Stočí sa v plávaní

definícia

Z dôvodu súťažných vzdialeností pri plávaní musia plavci zvyčajne zmeniť smer niekoľkokrát na konci jazdného pruhu o 180 °. Dobre vykonaná zákruta môže významne prispieť k vytvoreniu rýchlosti, ale zároveň môže byť prekážkou, ak bude vykonaná zle. Najmä pri konkurenčnom plávaní sa dôraz kladie na optimálny dizajn sústruženia.

Každé kolo možno rozdeliť do nasledujúcich sekcií:

• Plávať
• Smer otáčania / spätného chodu
• gól kop
• prechod

Pravidlá hospodárskej súťaže

Je potrebné poznamenať, že prsia a Delfín plávanie musí byť zasiahnutý oboma rukami súčasne. Pri plávaní vzadu a vo voľnom štýle sa musí plavec dotknúť steny ktoroukoľvek časťou svojho tela.

S plavcom je od roku 1991 znak umožňuje naraziť na stenu akoukoľvek časťou tela. Z tohto dôvodu sa otáčanie zadného valca od tej doby osvedčilo v plávaní s úderom.

Bočná zákruta

Táto zákruta, tiež známa ako zákruta, sa považuje za univerzálnu zákrutu a je jednou z zákrut, ktoré nie sú z hľadiska koordinácie príliš náročné. Preto sa často používa v oblasti začiatočníkov. Vysoko rýchlo sa otáča k okraju bazéna a posledný pohyb ruky sa zastaví. Po údere sa jedno rameno pohybuje v novom opačnom smere pohybu. Hlava sa otočí na stranu. Kvôli rýchlosti kúpania nie je ťažké krčiť nohy. Ruka, ktorá zostala na stene, teraz iniciuje rotačný pohyb tela výkyvom. Hlava je odobratá medzi horné ramená. Ak je telo teraz v bokovej polohe proti panvovej stene, dôjde k novému priamemu tlačeniu v novom smere pohybu. Po zatlačení dôjde k otočeniu do správnej polohy na plávanie.

Otočte sa

Prehliadanie ťahov je momentálne najlepšou voľbou v systéme Windows Freestyle plávanie zmeňte pohyb o 180 °.

Približne. 1 dĺžky tela pred stenou začína valivý pohyb okolo osi šírky telesa v zmysle škrípania dopredu. Jedna ruka je držaná vpredu, druhá je na boku. Brada je umiestnená na hrudi. Nohy sa krčia k okraju bazénu, keď ramenoos na panvové dno relácie. Ak nohy zistia pevné uchytenie na stene, nasleduje silný pohyb v smere pohybu. Keď nohy opustili stenu, telo sa otočilo do náchylnej polohy.

Zadné otočenie

Otočenie zadnej rolky sa momentálne nachádza v oblasti výkonu na znak aplikovaný.

Plavec otočí asi 1 dĺžku tela pred stenou o 180 ° v polohe na bruchu. Jedna ruka je vysunutá dopredu a druhá je na boku tela. Brada sa umiestni na hrudník a spustí sa rotácia okolo osi šírky tela. Nohy sú zastrčené proti stene, keď os ramien ukazuje na panvové dno. Majú Feet Keď príde do styku so stenou, v smere pohybu nastane silný dojem. Počas neúmyselného pohybu je telo v polohe na chrbte na zemi, takže telo sa nemusí po stlačení, ako pri zákrute plazenia, otočiť do polohy na bruchu.

Vysoký spätný chod

Vysoké otáčanie dozadu vyžaduje menšiu koordináciu ako otáčanie zadných kolies, a preto sa tiež častejšie používa pri športových voľnočasových aktivitách.

Rolovaním hornej časti tela sa plavec pozrie na stenu s menším počtom pohybov ramien pred stenou. Plavec sa dotkne steny so svojou natiahnutou rukou. Hlava sa otáča smerom k dorazovej strane. Telo sa otočí v polohe na bruchu. Nohy sú zastrčené proti stene. Ak sú nohy rovnobežné s pevným kontaktom so stenou, pôsobí silný dojem v novom smere pohybu