Vdýchnutie, ak máte prechladnutie

úvod

Vdýchnutie môže pomôcť liečiť prechladnutie rýchlejšie a zmierniť príznaky chladu, ako sú výtok z nosa, bolesť v krku a kašeľ. Pri vdýchnutí sa vdychuje horúca para, ktorá sa zvyčajne mieša s bylinkami alebo éterickými olejmi.
Para zaisťuje zvlhčenie napadnutých slizníc, sekrécie sú skvapalnené a uvoľnené, a preto sa môžu ľahšie vykašľať. Má tiež dekongesívny účinok na sliznicu v nose, takže ak je nos zablokovaný, uvoľní sa znova a zlepší sa dýchanie.
Inhalačné prísady, ako je napríklad harmanček, majú protizápalový a germicídny účinok, a preto môžu tiež napomáhať hojeniu bežného prechladnutia. Mali by ste inhalovať najmenej dvakrát denne, ale v prípade potreby sa môžu opakovať častejšie.

Aké sú možnosti inhalácie?

Voda sa používa na výrobu pary potrebnej na inhaláciu. Na jednej strane môžete naplniť veľký hrniec vodou tesne pod okraj a vodu prevariť. Keď voda vrie, hrniec sa vyberie zo sporáka a pridajú sa inhalačné prísady, ako sú éterické oleje, kvety alebo bylinky. Voda sa dá samozrejme variť aj s rýchlovarnou kanvicou. Voda sa potom môže naliať do teplovzdornej nádoby, ako je napríklad porcelánová misa alebo panvica. Ak chcete použiť prísady, môžete ich vopred vložiť do nádoby a potom na ne naliať horúcu vodu.
Aby sa vdychovala, hlava sa drží nad hrncom alebo miskou a cez hlavu sa umiestni uterák, takže cez tento kryt môže uniknúť malá para a vdýchnuť dostatok pary.
Aby sa zefektívnilo vdýchnutie a zvlhčenie horných dýchacích ciest, je možné v lekárni nájsť inhalátory možno získať. Voda a inhalačná prísada sa nalievajú do vnútra parného inhalátora. Inhalátory majú pripevnenie na ústa a nos, ktoré je podobné dýchacej maske. To znamená, že para vstupuje iba do úst a nosa a nedotýka sa celej tváre.

Parné inhalátory a inhalátory do hrncov sa dostanú iba do horných dýchacích ciest. Ultrazvukové rozprašovače sa môžu použiť na zvlhčenie dolných dýchacích ciest a na zmiernenie hlboko zakoreneného kašľa. Kvapôčky tvorené rozprašovačom sú menšie ako kvapky vo vodnej pare, a preto môžu prenikať hlbšie do priedušiek.

Viac informácií nájdete tu: Terapia nachladnutia

Na čo by som sa mal pri inhalácii určite zamerať?

Pri inhalácii je potrebné dávať pozor na niekoľko vecí:

Aby bola inhalácia úspešná, mala by sa vykonávať najmenej päť minút, ale lepšie 10-20 minút.
Dobré by bolo najmenej dve kolá denne.
Pri nadýchaní je najlepšie inhalovať ústami a vydýchať nosom.
Ak sa inhaluje pomocou hrnca alebo misy, medzi tvárou a vodou by sa mala zabezpečiť dostatočná vzdialenosť, aby sa zabránilo popáleniu.
Oči by mali byť počas inhalácie zatvorené, aby sa zabránilo podráždeniu spojoviek.
Hrniec alebo misa by tiež mali stáť bezpečne, aby sa zabránilo prevráteniu a opätovnému spáleniu.
Po vdýchnutí treba venovať pozornosť obehu. Najmä starším ľuďom sa preto odporúča, aby si po vdýchnutí urobili krátku prestávku a aby vstali príliš rýchlo, aby sa predišlo možným závratom alebo mdloby.

Vo všeobecnosti by sa malo dbať na zabezpečenie dostatočného odpočinku a odpočinku počas prechladnutia - nielen po inhalácii. Ak sa problémy s obehom vyskytujú častejšie, zápal tváre, alergie na prísady, ako sú harmanček alebo očné choroby, ako je katarakta, nemá sa použiť inhalácia pary alebo iba po konzultácii s lekárom.

