Športovo-And-Fitness

hádzaná

Poznámka:
Poznámka:

úvod

Popri futbale je hádzaná jedným z najznámejších a najpopulárnejších tímových športov v Nemecku. Každý tím sa skladá zo 7 hráčov, 6 hráčov v poli a brankára.
Cieľom hádzanárskej hry je prekonať priestor súpera a úspešne dokončiť hod hodu a zabrániť súperovi v tom, aby urobil to isté. Víťazom je tím, ktorý na konci hracieho času dosiahol najviac gólov. Pretože pri hádzanej zohrávajú úlohu podmienené aspekty aj koordinácia, je zvlášť vhodný pre motorický rozvoj detí.
Medzi ďalšie formy hádzanej patrí poľná hádzaná a plážová hádzaná.

Prvky hádzanej

poskakovanie
Hádzanie / hádzanie
Chytiť
fit

histórie

Keďže hádzanie a chytanie je pre hádzanú zásadné, korene hádzanej sa dajú nájsť v staroveku. V starom Ríme Rimania vymysleli hru zvanú Urania, ktorej dominovali hádzanie a chytanie.

Hádzanárska hra, ako sa dnes hrá, sa však objavila až na začiatku 20. storočia. Ako modifikácia basketbalovej hry bola lopta prvýkrát hodená na bránu.

V roku 1917 berlínsky vedúci gymnastiky Max Heiser premenoval prvú hru na hádzanú.

Chcel vytvoriť náprotivok k futbalovému zápasu, v ktorom mali ženy prístup k tímovým športom. Hral sa bez fyzického kontaktu.

Až o dva roky neskôr založil učiteľ gymnastiky Carl Schelenz hru na hádzanú pre chlapcov a mužov. Šport sa hral s menšími loptičkami a prvýkrát s fyzickým kontaktom. On tiež predstavil poskakovanie. Z praktických dôvodov prevzal futbalové ihrisko, počet hráčov a rozhodcov. Hádzaná sa stala stále atraktívnejšou a vytvorili sa prvé tímy. V roku 1921 sa konalo prvé nemecké majstrovstvo. Prvý medzinárodný hádzanársky zápas sa uskutočnil proti Rakúsku v roku 1924.

V roku 1928 bola v rámci olympijských hier v Amsterdame založená prvá medzinárodná hádzanárska federácia IAHF. Prvé majstrovstvá sveta v hádzanej sa konali v Berlíne v roku 1938.

Na letných olympijských hrách v roku 1936 nemecký tím vyhral proti Rakúsku pred 100 000 divákmi. Tento dochádzkový záznam sa odvtedy nedosiahol v žiadnej hádzanej.

Hádzaná sa však nenašla vo všetkých krajinách. Preto je v USA a Austrálii sotva známy, v európskych krajinách sa však teší veľkej obľube. Hádzaná je obzvlášť rozšírená v Nemecku, Rakúsku, Švajčiarsku, Španielsku, Francúzsku, Dánsku, Nórsku, Švédsku, na Islande a vo východoeurópskych krajinách.

požiadavky

Od zavedenia rýchleho stredu sa zmenili fyzické podmienky hádzanej. Rýchlym prepínaním medzi obranou a útokom nový variant umožňuje hráčom hrať rýchlejšie protiútoky. Útočiaci tím je preto nútený dostať sa čo najskôr po úspešnom splnení cieľa do vlastnej polovice. Táto rýchla zmena znemožňuje hráčom prestávky počas hry. Hádzaná preto vyžaduje okrem iného vysokú vytrvalosť. Pretože hracia plocha sa musí v hádzanej rýchlo prekonať, základnou požiadavkou je aj optimálna rýchlosť / rýchla akcia.

Kombinácia behu, chytania, driblovania, skákania a hádzania (hádzanie / hádzanie / hádzanie šátkom) vyžaduje vysokú mieru koordinácie s loptou. Hádzaná je jedným z najpopulárnejších tímových športov v Nemecku, a preto ju nájdete takmer všade vo všetkých vekových skupinách a úrovniach schopností. , Celá hádzaná je založená na optimálne koordinovanom tíme. Plánovaná útočná hra sa zriedka vyznačuje individuálnym výkonom, ale vyžaduje tímovú prácu. Akcie ostatných hráčov musia byť takticky koordinované a predvídané tak pri útoku, ako aj pri obrane. Každý hádzanár musí byť schopný pracovať v tíme, aby sa mohol integrovať do tímu.

