Domáce prostriedky na Achillovu šľachu

úvod

Achillova tendonitída je často veľmi perzistentná choroba, a preto mnohí postihnutí ľudia cítia potrebu urobiť niečo, aby pomohli uzdravovaciemu procesu. Ochladenie Achillovej šľachy je obzvlášť dôležité v počiatočných štádiách zápalu. Na tento účel je možné použiť bežné balenia ľadu, ako aj rôzne obaly. Esenciálne oleje sa používajú na zníženie zápalu. V neskorších fázach sa môžu použiť aj malé cvičenia, ako sú napríklad cvičenia naťahovacie.

Tieto domáce prostriedky môžu pomôcť

• chladný

  • Balík ľadu

  • Obaly na kvarky / kapustu

• Esenciálne oleje (ricínový olej)

• Na topánky

  • kliny

  • Špeciálne podrážky

• Stimulácia krvného obehu

  • kapsaicín

Stretnutie s odborníkom na Achillovu šľachu?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Športovci (bežci, futbalisti atď.) Sú postihnutí Achillovou šliachou obzvlášť postihnutí. V mnohých prípadoch nie je možné najskôr zistiť príčinu Achillovej šľachy. Preto liečba vyžaduje veľa skúseností. Zameriavam sa na Achillovu šľachu.

Cieľom každej liečby je liečba bez chirurgického zákroku s úplným obnovením výkonnosti.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

Aplikácia chladu

Aplikácie za studena sú dobrým spôsobom na zmiernenie príznakov, najmä vo fáze akútnej bolesti. Na tento účel sa môže použiť jednoduchý ľadový obal, taktiež sa používajú tvarohové a kapustové zábaly. Je dôležité nechať obklad na pokožke maximálne 20 až 30 minút. Potom už zvyčajne nie sú dostatočne chladné, aby mali skutočný efekt. Balíky s ľadom by sa nikdy nemali umiestňovať priamo na pokožku, preto je najlepšie ich zabaliť do kuchynskej utierky alebo utierky. Krátke a studené kúpele pre chodidlá a teľa môžu zmierniť príznaky.

Quark zábal

Kvarkové obklady sú osvedčeným domácim liekom na všetky typy zápalov. Na výrobu tvarohu potrebujete kuchynský papier a klasický tvaroh. Aby bol kvarkový obal studený, mali by ste ho umiestniť do chladničky a tesne pred použitím ho vybrať z chladničky. Na zábal položíte nejaký kvark na kúsok kuchynského papiera. Potom sa dá skladať, aby sa tvaroh úplne zabalil do kuchynského papiera. Obal kvarkov sa umiestni na zápal Achillovej šľachy. Môžete ho tiež opraviť pomocou kuchynskej utierky.
Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je pripraviť hneď niekoľko tvarohov a zostávajúce role vložiť do chladničky na neskoršie použitie. Kuchynský papier môže kvark nasiaknuť, čo zvyšuje jeho chladiaci účinok.

kmeň

Protahovanie je forma cvičenia, ktoré by sa malo používať najmä po prvej akútnej fáze Achillovej šľachy. Zápal as ním spojená bolesť chránia postihnutú nohu. Okrem toho sa Achillova šľacha pohybuje a natiahne čo najmenej, pretože každý pohyb spôsobuje bolesť. Po niekoľkých dňoch sa Achillova šľacha skráti. Šľacha sa tiež môže ľahko spojiť vďaka zápalovým procesom.
Ak zápal trochu ustúpil, mali by ste preto čo najskôr začať s napínaním. Tieto však majú zmysel iba vtedy, ak nie každý milimeter pohybu súvisí so silnou bolesťou. Na začiatku by sa mali niektoré protahovacie cvičenia cvičiť so zodpovednými fyzioterapeutmi a lekármi. Tie sa potom dajú ľahko začleniť do každodenného života, napríklad pri šplhaní po schodoch alebo pri čistení zubov.

Predovšetkým je účinný pravidelný, skôr krátky výkon cvičení. Zvyčajne získate viac, keď napínate Achillovu šľachu trikrát denne po dobu troch až piatich minút, keď si čistíte zuby, ako keby ste si vzali pol hodiny každý druhý deň. Napríklad pri strečingových cvičeniach je zvyčajne dostatočné položiť špičku chodidla proti stene, posunúť pätu smerom k podlahe a natiahnuť tak vaše lýtko. Na schodisku môžete stáť s loptičkami nôh na schode, päty sa potom posunú pod horizontálnu úroveň schodíka.

ricínový olej

Ricínový olej sa aplikuje na pokožku tesne nad Achillovou šľachou a lýtkové svaly pri liečbe Achillovej šľachy. Jeho zložky majú protizápalový účinok na Achillovu šľachu. Zároveň podporujú metabolizmus vo svaloch a pomáhajú telu lepšie bojovať proti zápalom. V ideálnom prípade by ricínový olej mal byť správne masírovaný do teľaťa. Dodatočná masáž stimuluje krvný obeh a metabolizmus lýtkových svalov a Achillovej šľachy.

Kliny v topánkach

Kliny sa používajú v topánkach na Achillovu šľachu. Takže po celý čas ľahko chodíte po špičkách. Vďaka tejto polohe je Achillova šľacha menej napnutá a napnutá, zmierňuje šľachu a zmierňuje bolesť a zápal. Je dôležité používať kliny v obidvoch topánkach, aby nedochádzalo k rozdielu v dĺžke nôh.

kapsaicín

Kapsaicín je liek proti bolesti vyrobený z kajenského korenia. Nachádza sa v mnohých masťach na zmiernenie bolesti a používa sa hlavne proti bolesti svalov a chrbta. Predovšetkým má účinok vonkajšieho otepľovania, a tým zlepšuje prietok krvi do bolestivého tkaniva. Preto sa nevyhnutne neodporúča pre Achillovu šľachu v akútnej zápalovej fáze s prehriatím šľachy. V neskoršom období je však stimulácia krvného obehu vhodná na lepšie boj proti zvyšným ložiskám zápalu.