Kŕče v nohách

definícia

Kŕče sú nežiaduce Napínanie svalu, Kŕče sa môžu vyskytovať v akomkoľvek svale v tele. Niektoré svalové skupiny sú však zvlášť postihnuté kŕčmi. Vo väčšine prípadov dôvod kŕče zanikne Nedostatok horčíka ale podporuje ho aj Nedostatky tekutín alebo všeobecné výživové hodnoty spôsobilo.

V zriedkavých prípadoch systémové choroby príčina vzniku kŕče. Z tohto dôvodu by sa malo konzultovať s lekárom, aby sa príznaky objasnili, najmä v prípade opakujúcich sa kŕčov napriek vyváženej rovnováhe tekutín a živín.

príčiny

Existuje mnoho možných príčin svalového kŕče v chodidle. Vo väčšine prípadov je jednou z hlavných príčin Nedostatok určitých živín, po prvé magnézium, Svaly potrebujú horčík, aby zabránili sťahovaniu svalov. Bez horčíka sa proces vykonáva omnoho pomalšie, sval zostáva stiahnutý a kŕče sa vyvíjajú.
Okrem nedostatku horčíka a Nedostatok vápnika, draslíka alebo chloridu sodného spôsobiť kŕče v nohách. Takýto nedostatok výživy môže byť spôsobený rôznymi príčinami. Aj rozsiahle pot, jeden nadužívanie a svalová únava, dehydratácia, Konzumácia alkoholu av zriedkavých prípadoch sú systémové choroby možné príčiny nedostatku živín.

Niekedy sa kŕče objavia aj bez preukázaného nedostatku výživy. Rovnako sú to kŕče počas tehotenstvo častejšie ako u tehotných žien.

Systémové choroby, ako sú Cukrovka, Hypothyroidism a a Poškodenie nervov ako aj nohavystavenie môže tiež spôsobiť kŕče v nohách.

Kŕče v nohách a lýtkach

Kŕče v chodidle sa nie vždy vyskytujú izolovane. Bude kŕč jedného narušená rovnováha elektrolytov alebo tekutín zvyčajne nie je postihnutý iba jeden sval. V tomto prípade je pravdepodobne stiesnené niekoľko svalov. Teľa, spolu s chodidlami, je ďalším spoločným miestom pre vznik kŕčov. Dôvod je Stres na prevládajúce svaly tam počas dňa, Vzhľadom k tomu, že teľa je priamo spojená s chodidlom, spôsobuje také Kŕčové žily, Obehová porucha alebo jeden Nervová choroba by sa mali považovať za možné príčiny.

Kŕče v oblasti nôh a rúk

Okrem chodidla sa môžu kŕče vyskytovať aj v iných častiach tela, napríklad v ruke. Príčiny kŕčov rúk sú rovnaké ako u všetkých svalov v tele. Hlavnou príčinou sú tiež súčasné kŕče rúk a nôh Nedostatok elektrolytu, Sú tiež možné Nervové poruchy ruky, ako aj preťaženie prostredníctvom športu, ako je plávanie alebo hranie určitých hudobných nástrojov. Najmä v prípade dlhodobých svalových kŕčov v ruke a na nohách so súčasným vylúčením nedostatku elektrolytu ako príčiny, Špecialista na neurológiu navštíviť kvôli objasneniu.

Kŕče v oblasti chodidla a priehlavku

Nárt je na Horná časť chodidla a je možným miestom pre svalové kŕče. Zvyčajne sa na spodnej časti chodidla vyskytujú kŕče. Ak je priehlavok ovplyvnený kŕčmi, existuje niekoľko možných príčin. Okrem a Posun rovnováhy elektrolytov tiež majú kŕče v priehlavku zlá obuv, jeden preťaženie cez určité športy (napr. balet) a podobne Prítomnosť psa v otázke.

Kŕče v nohách pri ležaní

Kŕče v nohách sa môžu vyskytovať vo všetkých polohách tela. Často sa však vyskytujú kŕče práve vtedy, keď je noha najviac uvoľnená. Toto je zvyčajne prípad ležania. Či už leží na gauči alebo v posteli v noci - kŕč v nohe sa zvyčajne nespustí ľahnutím, ale podporuje sa.

Leží a Živiny alebo dehydratácia pred alebo chodidlo sa zotavuje z veľkého stresu, môže dôjsť k kŕču pri ležaní. Nepriaznivá poloha pri ležaní, ktorá s a Upnutie nervu alebo krvných ciev môže tiež viesť k stiesnenej nohe. V tomto prípade môže pomôcť zmena polohy.

To je užitočné Zmeniť z ľahu na stojace na ukončenie kŕče čo najrýchlejšie. Vedomé napätie cez striedavo stojaci na špičkách a pätách spazmus zvyčajne vyrieši. To tiež masáž kŕčová oblasť pri ležaní je čiastočne úspešná.

Kŕče v nohách pri plávaní

Ak sa pri kúpaní vyskytujú kŕče na nohách, ako vždy by sme mali zvážiť a horčík alebo iný Nedostatok výživy môže byť za to zodpovedný. Je tiež možný nedostatok tekutín.

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu vysvetľovať, prečo plavci trpia kŕčmi nôh častejšie ako ostatní športovci. Dôvodom je spočiatku to, že pri plávaní inak zriedka používané svaly chodidiel potrebné. Pretože tieto svaly nie sú veľmi dobre vyvinuté, najmä u náhodných plavcov, v týchto oblastiach sa často vyskytujú kŕče, keď sú preťažené. Navyše tým, že zostane vo viac alebo menej studenej vode, telo reaguje veľmi rýchlo Strata tepla, Nohy, ako časť tela najďalej od spodnej časti tela, sú touto skutočnosťou zvlášť postihnuté, a preto sa kŕče obzvlášť rýchlo. Pred plávaním je potrebné venovať osobitnú pozornosť Naťahovanie svalov v chodidleaby sa zabránilo kŕčom.