Hrací kútik

Ihrisko s obdĺžnikovým tvarom s dĺžkou 40 metrov (lavičky) a šírkou 20 metrov (Cieľové línie) je rozdelená na 2 rovnaké štvorce (strany poľa) stredovou čiarou. Cieľové oblasti sú definované čiarami cieľových oblastí (Vrhací kruh) oddelené od ihriska. Beží 6 metrov od brány. Prerušované čiary voľného hodu prebiehajú rovnobežne s touto čiarou bránky vo vzdialenosti 9 metrov od bránky. Trestná čiara, z ktorej sú odhodené hody zo siedmich metrov, je umiestnená medzi čiarou bránky a čiarou voľného hodu. Vo výške stredovej čiary sú dve náhradné čiary 4,5 metra. Striedanie je možné len v tejto oblasti, inak hráč dostane trest 2 minúty.

Cieľová oblasť

Hráči v poli sa v zásade nemôžu dostať do bránkovej oblasti, pokiaľ hráč nezíska výhodu. Ak hráč poskočí z výskoku a dopadne do bránkovej oblasti po tom, ako lopta opustí ruku, je to povolené. V bránkovej oblasti sa nachádza čiara 4 metrov. Pri hádzaní 7 metrov môže brankár opustiť bránu až k tejto línii. Ak je lopta v držaní brankára v bránkovej oblasti, lopta je „mimo hry a musí sa vrátiť späť do hry hádzaním.

Taktický útok

Keďže sa ukázalo, že pri hádzanej je mimoriadne ťažké prekonať protichodnú obranu, cieľom taktických akcií v hádzanej je podviesť alebo zameniť protichodnú obranu. Úkony útočiaceho tímu sa musia vykonávať včas a cielene. Jednotlivé akcie zriedka vedú k úspechu, takže pre hru sú nevyhnutné rôzne pohyby. V hádzanej sa rozlišuje medzi tímovou taktikou, skupinovou taktikou a individuálnou taktikou.

Skupinová taktika

kríž

Crossing je jednou zo základných taktických zručností v hádzanej. Je založená na zmene pozície medzi dvoma hráčmi. Križovatka neslúži priamo ako hracia príležitosť, ale skôr ako úvod k tvorivej následnej akcii. Keďže obrana obhajuje čiastočne polohové, čiastočne vesmírne, križovanie často vedie k nezrovnalostiam v obrannom tíme.
Hráč v strede (zadný stred) má loptu. Napodobňuje pohyb. Hráč na ľavej strane (ľavý chrbát) prechádza okolo hráča v držaní a je hodený na prihrávku. Pozície sú zamenené. Ako následnú akciu mohol hráč teraz zahrať prihrávku sprava von, alebo znova krížom s pravou časťou chrbta.

Beží v

Zábeh, alebo tiež nazývaný prechod, sa používa v hádzanej na vytvorenie neprimeranej situácie. V zásade je možné zo všetkých pozícií a slúži na obranu pred problémami pri odovzdávaní. Vo väčšine prípadov sa vonkajší hráč rozbehne zo svojej vonkajšej polohy do hádzacieho kruhu, aby sa ponúkol ako druhý jazdec v kruhu. Prichádzajúci hráč zaujme blokovanú pozíciu. Ako následnú akciu sa môžu hrať kríže, zákazy, situácie 1: 1.

lock

Blokovanie znamená, že útočník (cyklista) stojí pred obrancom, ktorý je zablokovaný a je možné vykonať útočnú akciu. Táto forma útoku vyžaduje zo strany blokujúceho hráča určité fyzické úsilie. Hráč, ktorý je držiteľom lopty, iniciuje blokovaciu situáciu tak, že obhajcu vytlačí z plánovanej blokovacej polohy v smere pohybu. Hráč kruhu musí pozorne sledovať a predvídať správanie hráča, ktorý má loptu v držbe. Blokovanie je preto veľmi zložité a vyžaduje optimálnu koordináciu pri útoku.

Push 1: 1

Útok jedného hráča sa nikdy neuskutoční na obranného hráča, ale vždy v medzere medzi obrannými hráčmi. Ak je porušenie úspešné, uskutoční sa hod Cieľom tohto hnutia nie je hádzať gól, ale viazať dvoch obrancov. To má za následok pozičnú výhodu pre útočiaci tím. Ak sa brániaci hráči nachádzajú v ohrozenom priestore, hrajú bezpečne spolu so spoluhráčom aj napriek fyzickému kontaktu.

