Zdvíhač lopatky

Synonymá

Latinka: Sval Levator scapulae
Angličtina: sval levator scapulae

Synergisti: Trapezius
Antagonisti: Hlavný sval Rhomboideus

definícia

Zdvíhač lopatiek (Musculus levator scapulae) je úzky sval, ktorý vychádza z 1. - 4. krčného stavca a podporuje zostupnú časť trapézového svalu. Patrí do strednej vrstvy sekundárnych chrbtových svalov a ako naznačuje jej názov, tiahne lopatku nahor.

samozrejme

Prístup: Uhol hornej lopatky (Angulus superior scapulae)

Pôvod: Zadné hrbolčeky priečnych výbežkov 1. - 4. krčného stavca (Tubercula posterica the Processus costa transversarii)

Inervácia: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

funkcia

The levator scapulae dvíha lopatku dopredu a hore a podporuje tak funkciu trapézového svalu. Ďalej podporuje sklon krku na rovnakú stranu a v prípade napätia na oboch stranách položenie zadnej časti hlavy na krk (napr. Pri pozorovaní nočnej oblohy).

bežné choroby

Zdvíhač lopatky spája krk s lopatkou a pri napätí často spôsobuje bolesť krku. Okrem toho je ťažké otočiť hlavu. Masáže sú v tejto situácii užitočné na uvoľnenie napätých svalov.

Posilňovanie a naťahovanie

Zdvíhač lopatky sa cvičí rovnako ako trapézový sval.
Najlepším spôsobom, ako tento sval konkrétne trénovať, je nasledujúce cvičenie:

• Rameno sa zdvíha

Tu nájdete podrobné informácie o silovom tréningu

Ako sa napína sval?

Aby sa predĺžil zdvihák lopatky, musí byť hlava naklonená na jednu stranu. Rameno na opačnej strane môže hrať podpornú úlohu.

Viac informácií o tejto téme nájdete v téme strečing