Kŕče v nohách počas tehotenstva

Kŕče sú problémom na nohách aj inde bežný problém pre tehotné ženy. Je známe, že tehotné ženy majú omnoho pravdepodobnejšie kŕče ako negravidné ženy. obzvlášť za posledných 4-5 mesiacov kŕče sú časté počas tehotenstva. Je typické, že kŕče v noci nastať.

Dôvodom, prečo sa počas tehotenstva vyskytujú kŕče, je často nevyvážená rovnováha živín. Tehotné telo vyžaduje viac horčíka a vápnika ako obvykleto je dôvod, prečo tieto elektrolyty chýbajú pri svalovej kontrakcii a relaxácii. Venujte pozornosť a vyvážená strava Počas tehotenstva je preto liečbou voľby kŕče v nohách počas tohto obdobia. V jednotlivých prípadoch môže byť užitočné užívať aj potravinové doplnky. Predtým, ako začnete užívať lekára, je potrebné sa poradiť s lekárom o neškodnosti a výhodách.
Ďalšou možnou príčinou kŕčov, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, je toto Upnutie krvi alebo nervových ciest, zmenená poloha pri spaní pre nočné kŕče alebo viac pohybu počas dňa to môže pomôcť. V mnohých prípadoch však nie je možné nájsť príčiny kŕčov u tehotných žien.

Viac informácií nájdete na Kŕče počas tehotenstva

Kŕče v nohách pri roztrúsenej skleróze

MS (roztrúsená skleróza) je jedna chronické zápalové ochorenie vonkajšej vrstvy nervových vlákien v tele. V dôsledku tohto zápalu môže viesť v priebehu ochorenia k tzv kŕčovitosť ktoré sa prejavujú svalovými kŕčmi a bolesťou. Ktorý sval je postihnutý kŕčmi, závisí od individuálneho priebehu choroby. Ak je prítomná MS, môžu byť svaly na chodidle kŕče. Typický záchvat v ČŠ je jeden celkové napätie v niektorých svalochktoré trvajú výrazne dlhšie ako kŕče kvôli nedostatku živín.

Hoci MS je často takmer výlučne spojená so svalovými kŕčmi, kŕče sú nastavené Pokročilý príznak a nemusia sa vyskytovať u každej chorej osoby. Sporadické kŕče v nohách by preto na začiatku nemali naznačovať prítomnosť SM.

Viac informácií o roztrúsenej skleróze nájdete na roztrúsená skleróza

príznaky

Hlavným príznakom kŕče na chodidle je mimovoľné kontrakcie postihnutého svalu, Kontrakcia sa takmer vždy nazýva nepríjemný cítil a často ide bolesť pokiaľ kŕč pretrváva.
V závislosti od toho, ktorý sval je ovplyvnený, sú chodidlo alebo prsty na nohách v nepohodlnej polohe. Kŕče sa vyskytujú často v nocialebo počas a športová činnosť ako aj priamo po strese svaly.
Ak sú kŕče zodpovedné za systémové ochorenia, môžu sa vyskytnúť ďalšie individuálne príznaky, ktoré však súvisia s ochorením a nie s kŕčmi.

diagnóza

Aj keď vo väčšine prípadov Užívanie elektrolytov Aby ste to napravili, niekedy je užitočné navštíviť lekára, aby zistil individuálnu príčinu výskytu kŕčov. Presný anamnéze (podrobná diskusia s lekárom) o tom, kedy sa kŕče vyskytnú a aké sú stravovacie návyky, ako aj o tom, či sa kŕče vyskytujú v súvislosti so športovými aktivitami, môžu lekárovi pomôcť diagnostikovať. Krvný test tiež poskytuje informácie o tom, či existuje nedostatok elektrolytu a ktorá terapia má zmysel na individuálnom základe.

terapia

Ak sa na nohách objavia kŕče, môže sa začať ďalšia Absorpcia živín pomôže zabrániť opakovaniu kŕčov. Užívanie Horčík, vápnik a chlorid sodný v množstvách, ktoré nepresahujú maximálnu odporúčanú dávku, by preto mal byť prvým krokom. Živiny, ktoré potrebujete, sú zvyčajne dostupné v lekárňach alebo lekárňach. Je to tiež v dostatočnej miere hydratáciar venovať pozornosť.
Ak sú tieto opatrenia neúspešné, môže sa zvážiť lekár. To je možné vykonať pomocou podrobných anamnéze rovnako ako jeden Krvný test zistiť, či a ktorý nedostatok živín je prítomný a či sú za kŕče zodpovedné systémové choroby.

Viac informácií nájdete na Kŕče napriek tomu, že berú horčík - čo mám robiť?

predpoveď

Trvanie kŕče sa veľmi líši. V závislosti od príčiny môže kŕč trvať kdekoľvek od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Kŕče v nohách však zvyčajne zmiznú za minútu. Akútne skráti trvanie kŕče, môže to pomôcť presunúť vašu váhu na kŕčovú nohu a tým vedome napnúť postihnutý sval, aby vyvolalo uvoľnenie svalu.

Jedna kŕč je obmedzujúca, pretože svalovi po určitom čase chýba energia na napätie, a preto sa sama uvoľňuje. Noha, ktorá udržuje kŕče, sa často dá napraviť dodržiavaním odporúčanej liečby.