Po prihrávke sa hráč musí okamžite vrátiť do svojej východiskovej polohy, aby mohol hrať ďalší silný útok.

Obranná taktika

Obranné správanie v hádzanej je tiež založené na dokonale koordinovanej činnosti jednotlivých hráčov. Hádzaná je v zásade obrana 1: 5. Iné formy, ako napríklad obrana 6: 0 alebo 3: 2: 1, sú predformy, ktoré sa často používajú v detskej loptičke. Obrana by nemala reagovať iba na útočiaci tím, ako sa často predpokladá, ale skôr konať sama. Vďaka útočnej obrannej hre a ponúkaniu medzier môže obranný tím aktívne prispieť k strate lopty súpera.

Muž pokrytie

Značenie mužov sa používa najmä pri tréningoch detí a mládeže, pretože tu možno trénovať základné obranné správanie v hádzanej. Značenie mužov okrem toho podporuje motiváciu mladých ľudí. Označenie človeka sa vykonáva v rôznych variantoch. Na jednej strane je pokrývka muža vykonávaná na celom ihrisku, je však spojená s veľmi vysokou úrovňou fyzického stresu a predstavuje riziko prekročenia. Druhým variantom je pokryť asi 10 metrov pred vlastným cieľom. Je to veľmi defenzívny a jednoduchý variant defenzívneho správania a tiež trénuje spoluhráčov, aby pomohli.

Poznámka:

Na každé označenie muža sa vzťahuje: stojan medzi súperom a vašim vlastným cieľom. Je dôležité chrániť útočníka pri hádzaní z ramena a aktívne rušiť súpera a pomáhať ostatným hráčom, ak boli prekročení.

Obrana 1: 5

Tento variant obrannej hry je najbežnejšou formou hádzanej. Je ľahké sa naučiť a stavať na značení človeka. Obrana 1: 5 je forma pokrytia priestoru, kde každý hráč pokrýva svoj vlastný priestor. Keď útočník prekročí, súpera sa zmení.

Metodická hádzaná

Úvodná metodika

Tento článok sa zaoberá metodikou hrania hádzanej. Používajú ho hlavne učitelia, tréneri a tréneri na výučbu hádzanej osobitne pre každú vekovú skupinu.

Postoje k športu sa v posledných rokoch zásadne zmenili. Rastúca spotrebiteľská technológia a generácia počítačových hier je viac ako len konkurent mimoškolských športov. Počet detí s nadváhou sa dramaticky zvýšil. Nedostatok motorických schopností a zlé držanie tela sú už dlho bežné. Mnohé deti rýchlo strácajú motiváciu hrať športy alebo si dokonca ani nenájdu spojenie so športom. Dôležitejšia je otázka: “Ako sprostredkujem šport, aby deti a mladí ľudia nestratili zábavu zo športu?“.

Najmä staršia generácia školiteľov sa často ťažko prispôsobuje novým situáciám. Klasicky aplikované formy tréningu môžu často viesť klub k stene, nie preto, že formy tréningu sú zlé, ale preto, že sa nedokážu spojiť. Aká dobrá je podpora talentu, ak talent nemá radosť zo športu? To tiež uvádza najdôležitejší faktor v detskom športe. Ak máte radi šport, robíte to z vášho vlastného úmyslu a v budúcnosti budete tiež viazaní na váš šport. Tréneri, učitelia alebo školitelia, ktorí zatraktívňujú a vzrušujú svoje hodiny, môžu a budú môcť deťom ponúknuť zaujímavú zmenu oproti počítačovým a herným konzolám. Keďže v súčasnosti sa mladí ľudia zriedka zúčastňujú mimoškolského športu z vlastnej iniciatívy a akýkoľvek druh športu sa dá praktizovať aj vo virtuálnej podobe z pohovky, školský a klubový šport musia spolupracovať. Problémy, ktoré sa vyskytujú, napríklad heterogénne výkonnostné skupiny alebo nedostatok priestoru, sú jednoduché a riešiteľné úlohy, ktoré pre dobre vyškoleného učiteľa nepredstavujú skutočné výzvy. Ak tieto a nasledujúce pokyny vezmete do úvahy vo svojej cvičebnej lekcii, budete môcť v budúcnosti priviesť deti a mladých ľudí k svojmu športu.

