Ramenný pás

Synonymá

Rameno, ramenný kĺb, AC kĺb, hrudná kosť, kľúčna kosť, akromión, akromión, korakoid, korakoid, sternoklavikulárny kĺb, ACG, zlomenina kľúčnej kosti, zlomenina kľúčnej kosti, vykĺbenie ramenného kĺbu

Angličtina: ramenný pás

Anatómia ramenného pletenca

V ramennom pletive sa rozlišuje na oboch stranách kĺb hrudnej a klavikuly (sterniklavikulárny kĺb) a členkový kĺb (akromioklavikulárny kĺb = AC kĺb = ACG). Samotný ramenný kĺb sa nepočíta ako súčasť ramenného pletenca. Kľúčna kosť a lopatka patria do kostného ramenného pletenca.

Postava ramenný pás

1. Humerová hlava - Caput humeri
2. Objímka ramenného kĺbu -
   Glenoid Cavitas
3. Lopatka - Lopatka
4. Kľúčna kosť - Kľúčna kosť
5. Ramenný roh - Acromion
6. Ramenný roh-kľúčna kosť-
   Kĺb -
   Articulatio acromioclavicularis
7. Deltoid - Deltový sval
8. Proces havranieho zobáka -
   Korakoidný proces
9. Rohový zobák s predĺženým zobákom
   Páska -
   Coracoacromiale ligament
10. Kĺbová dutina -
    C.avitas articularis
11. Prsteň z vláknitej chrupavky -
    Glenoid labrum
12. Biceps, dlhá hlava -
    M. biceps brachii
13. Bursa -
    Subakromiálna burza
14. Hriadeľ nadlaktia -
    Corpus humeri

Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie

The Kĺb kĺbu kľúčnej kosti od ramenného pletenca je tvorený vybraním v hornej časti hrudnej kosti a vnútorným (mediálny) Koniec kľúčnej kosti. Ako každý kĺb, má chrupavkový povrch, synoviálnu membránu a kĺbovú kapsulu. Kĺbové puzdro je navyše stabilizované početnými väzivovými štruktúrami. Vo vnútri kĺbu je tento kĺb ramenného pletenca pokrytý vláknitým chrupavkovým kĺbom (Kĺbový disk), ktorý má druh vyrovnávacej pamäte a funkcie rozloženia tlaku, podobne ako Menisci v Kolenný kĺb.

Ramenný kĺb je tvorený procesom lopatky (akromión) a bočným koncom kľúčnej kosti. Aj tu sa nachádza kĺbový disk v kĺbe, ako aj väzivové štruktúry, ktoré spevňujú kĺbové puzdro (akromioklavikulárne väzy). Ďalšej stabilizácie sa dosahuje pomocou korakoklavikulárnych väzov, ktoré ležia mimo kĺbu a prechádzajú z iného procesu lopatky (korakoid / korakoid) do klavikuly.

Postava rameno

1. Kľúčna kosť / kľúčna kosť
2. ACG = ramenný kĺb
3. Acromion (výška ramien)
4. Ramenný kĺb
5. Humerus / humerus

funkcia

Ramenný pás je kostné spojenie medzi kmeňom a rukami (hornými končatinami) človeka.

Kĺb hrudnej kosti a kľúčnej kosti a ramenný kĺb sú kĺby typu guľka a jamka, ktoré sú potrebné na plný pohyb paží. Väčšinu pohybov vykonávajú oba kĺby spolu. Ramenný kĺb sa podieľa najmä na rotácii lopatky, keď sa rameno pohybuje nad horizontálou (vyvýšením).

Choroby / poranenia ramenného pletenca

Ramenný pás je pomerne často postihnutý zraneniami.

zlomenina kľúčnej kosti

Zlomenina kľúčnej kosti / kľúčnej kosti je druhou zlomeninou (zlomeninou) ľudského tela po zlomenine zápästia.
Viac informácií nájdete v našej téme: Zlomená kľúčna kosť

Vykĺbenie členkového kĺbu

Vykĺbenie ramenného kĺbu pádom na vystretú ruku alebo samotné rameno.
Vyskytujú sa ale aj degeneratívne choroby / ochorenia súvisiace s opotrebovaním, ako je osteoartróza v oblasti hrudnej kosti - kľúčnej kosti alebo v ramennom kĺbe (AC kĺbová artróza).
Viac informácií nájdete v našej téme: Vykĺbenie členkového kĺbu

Bolesť ramenného pletenca

Bolesť v ramene sú bežné, zhruba každý desiaty pacient o tom informuje. Avšak s včasným odhalením možno mnohé kauzálne choroby liečiť efektívne.

