Zadná škola

Synonymá v najširšom slova zmysle

Cvičenie chrbta, cvičenie krku, stabilizácia chrbtice, fyzioterapia, fyzioterapia, cvičenie chrbta, cvičenie svalu chrbta

Čo je to zadná škola?

Zadná škola sú špeciálne kurzy, ktoré sa zaoberajú prevenciou bolesti chrbta. Široká škála cvikov, chovanie spätne v každodennom živote a terapeutické možnosti - aj keď sa už vyskytli Bolesť chrbta - prezentované.

V Zadná škola bude to celkom jednoduché cvičenie na posilnenie Zadné svaly Vyučovanie a často sa opakuje, aby ste mohli pravidelne cvičiť doma aj po ukončení základnej školy.
Pomôžu vám pokyny o tom, ako správne zdvíhať, prenášať a sedieť, ako aj posilňovať a vyvážiť cvičenia. Zadná škola dáva podnet a informácie o tom, ako chrániť chrbát seba, ako ho posilniť a ako sa vysporiadať s narastajúcim opotrebovaním spôsobeným vekom. chrbtica môže zabrániť.

Poznámka: cieľ základnej školy

Cieľom všetkých škôl je posilniť všetkých Základné svaly na brucho a sťahovať a mobilizácia chrbtice na udržanie jej mobility.
Popri cvičeniach sa podporuje aj znalosť spätného správania v každodennom živote a školí sa povedomie o škodlivých pohyboch v práci a doma.

Kto učí materskú školu?

špecifický Cvičenie chrbta je horúcou témou od 19. storočia. S pribúdajúcou mobilizáciou spoločnosti železnicami a automobilmi v priebehu industrializácie, ktorá bola sprevádzaná jednostrannými a väčšinou náročnými sledmi pohybov jednotlivca, narástlo všeobecné utrpenie chrbta. Francúzsky chirurg vyvinul špeciálne cvičenia chrbta už v prvej polovici 19. storočia. Začiatok 70. rokov bol vo Švédsku prvá zadná škola založený. V USA nasledovali školy s maturitou a od polovice 80. rokov sú školy známe aj v Nemecku.

Zadné školy sú teraz súčasťou podnikovej zdravotnej starostlivosti a sú v nich telocvične, Vzdelávacie centrá pre dospelých alebo na Rehabilitačné kliniky ponúkané. V niektorých prípadoch majú zdravotné poisťovne špeciálne zmluvy s fitness štúdiami, ktoré na jednej strane zaručujú vysoký štandard kvality základnej školy a na druhej strane cenovo výhodnú ponuku. Požiadajte teda priamo zdravotnú poisťovňu a zistite príslušné podmienky.

Riadenie základnej školy zvyčajne preberá fyzioterapeut, profesionálny terapeut alebo učiteľ športu, ktorý musel získať dodatočnú kvalifikáciu a licenciu na výučbu.
V základnej škole vodca bude venovať pozornosť individuálnym požiadavkám každého účastníka. Najprv sa spýta, či bol na chrbte vykonaný problém s chrbtom alebo dokonca terapeutické zásahy.

Má teda individuálny obraz každého účastníka základnej školy. Jeho úlohou je okrem výučby obsahu základnej školy chrániť aj svojich účastníkov pred ohromením a nadšeným cvičením. Z tohto dôvodu sú uznávané školy späť s počtom účastníkov 10 až maximálne 20 Ľudia celkom zvládnuteľní. Inštruktor zadných hodín nielen prednáša, ale dáva účastníkovi priamo opravné rady alebo pomoc pri cvičeniach počas kurzu. Kvalifikovaný učiteľ spätnej prípravy by mal byť vždy otvorený individuálnym otázkam na mieste.

Stretnutie so špecialistom na chrbát?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Chrbtica sa ťažko lieči. Na jednej strane je vystavená vysokému mechanickému zaťaženiu, na druhej strane má veľkú pohyblivosť.

Liečba chrbtice (napr. Herniovaná platnička, fazetový syndróm, foramenová stenóza atď.) Preto vyžaduje veľa skúseností.
Zameriavam sa na široké spektrum chorôb chrbtice.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

Kto platí školu?

Zadné školy sú opakovane obviňované z toho, že sú zbytočné. Aj z tohto dôvodu bolo financovanie takýchto kurzov doteraz väčšinou na náklady návštevníka. To sa zmenilo v informovanosti zdravotných poisťovní.

Našťastie si väčšina štatutárnych zdravotných poisťovní už uvedomila, že osobná zodpovednosť za zdravie, ktorú vyučujú v materských školách, sa z dlhodobého hľadiska vyplatí. Veľké zákonné zdravotné poisťovne preto financujú materskú školu s podielom 80% (približne 150 EUR) raz ročne. Je zmysluplné využiť túto ponuku každý rok na návrat na internet Cvičenie chrbta opakovať, rozpoznať chyby vo vašom vlastnom tréningu a nakoniec byť motivovaný! Vo väčšine prípadov sa typické chyby držania tela opäť dotiahli, čo sa dá správne naučiť v ďalšom kurze.

