Duševne vyvolaná dýchavičnosť

definícia

Dýchavičnosť popisuje subjektívny pocit človeka, že nemá dostatok vzduchu. Môže alebo nemusí byť sprevádzaný skutočným nedostatkom kyslíka. Ako už názov napovedá, psychologicky vyvolaná dýchavičnosť má psychologické zložky.

Spúšťačom môže byť čisto psychologická príčina. Môže tu však byť aj fyzický problém, ktorý zhoršujú psychologické faktory.

Príčiny psychologicky súvisiace dýchavičnosť

Príčiny psychicky vyvolanej dýchavičnosti môžu byť veľmi odlišné. Najtypickejšie spúšťače sú stresové a strašné situácie.

Každý, kto je neustále v strese a už ho psychologicky netoleruje, môže za určitých okolností trpieť dýchavičnosťou.

To však neznamená skutočný dýchací problém. Telo skôr nevie, ako si pomôcť, a vyjadruje fyzické psychické (väčšinou predtým potlačené) ťažkosti vo fyzických príznakoch.

V prípade dýchavičnosti v dôsledku strachu alebo paniky môže dôjsť k mnohým situáciám. Ak máte klaustrofóbne črty, budete automaticky dýchať rýchlejšie v stiesnených priestoroch a strach z určitých spoločenských situácií (stretnutie s šéfom, efektná večera s dôležitými kolegami, konkurz pred veľkou skupinou atď.) Môže vyvolať dýchavičnosť.

Najmä ľudia, ktorí mali zlé skúsenosti v takejto situácii, sa ocitnú lapať po dychu automaticky.

Nehody môžu tiež vyvolať také záchvaty paniky. Najmä ľudia, ktorí sa s takouto nepríjemnou alebo nebezpečnou situáciou nezaoberali dostatočne psychologicky neskôr, častejšie trpia rôznymi sťažnosťami, ktoré sa vždy vyskytujú v súvislosti s podobnými situáciami.

Stres ako možný príznak

Stres stavia ľudské telo do stavu núdze. Táto reakcia pramení z prvotných období ľudského rozvoja a vedie k tomu, že sa telo pripravuje na útek alebo bojuje v nebezpečných situáciách. Preto sa prispôsobuje fyzickej námahe so zvýšenou potrebou kyslíka.

Zodpovedajúcim spôsobom sa zvyšuje rýchlosť dýchania. Aj keď táto reakcia už v dnešnom stresujúcom každodennom živote už nie je užitočná, jej telo nemôže pomôcť a stavom poplachu uvoľňuje rôzne hormóny. Zvýšená rýchlosť dýchania a ďalšie účinky hormónov môžu viesť k pocitu dýchavičnosti.

Mohlo by vás zaujímať aj: Palpitácie zo stresu

Ťažké dýchanie ako možný príznak

Dýchavičnosť je spočiatku subjektívnym pocitom a nie je ľahké ju objektivizovať, najmä v prípade psychologických ťažkostí. Často nie je zjavný nedostatok kyslíka.

Na druhej strane zvýšená dychová frekvencia sa dá zistiť jednoduchým fyzikálnym vyšetrením.

Diagnózu závažnej úzkosti alebo panickej poruchy, ako aj patologického stavu neustáleho stresu, môže urobiť iba psychológ alebo psychiater prostredníctvom podrobných diskusií alebo dotazníkov.

Prečítajte si viac na tému: Generalizovaná úzkostná porucha

Sprievodné príznaky

Dýchavičnosť je veľmi strašný príznak. Preto telo zvyčajne reaguje na psychologicky vyvolanú dýchavičnosť s ďalšími príznakmi strachu. Patria medzi ne závodné srdce, mušľové ruky a potenie.

V závislosti od závažnosti dýchavičnosti sa môže vyskytnúť akýkoľvek druh úzkosti, od miernej úzkosti po ťažké záchvaty paniky.

Ďalšou možnou reakciou je hyperventilácia. Postihnutá osoba dýcha veľmi rýchlo a veľmi hlboko nadýchnuté. Aj keď je v krvi dostatok kyslíka, telo vdychuje stále viac a viac kyslíka a vydáva čoraz viac CO2.

Toto vyhodí tento systém z rovnováhy a ľudia sa dostanú trasúcimi sa rukami. V akútnych prípadoch pomáha dýchať do plastového vrecka. Výsledkom je, že vydýchnutý CO2 sa znovu vdychuje, súčasne sa do krvi nedostane toľko kyslíka a rovnováha medzi týmito dvoma zložkami zostáva.

Mohlo by vás zaujímať aj: Psychogénna hyperventilácia

Terapia - čo môžete urobiť?

Rôzne metódy liečby môžu pomôcť v závislosti od príčiny dýchavičnosti. Ak je príčinou určitá strašná situácia, profesionálna psychoterapia by sa mala k tejto situácii pomaly dostať. To zníži úzkosť a zníži dýchavičnosť.

Ak je všeobecný stres základom dýchavičnosti, pomáha najskôr uvedomiť si stresové situácie. Je to preto, že rýchle dýchanie často zapadá bez toho, aby si to dotknutá osoba všimla. Tento stres si človek uvedomí až po náhlom dýchaní.

Ak teda vedome prechádzate každodenným životom vedome, zabránite stresu a vedome vdychujete a pomaly vydýchate v nevyhnutných stresových situáciách, môžete zabrániť dýchavičnosti. U ľudí, ktorí reagujú na určité situácie hyperventiláciou, pomáha dýchanie v papierovom sáčku v akútnych prípadoch.

Výsledkom je, že vydýchnutý vzduch sa okamžite vdýchne, takže telo neabsorbuje príliš veľa kyslíka a zároveň nevypúšťa príliš veľa CO2. Upokojujúce látky sa však môžu brať aj ako preventívne opatrenia a musia ich predpisovať psychiatri.

Vo všeobecnosti je vhodné vedome sa zaoberať spúšťacími situáciami, aby bolo možné prijať preventívne opatrenia v prípade psychicky vyvolanej dýchavičnosti. Ak to nepomôže, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc včas.

Mohlo by vás zaujímať aj: Lieky proti úzkosti

Homeopatia pri duševne vyvolanej dýchavičnosti

Existuje veľa prístupov na homeopatickom základe, ktoré môžu byť obzvlášť užitočné v kombinácii s psychoterapiou. Ak je dýchavičnosť sprevádzaná depresívnymi pocitmi, môžu príznaky zmierniť citrónový balzam, valeriány, ľubovník bodkovaný alebo mních. Populárne sú tiež Schüsslerove soli.

Podobne ako iné lieky, aj homeopatické lieky by sa mali oznámiť ošetrujúcemu lekárovi, pretože tieto lieky môžu interagovať s inými liekmi, a tak zosilniť alebo oslabiť ich účinky (niekedy život ohrozujúce!).

Mohlo by vás zaujímať aj: Homeopatia pri záchvatoch paniky

Dokážete dlhodobo liečiť psychogénnu dýchavičnosť?

Trvalé liečenie psychologicky spôsobenej dýchavičnosti liekmi väčšinou nie je možné.

Namiesto toho môže pomôcť psychoterapia, ktorá vedome lieči príčinu dýchavičnosti a tak „zneškodňuje“ všetky spúšťacie situácie a spôsobuje ich neškodnosť pre dotknutú osobu.

Vo väčšine prípadov drogy pomáhajú iba v prípade akútnej dýchavičnosti, ale neriešia základný problém. Na druhej strane je možné pomocou psychoterapeutickej terapie permanentne zmierniť alebo dokonca vyliečiť dýchavičnosť.