa o tom v súčasnosti v určitých oblastiach protinádorovej liečby (terapia imunitnou rakovinou) intenzívne pracuje. Všeobecne zdravý životný štýl je napriek tomu pre imunitný systém určite prospešný.
