Krátky adduktorový sval (M. adductor brevis)

Synonymá

Latinka: Prívodný sval brevis
Angličtina: Adduktor brevis sval

Synergisti:
Adduktory: dlhý addukčný sval (M. adductor longus), skvelý adduktorový sval (M. adductor magnus), Prečešte svalstvo (M. pectineus), Chudé hamstringy (M. gracilis)

Antagonisti:
Únoscovia: napínač stehenných väzov (M. tensor fasciae latae)glutety, malé a stredné svaly (Mm. Glutei minimus et medius)

definícia

Krátky addukčný sval patrí do addukčnej skupiny stehna. Addukcia je latinské slovo pre postup do popredia. V bedrovom kĺbe to znamená, že napríklad krátky addukčný sval privádza roztiahnuté stehno späť nahor k telu. Ale adduktory stehna tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri každodenných pohyboch, napríklad pri chôdzi alebo hraní futbalu. Krátky addukčný sval vedie zhruba od lonovej kosti na prednom strednom okraji panvy k zadnej strednej tretine stehennej kosti.

samozrejme

Prístup: Zdrsnenie stehennej kosti (Linea aspera). Táto leží v strednej tretine stehennej kosti na chrbte.

Pôvod: lonová kosť (Pubis)

Inervácia: Obturátorový nerv (L3-L4)

funkcia

Krátky adduktorový sval tiahne v priebehu horný stred (Stydká kosť) šikmo Vonku a nižšie (Zdrsnenie stehennej kosti). Preto je jeho hlavnou funkciou vytiahnuť stehno smerom do stredu tela (Addukcia). Môže však mať aj podporný účinok pri zdvíhaní stehna v dôsledku jeho priebehu od panvy k stehnu (Ohyb v bedrovom kĺbe).
So silným ohybom v bedrovom kĺbe (nad 80 °Táto funkcia je však obrátená, to znamená, že ak sa napríklad stehno zdvihne o 90 °, môže krátky addukčný sval stehno po stiahnutí opäť stiahnuť. Tento pohyb sa nazýva strečing (Predĺženie) určené.

bežné choroby

Preťaženie môže viesť k typickým svalovým zraneniam, ako sú napríklad športovci preťažiť, Roztrhnutý hamstring alebo úplnejšie Svalová slza poď. Môžu sa vyskytnúť aj (šľachy) podráždenia.
Najmä futbalisti sa často sťažujú na „Kmeň adduktora"To môže mať okrem iného vplyv na krátky sval adduktora. Futbalisti utrpia toto zranenie najmä pri rozohrávke alebo streľbe s vnútorným priehlavkom, pretože adduktory sú pri tomto pohybe obzvlášť namáhané v dôsledku otočenej polohy nohy smerom von."

Posilňovanie a naťahovanie

Existujú dva spôsoby, ako napnúť vnútro stehna a tým aj krátky addukčný sval. Športovec je asi v dvojitá šírka ramien (Rozkročte sa nadol) a končeky nôh smerujú dopredu. Telesná hmotnosť je teraz posunutá na jednu stranu tak, aby sa noha na natiahnutej strane takmer úplne natiahla, zatiaľ čo druhá noha je pokrčená v kolennom kĺbe. Horná časť tela by mala byť čo najrovnejšia.
Druhý variant sa odohráva v sede. Chodidlá oboch chodidiel sa dotýkajú, zatiaľ čo kolenné kĺby sú tlačené k podlahe.

Krátky stehenný sval sa dá posilniť vo fitnes štúdiu na prístrojoch určených na tento účel („adduktorový stroj“). Tu je noha vedená dovnútra proti protizávažiu alebo odporu.
Prečítajte si tiež náš článok o tejto téme Cvičenie svalov nôh.