Pretože príčiny bolesti v oblasti ramien sú rôzne. Môžu byť spôsobené úrazmi, napríklad pri športe, alebo inými mechanickými vplyvmi, alebo metabolickými poruchami alebo zápalovými procesmi. Väčšinou to vôbec nie je Ramenný kĺb sám o sebe, ale iné štruktúry ako väzy, šľachy a svaly.

Diagnóza bolesti v ramennom kĺbe sa často robí:

• Výbuch ramenného kĺbu
• Vykĺbenie ramena (Vykĺbenie ramenného kĺbu)
• Zlomenina hlavice humeru (Zlomenina ramennej kosti)
• Syndróm nárazu (Syndróm úzkeho hrdla)
• Roztrhnutie manžety rotátora/ Roztrhnutie šľachy
• Kalcifikácia šliach (Tendinosis calcarea)
• Artróza ramena
• reuma

Počas liečby je v popredí okrem zmiernenia bolesti aj obnovenie obmedzenej pohyblivosti. Cvičenie, ktoré sa vykonáva správne, často sa riadi fyzioterapiou, môže okrem liekov na bolesť nielen pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť pohyblivosť. Skôr, ak boli cvičené vopred, môžu účinne zabrániť rozvoju niektorých z uvedených príčin bolesti.

Natiahnutie ramenného pletenca

Jednostranný stres, napríklad práca za stolom, môže obmedziť pohyblivosť v ramennom opasku.
Pružný ramenný pás je však nevyhnutný pre akýkoľvek druh športu, aby ho bolo možné trénovať čo najdlhšie a bez nepohodlia. Preto je dôležité, aby ste mali priechodný ramenný pás cielené naťahovanie stále sa hýbať.

Ramenný pás je držaný hlavne a zabezpečený silnou manžetou zo svalov. Zlé držanie tela preto môže rýchlo viesť k napätiu a kŕčom v týchto svaloch. Iné choroby, napr. Burzitída v oblasti ramien, môže vzniknúť napätie, pretože sa automaticky použije stiesnená úhybná poloha, aby sa zabránilo bolesti spôsobenej zápalom.

Strečing pomáha uvoľniť toto napätie a znova optimalizovať rozsah pohybu v ramennom páse.

Cvičenie pre ramenný pás

Nedostatočná pohyblivosť v Ramenný pás môžu byť spôsobené jednostranným zaťažením a tiež nedostatkom natiahnutia. Najmä pri športovaní je preto dôležité udržiavať ramenný pás pružný, aby sa zabránilo predčasnému nepohodliu.

Cieleným cvičením a pravidelným Cvičenie ramenných svalov je možné zlepšiť stabilitu a pohyblivosť ramenného pletenca.

Ako príklad sú tu uvedené dva cviky, ktoré napínajú ramenný pás so stenou aj bez nej.

Pri prvom cviku sa postavte pravou stranou k stene. Chodidlá sú zhruba od šírky ramien, pravé chodidlo smeruje k stene. Teraz pomaly a rovno posúvajte pravú ruku dozadu, až kým nepocítite natiahnutie ramena a hrudníka. Ak stlačíte hornú časť tela na stenu, môže sa predĺženie zväčšiť. Je však natiahnutá len toľko, že žiadna bolesť vzniknúť. V tejto polohe zotrvajte asi 20 sekúnd, potom vymeňte strany. Každá strana sa opakuje dvakrát.

Pri druhom cviku sa postavte vzpriamene, chodidlá sú na šírku ramien a mierne sa pokrčte na kolenách. Potom pravou rukou pohnite v miernom uhle k ľavej lopatke. Na podporu toho chyťte ľavú ruku pravý lakťový kĺb, až kým nepocítite zatiahnutie za rameno. Táto pozícia sa tiež drží asi 20 sekúnd pred zmenou strán. Toto cvičenie sa tiež opakuje dvakrát na každú stranu.