Obsah základnej školy

Cieľom chrbtových škôl je nielen posilňovanie chrbta budovaním chrbtových a brušných svalov, ale aj snaha oboznámiť svojich návštevníkov s tým, ako poškodzujú chrbát a čo môžu aktívne prispievať k ochrane svojich chrbtov. Hlavnými témami sú pokyny na správne zdvíhanie, prenášanie a sedenie, ako aj posilňovacie a vyrovnávacie cvičenia. Cvičenia sa často opakujú, každodenné cvičenia sa nielen predvádzajú, ale musia ich trénovať aj účastníci základnej školy. Učiteľ zadnej školy bude znova a znova motivovať, aby ste správne vykonávali cvičenia a každodenné pohyby a opravovali vás na mieste.

Prečítajte si viac na tému: bolesť v chrbte

Poznámka: zdravé späť

Zdravý chrbát potrebuje trénované svaly chrbta a brucha, zdravú chrbticu, dlhodobé správne držanie tela a veľa pohybu.

každý Zadná škola ukazuje rôzne cvičenia na trénovanie budovania svalov a držania tela. Bohužiaľ, je príliš zriedka, že to, čo sa naučili, je implementované a že to, čo bolo vyškolené, sa uplatňuje muskulatúra v každodennom živote prostredníctvom neustáleho správneho držania tela zriedka dochádza. Takmer každá návšteva zadnej školy prináša úľavu v tom zmysle Budovanie svalov, jeden relaxácie a krátkodobé zlepšenie držania tela - ale iba na krátky čas. Jeden je rýchlo ohromený pravidelnými cvičebnými programami pre domácnosť alebo je nedostatok vlastnej motivácie. Potom, čo nič neurobíte dlho, jedno alebo druhé zabudne na postupnosť cvičení a už sa s tým už nechce zaoberať. Svalová ilustrácia, Strata postoja a výsledné Svalové napätie plaziť sa znova.
Cieľom základnej školy je preto učiť každodenné cvičenia a správanie, ktoré si návštevník môže znovu a znovu pripomínať v brožúrach a rôznej literatúre. Početné ilustrácie a fotografie ukazujú, ako sa dá spätné a tréningové správanie integrovať do každodenného života. Je zmysluplné zavesiť také obrázky ako pripomienku. Napríklad v kúpeľni vedľa zrkadla možno poznámku použiť Kefa na zuby Ohýbať sa rovným chrbtom namiesto s hrbáč, prispievajte do skorého rána Pásové podložky z Bedrová chrbtica uľaviť. Musí sa tiež naučiť správne nastavenie sedadla vodiča. Správny spôsob prenášania ťažkých nákladov, ako je prepravka nápojov do pivnice, sa musí znova a znova pripomínať. V opačnom prípade sa nesprávne správanie rýchlo rozšíri.

Kto je vhodný pre strednú školu?

Návšteva a Zadná škola je obzvlášť užitočné, ak ste tak ešte neurobili Bolesť chrbta objavil. Cvičenie na posilnenie chrbta a brucha a každodenné správanie priateľské k chrbtu by sa mali predovšetkým vyhnúť bolesti a poškodeniu chrbtice.

V praxi to však vyzerá inak. Pacienti majú zvyčajne predstavu o navštevovaní základnej školy, keď už existuje bolesť alebo možno vážne poškodenie chrbta. V tomto prípade sú niektoré cvičenia bolestivé a na cvičebnom programe sa môžete zúčastniť iba v obmedzenej miere. Typické choroby a príznaky, ktoré vedú k navštevovaniu základnej školy: Bolesť chrbta

• Bolesť chrbta
• Syndróm bedrovej chrbtice
• Syndróm krčnej chrbtice
• prolaps disku
• Lumboischialgia
• Degeneratívne choroby chrbtice
• Fazetový syndróm
• Lumbago atď.

fyzioterapeuti a Učiteľka základnej školy ale stále vás motivujú trénovať svaly, aj keď máte problémy s chrbtom, od tejto chvíle odľahčíte chrbticu a predovšetkým robíte všetko, aby ste sa vyhli ďalším príznakom opotrebenia.
Na zadnú školu nikdy nie je neskoro!
Štúdie preukázali, že pravidelný školiaci program, ktorý sa môže vykonávať doma aj po skončení kurzu, má pozitívny vplyv na vnímanie bolesti. Okrem toho bude učiteľ zadného výcviku radiť, ako sa vyhnúť bolestivým pohybom. Okrem toho má obrovský repertoár každodenných a alternatívnych pohybov, ktoré mu môžu výrazne uľahčiť život napriek bolesti chrbta.