Ak sa inhalátory používajú, mali by sa po použití dobre vyčistiť, inak existuje riziko, že sa baktérie usadia a pri ďalšom vdychovaní sa znova prenesú. Tehotné a dojčiace ženy by mali byť pri inhalácii olejov opatrné a vopred sa poradiť s lekárom.

Môže vás to tiež zaujímať: Cvičte počas chladu

S ktorými látkami môžete inhalovať?

Nadýchnite harmančekového čaju

Klasicky sa harmančekový čaj vdychuje pri prechladnutí. Harmanček má protizápalové a analgetické účinky a ničí baktérie. Okrem toho má krvný obeh a vykašliavací účinok. Harmanček sa môže používať na inhaláciu pary pri rôznych ochoreniach: Patria sem akútne alebo chronické infekcie dutín (sinusitída), výtok z nosa, bolesť hrdla a kašeľ.

Ak sa na vdýchnutie pary používa hrniec alebo misa, niekoľko vriec harmančekového čaju sa musí naliať vriacou vodou. Na každú inhaláciu by sa malo použiť asi tri až päť litrov vriacej vody a štyri vrecúška z harmančeka. Ak máte nachladnutie, inhalácia by sa mala uskutočňovať najmenej dvakrát denne počas približne 15 minút, ale v prípade potreby sa môže opakovať častejšie. Okrem čaju z harmančeka sa môžu na inhaláciu použiť aj výťažky z harmančeka alebo kvety. Ak sa použijú kvety harmančeka, na vdýchnutie pary je potrebných asi trikrát až päť litrov vody. Ak sa používa inhalátor, je potrebné dodržiavať návod na použitie týkajúci sa dávkovania doplnkových látok. Zvyčajne sa do vrchu inhalátora vloží voda s pridaním harmančeka.

Prečítajte si tiež: Ako dlho je nákaza chladom?

Nadýchnite sa čajovníkovým olejom

Olej z čajovníka má podobný účinok ako harmanček. Pôsobí proti bolesti, dezinfekčným prostriedkom a stimuluje krvný obeh. Preto je tiež vhodný na inhaláciu nachladnutia, bolesti v krku, kašeľ, infekcie dutín, angíny a bronchitídy.
Vo veľkej nádobe sa do vriacej vody pridá asi tri až päť kvapiek oleja z čajovníka na inhaláciu pary. Vdychujete asi sedem minút, najmenej dvakrát denne.

Môže vás to tiež zaujímať: Ako môžem skrátiť trvanie prechladnutia?

Nadýchnite slanou vodou

Soľ zvlhčuje sliznice, má vykašliavací účinok a má tiež dezinfekčný účinok. Soľná voda je najlepšia pre upchatý nos a suché sliznice, ale môže sa použiť aj na iné prechladnutie.
Ak je soľ vdýchnutá, je potrebné zabezpečiť, aby sa použila nespracovaná soľ. To znamená, že sa nepoužíva jodizovaná soľ alebo soľ s inými prísadami, ako je napríklad bylinná soľ. Môžu sa použiť normálne, jodované, morské alebo inhalačné soli. Inhalačná soľ sa ľahko pripravuje vďaka čiastočnému baleniu. Pri vdychovaní slanou vodou je dôležité, aby pre svoju činnosť fungovala správna koncentrácia 0,9%. To znamená, že na liter vody sa rozpustí 9 gramov soli. Ak sa používa parný inhalátor alebo rozprašovač, existujú hotové riešenia, ktoré sú umiestnené v príslušenstve zariadení.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Kloktať so slanou vodou - takto to funguje!

Ktoré domáce prostriedky sú vhodné na inhaláciu?

Okrem harmančeka, oleja zo stromov čaju a soli existujú ďalšie prísady, ktoré sa môžu použiť počas inhalácie. Na jednej strane sa môže používať tymián, ktorý je zvlášť účinný proti kašľu a bronchitíde. Na tento účel sa môže použiť tymiánový olej alebo byliny tymiánu.
Šalvia a eukalyptus majú tiež upokojujúci účinok na dýchacie cesty pri kašli a môžu podporovať kašeľ. Mätový olej má antibakteriálny účinok. Tiež rozširuje dýchacie cesty, má chladiaci účinok a zmierňuje tak príznaky prechladnutia. Borovicová ihla alebo olej z borovicovej ihly sa môžu tiež použiť na inhaláciu a majú dezinfekčný účinok a čistia nos.

Viac sa dozviete na: Domáce opravné prostriedky na prechladnutie