Vývoj motorickej všestrannosti v detstve

Najlepší vek na naučenie sa hádzanej je vo veku od 9 do 12 rokov. Tento bod je obzvlášť potrebný pre deti tohto veku, pretože športy sa príliš často vyučujú v kluboch. Učenie hádzanej znamená zvládnuť všetky základné koordinačné prvky. Beh, skákanie a hádzanie musia byť trénované rôznymi spôsobmi. Pretože ak máte vysoký koordinačný repertoár pohybov, budete mať v budúcnosti v mnohých športoch výhody.

Ciele základného rozvoja motorov sú:

Ovládanie širokej škály športov
Zhromažďovanie rôznych pohybových skúseností
Spoznajte športové vybavenie
Koordinovaný / podmienený rozvoj
Rozvíjajte motiváciu vytrvať pri cvičení.

Aspekty podporujúce motiváciu sa musia brať do úvahy v detstve počas celej vyučovacej jednotky. To sa dá dosiahnuť:

Vykonajte všetky cvičenia v herných formách (hádzanie hier, hádzanie terčov, hádzanie gólov atď.)

Celý podmienený vývoj je tiež charakterizovaný formou hry. Chytové hry dosahujú rovnakú úroveň úspechu ako konzervatívny tréning sprintu. Z dôvodu zvýšenej motivácie sú účasť a úspech zvyčajne ešte intenzívnejšie.

Upozornenie! V hádzanej musia deti hrať hádzanú čo najskôr. Klasické koncepcie, ako napríklad izolované školenie jednotlivých technických prvkov, deti neimitujú, ani nevedú k výsledku hádzanej. Zjednodušením hernej situácie môžu hádzanú hádzať aj začiatočníci veľmi rýchlo.

Hranie sa so začiatočníkmi

Cieľom vývoja pre začiatočníkov je herná situácia 4: 1 na krížovom poli. V tejto fáze učenia sa okrem rozvíjania koordinačných a podmienečných zručností, výučba pravidiel a správania v tíme priaznivá pre deti. Deti si môžu rozvíjať sociálne zručnosti najmä v športe. Okrem „fair play“ je obzvlášť dôležitá „schopnosť pracovať v tíme“ a mala by sa vyučovať cieleným spôsobom. Všetky technické prvky by sa mali trénovať a zlepšovať na základe hernej situácie. Na opravy sa vzťahujú: deti dávajú chválu, keď urobili niečo správne, a ak urobia chyby, zameriavajú sa skôr na zlepšenie ako na chybu. Napr. Vybehli ste veľmi dobre a pri hádzaní sa môžete pokúsiť vziať svoju ruku trochu ďalej späť.

V každom prípade by sa malo vyhnúť pedagogike chýb pri odstraňovaní buriny. Deti by sa nemali chápať ako nedostatočné bytosti, ale dosiahnutie cieľa musí byť v popredí.

Etapy vývoja

Jednotlivé úrovne vzdelávania sa nemusia vykonávať v tomto poradí, ale môžu sa bez problémov kombinovať. Slúžia iba ako rámec pre výučbu športu hádzanej.

Poskakovanie.

V hornej časti sa študent / začiatočník zaoberá samotnou loptou, pri odrážaní sa môže sústrediť výlučne na seba a vylúčiť vonkajšie poruchy, ako sú spoluhráči. Odskakovanie u detí navyše plní motivačné aspekty.

hodiť

Techniky hádzania, ktoré sa vyvinuli v predbežnej fáze, je teraz možné rozšíriť osobitne o hádzanú. Musí to však vždy súvisieť s cieľom. Napr. Mediálna guľa je umiestnená v strede haly a hodená z oboch strán dvoma tímami, pričom sa snaží nechať mediball prevrátiť protiľahlú vonkajšiu líniu. Neexistuje žiadny limit pre predstavivosť trénera.

V ďalšej fáze vzdelávania je Štandardná situácia 1: 1 v popredí. Deti sa učia hrať okolo súpera odrazením a ochranou lopty. V tejto fáze sa trénuje aj pridružená obranná hra. Poznámka: Neoddeľujte obranu a útok vo výcvikovej praxi, ale vždy sprostredkujte vzájomný vzťah.

V 4. Etape učenia sa Hádzanie gólu po prihrávke, Študenti sa prvýkrát naučia pozorovať svojich vlastných spoluhráčov. Táto úroveň sa rozšíri a Prekročenie ihriska hotela. S týmito základnými charakteristikami sa herné situácie ako 2: 1, 3: 2 ... ďalej rozširujú. Tréneri môžu tiež vytvárať početné situácie v útoku a obrane, aby bolo možné lepšie trénovať taktické správanie.